Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat vind jij het beste dieet?
zondag 1 juli 2012 om 15:37
hoi hoi,
afgelopen vrijdag van de internist te horen gekregen dat ik op een gezonde manier mag afvallen , omdat er geen medische oorzaak lijkt voor het aankomen.
Ik ben erg blij , want ik schaam me echt voor mijn figuur, niet alleen in zomerkleding , maar ook bijvoorbeeld in bed. Ik ben er de hele dag mee bezig en kijk continue naar vrouwen met wel een mooi figuur!
Ik vind het ook moeilijk geen lekkere dingen te eten (en dan bedoel ik ongezonde dingen als oliebollen , koek snoep en chips. , maar mijn partner zorgt er voor dat ik het al niet meer lekker kan eten door me er telkens aan te herinneren dat ik wil en moet afvallen
Nu ben ik dan ook op zoek naar een goed dieet , waar ik me goed aan kan houden (bijvoorbeeld een persoonlijk plan met recepten of zoals cambridge houden aan de voeding voor die dag , alleen wil ik wel blijven sporten.
Op dit moment ga ik 2 keer naar de (fysio) fitness, loop ik 3 keer daags met de hond waarvan 1 keer een flink stuk en af en toe step ik met de hond.
Ik weet eigenlijk zelf dat het aan voeding (en af en toe prednison gehad) ligt. Het is namelijk zo dat ik voor ik bij mijn (Surinaamse) partner kwam zo'n 5 jaar geleden 15 kilo minder woog en ook heel anders at (echt Hollands) en niet 2 borden rijst, 3 keer in de week pasta etc.
Wel eet ik altijd bruin brood en voldoende fruit.
Nu wil ik graag d.m.v. een dieet flink afvallen en daarna goed opletten op wat ik eet.
Nu lees ik over bijvoorbeeld het cambridge dieet, een eiwit dieet , een dieet via my special K , dieeten met voedingssuplementen, snel verteerbaar voedsel, vaker eten. etc, maar ik weet gewoon echt niet , want in mijn situatie goed is aangezien ik wel wil blijven sporten en daarbij is mijn plan iedere avond te steppen en daarvoor heb je wel wat energie nodig.
Wel is het zo dat ik geen pillen tot me wil nemen , aangezien ik al genoeg medische pillen slik.
Ik vraag me dus af welk dieet jij gebruikt os welk dieet je mij zou aanraden!
Ik ben trouwens al meerdere malen bij de diëtist geweest aangezien ik prikkelbare darmen heb en vaak obstipatie , vandaar dat ik ook veel vezels eet.
afgelopen vrijdag van de internist te horen gekregen dat ik op een gezonde manier mag afvallen , omdat er geen medische oorzaak lijkt voor het aankomen.
Ik ben erg blij , want ik schaam me echt voor mijn figuur, niet alleen in zomerkleding , maar ook bijvoorbeeld in bed. Ik ben er de hele dag mee bezig en kijk continue naar vrouwen met wel een mooi figuur!
Ik vind het ook moeilijk geen lekkere dingen te eten (en dan bedoel ik ongezonde dingen als oliebollen , koek snoep en chips. , maar mijn partner zorgt er voor dat ik het al niet meer lekker kan eten door me er telkens aan te herinneren dat ik wil en moet afvallen
Nu ben ik dan ook op zoek naar een goed dieet , waar ik me goed aan kan houden (bijvoorbeeld een persoonlijk plan met recepten of zoals cambridge houden aan de voeding voor die dag , alleen wil ik wel blijven sporten.
Op dit moment ga ik 2 keer naar de (fysio) fitness, loop ik 3 keer daags met de hond waarvan 1 keer een flink stuk en af en toe step ik met de hond.
Ik weet eigenlijk zelf dat het aan voeding (en af en toe prednison gehad) ligt. Het is namelijk zo dat ik voor ik bij mijn (Surinaamse) partner kwam zo'n 5 jaar geleden 15 kilo minder woog en ook heel anders at (echt Hollands) en niet 2 borden rijst, 3 keer in de week pasta etc.
Wel eet ik altijd bruin brood en voldoende fruit.
Nu wil ik graag d.m.v. een dieet flink afvallen en daarna goed opletten op wat ik eet.
Nu lees ik over bijvoorbeeld het cambridge dieet, een eiwit dieet , een dieet via my special K , dieeten met voedingssuplementen, snel verteerbaar voedsel, vaker eten. etc, maar ik weet gewoon echt niet , want in mijn situatie goed is aangezien ik wel wil blijven sporten en daarbij is mijn plan iedere avond te steppen en daarvoor heb je wel wat energie nodig.
Wel is het zo dat ik geen pillen tot me wil nemen , aangezien ik al genoeg medische pillen slik.
Ik vraag me dus af welk dieet jij gebruikt os welk dieet je mij zou aanraden!
Ik ben trouwens al meerdere malen bij de diëtist geweest aangezien ik prikkelbare darmen heb en vaak obstipatie , vandaar dat ik ook veel vezels eet.
zondag 1 juli 2012 om 18:03
quote:hondarius schreef op 01 juli 2012 @ 18:01:
Mijn obstipatie is nooit echt weggegaan dus ik heb er mee leren leven.
Zoals vandaag heb ik dit "bewust" gegeten, wat denken jullie er van?
O: 2 plakjes parma ham en 2 boterhammen pindakaas.
T: 1 peer
L: 1 gebakken ei
A: 200 gram noodles , sperzieboon en 1 tomaat en 200 gram tonijn.
Daarbij heb ik over de hele dag 2 liter thee zonder suiker en 1 glas appelsap.
Ik mis 1 tussendoortje , maar was erg laat wakker;-)
Owja en is zoiets dan niet te vertrouwen:http://www.gezondheid-nieuws.net/Topdie ... 9&t202kw=1
Dat vind ik dan wel weer HEEL veel als ik eerlijk ben
Ik had zelf minder noodles en meer groentes gegeten
Mijn obstipatie is nooit echt weggegaan dus ik heb er mee leren leven.
Zoals vandaag heb ik dit "bewust" gegeten, wat denken jullie er van?
O: 2 plakjes parma ham en 2 boterhammen pindakaas.
T: 1 peer
L: 1 gebakken ei
A: 200 gram noodles , sperzieboon en 1 tomaat en 200 gram tonijn.
Daarbij heb ik over de hele dag 2 liter thee zonder suiker en 1 glas appelsap.
Ik mis 1 tussendoortje , maar was erg laat wakker;-)
Owja en is zoiets dan niet te vertrouwen:http://www.gezondheid-nieuws.net/Topdie ... 9&t202kw=1
Dat vind ik dan wel weer HEEL veel als ik eerlijk ben
Ik had zelf minder noodles en meer groentes gegeten
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 1 juli 2012 om 18:17
quote:hondarius schreef op 01 juli 2012 @ 18:08:
sperzieboon was denk ik 100 gram trouwens.. mijn probleem met pasta producten is dat ik de pasta lekkerder vind dan de groenten en de saus daar moeten we dus drastisch verandering in brengen...
En dat is dan weer heel weinig
Hier is het net omgekeerd
Max 75 gram pasta, 200gr (of meer) groentes
Oh en geen saus uit potten, gewoon zelf maken
sperzieboon was denk ik 100 gram trouwens.. mijn probleem met pasta producten is dat ik de pasta lekkerder vind dan de groenten en de saus daar moeten we dus drastisch verandering in brengen...
En dat is dan weer heel weinig
Hier is het net omgekeerd
Max 75 gram pasta, 200gr (of meer) groentes
Oh en geen saus uit potten, gewoon zelf maken
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 1 juli 2012 om 19:48
quote:. "Wat ik hier ook lees over calorie-armedieten: NOOIT te weinig kcal binnen gooien, "
Crashen is niet goed, maar als je wil afvallen moet je toch echt iets minder calorieeen tot je nemen dan je qua onderhoud nodig hebt.
Bij mij werkt koolhydraat beperkt ook t beste. En dat betekent niet dat ik nooit koolhydraten eet, maar het maakt niet standaard deel uit van mijn maaltijden.
Crashen is niet goed, maar als je wil afvallen moet je toch echt iets minder calorieeen tot je nemen dan je qua onderhoud nodig hebt.
Bij mij werkt koolhydraat beperkt ook t beste. En dat betekent niet dat ik nooit koolhydraten eet, maar het maakt niet standaard deel uit van mijn maaltijden.
.
zondag 1 juli 2012 om 19:49
zondag 1 juli 2012 om 20:25
Ik heb zwangerschapsdiabetes (dit is de tweede zwangerschap dat ik hier last van heb) en moet dus erg letten op suikers/koolhydraten. Dit is voor mij het beste dieet. Ik komt tijdens mijn zwangerschap nauwelijks aan, dus als ik bevallen ben ben ik lichter dan voor mijn zwangerschap.
Ik ben bij een dieetist geweest en die heeft het volgende dieet voor mij samengesteld:
Ontbijt, 30 koolhydraten, bijv. 2 volkoren boterhammen met hartig beleg
tussendoor, 15 koolhydraten: bijv.: 1 stuks fruit
Lunch, 30 koolhydraten, bijv. 2 volkoren boterhammen met hartig beleg
tussendoor, 15 koolhydraten bijv. bakje yoghurt met wat erin om het op te leuken (beetje jam, wat lijnzaad enz.)
Diner 45 koolhydraten, bijv.: groente, vlees maar erg opletten op de hoeveelheid pasta/aardappels/rijst die moet je echt afwegen.
Avond snack (liever niet) als ik echt iets wil dan max. 10 koolhydraten.
Ik mag natuurlijk wel varieren maar moet wel binnen deze koolhydraten blijven. Het is in het begin heel erg wennen omdat je alle verpakkingen moet lezen in de supermarkt maar als je er eenmaal aan gewent bent gaat het vanzelf. Ik moet zeggen dat ik ook wel schrok van de hoeveelheid suiker die stiekum overal inzitten. Verder veel drinken en ook daar letten op suikers. Eigenlijk drink alleen ik water en thee (en één glaasje cola light per dag omdat ik cola helaas heel lekker vind).
Ik ben bij een dieetist geweest en die heeft het volgende dieet voor mij samengesteld:
Ontbijt, 30 koolhydraten, bijv. 2 volkoren boterhammen met hartig beleg
tussendoor, 15 koolhydraten: bijv.: 1 stuks fruit
Lunch, 30 koolhydraten, bijv. 2 volkoren boterhammen met hartig beleg
tussendoor, 15 koolhydraten bijv. bakje yoghurt met wat erin om het op te leuken (beetje jam, wat lijnzaad enz.)
Diner 45 koolhydraten, bijv.: groente, vlees maar erg opletten op de hoeveelheid pasta/aardappels/rijst die moet je echt afwegen.
Avond snack (liever niet) als ik echt iets wil dan max. 10 koolhydraten.
Ik mag natuurlijk wel varieren maar moet wel binnen deze koolhydraten blijven. Het is in het begin heel erg wennen omdat je alle verpakkingen moet lezen in de supermarkt maar als je er eenmaal aan gewent bent gaat het vanzelf. Ik moet zeggen dat ik ook wel schrok van de hoeveelheid suiker die stiekum overal inzitten. Verder veel drinken en ook daar letten op suikers. Eigenlijk drink alleen ik water en thee (en één glaasje cola light per dag omdat ik cola helaas heel lekker vind).
zondag 1 juli 2012 om 22:31
Als je het dieet in kan passen in je dagelijks leven en er niet meer mee stopt is er niks mis.
Ik ben benieuwd hoeveel mensen zijn afgevallen met dr Frank, Sonja Bakker, Montignac, South Beach en aanverwante diëten, en hoeveel mensen het gewicht blijvend verloren zijn. Ik hoor op feestjes dezelfde mensen over het dieet van het moment. Ze vallen er altijd mee af.
Met punten tellen/ WW, afslankclubs, privé coach leer je wat veel en weinig energie levert en dus in mijn ogen wat werkt op lange termijn.
Als je bewust kiest voor laag koolhydraat dieet, is het geen toveren.
Als je alles wil proberen om maar af te vallen en je volgt advies van forum op door koolhydraten drastisch te verminderen is eigenlijk elk dieet en elk advies dat je blind volgt een toverkunst.
Met tijdelijk resultaat.
Wat ik wil zeggen; sorry voor woord toveren.
TO, maak een bewuste keus en zorg voor een stok achter de deur/coach
Ik ben benieuwd hoeveel mensen zijn afgevallen met dr Frank, Sonja Bakker, Montignac, South Beach en aanverwante diëten, en hoeveel mensen het gewicht blijvend verloren zijn. Ik hoor op feestjes dezelfde mensen over het dieet van het moment. Ze vallen er altijd mee af.
Met punten tellen/ WW, afslankclubs, privé coach leer je wat veel en weinig energie levert en dus in mijn ogen wat werkt op lange termijn.
Als je bewust kiest voor laag koolhydraat dieet, is het geen toveren.
Als je alles wil proberen om maar af te vallen en je volgt advies van forum op door koolhydraten drastisch te verminderen is eigenlijk elk dieet en elk advies dat je blind volgt een toverkunst.
Met tijdelijk resultaat.
Wat ik wil zeggen; sorry voor woord toveren.
TO, maak een bewuste keus en zorg voor een stok achter de deur/coach
maandag 2 juli 2012 om 08:14
Op eigen houtje koolhydraten minderen of zelfs vermijden is ook niet aan te raden. Daarom zeg ik: lees je eens in. Ik heb een voorbeeld genoemd van een boek/methode wat voor mij werkt.
Na 2 maanden kan ik vertellen dat het me erg makkelijk valt en dat dit heel goed vol te houden is. En voor mij uniek: ik heb al 2 maanden geen snoep, koek, chips aangeraakt, en niet naar verlangd.
Wat ik eerder nooit wilde geloven ben ik nu van overtuigd: light is slecht! Kunstmatige zoetstoffen: zooi.Je krijgt er echt meer honger van, en je drang naar zoet wordt er groter van.
Eet puur, zonder toevoegingen. En eet volle producten, want die vullen beter waardoor je minder nodig hebt.
Ik eet roomboter op de crackers, eet volle griekse yoghurt. Lekker volle kaas tussendoor en op de crackers, of verwerkt in het diner. Volle mayonaise in de eiersalade. Niks mis mee. Maar brood, aardappels, pasta laat ik liggen. Een heel enkele keer eet ik zilvervliesrijst of notenrijst. En fruit (ook KH) na het diner.
Ik voel me gezond en fitter.
Na 2 maanden kan ik vertellen dat het me erg makkelijk valt en dat dit heel goed vol te houden is. En voor mij uniek: ik heb al 2 maanden geen snoep, koek, chips aangeraakt, en niet naar verlangd.
Wat ik eerder nooit wilde geloven ben ik nu van overtuigd: light is slecht! Kunstmatige zoetstoffen: zooi.Je krijgt er echt meer honger van, en je drang naar zoet wordt er groter van.
Eet puur, zonder toevoegingen. En eet volle producten, want die vullen beter waardoor je minder nodig hebt.
Ik eet roomboter op de crackers, eet volle griekse yoghurt. Lekker volle kaas tussendoor en op de crackers, of verwerkt in het diner. Volle mayonaise in de eiersalade. Niks mis mee. Maar brood, aardappels, pasta laat ik liggen. Een heel enkele keer eet ik zilvervliesrijst of notenrijst. En fruit (ook KH) na het diner.
Ik voel me gezond en fitter.
