Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat vind jij het beste dieet?
zondag 1 juli 2012 om 15:37
hoi hoi,
afgelopen vrijdag van de internist te horen gekregen dat ik op een gezonde manier mag afvallen , omdat er geen medische oorzaak lijkt voor het aankomen.
Ik ben erg blij , want ik schaam me echt voor mijn figuur, niet alleen in zomerkleding , maar ook bijvoorbeeld in bed. Ik ben er de hele dag mee bezig en kijk continue naar vrouwen met wel een mooi figuur!
Ik vind het ook moeilijk geen lekkere dingen te eten (en dan bedoel ik ongezonde dingen als oliebollen , koek snoep en chips. , maar mijn partner zorgt er voor dat ik het al niet meer lekker kan eten door me er telkens aan te herinneren dat ik wil en moet afvallen
Nu ben ik dan ook op zoek naar een goed dieet , waar ik me goed aan kan houden (bijvoorbeeld een persoonlijk plan met recepten of zoals cambridge houden aan de voeding voor die dag , alleen wil ik wel blijven sporten.
Op dit moment ga ik 2 keer naar de (fysio) fitness, loop ik 3 keer daags met de hond waarvan 1 keer een flink stuk en af en toe step ik met de hond.
Ik weet eigenlijk zelf dat het aan voeding (en af en toe prednison gehad) ligt. Het is namelijk zo dat ik voor ik bij mijn (Surinaamse) partner kwam zo'n 5 jaar geleden 15 kilo minder woog en ook heel anders at (echt Hollands) en niet 2 borden rijst, 3 keer in de week pasta etc.
Wel eet ik altijd bruin brood en voldoende fruit.
Nu wil ik graag d.m.v. een dieet flink afvallen en daarna goed opletten op wat ik eet.
Nu lees ik over bijvoorbeeld het cambridge dieet, een eiwit dieet , een dieet via my special K , dieeten met voedingssuplementen, snel verteerbaar voedsel, vaker eten. etc, maar ik weet gewoon echt niet , want in mijn situatie goed is aangezien ik wel wil blijven sporten en daarbij is mijn plan iedere avond te steppen en daarvoor heb je wel wat energie nodig.
Wel is het zo dat ik geen pillen tot me wil nemen , aangezien ik al genoeg medische pillen slik.
Ik vraag me dus af welk dieet jij gebruikt os welk dieet je mij zou aanraden!
Ik ben trouwens al meerdere malen bij de diëtist geweest aangezien ik prikkelbare darmen heb en vaak obstipatie , vandaar dat ik ook veel vezels eet.
afgelopen vrijdag van de internist te horen gekregen dat ik op een gezonde manier mag afvallen , omdat er geen medische oorzaak lijkt voor het aankomen.
Ik ben erg blij , want ik schaam me echt voor mijn figuur, niet alleen in zomerkleding , maar ook bijvoorbeeld in bed. Ik ben er de hele dag mee bezig en kijk continue naar vrouwen met wel een mooi figuur!
Ik vind het ook moeilijk geen lekkere dingen te eten (en dan bedoel ik ongezonde dingen als oliebollen , koek snoep en chips. , maar mijn partner zorgt er voor dat ik het al niet meer lekker kan eten door me er telkens aan te herinneren dat ik wil en moet afvallen
Nu ben ik dan ook op zoek naar een goed dieet , waar ik me goed aan kan houden (bijvoorbeeld een persoonlijk plan met recepten of zoals cambridge houden aan de voeding voor die dag , alleen wil ik wel blijven sporten.
Op dit moment ga ik 2 keer naar de (fysio) fitness, loop ik 3 keer daags met de hond waarvan 1 keer een flink stuk en af en toe step ik met de hond.
Ik weet eigenlijk zelf dat het aan voeding (en af en toe prednison gehad) ligt. Het is namelijk zo dat ik voor ik bij mijn (Surinaamse) partner kwam zo'n 5 jaar geleden 15 kilo minder woog en ook heel anders at (echt Hollands) en niet 2 borden rijst, 3 keer in de week pasta etc.
Wel eet ik altijd bruin brood en voldoende fruit.
Nu wil ik graag d.m.v. een dieet flink afvallen en daarna goed opletten op wat ik eet.
Nu lees ik over bijvoorbeeld het cambridge dieet, een eiwit dieet , een dieet via my special K , dieeten met voedingssuplementen, snel verteerbaar voedsel, vaker eten. etc, maar ik weet gewoon echt niet , want in mijn situatie goed is aangezien ik wel wil blijven sporten en daarbij is mijn plan iedere avond te steppen en daarvoor heb je wel wat energie nodig.
Wel is het zo dat ik geen pillen tot me wil nemen , aangezien ik al genoeg medische pillen slik.
Ik vraag me dus af welk dieet jij gebruikt os welk dieet je mij zou aanraden!
Ik ben trouwens al meerdere malen bij de diëtist geweest aangezien ik prikkelbare darmen heb en vaak obstipatie , vandaar dat ik ook veel vezels eet.
zondag 1 juli 2012 om 15:41
zondag 1 juli 2012 om 15:45
Ik zeg weight watchers. Ben er jaren geleden 16 kilo mee afgevallen in een half jaar tijd. Je kunt gewoon redelijk normaal eten en als je een dag te veel hebt gegeten, dan kun je de volgende dag wat minder eten. Maar het blijft wel je eetpatroon aanpassen. En chips enzo gewoon niet meer in huis halen Succes!!
zondag 1 juli 2012 om 15:51
Geen dieet. Een dietiste zoeken en gezond gaan eten. 3 keer per dag een magere maaltijd en 2 tussendoortjes. half uur per dag bewegen en 3 keer in de week goed zweten.Dat is gezond afvallen.
Alles wat je noemt is ongezond.
Als je commerciele begeleiding wilt, is weight watchers het minst slecht. Maar beter is om je eetgewoontes te veranderen.
Alles wat je noemt is ongezond.
Als je commerciele begeleiding wilt, is weight watchers het minst slecht. Maar beter is om je eetgewoontes te veranderen.
zondag 1 juli 2012 om 15:54
Special K. zit geloof ik een kilo suiker in. Geen vet, maar genoeg suiker om een week van te stuiteren.
Verder helemaal eens met Origineel. Eetpatroon permanent aanpassen, niet een tijdelijk dieet om vervolgens na het bereiken van je streefgewicht weer je oude eetpatroon hanteren.
Je schrijft in je OP dat je eerst flink wil afvallen en daarna oppassen met wat je eet. Is dat niet wat iedereen doet die ooit een dieet heeft gevolgd? En voor hoeveel van hen heeft dat echt gewerkt? Permanent bedoel ik dan... Is het niet zo dat de meeste mensen die een dieet volgen, het niet bij dat ene dieet zullen laten, maar dat ze over een tijd weer eens een nieuw dieet proberen?
Per direct je eetpatroon veranderen (niet pas als je die kilo's bent verloren) en dat zien als alternatief voor hoe je tot nu toe met eten bent omgegaan.
Verder helemaal eens met Origineel. Eetpatroon permanent aanpassen, niet een tijdelijk dieet om vervolgens na het bereiken van je streefgewicht weer je oude eetpatroon hanteren.
Je schrijft in je OP dat je eerst flink wil afvallen en daarna oppassen met wat je eet. Is dat niet wat iedereen doet die ooit een dieet heeft gevolgd? En voor hoeveel van hen heeft dat echt gewerkt? Permanent bedoel ik dan... Is het niet zo dat de meeste mensen die een dieet volgen, het niet bij dat ene dieet zullen laten, maar dat ze over een tijd weer eens een nieuw dieet proberen?
Per direct je eetpatroon veranderen (niet pas als je die kilo's bent verloren) en dat zien als alternatief voor hoe je tot nu toe met eten bent omgegaan.
zondag 1 juli 2012 om 16:00
De diëtist was voor mijn obstipatieproblemen niet om af te vallen...
En na het drastische afvallen is het natuurlijk niet de bedoeling is mijn oude patroon te vallen!
Ik vind het gewoon heel moeilijk , want de een zegt geen koolhydraten, geen aardappel en brood wel pasta en ik kom er gewoon niet echt wat nu echt gezin en niet dikzakken is...
En na het drastische afvallen is het natuurlijk niet de bedoeling is mijn oude patroon te vallen!
Ik vind het gewoon heel moeilijk , want de een zegt geen koolhydraten, geen aardappel en brood wel pasta en ik kom er gewoon niet echt wat nu echt gezin en niet dikzakken is...
zondag 1 juli 2012 om 16:03
zondag 1 juli 2012 om 16:08
En ook een tip is veel dingen zelf maken. Zoals bijvoorbeeld sausjes, verse kruiden / gedroogde kruiden ipv pakjes, zelf ijsthee (of ander frisdrank), smoothies, sappen, brood, eventueel koekjes etc. Dan weet je precies wat je er in stopt. Vergt wel wat uitzoekwerk, maar als je het eenmaal weet heel makkelijk.
zondag 1 juli 2012 om 16:08
ik zou het niet kunnen hoor, geen pasta/rijst/brood/aardappels enzo. Dat hou je van je lang-zal-ze-leven niet vol.
Ik eet gewoon elke dag lekker, een keer per week friet, ik neem gerust gebak op een verjaardag en ik drink ook gewoon alcohol. Toch 23 kilo mee kwijt geraakt.
Ik word trouwens ook chagerijnig als ik niet of maar weinig mag eten dus al die crash/hongerdiëten zijn sowieso niet aan mij besteedt.
Ik eet gewoon elke dag lekker, een keer per week friet, ik neem gerust gebak op een verjaardag en ik drink ook gewoon alcohol. Toch 23 kilo mee kwijt geraakt.
Ik word trouwens ook chagerijnig als ik niet of maar weinig mag eten dus al die crash/hongerdiëten zijn sowieso niet aan mij besteedt.
zondag 1 juli 2012 om 16:09
Oja en ik roep dit nu wel, maar zelf gaat het bij mij niet altijd even makkelijk! Komt ook op wilskracht en doorzettingsvermogen aan. En dan niet voor 3 maanden maar voor een blijvende verandering. En soms ga je eens op je bek, de kunst is om je dan niet schuldig te voelen maar het weer op te pakken. Succes!
zondag 1 juli 2012 om 16:10
quote:kaatje_85 schreef op 01 juli 2012 @ 16:08:
ik zou het niet kunnen hoor, geen pasta/rijst/brood/aardappels enzo. Dat hou je van je lang-zal-ze-leven niet vol.
Ik eet gewoon elke dag lekker, een keer per week friet, ik neem gerust gebak op een verjaardag en ik drink ook gewoon alcohol. Toch 23 kilo mee kwijt geraakt.
Ik word trouwens ook chagerijnig als ik niet of maar weinig mag eten dus al die crash/hongerdiëten zijn sowieso niet aan mij besteedt.Zelfde hier En wat knap! Hier een 'schamele' 9 à 10, maar mag nog 10 vanaf
ik zou het niet kunnen hoor, geen pasta/rijst/brood/aardappels enzo. Dat hou je van je lang-zal-ze-leven niet vol.
Ik eet gewoon elke dag lekker, een keer per week friet, ik neem gerust gebak op een verjaardag en ik drink ook gewoon alcohol. Toch 23 kilo mee kwijt geraakt.
Ik word trouwens ook chagerijnig als ik niet of maar weinig mag eten dus al die crash/hongerdiëten zijn sowieso niet aan mij besteedt.Zelfde hier En wat knap! Hier een 'schamele' 9 à 10, maar mag nog 10 vanaf
zondag 1 juli 2012 om 16:12
quote:kaatje_85 schreef op 01 juli 2012 @ 16:02:
weight watchers. Omdat je dan leert wat normaal en goed eten is. Je hoeft je niet uit te hongeren, je hoeft geen rare ranzige shakes naar binnen te werken. Het is gericht op het omgooien van je eetpatroon en levensstijl. Dus je kunt het de rest van je leven volhouden.
Dat kan ik dus juist niet volhouden, want ik hou niet van continu gezond en verantwoord eten en hou dat dus nog veel korter vol dan andere dieeten.
Eigenlijk is hetzelfde blijven eten/snacken, maar dan in kleinere hoeveelheden nog 't best. Alles wat je jezelf ontzegt aan lekkers wreekt zich uiteindelijk in snaaibuien.
weight watchers. Omdat je dan leert wat normaal en goed eten is. Je hoeft je niet uit te hongeren, je hoeft geen rare ranzige shakes naar binnen te werken. Het is gericht op het omgooien van je eetpatroon en levensstijl. Dus je kunt het de rest van je leven volhouden.
Dat kan ik dus juist niet volhouden, want ik hou niet van continu gezond en verantwoord eten en hou dat dus nog veel korter vol dan andere dieeten.
Eigenlijk is hetzelfde blijven eten/snacken, maar dan in kleinere hoeveelheden nog 't best. Alles wat je jezelf ontzegt aan lekkers wreekt zich uiteindelijk in snaaibuien.
