Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
donderdag 6 september 2007 om 11:01
Wat knap van je dat het doosje nog niet leeg is. en dat je er zelfs maar eentje hebt genomen!
Bent, je kunt een aantal smileycodes opzoeken en onthouden. Ik kan nu uit mijn hoofd knuffelen en huilen als ik in het verkeerde venster zit te typen (altijd dus)
Whoahahaha, er lag een pruim op tafel, wilde ik zo gaan opeten, staat Vietje stiekem te smikkelen! Hij vindt 'm erg lekker.
Vind het vanmorgen best moeilijk trouwens. Ik heb een beetje trek, maar kan voorlopig nog even niet lunchen omdat ik zo moet overblijven op school. Nog maar even nadeken over een caloriearm tussendoortje dan voor zo direct. Heb nog komkommer... (heb al een liga evergreen op namelijk...)
Bent, je kunt een aantal smileycodes opzoeken en onthouden. Ik kan nu uit mijn hoofd knuffelen en huilen als ik in het verkeerde venster zit te typen (altijd dus)
Whoahahaha, er lag een pruim op tafel, wilde ik zo gaan opeten, staat Vietje stiekem te smikkelen! Hij vindt 'm erg lekker.
Vind het vanmorgen best moeilijk trouwens. Ik heb een beetje trek, maar kan voorlopig nog even niet lunchen omdat ik zo moet overblijven op school. Nog maar even nadeken over een caloriearm tussendoortje dan voor zo direct. Heb nog komkommer... (heb al een liga evergreen op namelijk...)
donderdag 6 september 2007 om 16:54
So far so good.
O: 2 crackers, 20+ kaas en vruchtenhagel
T: 1 pruim, 1 liga evergreen
L: 1 cacker huttenkase/tomaat, 2 boterh, philadelphia light/tomaat en 20+ kaas
T: ontbijtkoek, 1 pruim
A: Nog even over nadenken....
Ben benieuwd hoe het morgen gaat. Ik ben de hele dag weg voor een cursus en 's avonds gaan we naar McDonalds of pannenkoekenrest omdat Jootje jarig is.
O: 2 crackers, 20+ kaas en vruchtenhagel
T: 1 pruim, 1 liga evergreen
L: 1 cacker huttenkase/tomaat, 2 boterh, philadelphia light/tomaat en 20+ kaas
T: ontbijtkoek, 1 pruim
A: Nog even over nadenken....
Ben benieuwd hoe het morgen gaat. Ik ben de hele dag weg voor een cursus en 's avonds gaan we naar McDonalds of pannenkoekenrest omdat Jootje jarig is.
donderdag 6 september 2007 om 19:34
oef dat wordt een lastige, verder is het nu een prachtige dag!.... Hier ging het vandaag ook goed, al heb ik nu wel erge zin in chocola...
O: 1 beschuit met 20+kaas, cracker met appelstroop, karnemelk
T: mineola (soort sinaasappel)
L: tosti van 20+ kaas (brood was oud), kleine peer, melk
T: droge cracker, stukje paprika
D: salade van boontjes, paprika, tomaten, klein beetje ansjovis, gekookt ei met foccacia, optimelvla toe
T: 1 chocolatchipcookie
Morgenochtend weeg ik me weer, kan niets af zijn na die knaller van vorige week. Wel ben ik goed aan het bewegen, 3 keer in de week hardlopen (nog maar korte stukjes, maar toch), 1 keer in de week lang wandelen, een lopend beroep en regelmatig stukjes fietsen. Dit weekend wordt lijntechnisch gezien slecht: ga een avondje sjiek dineren met bentos en bij mijn ouders gourmetten ivm verjaardag moeder.
O: 1 beschuit met 20+kaas, cracker met appelstroop, karnemelk
T: mineola (soort sinaasappel)
L: tosti van 20+ kaas (brood was oud), kleine peer, melk
T: droge cracker, stukje paprika
D: salade van boontjes, paprika, tomaten, klein beetje ansjovis, gekookt ei met foccacia, optimelvla toe
T: 1 chocolatchipcookie
Morgenochtend weeg ik me weer, kan niets af zijn na die knaller van vorige week. Wel ben ik goed aan het bewegen, 3 keer in de week hardlopen (nog maar korte stukjes, maar toch), 1 keer in de week lang wandelen, een lopend beroep en regelmatig stukjes fietsen. Dit weekend wordt lijntechnisch gezien slecht: ga een avondje sjiek dineren met bentos en bij mijn ouders gourmetten ivm verjaardag moeder.
zaterdag 8 september 2007 om 22:21
Zo, gister was inderdaad nogal calorierijk, maar vandaag viel wat dat betreft erg mee. Ben wat ziekjes en heb amper gegeten... De lijstjes:
Gister:
O:2 crackers 20+ kaas, jus d'orange
T: liga evergreen
L: 2 broodjes, eentje met rauwkost en iets van een kipsalade ofzo en eentje met eh.... kaas met tomaat, bakje fruitsalade, 2 bekers karnemelk, pepermuntje
T: zak maltesers (op het station, het was al 18.00 uur en ik had trehek...)
A: Big Mac Menu met cola light
T: 1 rosé
Vandaag:
L: yoghurt met muesli en zoetstof
A: yoghurt met muesli en chocohagel en wat later nog een maaltijdreep.
Morgen zal wel weer een hele foute dag zijn, want dan vieren we de verjaardagen van Jootje en Mootje. Maandag ga ik dan weer gewoon lekker verder.
Gister:
O:2 crackers 20+ kaas, jus d'orange
T: liga evergreen
L: 2 broodjes, eentje met rauwkost en iets van een kipsalade ofzo en eentje met eh.... kaas met tomaat, bakje fruitsalade, 2 bekers karnemelk, pepermuntje
T: zak maltesers (op het station, het was al 18.00 uur en ik had trehek...)
A: Big Mac Menu met cola light
T: 1 rosé
Vandaag:
L: yoghurt met muesli en zoetstof
A: yoghurt met muesli en chocohagel en wat later nog een maaltijdreep.
Morgen zal wel weer een hele foute dag zijn, want dan vieren we de verjaardagen van Jootje en Mootje. Maandag ga ik dan weer gewoon lekker verder.
maandag 10 september 2007 om 12:05
dinsdag 11 september 2007 om 13:07
Nou ben ik er weer, is voor de rest iedereen pleite.
Net boodschappen gedaan voor de komende dagen en weer allerlei verantwoords in huis gehaald.
Vandaag (so far):
o: 2 br, 20+ kaas en phil.light
t: ontbijtkoek
l: 2 roggebrood met 20+ kaas en phil.light
Nog te gaan:
t: fruit (heb pruimen en druiven gekocht) en/of liga
a: denk champignons, prei, rijst en rosbief met pepermarinade o.i.d.
Als dit 'm wordt, dan is het weer een zeer verantwoord dagje volgens mij!
Net boodschappen gedaan voor de komende dagen en weer allerlei verantwoords in huis gehaald.
Vandaag (so far):
o: 2 br, 20+ kaas en phil.light
t: ontbijtkoek
l: 2 roggebrood met 20+ kaas en phil.light
Nog te gaan:
t: fruit (heb pruimen en druiven gekocht) en/of liga
a: denk champignons, prei, rijst en rosbief met pepermarinade o.i.d.
Als dit 'm wordt, dan is het weer een zeer verantwoord dagje volgens mij!
dinsdag 11 september 2007 om 18:58
ziet er inderdaad keurig uit meave! Ik heb eeen goddelijk weekend achter de rug qua eten en drinken. zaterdag heb ik een 7 gangen menu gegeten met wijnarrangement, dus 7 glazen wijn. Zondag uitgebreid ontbeten (wel gezond met vers fruit en verser broodjes, maar meer dan anders) en `s avond snog gegourmet. Gisteren was prachtig en gezond
O: shake van fruit en yoghurt
T: meloen
L: 2 broodjes 20 +kaas, komkommer
D: gekookte aardappels, bloemkool, lamsburger
vandaag
O: 1 cracker met rookvlees en een met appelstroop
L: 3 boterhammen, 2 met oude kaas en 1 met chocopasta, karnemelk
T: bonbon
D: nasi met kroepoek en komkommersalade
O: shake van fruit en yoghurt
T: meloen
L: 2 broodjes 20 +kaas, komkommer
D: gekookte aardappels, bloemkool, lamsburger
vandaag
O: 1 cracker met rookvlees en een met appelstroop
L: 3 boterhammen, 2 met oude kaas en 1 met chocopasta, karnemelk
T: bonbon
D: nasi met kroepoek en komkommersalade
donderdag 13 september 2007 om 18:45
Iets minder vrolijk nu, want vandaag was niet echt goed. Hoewel, op twee veel te dikke plakken cake na, was het wel oké eigenlijk. Geloof ik.
o: yoghurt, muesli, zoetstof
t: hema hotdog
l: tomatenkomkommersalade met beetje feta
t: twee plakken (dik!) cake
a: spaghetti met groentetomatensaus met soja ipv gehakt
Waar is Dreamer eigenlijk....????
o: yoghurt, muesli, zoetstof
t: hema hotdog
l: tomatenkomkommersalade met beetje feta
t: twee plakken (dik!) cake
a: spaghetti met groentetomatensaus met soja ipv gehakt
Waar is Dreamer eigenlijk....????
zaterdag 15 september 2007 om 09:09
Hallo lieve knappe doorzetters van vrouwen!
Ik wil even Dreamer bedanken, ik denk dat dit topic er beter voor geschikt is, dan die andere, het gaat tenslotte over eten hier
En niet alleen Dreamer, maar ik wil gewoon jullie allemaal bedanken.
Maar ik ben mede dankzij Dreamer deze week heel en gezond door gekomen.
Ik ben voor de verandering eens NIET afgevallen deze hele stress week door. Ik weeg nog steeds, of alweer 51 kilo. Ik realiseer me donders goed, dat dat ondergewicht is. Maar eerlijkheidshalve moet ik toegeven, dat het ook heel lang 49 kilo is geweest en ik toen enorm rommelde met mijn ongesteldheid en zo erg ver laat ik het never nooit meer komen. Aldoende leer je. En ik ga nu nooit de deur meer uit zonder ontbijtkoek, liga's, muesli repen, en flesjes drinken.
DANKJULLIE WEL.
En zet hem op meiden, jullie kunnen het!!
Ik wil even Dreamer bedanken, ik denk dat dit topic er beter voor geschikt is, dan die andere, het gaat tenslotte over eten hier
En niet alleen Dreamer, maar ik wil gewoon jullie allemaal bedanken.
Maar ik ben mede dankzij Dreamer deze week heel en gezond door gekomen.
Ik ben voor de verandering eens NIET afgevallen deze hele stress week door. Ik weeg nog steeds, of alweer 51 kilo. Ik realiseer me donders goed, dat dat ondergewicht is. Maar eerlijkheidshalve moet ik toegeven, dat het ook heel lang 49 kilo is geweest en ik toen enorm rommelde met mijn ongesteldheid en zo erg ver laat ik het never nooit meer komen. Aldoende leer je. En ik ga nu nooit de deur meer uit zonder ontbijtkoek, liga's, muesli repen, en flesjes drinken.
DANKJULLIE WEL.
En zet hem op meiden, jullie kunnen het!!
maandag 24 september 2007 om 13:53
Kan ik nog iemand motiveren om het samen met mij nog eens te proberen???
Sta echt voor een metersdiepe valkuil die stress-eten heet... baas wil me kwijt, ben druk, man zit niet goed in zijn vel en reageert dat af op iedereen die in de buurt is (meestal ben ik dat dus)
Help! Tot nu toe gaat het vandaag aardig, en gisteren de damloop gehad dus dan kun je niet echt veel fout doen (die swirl-ijsjes die je voor het station kunt kopen zijn best heel gezond toch? met aardbeien en crunchy erin?)
Sta echt voor een metersdiepe valkuil die stress-eten heet... baas wil me kwijt, ben druk, man zit niet goed in zijn vel en reageert dat af op iedereen die in de buurt is (meestal ben ik dat dus)
Help! Tot nu toe gaat het vandaag aardig, en gisteren de damloop gehad dus dan kun je niet echt veel fout doen (die swirl-ijsjes die je voor het station kunt kopen zijn best heel gezond toch? met aardbeien en crunchy erin?)
woensdag 26 september 2007 om 09:16
HA Monser! Ik zag je al voorbij komen bij de hardlopers ja! Gaat het beter met je stuitje?
Bij mij is meer sporten altijd wel een goede stimulans, ik hoop dat het bij jou ook zo werkt...
Hier trouwens al 2 aardig goede dagen gehad.... nu alleen nog afleren om elke morgen op de weegschaal te gaan staan. Als er niks af is dan kom ik al snel in een baal- (lees:eet-) stemming...
Broek zit alwel iets beter dan vorige week, dat is al wat...
Bij mij is meer sporten altijd wel een goede stimulans, ik hoop dat het bij jou ook zo werkt...
Hier trouwens al 2 aardig goede dagen gehad.... nu alleen nog afleren om elke morgen op de weegschaal te gaan staan. Als er niks af is dan kom ik al snel in een baal- (lees:eet-) stemming...
Broek zit alwel iets beter dan vorige week, dat is al wat...
woensdag 26 september 2007 om 11:57
ehmmm.. hallo?
Hier is ik weer. Heb m'n kop metersdiep het zand in gestoken, deed net of ik niet op hoefde te letten qua eten en jahoor, het is te zien. Heb de afgelopen weken ook niet gesport, het wandelen 's avonds zet niet door, enz.
Resultaat: vanmorgen 74,3 kg
ik zit nu, gevoelsmatig, op een soort van "point of no return"
óf ik ga door op de huidige manier en ben over een jaar weer 86 kg
óf ik ga er nú weer voor en blijf in elk geval op gewicht en liefst weer onder de 70. Maar dat gaat me dus moeilijk af.
Toen ik begon met afvallen, waarschuwde de dietiste me dat ik levenslang zou hebben. Nooit gerealiseerd dat levenslang zo lastig zou zijn, als het alleen over 'op gewicht blijven' gaat.. en sporten.. en .. en..
IK WIL DIT NIET, maar ik moet
Vandaar, vandaag weer sporten. Op de crosstrainer. Op de hardloopmanier... 3x 5 minuten, met wasvouwen tussendoor
Op de radio waren ze zo aardig om mijn hardloopmuziek te draaien, dat trainde wel lekker.
Vanaf nu dus elke woensdagmorgen
Het moet maar
EN ik ga me volgende week verdiepen in die tabel. Dit weekend lukt het me niet, denk ik
Meis, ik heb inmiddels met Lou76 contact gehad over dat hardlopen. Ze had wel tips. Ik ga eerst proberen m'n spieren wat te versterken met het crosstrainen, dan (weer) proberen hard te lopen. Als het lukt, alleen, als dat (weer) niet lukt, misschien wel via iemand die er verstand van heeft. Misschien ook wel gelijk via zo'n iemand, dat weet ik nog niet. Ligt aan de prijs en de mogelijke tijden.
Meave, ik vond jou idee om alleen nog maar naar je lichaamsvorm te kijken ipv weegschaal wel goed, trouwens. Toch wil een goed resultaat op de weegschaal mij nog wel eens extra motiveren, maar net als bij Meis ook demotiveren, als na een goede week er niets af is.
Toedels
Hier is ik weer. Heb m'n kop metersdiep het zand in gestoken, deed net of ik niet op hoefde te letten qua eten en jahoor, het is te zien. Heb de afgelopen weken ook niet gesport, het wandelen 's avonds zet niet door, enz.
Resultaat: vanmorgen 74,3 kg
ik zit nu, gevoelsmatig, op een soort van "point of no return"
óf ik ga door op de huidige manier en ben over een jaar weer 86 kg
óf ik ga er nú weer voor en blijf in elk geval op gewicht en liefst weer onder de 70. Maar dat gaat me dus moeilijk af.
Toen ik begon met afvallen, waarschuwde de dietiste me dat ik levenslang zou hebben. Nooit gerealiseerd dat levenslang zo lastig zou zijn, als het alleen over 'op gewicht blijven' gaat.. en sporten.. en .. en..
IK WIL DIT NIET, maar ik moet
Vandaar, vandaag weer sporten. Op de crosstrainer. Op de hardloopmanier... 3x 5 minuten, met wasvouwen tussendoor
Op de radio waren ze zo aardig om mijn hardloopmuziek te draaien, dat trainde wel lekker.
Vanaf nu dus elke woensdagmorgen
Het moet maar
EN ik ga me volgende week verdiepen in die tabel. Dit weekend lukt het me niet, denk ik
Meis, ik heb inmiddels met Lou76 contact gehad over dat hardlopen. Ze had wel tips. Ik ga eerst proberen m'n spieren wat te versterken met het crosstrainen, dan (weer) proberen hard te lopen. Als het lukt, alleen, als dat (weer) niet lukt, misschien wel via iemand die er verstand van heeft. Misschien ook wel gelijk via zo'n iemand, dat weet ik nog niet. Ligt aan de prijs en de mogelijke tijden.
Meave, ik vond jou idee om alleen nog maar naar je lichaamsvorm te kijken ipv weegschaal wel goed, trouwens. Toch wil een goed resultaat op de weegschaal mij nog wel eens extra motiveren, maar net als bij Meis ook demotiveren, als na een goede week er niets af is.
Toedels
Later is nu
woensdag 26 september 2007 om 13:59
Nou laten we dan nu met zijn allen proberen de draad weer op te pakken... ben eerlijk gezegd helemaal klaar met Sonja Bakker, ik probeer het nu op mijn eigen manier, afwisselend eten, niet te veel. Veel groente en fruit en sporten... ik zie wel hoelang ik het volhou... en vooral elke keer bij een dreigende eetbui bedenken dat ik me daardoor alleen maar slechter ga voelen, en dat niemand behalve ikzelf daar wat aan kan doen.
woensdag 26 september 2007 om 16:39
Moeilijk is dat he, die eetbuien. Ik vertel mezelf altijd dat die éne bui niet uitmaakt... maar het blijft nooit bij die éne bui.
Mijn eten vandaag:
O; brinta
T: banaan en wat tutti frutti, bakje activia (ja, het werkt én het is lekker)
L: 3 boterhammen met zelfgemaakt avocadosmeersel (met avocado, tomaat, walnoten peper en zout.. even in de blender, heeeerlijk!)
T: appel, nog walnootje, wortel
D: gerecht van kapucijners, champignons, wortel en mais, hierbij nog broccoli
nog een bakje activia of een bakje yoghurt
's avonds neem ik tegenwoordig steeds een stukje extra bittere chocolade (AH), zo'n 20 gr. Ik ga kijken of ik dat weer terug kan schroeven, maar het is wel errug lekker.
Mijn eten vandaag:
O; brinta
T: banaan en wat tutti frutti, bakje activia (ja, het werkt én het is lekker)
L: 3 boterhammen met zelfgemaakt avocadosmeersel (met avocado, tomaat, walnoten peper en zout.. even in de blender, heeeerlijk!)
T: appel, nog walnootje, wortel
D: gerecht van kapucijners, champignons, wortel en mais, hierbij nog broccoli
nog een bakje activia of een bakje yoghurt
's avonds neem ik tegenwoordig steeds een stukje extra bittere chocolade (AH), zo'n 20 gr. Ik ga kijken of ik dat weer terug kan schroeven, maar het is wel errug lekker.
Later is nu
donderdag 27 september 2007 om 13:15
Gisteren ging niet zo lekker na de lunch...teveel koekjes en chocolaatjes op...
Vanmorgen goed begonnen, alleen nog maar fruit op en toch ook al ruim een uur hardgelopen. En net een paar kleine koekjes. Zo even bammetje eten, vanmiddag nog wat gemengd fruit en vanavond pasta met pesto, champignons, spinazie, kerstomaatjes en philadelphia... lekker en light, want tja, de man moet voor het eerst ook een beetje opletten na de vakantie... (eindelijk gerechtigheid hahaha!)
Komend weekend zijn we weg, zondag loop ik de halve marathon dus MOET me zaterdag eet- en drinktechnisch goed gedragen, anders heb ik er zondag last van... hoop maar dat ik daarna de schade ook nog kan beperken...
Vanmorgen goed begonnen, alleen nog maar fruit op en toch ook al ruim een uur hardgelopen. En net een paar kleine koekjes. Zo even bammetje eten, vanmiddag nog wat gemengd fruit en vanavond pasta met pesto, champignons, spinazie, kerstomaatjes en philadelphia... lekker en light, want tja, de man moet voor het eerst ook een beetje opletten na de vakantie... (eindelijk gerechtigheid hahaha!)
Komend weekend zijn we weg, zondag loop ik de halve marathon dus MOET me zaterdag eet- en drinktechnisch goed gedragen, anders heb ik er zondag last van... hoop maar dat ik daarna de schade ook nog kan beperken...
donderdag 27 september 2007 om 13:31
Hmm, gisteren is er toch nog een hoop chocolade doorgegaan
Houd je met het hardlopen ook rekening met voldoende koolhydraten, Meisje? Voor duurlopen enzo belangrijk, toch? Goed zeg, een halve marathon! Van 's morgens alleen fruit krijg ik trouwens enorme vreetbuien, ook als ik tussen de middag dan aan de boterhammen ga.
ik heb spierpijn in m'n linker biceps. Zou dat crosstrainen daar nou zo'n invloed op hebben? Heb ik tijdens het trainen helemaal niet gevoeld! Toen voelde ik vooral m'n benen. Maar wel goed dus!
Vandaag ben ik thuis, hoofdpijn. Hopelijk kan ik het eten beperken met de minimale beweging die ik dan krijg. Misschien dat ik zo een kwartiertje op de hometrainer ga. Is tenslotte gewoon fietsen en dús beweging
Ik denk dat ik me dit weekend nog enigszins te buiten ga aan allerlei lekker eten (weekendje weg) maar dat zullen meer meiden van dit topic doen Daarná ga ik écht weer los!
Houd je met het hardlopen ook rekening met voldoende koolhydraten, Meisje? Voor duurlopen enzo belangrijk, toch? Goed zeg, een halve marathon! Van 's morgens alleen fruit krijg ik trouwens enorme vreetbuien, ook als ik tussen de middag dan aan de boterhammen ga.
ik heb spierpijn in m'n linker biceps. Zou dat crosstrainen daar nou zo'n invloed op hebben? Heb ik tijdens het trainen helemaal niet gevoeld! Toen voelde ik vooral m'n benen. Maar wel goed dus!
Vandaag ben ik thuis, hoofdpijn. Hopelijk kan ik het eten beperken met de minimale beweging die ik dan krijg. Misschien dat ik zo een kwartiertje op de hometrainer ga. Is tenslotte gewoon fietsen en dús beweging
Ik denk dat ik me dit weekend nog enigszins te buiten ga aan allerlei lekker eten (weekendje weg) maar dat zullen meer meiden van dit topic doen Daarná ga ik écht weer los!
Later is nu
maandag 1 oktober 2007 om 09:25
Goed nieuws vanaf hier: vanochtend 64.9 ! (Da's wel zo'n 4 jaar geleden dat dat voorbij kwam). Fietsen gaat redelijk. Vorige week kon ik een paar dagen niet fietsen en dat merk ik direct. Gisteren wel 2 x gefietst ('s ochtends en 's avonds 15 min), maar nu ben ik echt snipverkouden.
Nog nieuws over je werk Meis?
Ik ben ook meer van een stevig ontbijt, anders blijf ik snoepen. Echtgenoot heeft dat omgekeerd met de lunch: als hij luncht, dan blijft hij de rest van de middag eten.
Maakt het nog uit welke chocolade je eet Dreamer? Melkchocolade kan ik blijven eten, maar van pure chocolade lust ik maar 2 stukjes.
Nog nieuws over je werk Meis?
Ik ben ook meer van een stevig ontbijt, anders blijf ik snoepen. Echtgenoot heeft dat omgekeerd met de lunch: als hij luncht, dan blijft hij de rest van de middag eten.
Maakt het nog uit welke chocolade je eet Dreamer? Melkchocolade kan ik blijven eten, maar van pure chocolade lust ik maar 2 stukjes.
