We kunnen het!!

Hoi!



Anemoon, jou ken ik nog dacht ik? Van het SB-topic toch? Leuk je hier weer te zien! (nouja, de reden is minder leuk maar toch) 3 kilo in een week of 6 moet kunnen... misschien toch die kaas maar minderen dan he...



Hier gaat het aardig tot nu toe...

ontbijt: appel met yoghurt

t: 3 mandarijntjes

L: 3 cracottes met kipfilet

1 crac met kaas (slankie..)

en ik denk dat ik er zo nog even een flinke tomatensalade tegenaan gooi. Heb ik wel zin in...



Gisteravond flink getraind met de loopgroep, hadden achteraf een klein feestje met lekkere muffins bij de thee. (was heel sterk, heb de tweede afgeslagen!!) Beetje jammer dat ik toch nog twee inieminie nutsreepjes heb gehad van te voren maar ach, al met al was het best een goede dag...

Yes, meis, that's me!



Goed van je, 2e muffin afgeslagen!!



Hier gaat het tot nu toe goed:

O: kwark met lijnzaad (laat ontbeten, dus geen tussendoortje)

L: 2 boterhammen (uit de broodbakmachine), 1 met ham, 1 met rookvlees + komkommer, karnemelk

T: 1,5 appel en een time out (wel het hele pakje hoor!)

D: rauwkost (jaja, die heb ik maar weer eens boven tafel gehaald, dankzij Sonja...), bloemkool, aardappelen, hamburger.



Zometeen nog een beker karnemelk denk ik, of een beetje kwark.

owwwwwww vandaag was niet zo'n goede dag!!

teveel gesnoept, patat gegeten en heb nu ook zin in lekkers!!!



Dreamer en Anemoon allebei een weekendje weg? Lekker man! (zit ik hier in mijn eentje te forummen zeker...)



Ik ga maar eens aan de slag met mijn boodschappenlijstje voor de komende week, eens kijken wat wij allemaal gaan eten... ga proberen alles netjes te houden, daarom moet ik het zo plannen... patat van vandaag kwam door gebrek aan planning...



oja Dreamer... die horeca-kokos dingen moet je eens proberen samen met een chocolaatje....

Kunnen we naar elkaar zwaaien, Dreamer, onderweg



Ik zal eens kijken of ik nog kan inloggen ergens tussendoor. Lukt vast wel, ik logeer bij mijn zusje.



Oei, Meis, dat is inderdaad een dag om snel te vergeten, qua eten iig.



Es kijken, wat heb ik vandaag gegeten...



O: groente/fruitdrankje, karnemelk (had geen zin in 'vast voer')

L: mueslibol, boterham met kaas, karnemelk

T: appel

D: witlof ham/kaas, krieltjes, rauwkost

T: nog 2 witlof ham/kaasjes (30+ he!)



Eigenlijk niet zo heel veel dus, minder dan ik dacht (of zou ik dingen vergeten??). Ben nu in mijn eigen huis, en daar heb ik niet zoveel lekkernijen in huis als bij mijn ouders, dat scheelt wel. En ben druk geweest - grinn, voor mijn doen dan. Naar de bedrijfsarts, naar mijn werk, naar cursus en daarna kwam 't vriendje nog even langs . Mag ik die noteren onder het kopje 'lichaamsbeweging'?

Dreamer, weet je wat het is? Als je in een goede flow zit dan kunnen ze je alles voorzetten en ben je sterk genoeg om het allemaal te weerstaan. Als je in een dip zit dan ga je inderdaad 's avonds nog naar de winkel om een reep te halen die je heel verstandig niet in huis had gehaald...

Ik heb altijd na het eten (lunch EN avondeten!) zin in zoet, bij voorkeur bergen chocolade... en ik weet heel goed dat dat over gaat als ik het niet neem en mijn tanden ga poetsen maar heel vaak dan ga ik toch overstag voor de chocola... en als je begint te eten... dan moet het dus op ja...



Anemoon jij gaat anders best netjes! Ik ga proberen aan te haken...(mag dat nog na 3 balistos???)

Gelukkig krijg ik wel genoeg beweging vandaag, ben begonnen met ruim 5 km rennen vanmorgen, daarna ruim een uur baby/peuterzwemmen (op de fiets naartoe geweest, ook een km of 3 enkele reis) en straks nog de weekendboodschappen en oja, vanavond ook nog dansen, ruim een uur... (komt goed met die balistos, nog 3 dan zijn ze op, zaten in het gratis pakket van superdeboer..)

Meis, inderdaad, dat is het precies. Ik heb maandenlang behoorlijk strikt gesonjabakkerd, en ook toen ik daar wat losser in werd, was dat het geen enkel probleem om toch nog netjes te blijven eten, niet te gaan snaaien.



Maar als je daar dan eenmaal weer in zit, het gesnaai, dan is het best wel moeilijk om weer te doorbreken. Ik heb nu wel het idee dat ik weer even de goede mindset te pakken heb. Had bijv. écht geen zin om te sporten vanmorgen. Eerst een dvd'tje geprobeerd, dat werd niks. En toen tóch maar naar de duinen gefietst om een rondje te rennen. Was trots op mijzelf!!!



Jij bent ook goed aan het bewegen zeg! En hmmmja, balisto's, die zijn lekker!



Vandaag gegeten:

O: Tosti van 1 boterham met ham en (jawel:) kaas

T: Banaan

L: Aardappelen/Bloemkool/Hamburger (moet zo de trein in, dus heb het maar even omgedraaid).

T: 2x een bak rauwkost (moest op voor ik naar het hoge noorden vertrek...)

T: Glas karnemelk

D (straks in de trein): Banaan, mueslibol, boterham met ham.



Dreamer, Je Kunt Het Wel! Het juiste knopje vinden - da's alles



Ik ben benieuwd of ik me de komende dagen ook een beetje kan gedragen...

dus als ik het goed begrijp moet ik het nu in mijn eentje doen?!?!?



Nouja, een prettig weekend allemaal in elk geval!



Gisteren was hier niet zo geweldig, die balisto's zijn nu op... wel goed dat ik na het avondeten niets meer gehad heb. Goed begonnen, en goed geeindigd...jammer dat er een minder goed tussenstuk was...

Hallo allen,



Ik snap het niet door. Ik kan het echt niet hoor. Zo gaat het tijden goed (echt tijden, 1,5 jaar ofzo) en zo gaat het weer helemaal verkeerd. Met mijn gewone eetgewoonten gaat het best goed, al mis ik wel wat groente en fruit, dat zou echt beter kunnen. Maar waar het echt mis gaat is met chocola. Ik eet de laatste maanden zo veel chocola, niet normaal meer. En als ik het niet in huis heb, ga ik het wel (stiekem) kopen ofzo. Of pak ik koekjes met chocopaste of een cracker met chocohagel (veel chocohagel) of zelfs gewoon alleen chocohagel. Gadverdamme. Ik schaam me ervoor, vind het stom, ben nu echt flink aan het aankomen, dat kan ik zien en voelen en vind het belachelijk dat ik niet gewoon die chocola kan laten staan. Want ik eet het echt niet omdat ik honger/trek heb ofzo. Maar gewoon omdat ik er een onbedwingbare zin in heb. Had ik dat maar met sporten, onbedwingbare zin om 10 km te gaan hardlopen. Maar helaas.... (en nu even beetje bijlezen).

Meis, dat heb ik dus ook, na het eten zin in chocola. Tussendoor ook vaak hoor, maar vooral na het eten.



Anemoom, een gala klinkt leuk. Is meteen ook een goede reden om die paar kilo kwijt te willen raken. Ik weeg gok ik nu iets van 77-78 en wil er dus eigenlijk nog 10 kwijt. Ik ben 1.69, dus niet heel erg lang.



Didi, griepgolf al voorbij?



Als het goed is, ga ik zondag eindelijk weer eens sporten. Hoe gaat het hardlopen bij jou Meis?

He shit Meave, kan me voorstellen dat je daarvan baalt. Weet ook niet zo goed wat je eraan zou kunnen doen... Wat lastig.



Helpt het als ik vertel dat ik ook baal? Gisteren Veel te Veel gedronken. Echt veel te veel. Ik weet niet eens meer hoe ik thuisgekomen ben. Maar wel dat ik nog een patat met en TWEE cheeseburgers naar binnen gepropt heb. Echt gepropt, genant gewoon.



Bah.

Meave, ik herken het helemaal... Net wat je zegt, het gewone eten gaat best goed, maar de rest.... en elke week neem ik me weer voor dat ik er nu echt voor ga, maar ergens strandt dat toch weer... het is dat ik nog steeds vrij veel sport anders was ik nu vast al 15 kilo aangekomen ipv de 7 die er nu bij zitten...

Ik geef niet op, ik blijf het proberen, kleine overwinning had ik gisteravond: er was echt een megavreetbui op komst, echt zo een waarbij alle kasten leeggaan, en alles door elkaar. Maarrrrrrrr, ik ben mijn tanden gaan poetsen, heb een uur later 1 time out koekje gehad en later op de avond nog een paar van die soja-crackers (niet eens het hele zakje!) En ik moet zeggen: dat voelt wel heeeeeeeeeeeeeel erg lekker dan hoor!



Ik heb over een week of 5 nog een feest en het zou leuk zijn als ik dan toch een paar kilo kwijt was. Nog een paar weken later staat er nog een leuk loopje op het programma, en ik heb nu met lopen echt last van die extra kilo's. Ik wil er gewoon vanaf!!

Op zich is (helaas geldt dit alleen voor de pure versie) chocolade na het eten niet zo slecht. Iets over vrije radicalen binden.



Griep is bijna over. Een paar dagen echt weinig zin gehad in eten, maar dat is al weer wat gecompenseerd met lekkere koekjes (nu dus iets boven de 65). De semi-gezonde koekjes van de Lidl heb ik wel kunnen weerstaan (niet gekocht), maar de chocolade koekjes niet.

Hopelijk kan ik binnenkort weer lekker gaan fietsen.

mijn probleem met chocolade is dat ik nooit een klein beetje kan nemen... ook al zou ik de pure variant nemen (die ik eigenlijk niet eens lekker vind) dan blijft of groeit de trek naar echt lekkere chocolade nog meer...

Same here.



Mijn huidige favoriet is die van Milka met biscuit ertussen.

pfff... zit weer helemaal volgevreten te wezen.... elke maand eten we met vrienden en koken dan om beurten. Deze keer was het voor- en hoofdgerecht van mij en toetje van vriendin... vooraf brood met kruidenboter (weinig hoogstaand, maar wilde pompoensoep maken maar kon nergens pompoenen kopen. Dit was oplossing uit pure frustratie...) en als hoofdgerecht mosselen op zijn thais. Reuze lekker en ook best verantwoord maar na het toetje (cake met mascarponeroom en bosvruchten) zit ik wel zo vreselijk vol... heb bijna zin om een eind te gaan lopen om het te laten zakken..burp...

Voordeel: heb nu echt geen zin in chocolade...

Dat scheelt dan weer Meis.



Als ik zo vol zit, of vreselijk verkeerde dingen heb gegeten (zoals veeel chocola ofzo) dan krijg ik bijna de neiging alles uit te kotsen. Ik voel me dan zo waardeloos. Maar goed, dat kotsen zal ik nooit doen, durf ik niet.

Lieve Dreamster van me,



Ik snap je strijd, maar ik wilde je toch nog even zeggen dat ik het níet zie, dat je zoveel bent gegroeid in korte tijd, echt niet. En dat ik serieus vind, dat je er fantastisch uit ziet! ( maar dat heb ik altijd al gevonden, welk gewicht je ook had, maar goed)



Het blijft jammer hé? Die niet te winnen strijd tegen het eten. En zo zonde ook eigenlijk. Want wat schieten we er nu helemaal mee op?

Ik heb ook net met M afgesproken het late night snacken nu eens tot de weekenden te beperken. Bij ons ging het echt van kwaad tot zeer kwaad. Het sloeg nergens meer op. De kids op bed, en hoppa bij de koffie een koek, of 2, en daarna lekker over op de snackjes. En dan niet een handje of een bakje, nee hoor, we aten gerust van 9 uur tot half 12 aan een stuk door: nootjes, ships, toastjes, kaasjes, groente met dip, zoute stokjes, japanse mix, tukkies, and so fort. En dat zonder uitzondering élke avond. Op een gegeven moment ben je daar ZO aan gewend, dat je lijf er om schreeuwt. Maar je kan mij niet vertellen dat ik dan honger heb, of mijn lichaam tekort komt. Want dan zou ik wel gewoon een boterham smeren ofzo.



Gisteren dus bij de koffie een groot stuk notenkoek en daarna een appeltje in bed, en een stukje komkommer en dat was het. We hadden savonds uitgebreid gegeten met alles erop en eraan incl toetje, ik kón dus geen honger hebben. En heb me er niet aan over gegeven, die stomme snack verslaving.



Ik ben het trouwens helemaal eens met de schrijfster van een of ander nieuw hip boek: denk slank!

Ik eet namelijk volgens mij heel normaal. En dat is denk ik ook de crux. De meesten wéten niet meer wat normaal eten is. Okee okee die avond schranspartijen sloegen werkelijk als een tang op een varken, dat moet ook echt afgelopen zijn want het ging nergens meer over. Maar los daarvan, eet ik overdag heel netjes. Met plenty ruimte voor wat lekkers tussendoor. Ik zal mijn gemiddelde dag even neerplempen dan maar:



O: Halve liter yoghurt met cruesli en fruit.

Kop koffie

T: fruit, en een koek of een broodje/cracker.

L: 2 of 3 boterhammen met gewoon beleg, varierend van kaas tot jam of vega prutje etc. En een beker melk/sap/chocomelk of iets dergelijks. Soms ook een soepje erbij.

T: Fruit, eierkoek of plak ontbijtkoek, nu eet ik veel pepernoten tussendoor. Soms ook gewoon wat lekkers of stukje chocola ofzo. Ook fijn is een lekker handje onbewerkte noten tussendoor. Heerlijk, én gezond.

D: Als Diner eet ik wat de pot schaft en let ik niet of vetten of koolhydraten, wel op gezondheid, dus veel groentes erbij. Vaak lekker vooraf is een soepje het schijnt ook bewezen te zijn dat mensen die vooraf soep eten, slanker zijn, omdat ze ongemerkt 20% minder calo's tot zich nemen. Zelfde principe is geloof ik, de salade erbij of die appel vooraf.

Als toetje neem ik meestal een bakje van wat er staat, dat kan kwark zijn, of chocovla, of optimel of weet ik veel wat. Soms neem ik mijn toetje later op de avond, en soms helemaal niet.

Maar dán...dan gaat het dus mis. Als de kids op bed liggen ga ik dus los en dat is mijn probleem. En daar ga ik nu aan werken. Gisteren ging iig alvast goed



Gewicht is trouwens redelijk stabiel, als in, telkens aardig hetzelfde. Als ik ongesteld moet worden weeg ik 1 a anderhalf kilo meer, en vlak erna of tijdens al, is het weer weg. Ik weeg nu al maanden ergens rond de 50-52. Als ik stress heb is het zo 50, gaat het hier goed, dan is het al snel 52.

Nee je bént het helemaal niet. Mss toen je 86 woog, en zelfs toen was je niet dik-dik, maar wel stevig en dus niet slank. En?

Je bent nog steeds gewoon normaal gebouwd. Het is maar waar je jezelf mee vergelijkt.

Kijk ík was dik.

Maar jij bent nooit zo dik geweest hoor...



X

Goed aanvalsplan Dreamer! Is het gelukt vandaag?



Vandaag een enorme snaaidag gehad, vooral chocolade (melk, echt mijn zwakte) en snoepjes. Morgen beter.

Moet eerlijk zeggen dat je inderdaad wel kon zien dat je iets bent aangekomen Dream. Maar je bent niet dik hoor!



Ik heb het vandaag redelijk gedaan. Zal zo een lijstje maken. Zitten nog wel schoonheidsfoutjes in hoor. Maar ik heb wel van mijn werk naar het station gewandeld. Dat is een wandeling van 20 minuten ongeveer. Toch weer beter dan in de bus zitten.



O: 2 crackers Philadelphia light

T: 2 liga evergreen

L: 2 br met Phil. light, 150 gr Optimel kwark

T: 2 snack a jack caramel, cup a soup chinese tomaat

A: spaghetti, yoghurt met chocohagel (1,5 eetlepel ofzo)



Ik geloof dat dit het toch echt is. Mis alleen fruit en rauwkost, maar in de spagh.saus zitten wel veel groenten.