Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
maandag 1 oktober 2007 om 19:01
Nou, daar zullen we het maar op houden dan, nieuwe maand, nieuwe kansen
Goed dat je gewicht zo goed was, Didi!! Heerlijk he, een gewicht dat je al jaaaren niet gezien had (als er gewicht af is dan, m'n huidige gewicht had ik ook al zo'n 4 jaar niet gezien )
Ja, uitje was met Cheersmeiden.. en Meave, je zag (ZIET!!) er geweldig uit! Echt wel!
Afijn
vandaag dus weer begonnen
O: 2 br met pindakaas en chocopasta
T: bakje activia, appel, broodje pindakaas
L: 1 cup a soup tomaten, 2 br met komkommer
T; bakje activia, 2 appels, 1 kersenbonbon
A: maaltijdsalade van sla, avocado, tomaat, forel en walnoten.
Yoghurt na
zometeen zwemmen
Toedels
Goed dat je gewicht zo goed was, Didi!! Heerlijk he, een gewicht dat je al jaaaren niet gezien had (als er gewicht af is dan, m'n huidige gewicht had ik ook al zo'n 4 jaar niet gezien )
Ja, uitje was met Cheersmeiden.. en Meave, je zag (ZIET!!) er geweldig uit! Echt wel!
Afijn
vandaag dus weer begonnen
O: 2 br met pindakaas en chocopasta
T: bakje activia, appel, broodje pindakaas
L: 1 cup a soup tomaten, 2 br met komkommer
T; bakje activia, 2 appels, 1 kersenbonbon
A: maaltijdsalade van sla, avocado, tomaat, forel en walnoten.
Yoghurt na
zometeen zwemmen
Toedels
Later is nu
dinsdag 2 oktober 2007 om 20:05
woensdag 3 oktober 2007 om 09:42
Jaaa, dat zijn die enorm lekkere koekjes, zien er gezond uit, eet ik zo een zak van leeg, als ik niet oppas. Gisterenavond dus nog een paar gehad, met m'n stukje chocolade. Die chocolade is bijna op en je zou zeggen, "niet meer kopen" maar ik weet niet of ik dat dan trek
heb trouwens nog een doos Merci liggen, dus daar kan ik dan aan beginnen
Ik heb me gisterenmorgen gewogen en was dit weekend afgevallen Kijk, zo wil ik wel afvallen, natuurlijk
Vandaag zou ik weer op de crosstrainer moeten, maar ik heb gigantische hoofdpijn... eerst nog maar even rustig, daarna misschien een lange wandeling, lijkt me beter dan uitsloven op dat ding. Misschien dat ik dan vanavond nog kan crosstrainen ofzo.
Over eten hoef ik in elk geval niet na te denken vandaag. Had maandag al kipfilet uit de vriezer gehaald, die moet vandaag echt op. Heb krieltjes, dus die bak ik erbij (kip onder de grill) en dan salade. Heerlijk, eenvoudig en gezond
heb trouwens nog een doos Merci liggen, dus daar kan ik dan aan beginnen
Ik heb me gisterenmorgen gewogen en was dit weekend afgevallen Kijk, zo wil ik wel afvallen, natuurlijk
Vandaag zou ik weer op de crosstrainer moeten, maar ik heb gigantische hoofdpijn... eerst nog maar even rustig, daarna misschien een lange wandeling, lijkt me beter dan uitsloven op dat ding. Misschien dat ik dan vanavond nog kan crosstrainen ofzo.
Over eten hoef ik in elk geval niet na te denken vandaag. Had maandag al kipfilet uit de vriezer gehaald, die moet vandaag echt op. Heb krieltjes, dus die bak ik erbij (kip onder de grill) en dan salade. Heerlijk, eenvoudig en gezond
Later is nu
donderdag 4 oktober 2007 om 14:37
Hmm, maar ze zijn gezond, toch?
Ben gisteren niet meer op de crosstrainer geweest. In plaats daarvan een doosje Merci genuttigd. Wel gedeeld met de familie, slim he?
Vandaag moest ik naar andere werklocatie en heb ik dus minstens verbrand wat ik met 15 minuten crosstrainer verbrand zou hebben. Bovendien houd ik me braaf aan m'n schema. Ik wil óf vanavond crosstrainen met wasvouwen in de pauzes, zoals vorige week woensdag, óf morgenvroeg zwemmen, van 07.00 - 07.30 uur, voor het werk aan. In principe begint mijn werk om 07.30 uur, maar het zwembad is neit eerder dan 7 uur open. Ik werk náást het zwembad, tegenwoordig, dus wil eens zien hoeveel ik dan te laat ben
Heb m'n collega gewaarschuwd. Ik kom trouwens wel vaker wat te laat en dat is meestal geen probleem. Om 7 uur in het zwembad liggen denkelijk wel
Toedels
Ben gisteren niet meer op de crosstrainer geweest. In plaats daarvan een doosje Merci genuttigd. Wel gedeeld met de familie, slim he?
Vandaag moest ik naar andere werklocatie en heb ik dus minstens verbrand wat ik met 15 minuten crosstrainer verbrand zou hebben. Bovendien houd ik me braaf aan m'n schema. Ik wil óf vanavond crosstrainen met wasvouwen in de pauzes, zoals vorige week woensdag, óf morgenvroeg zwemmen, van 07.00 - 07.30 uur, voor het werk aan. In principe begint mijn werk om 07.30 uur, maar het zwembad is neit eerder dan 7 uur open. Ik werk náást het zwembad, tegenwoordig, dus wil eens zien hoeveel ik dan te laat ben
Heb m'n collega gewaarschuwd. Ik kom trouwens wel vaker wat te laat en dat is meestal geen probleem. Om 7 uur in het zwembad liggen denkelijk wel
Toedels
Later is nu
vrijdag 5 oktober 2007 om 07:52
Sja, het is geen van beide geworden Bleek dat ik toch best wel vroeg opmoest, om op tijd weg te kunnen, en halverwege heb ik dus al opgegeven en besloten dat ik van de douche minstens zo nat werd
Overigens gisterenavond vrij 'light' gegeten. We hebben chinees besteld, daarbij bestellen we altijd 2x bami, terwijl ik dan voor mezelf een handjevol rijst kook. 1 portie bami gaat dan in de vriezer Ik had een vegetarisch gerecht besteld en heb 1 stukje vlees van dreamlief genomen. Heb dus eigenlijk alleen groente met rijst gehad! En 's avonds wel wasgevouwen, met als resultaat bijna de hele avond wat heen en weer gelopen en geen chocolade gehad
Vólgende week wél zwemmen, overigens
Van 't weekend maar lekker veel wandelen.
Overigens gisterenavond vrij 'light' gegeten. We hebben chinees besteld, daarbij bestellen we altijd 2x bami, terwijl ik dan voor mezelf een handjevol rijst kook. 1 portie bami gaat dan in de vriezer Ik had een vegetarisch gerecht besteld en heb 1 stukje vlees van dreamlief genomen. Heb dus eigenlijk alleen groente met rijst gehad! En 's avonds wel wasgevouwen, met als resultaat bijna de hele avond wat heen en weer gelopen en geen chocolade gehad
Vólgende week wél zwemmen, overigens
Van 't weekend maar lekker veel wandelen.
Later is nu
vrijdag 5 oktober 2007 om 13:31
Hahaha Dreamer, van douchen net zo nat ja, moet wel om je lachen...
Enne.. die sesamkoekjes zijn harstikke gezond toch? Of zijn ze daar eigenlijk te lekker voor? Punt is: Als ik ze koop dan zijn ze meestal dezelfde dag nog op... en ik ben thuis de enige die ze lekker vindt...
Eettechnisch hier niet zo'n goede week, was jarig en dat moet altijd minstens een keer of 4-5 gevierd worden.... incl taart en bitterballen en roseetjes...(en nog veel meer lekkers maar als ik dat hier allemaal moet opschrijven ga ik kwijlen..)
Probeer me vandaag te gedragen zoals het hoort en niet te veel te snoepen en straks nog een eind wandelen ofzo...
Enne.. die sesamkoekjes zijn harstikke gezond toch? Of zijn ze daar eigenlijk te lekker voor? Punt is: Als ik ze koop dan zijn ze meestal dezelfde dag nog op... en ik ben thuis de enige die ze lekker vindt...
Eettechnisch hier niet zo'n goede week, was jarig en dat moet altijd minstens een keer of 4-5 gevierd worden.... incl taart en bitterballen en roseetjes...(en nog veel meer lekkers maar als ik dat hier allemaal moet opschrijven ga ik kwijlen..)
Probeer me vandaag te gedragen zoals het hoort en niet te veel te snoepen en straks nog een eind wandelen ofzo...
zaterdag 6 oktober 2007 om 08:34
Nou, zo braaf als het donderdag ging, zo .. ging het gisteren.
Op zich een goede dag. Om 15.30 uur de wekelijkse borrel op het werk. Geen vlees meer bij, wat we eerst altijd van de slager kregen, dus ging ook nog vrij goed, op die wijn na dan. Maar toen, als avondeten patat en daarna leuke onverwachte visite dus nóg meer wijn, toastjes met kaas enz. Lékker
Geen ramp, uiteraard. Was leuk en gezellig en genieten.
Maar goed, vandaag dan maar weer rustiger aan, en een wandeling maken ofzo
toedels
Op zich een goede dag. Om 15.30 uur de wekelijkse borrel op het werk. Geen vlees meer bij, wat we eerst altijd van de slager kregen, dus ging ook nog vrij goed, op die wijn na dan. Maar toen, als avondeten patat en daarna leuke onverwachte visite dus nóg meer wijn, toastjes met kaas enz. Lékker
Geen ramp, uiteraard. Was leuk en gezellig en genieten.
Maar goed, vandaag dan maar weer rustiger aan, en een wandeling maken ofzo
toedels
Later is nu
zondag 7 oktober 2007 om 19:37
Ach Meave, ik kom ook alleen maar aan de laatste tijd.. toch proberen door te zetten meid!
Didi, vervelend dat je grieperig bent.
Ik heb gisteren met de kinderen een eind gefietst + gewandeld. Bij elkaar zo'n 3 uur weggeweest, dus goed. Vervolgens enorm last van mn knie, dus balen Las ik ook nog in de krant hoe goed bewegen is .. moet je er geen last van krijgen, maar nee, 60+ers die veel bewegen hebben minder last van gewrichtspijn.. kennelijk ben ik érger dan een 60+er ...)
Ondanks kniepijn vandaag toch ook weer gewandeld, een uurtje. Heerlijk, met die zon! (die we hier dus gisteren niet hadden)
Qua eten zit ik dit weekend wel redelijk, denk ik. Heb me er niet zo mee bezig gehouden. Met snoepen vooral komkommer en fruit genomen, maar ook wat chips en japanse mix. (en wijn)
Toedels weer
Didi, vervelend dat je grieperig bent.
Ik heb gisteren met de kinderen een eind gefietst + gewandeld. Bij elkaar zo'n 3 uur weggeweest, dus goed. Vervolgens enorm last van mn knie, dus balen Las ik ook nog in de krant hoe goed bewegen is .. moet je er geen last van krijgen, maar nee, 60+ers die veel bewegen hebben minder last van gewrichtspijn.. kennelijk ben ik érger dan een 60+er ...)
Ondanks kniepijn vandaag toch ook weer gewandeld, een uurtje. Heerlijk, met die zon! (die we hier dus gisteren niet hadden)
Qua eten zit ik dit weekend wel redelijk, denk ik. Heb me er niet zo mee bezig gehouden. Met snoepen vooral komkommer en fruit genomen, maar ook wat chips en japanse mix. (en wijn)
Toedels weer
Later is nu
zondag 7 oktober 2007 om 21:00
Zo, verjaardagen weer gehad, en nu ga ik er weer voor. Ben klaar met Sonja dus ga het op mijn eigen manier doen en ook eens proberen niet meer dagelijks op de weegschaal te gaan staan.
Minder vlees, meer groente, veel fruit en volhouden....niet opgeven...
Heb dat boekje gelezen dat hier een tijdje geleden genoemd werd, minder eten voor altijd heet het geloof ik en hoop dat ik het met de tips daaruit beter kan volhouden...
Ga een bakje thee doen (misschien wel met een overgebleven stukje appeltaart, maar dan wel een heeeeeel klein stukkie...)
Succes allemaal weer!
meis
Minder vlees, meer groente, veel fruit en volhouden....niet opgeven...
Heb dat boekje gelezen dat hier een tijdje geleden genoemd werd, minder eten voor altijd heet het geloof ik en hoop dat ik het met de tips daaruit beter kan volhouden...
Ga een bakje thee doen (misschien wel met een overgebleven stukje appeltaart, maar dan wel een heeeeeel klein stukkie...)
Succes allemaal weer!
meis
maandag 8 oktober 2007 om 09:08
He meis, klinkt goed. Mag ik de exacte titel van dat boekje nog een keertje?
Het klinkt zo eenvoudig he.. meer groente/fruit, minder snoepen, beetje meer bewegen.. waarom lukt het dan niet?
Ik had vanmorgen een probleem: de enige 2 broeken die ik nog aankan, zaten bij de was Ik zie er nu dus zeer netjes uit, met rok en dergelijke. Is ook wel eens leuk, daar niet van, maar wetende dat m'n kast volhangt met kleren die ik aan zou kunnen als ik eerst eens 4 kg af zou vallen en dan nog eens 4 ga ik er nu toch maar weer verder voor.
Ik zit weer in een goede 'flow' volgens mij. Heb nog een klein stukje chocolade liggen thuis en die ligt er al 3 dagen onaangeroerd. Nou telt vrijdagavond natuurlijk niet mee...
Vanavond weer zwemmen!
Toedels
Het klinkt zo eenvoudig he.. meer groente/fruit, minder snoepen, beetje meer bewegen.. waarom lukt het dan niet?
Ik had vanmorgen een probleem: de enige 2 broeken die ik nog aankan, zaten bij de was Ik zie er nu dus zeer netjes uit, met rok en dergelijke. Is ook wel eens leuk, daar niet van, maar wetende dat m'n kast volhangt met kleren die ik aan zou kunnen als ik eerst eens 4 kg af zou vallen en dan nog eens 4 ga ik er nu toch maar weer verder voor.
Ik zit weer in een goede 'flow' volgens mij. Heb nog een klein stukje chocolade liggen thuis en die ligt er al 3 dagen onaangeroerd. Nou telt vrijdagavond natuurlijk niet mee...
Vanavond weer zwemmen!
Toedels
Later is nu
maandag 8 oktober 2007 om 10:23
Hee!
Het heet: minder eten en is geschreven door gillian riley... ik heb hem van de bieb hier.
Tot nu toe gaat het goed, heb gisteravond maar een hapje van die appeltaart gehad en de rest in de vuilnisbak gekieperd. Hij was heerlijk hoor maar anders zou ik hem vast en zeker helemaal opeten...
Vanochtend 2 appels en ga nu even bedenken wat ik voor tussendoortje ga nemen...
Vanavond weer looptraining dus met de beweging zit het vandaag wel weer goed...
Het heet: minder eten en is geschreven door gillian riley... ik heb hem van de bieb hier.
Tot nu toe gaat het goed, heb gisteravond maar een hapje van die appeltaart gehad en de rest in de vuilnisbak gekieperd. Hij was heerlijk hoor maar anders zou ik hem vast en zeker helemaal opeten...
Vanochtend 2 appels en ga nu even bedenken wat ik voor tussendoortje ga nemen...
Vanavond weer looptraining dus met de beweging zit het vandaag wel weer goed...
maandag 8 oktober 2007 om 13:26
en dat wil je dan weer niet, want je gaat immers afvallen en dan kun je die andere kleren zó weer aan
Ik mag toch hopen dat je meer ontbijt dan 2 appels? Joh, ik heb er al 2 tussendoor op, met een peer en een bakje activia (dat trouwens mij inderdaad helpt met de stoelgang )
Hier tot nu toe:
O: 2 br met filet americain, cappuccino
T: 1 bakje activia, 1 appel, 1 peer, 1 boterham met pindakaas
L: 2 br met komkommer, cup a soup tomatencreme, 1 appel
T: er liggen nog een peer, een appel en een bakje activia. 2 v.d. 3 gaat sowieso op
A: gebakken krieltjes met salade. Ik weet nog niet of ik er vlees bij neem, ja dan wel nee. Anders doe ik noten door de salade. Er komen vast ook nog sperciebonen bij.
Meave, ik hoop dat je het toch weer op kunt pakken!
En de rest van de dames (Bentetje? waar ben je?)
Toedels
Ik mag toch hopen dat je meer ontbijt dan 2 appels? Joh, ik heb er al 2 tussendoor op, met een peer en een bakje activia (dat trouwens mij inderdaad helpt met de stoelgang )
Hier tot nu toe:
O: 2 br met filet americain, cappuccino
T: 1 bakje activia, 1 appel, 1 peer, 1 boterham met pindakaas
L: 2 br met komkommer, cup a soup tomatencreme, 1 appel
T: er liggen nog een peer, een appel en een bakje activia. 2 v.d. 3 gaat sowieso op
A: gebakken krieltjes met salade. Ik weet nog niet of ik er vlees bij neem, ja dan wel nee. Anders doe ik noten door de salade. Er komen vast ook nog sperciebonen bij.
Meave, ik hoop dat je het toch weer op kunt pakken!
En de rest van de dames (Bentetje? waar ben je?)
Toedels
Later is nu
maandag 8 oktober 2007 om 14:51
2 appels was inderdaad mijn hele ontbijt, als ik die opheb zit ik ook echt wel vol hoor!
Tussendoor is een kiwi en een peer geworden,
lunch: 1 mandarijntje
1 opkikker
1 kampioentje met filet americain
1 roggebroodje met oude kaas
1 cracker met ham
laatste plak oude kaas gesnoept
en daarna een paar dropjes.... kijken of ik daar nu mee op kan houden...
Tussendoor is een kiwi en een peer geworden,
lunch: 1 mandarijntje
1 opkikker
1 kampioentje met filet americain
1 roggebroodje met oude kaas
1 cracker met ham
laatste plak oude kaas gesnoept
en daarna een paar dropjes.... kijken of ik daar nu mee op kan houden...
maandag 8 oktober 2007 om 16:51
brr. ik heb vanmiddag nog een appel en een bakje activia op. Ben nu gammel van de honger en heb wéér een appel op, wat walnootjes met een glas water. Ik zou op jouw dagmenu tot nu toe echt niet kunnen leven..
ik eet geen vlees, maak uitgebreide salade (met avocado mmmm) en eet wel de krieltjes erbij. Voor de rest van de familie maak ik speklapjes, die vind ik toch niet zo lekker
ik eet geen vlees, maak uitgebreide salade (met avocado mmmm) en eet wel de krieltjes erbij. Voor de rest van de familie maak ik speklapjes, die vind ik toch niet zo lekker
Later is nu
dinsdag 9 oktober 2007 om 08:05
