Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
zondag 19 augustus 2007 om 11:08
Tabelletje zou ik dan moeten maken, natuurlijk, omdat ik degene ben die de openingspost kan wijzigen. Ik zal eens kijken of ik dat kan, het plaatje zie ik toch al niet meer (helaas)
Niet snoepen gaat hier momenteel (al 1 dag) wat beter. Ik probeer goede dingen op brood te doen en vooral brood te eten. Heb pure chocolade in huis, die bevredigd de choco behoefte ook, maar ik blijf er niet in doorvreten, dus een paar stukjes is meestal genoeg. Nu het bewegen nog
Ik moet in de tuin aan 't werk, dus ik zie een stijgende lijn
Niet snoepen gaat hier momenteel (al 1 dag) wat beter. Ik probeer goede dingen op brood te doen en vooral brood te eten. Heb pure chocolade in huis, die bevredigd de choco behoefte ook, maar ik blijf er niet in doorvreten, dus een paar stukjes is meestal genoeg. Nu het bewegen nog
Ik moet in de tuin aan 't werk, dus ik zie een stijgende lijn
Later is nu
zondag 19 augustus 2007 om 14:11
Ik durf het bijna niet te zeggen maar ik ben erg op de goede weg!! Niet snoepen gaat goed, bewegen gaat goed, en de weegschaal ook!
Dreamer, ik kon het eerder wel, zo'n tabelletje. Ik weet niet of het nu nog hetzelfde werkt maar ik maakte hem in excel, sloeg hem op als afbeelding in paint en zo kon ik via photobucket de link hier invoegen...
Dreamer, ik kon het eerder wel, zo'n tabelletje. Ik weet niet of het nu nog hetzelfde werkt maar ik maakte hem in excel, sloeg hem op als afbeelding in paint en zo kon ik via photobucket de link hier invoegen...
zondag 19 augustus 2007 om 22:21
maandag 20 augustus 2007 om 09:26
Goedenmorgen!
Ook hier weer een goede start. Fruit en brood mee naar het werk, vanavond gekookte aardappelen met veel groentes en wat vlees of vleesvervanger, dat weet ik nog niet. Ik ga straks invullen wat ik zoal in de planning heb en aan de hoeveel kcal ik dan ongeveer zit. Tussen de middag ga ik eendjes voeren, dus even op pad
meisje, niet bang zijn te melden dat het goed gaat joh! Daar worden we blij van!! Is altijd fijn. !
Didi, wat vervelend, longklachten. Heb je bronchitis ofzo? Of astma?
IK heb gisteren een half uur gewandeld, in behoorlijk tempo, en nu pijn in de knie. Daar baal ik wel van. Heb ik nog laarzen met hakken aan ook, is niet echt bevorderlijke voor de knie, natuurlijk. Maar over hardlopen durf ik nog even helemaal niet te denken!
als ik in dit reageervenster op tabel klik, krijg ik
[table
[/table
met haakjes sluiten, uiteraard. Maar ik kan er niet echt iets in invullen.
Ook hier weer een goede start. Fruit en brood mee naar het werk, vanavond gekookte aardappelen met veel groentes en wat vlees of vleesvervanger, dat weet ik nog niet. Ik ga straks invullen wat ik zoal in de planning heb en aan de hoeveel kcal ik dan ongeveer zit. Tussen de middag ga ik eendjes voeren, dus even op pad
meisje, niet bang zijn te melden dat het goed gaat joh! Daar worden we blij van!! Is altijd fijn. !
Didi, wat vervelend, longklachten. Heb je bronchitis ofzo? Of astma?
IK heb gisteren een half uur gewandeld, in behoorlijk tempo, en nu pijn in de knie. Daar baal ik wel van. Heb ik nog laarzen met hakken aan ook, is niet echt bevorderlijke voor de knie, natuurlijk. Maar over hardlopen durf ik nog even helemaal niet te denken!
als ik in dit reageervenster op tabel klik, krijg ik
[table
[/table
met haakjes sluiten, uiteraard. Maar ik kan er niet echt iets in invullen.
Later is nu
maandag 20 augustus 2007 om 11:04
Het lijkt wel of je er een excel-tabelletje ofzo tussen zou moeten zetten.
Au au au, op hakken wandelen is inderdaad niet prettig.
Ik heb inderdaad astma en de laatste tijd is het gewoon knudde (ook niet zo raar na diverse antibiotica-kuren). Maar goed, bij elkaar zit ik alweer op 18 minuten fietsen per dag en dat zal/moet steeds meer worden.
Au au au, op hakken wandelen is inderdaad niet prettig.
Ik heb inderdaad astma en de laatste tijd is het gewoon knudde (ook niet zo raar na diverse antibiotica-kuren). Maar goed, bij elkaar zit ik alweer op 18 minuten fietsen per dag en dat zal/moet steeds meer worden.
woensdag 22 augustus 2007 om 12:31
Dus je moet er een excelltabel tussenzetten? Oh mooi
ik ben sinds de vakantie, zonder moeite, toch al een kilo kwijt. Dat scheelt en pept op. Ik ben ook zo ineens wat vegetarischer gaan eten, kijken hoe en of ik het volhoud. Ik geloof neit eens dat dat lijn- en/of gezondheidstechnisch veel uitmaakt, maar ik ben lange tijd vegetariër geweest en ben 't niet meer, omdat mn man eigenlijk alleen maar vlees lust en ik geen zin had dubbel te koken. Inmiddels probeer ik favoriete gerechten dubbel te maken (heb nu vegetarische hachee in de pan ) Kijken hoe dat gaat. Voordeel van (weer) vegetarisch eten, is dat ik bepaalde gerechten weer eens eet, die er nu nooit van komen. Zoals kerrierijst met pinda's. Zó lekker
En bonenschotel, mmm
M'n dochter wil wel gedeeltelijk meedoen, zegt ze, ik ben benieuwd
Ik zal geen echte overtuigde vegetariër meer worden, vlees blijft wel in het menu, maar minder.
Dat tabel werp ik mij een andere keer op.
Toedels
ik ben sinds de vakantie, zonder moeite, toch al een kilo kwijt. Dat scheelt en pept op. Ik ben ook zo ineens wat vegetarischer gaan eten, kijken hoe en of ik het volhoud. Ik geloof neit eens dat dat lijn- en/of gezondheidstechnisch veel uitmaakt, maar ik ben lange tijd vegetariër geweest en ben 't niet meer, omdat mn man eigenlijk alleen maar vlees lust en ik geen zin had dubbel te koken. Inmiddels probeer ik favoriete gerechten dubbel te maken (heb nu vegetarische hachee in de pan ) Kijken hoe dat gaat. Voordeel van (weer) vegetarisch eten, is dat ik bepaalde gerechten weer eens eet, die er nu nooit van komen. Zoals kerrierijst met pinda's. Zó lekker
En bonenschotel, mmm
M'n dochter wil wel gedeeltelijk meedoen, zegt ze, ik ben benieuwd
Ik zal geen echte overtuigde vegetariër meer worden, vlees blijft wel in het menu, maar minder.
Dat tabel werp ik mij een andere keer op.
Toedels
Later is nu
woensdag 22 augustus 2007 om 12:33
en ohja, ik ben op sportief gebied wwat nieuws aan 't uitproberen. Gisteren met m'n dochter in de kamer staan dansen (op chips... haha) en vanmorgen op een minitrampoline staan touwtjespringen. Mèn, wat is dat vermoeiend!!!
Ik wil proberen dat op te bouwen als het hardlopen. Voordeel van de trampoline is, dat het minder zwaar voor de gewrichten is
Ik wil proberen dat op te bouwen als het hardlopen. Voordeel van de trampoline is, dat het minder zwaar voor de gewrichten is
Later is nu
vrijdag 24 augustus 2007 om 09:13
vrijdag 24 augustus 2007 om 10:40
Veel plezier bij je zus Dreamer, hele week stabiel is oke toch? Ga je gewoon volgende week weer echt aan de bak. En met dat trampoline-springen erbij komt het vast helemaal goed! Lijkt me erg vermoeiend, maar dat is zeker ook de bedoeling?
Hier wisselend succes van de week, paar goede dagen gehad, paar mindere, maar gelukkig geen vreetbui zoals ik ze de week daarvoor wel een paar gehad heb... Vanmorgen weer gerend, dan begint je dag toch een stuk lekkerder (dan gisteren, toen ik de wekker voor dat doel om half 7 gezet had en vervolgens wakker werd van de regen tegen de ramen.... heb me snel nog eens omgedraaid maar wel de hele dag gebaald van het niet-lopen)
Verder vandaag laatste werkdag en dan vakantie. Het zou zo leuk zijn als ik het dit jaar eens redde om niet aan te komen... (record ligt op 3 kilo in 5 dagen)
Hoe is het eigenlijk met de rest, komen jullie nog vertellen hoe het gaat enzo?
groet en een fijn weekend allemaal!
meis
Hier wisselend succes van de week, paar goede dagen gehad, paar mindere, maar gelukkig geen vreetbui zoals ik ze de week daarvoor wel een paar gehad heb... Vanmorgen weer gerend, dan begint je dag toch een stuk lekkerder (dan gisteren, toen ik de wekker voor dat doel om half 7 gezet had en vervolgens wakker werd van de regen tegen de ramen.... heb me snel nog eens omgedraaid maar wel de hele dag gebaald van het niet-lopen)
Verder vandaag laatste werkdag en dan vakantie. Het zou zo leuk zijn als ik het dit jaar eens redde om niet aan te komen... (record ligt op 3 kilo in 5 dagen)
Hoe is het eigenlijk met de rest, komen jullie nog vertellen hoe het gaat enzo?
groet en een fijn weekend allemaal!
meis
maandag 27 augustus 2007 om 17:04
Ik was vandaag stérk
ik liep alweer naar de lade van m'n collega, voor m'n snickers-shot.. op mezelf mopperend dat ik zwak was... halverwege de lade stond ik stil, besloot niet zwak te zijn en liep weer terug
vanavond voor het eerst in 2maanden weer zwemmen!
morgen lekker een stuk wandelen én fietsen met de kinderen
morgenavond kniepijn, denk ik, neefje van 30 kg gaat achterop
ik liep alweer naar de lade van m'n collega, voor m'n snickers-shot.. op mezelf mopperend dat ik zwak was... halverwege de lade stond ik stil, besloot niet zwak te zijn en liep weer terug
vanavond voor het eerst in 2maanden weer zwemmen!
morgen lekker een stuk wandelen én fietsen met de kinderen
morgenavond kniepijn, denk ik, neefje van 30 kg gaat achterop
Later is nu
dinsdag 28 augustus 2007 om 08:58
Tuurlijk okee Meave. Dat je eraan denkt!
@ Dreamer
Was het zwemmen lekker? En wat ik nou graag wil weten: Hou jij van zelfkastijding? 30 Kg! Kan hij wel zelf achterop de fiets gaan zitten of moet je hem tillen? Mijn dochtertje weegt 16 Kg en fietsen met haar in de fietskar vind ik al zwaar. Gisteren ben ik sinds tijden weer eens in het wild gaan fietsen met fietskar + kind en ik werd letterlijk links en rechts ingehaald door bejaarden. Het zit nog niet helemaal lekker met die conditie , maar het gaat vooruit.
Zoals ik al dacht waren de afgelopen dagen nogal schranserig: 2xbbq, 1 x uiteten en gisteren pizza voor mijn verjaardag (en heerlijke taart en luxe koekjes). De weegschaal gaf nog iets onder de 67 aan, maar ik zal het later deze week wel merken.
Tot de volgende verjaardag maar geen lekkere dingen in huis halen. Waarschijnlijk liggen volgende week de kruidnootjes weer in de winkel, maar die ga ik maar eens stevig negeren.
@ Dreamer
Was het zwemmen lekker? En wat ik nou graag wil weten: Hou jij van zelfkastijding? 30 Kg! Kan hij wel zelf achterop de fiets gaan zitten of moet je hem tillen? Mijn dochtertje weegt 16 Kg en fietsen met haar in de fietskar vind ik al zwaar. Gisteren ben ik sinds tijden weer eens in het wild gaan fietsen met fietskar + kind en ik werd letterlijk links en rechts ingehaald door bejaarden. Het zit nog niet helemaal lekker met die conditie , maar het gaat vooruit.
Zoals ik al dacht waren de afgelopen dagen nogal schranserig: 2xbbq, 1 x uiteten en gisteren pizza voor mijn verjaardag (en heerlijke taart en luxe koekjes). De weegschaal gaf nog iets onder de 67 aan, maar ik zal het later deze week wel merken.
Tot de volgende verjaardag maar geen lekkere dingen in huis halen. Waarschijnlijk liggen volgende week de kruidnootjes weer in de winkel, maar die ga ik maar eens stevig negeren.
donderdag 30 augustus 2007 om 08:29
Hahai
het zwemmen was lekker, ja.. viel me mee, want ik zag er nogal tegenop.
fietsen was ook lekker, ondanks de extra 30 kg achterop. En ja, hij kan wel zelf achterop klimmen en nee, hij kan het niet zelf fietsen. Z'n moeder heeft nl. ook slechte knieën en fietst dus niet zoveel. Ik heb liever die 30 kg achterop dan een jongetje dat na 2 km vraagt of we er al bijna zijn en na 5 km mededeelt niet verder te willen (en ook niet terug) En idd. Na 2 km fietsen was de vraag: zijn we er al bijna?? Eh.. nee.. De duur van de fietstocht verbaasde hem echt wel, gewend als hij is de afstand met de auto af te leggen.
Afijn
bewegen gaat dus goed deze week
snoepen ook, ik snoep als altijd of erger
maar een begin is er.
geen lekkers in huis halen tot verjaardagen... sjaa... ik kom om in de verjaardagen deze maand en volgende maand heb ik élk weekend wat.
Ik mag blij zijn als ik op gewicht blijf!!
Blijven bewegen dus
(en aan die kruidnootjes wil ik nog even niet denken!)
het zwemmen was lekker, ja.. viel me mee, want ik zag er nogal tegenop.
fietsen was ook lekker, ondanks de extra 30 kg achterop. En ja, hij kan wel zelf achterop klimmen en nee, hij kan het niet zelf fietsen. Z'n moeder heeft nl. ook slechte knieën en fietst dus niet zoveel. Ik heb liever die 30 kg achterop dan een jongetje dat na 2 km vraagt of we er al bijna zijn en na 5 km mededeelt niet verder te willen (en ook niet terug) En idd. Na 2 km fietsen was de vraag: zijn we er al bijna?? Eh.. nee.. De duur van de fietstocht verbaasde hem echt wel, gewend als hij is de afstand met de auto af te leggen.
Afijn
bewegen gaat dus goed deze week
snoepen ook, ik snoep als altijd of erger
maar een begin is er.
geen lekkers in huis halen tot verjaardagen... sjaa... ik kom om in de verjaardagen deze maand en volgende maand heb ik élk weekend wat.
Ik mag blij zijn als ik op gewicht blijf!!
Blijven bewegen dus
(en aan die kruidnootjes wil ik nog even niet denken!)
Later is nu
donderdag 30 augustus 2007 om 12:55
Hier gaat het voor geen meter, maar Mav en ik hebben plannen om het samen weer serieus aan te pakken. Nu nog even de knoop doorhakken en daadwerkelijk weer de draad oppakken.
Gister (gekke dag):
o: niks, uitgeslapen
t: plakje ontbijtkoek
l: 2 crackers vruchtenhagel, klein bakje magere yoghurt
t: glaasje jus, mini stroopwafeltje
a: spekpannenkoek met stroop, dame blanche
Valt uiteindelijk nog best mee denk ik, gezien het feit dat ik overdag bijna niks calorierijks op heb.
Vandaag (so far):
o: bakje magere yohgurt
t: -
l: 3 witte bolletjes (2 met vleessalade, 1 met filet am)
t: 4 chocokoekjes, liga milkbreak
Stom dat ik net niet gewoon 2 appels heb genomen ofzo. Nu heb ik weer van die suffe cals op. Bah bah bah.
Gister (gekke dag):
o: niks, uitgeslapen
t: plakje ontbijtkoek
l: 2 crackers vruchtenhagel, klein bakje magere yoghurt
t: glaasje jus, mini stroopwafeltje
a: spekpannenkoek met stroop, dame blanche
Valt uiteindelijk nog best mee denk ik, gezien het feit dat ik overdag bijna niks calorierijks op heb.
Vandaag (so far):
o: bakje magere yohgurt
t: -
l: 3 witte bolletjes (2 met vleessalade, 1 met filet am)
t: 4 chocokoekjes, liga milkbreak
Stom dat ik net niet gewoon 2 appels heb genomen ofzo. Nu heb ik weer van die suffe cals op. Bah bah bah.
zondag 2 september 2007 om 12:07
ik ben er ook weer! Ik heb me even laten gaan en genoten van het feit dat alles weer smaakt en me geen buikpijn geeft. Nu wel 3 kilo zwaarder(vorige week). Was 94 en ik ben de hele week redelijk goed bezig. Gisteren alleen niet zo, maar ik heb de weg naar jullie weer gevonden. Ik heb wel de mood te pakken , alleen ben ik in september iedere keer in het weekend weg , waarbij vooral veel gegeten en gedronken zal worden. Maar goed,als ik nou door de weeks goed oplet dan valt het het misschien nog wel mee.
Ik ben absoluut voor een weegdag en een tabel, werkt voor mij goed motiverend!
Ik ben absoluut voor een weegdag en een tabel, werkt voor mij goed motiverend!
maandag 3 september 2007 om 22:47
joepie, het was blijkbaar liters vocht, want in 1 week ben ik 3 kilo kwijt!!! En ik heb helemaal niet zo streng gedaan, in tegendeel zelfs. Fijn, voelt goed. Ben me nu ook weer aan het bewegen, voelt ook lekker.
O: shake van magere yoghurt, 2 pruimen, 1 peer, beetje jus en handje muesli
L: 3 volkorenboterhammen, soep, melk
D: lasagne, rauwkost, optimel vanilleyoghurt
O: shake van magere yoghurt, 2 pruimen, 1 peer, beetje jus en handje muesli
L: 3 volkorenboterhammen, soep, melk
D: lasagne, rauwkost, optimel vanilleyoghurt
dinsdag 4 september 2007 om 12:04
Oei, ik weet nog niet of ik wel wil weten wat ik weeg. Maar als er een tabel komt, dan ga ik wel met de billen bloot (denk ik). Ik had bedacht dat niet wegen en gewoon goed naar mijn lijf kijken en het verschil voelen, misschien ook wel leuk is/zijn. Of klinkt dat heel gek? Ik wil echt nog minimaal één kledingmaat afvallen namelijk. Dus die kilo's zijn eigenlijk minder belangrijk. Maar ja, normaal ben ik wel van het wegen, dus twijfel twijfel.
Mav en ik zijn gister weer begonnen, nu echt gemotiveerd en ik heb vanmorgen voor de komende dagen/week boodschappen gedaan. Veel gezonde en magere dingen gekocht voor op brood. Huttenkase, filet americain, philadelphia light, veeeel tomaten en komkommer, slankie, etc. Keuze genoeg dus.
Gister:
2 crackers,slankie en vruchtenhagel
italiaanse bol met salami en kaas
spaghetti met tomatengroentesaus.
Niet heel caloriearm allemaal, maar tussendoortjes geskipt vanwege op stap ('s ochtends) en vol ('s middags). En ik heb gister 2x 15 min. hard gelopen.
Vandaag:
2 crackers, slankie en vruchtenhagel
plakje worst, bakje aardbeien met zoetstof
2 boterh met filet am
en nog in de planning:
tussendoortje (ontbijtkoek of liga, of nog meer fruit)
sla, komkommer, tomaat, feta, aardappels uit de oven en misschien een eitje of een stukje vlees.
Klinkt heel suf en ik heb het vaker gezegd, maar toch heb ik er wel weer vertrouwen in eigenlijk. Mav doet ook weer mee, dus dat helpt ook natuurlijk. Nu het sporten ook weer goed op de rit zien te krijgen...
Mav en ik zijn gister weer begonnen, nu echt gemotiveerd en ik heb vanmorgen voor de komende dagen/week boodschappen gedaan. Veel gezonde en magere dingen gekocht voor op brood. Huttenkase, filet americain, philadelphia light, veeeel tomaten en komkommer, slankie, etc. Keuze genoeg dus.
Gister:
2 crackers,slankie en vruchtenhagel
italiaanse bol met salami en kaas
spaghetti met tomatengroentesaus.
Niet heel caloriearm allemaal, maar tussendoortjes geskipt vanwege op stap ('s ochtends) en vol ('s middags). En ik heb gister 2x 15 min. hard gelopen.
Vandaag:
2 crackers, slankie en vruchtenhagel
plakje worst, bakje aardbeien met zoetstof
2 boterh met filet am
en nog in de planning:
tussendoortje (ontbijtkoek of liga, of nog meer fruit)
sla, komkommer, tomaat, feta, aardappels uit de oven en misschien een eitje of een stukje vlees.
Klinkt heel suf en ik heb het vaker gezegd, maar toch heb ik er wel weer vertrouwen in eigenlijk. Mav doet ook weer mee, dus dat helpt ook natuurlijk. Nu het sporten ook weer goed op de rit zien te krijgen...
dinsdag 4 september 2007 om 17:44
tsja, het is wel een verschil natuurlijk tussen 91 en 66 kilo.....
Goed meave dat je er weer bent, ik ben ook gemotiveerd, heb ik zin in gezonde dingen enzo. Hopelijk blijft dat? Gewoon letten op je lijf helpt bij mij niet, het is voor mij meer een stiekum maniertje van mijn ogen sluiten voor de werkelijkheid (wegen) en uiteindelijk wordt ik er iedere keer zwaarder van. Als jij sterker in dje schoenen staat dan ik werkt het misschien wel?
O: shake van 1/2 appel, banaan, jus, magere yoghurt en handje muesli
L: 3 boterhammen, karnemelk
T: 1 cracker met smeerworst
D: gekookte aardappels, broccoli, kipburger, optimel vanilleyoghurt toe
Goed meave dat je er weer bent, ik ben ook gemotiveerd, heb ik zin in gezonde dingen enzo. Hopelijk blijft dat? Gewoon letten op je lijf helpt bij mij niet, het is voor mij meer een stiekum maniertje van mijn ogen sluiten voor de werkelijkheid (wegen) en uiteindelijk wordt ik er iedere keer zwaarder van. Als jij sterker in dje schoenen staat dan ik werkt het misschien wel?
O: shake van 1/2 appel, banaan, jus, magere yoghurt en handje muesli
L: 3 boterhammen, karnemelk
T: 1 cracker met smeerworst
D: gekookte aardappels, broccoli, kipburger, optimel vanilleyoghurt toe
woensdag 5 september 2007 om 18:50
Ik weet ook nog niet of ik het echt ga doen hoor Bent. Het is misschien vooral dat ik nu gewoon niet op de weegschaal durf.
Vandaag ging weer prima.
O: yoghurt, meusli, zoetstof
L: 2 boterh, filet am, 20+ kaas
T: 2 pruimen
A: nasi, extra tomaatje erbij
Wel te veel cola light gedronken naar mijn idee.
Jouw lijstje is ook prachtig vandaag Bentetje. Had je niets op brood vanmiddag?
Vandaag ging weer prima.
O: yoghurt, meusli, zoetstof
L: 2 boterh, filet am, 20+ kaas
T: 2 pruimen
A: nasi, extra tomaatje erbij
Wel te veel cola light gedronken naar mijn idee.
Jouw lijstje is ook prachtig vandaag Bentetje. Had je niets op brood vanmiddag?
donderdag 6 september 2007 om 09:36
dat is precies wat ik bedoel meave, een soort van escape om maar niet te hoeven zien wat de schade is..... Eigenlijk hou je dan dus jezelf voor de gek, maar goed, je mag het uiteraard zelf verzinnen (shit weer geen smiley`s mogelijk).
Uiteraard had ik wat op mijn broiod, droog brood is voor de gevangenis, weet alleen niet meer wat. Gisterene en loeidrukke dag gehad, met als gevolg een prachtig lijstje, even resumeren....
O: shake van yoghurt, jus, peer en muesli
T: appel
L: tosti van 20+ kaas, boterham smeerworst, opkikker bouillon
T: worteltjes
D: Brood met boerenomelet, worteltje (moesten op)
T: 1 bonbon, uit doosje wat ik van benots kreeg. Nu maar hopen dat hij niet vandaag leeg hoeft.
Uiteraard had ik wat op mijn broiod, droog brood is voor de gevangenis, weet alleen niet meer wat. Gisterene en loeidrukke dag gehad, met als gevolg een prachtig lijstje, even resumeren....
O: shake van yoghurt, jus, peer en muesli
T: appel
L: tosti van 20+ kaas, boterham smeerworst, opkikker bouillon
T: worteltjes
D: Brood met boerenomelet, worteltje (moesten op)
T: 1 bonbon, uit doosje wat ik van benots kreeg. Nu maar hopen dat hij niet vandaag leeg hoeft.
