Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die (vr)eetbuien!
zondag 26 april 2015 om 13:24
Dag dames,
in plusminus 6 maanden plusminus 30 kilo afgevallen. Meer beweging, anders en minder eten, een grote verandering van leef-, en eetpatroon. Hartstikke trots met mijn nieuwe lichaam, met mijn nieuwe ik en met mijn nieuwe zelfbeeld!
Als het lukt wil ik graag doorgaan met afvallen.
Ik merk dat ik, ondanks 6 maanden ombuiging leef-, en eetpatroon, nog steeds ontzettend gevoelig ben voor eten. Soort eten en de mate cq hoeveelheid eten. Het blijft een voortdurend proces, daarvan ben ik mij bewust.
Ik neem op een dag voldoende voeding tot mij en concentreer mij voornamelijk op gezonde en bewuste keuzes waarbij regelmaat voor mij eveneens een opletter is. Honger heb ik niet.
Zo nu en dan verval ik in de behoefte om te "schransen". Dan kan ik zo veel trek hebben in chocolade, chips, koekjes en nootjes dat ik moeilijk of geen maat kan houden.
Ik vraag mij af of dit een uiting is van een eetstoornis of dat dit "normaal" is voor mensen die letten op gewicht en voeding.
Volgens partner hoort het erbij om jezelf af en toe iets te "gunnen". Dat begrijp ik, echter bij mij lijkt het erop dat ik op die momenten doorsla.
in plusminus 6 maanden plusminus 30 kilo afgevallen. Meer beweging, anders en minder eten, een grote verandering van leef-, en eetpatroon. Hartstikke trots met mijn nieuwe lichaam, met mijn nieuwe ik en met mijn nieuwe zelfbeeld!
Als het lukt wil ik graag doorgaan met afvallen.
Ik merk dat ik, ondanks 6 maanden ombuiging leef-, en eetpatroon, nog steeds ontzettend gevoelig ben voor eten. Soort eten en de mate cq hoeveelheid eten. Het blijft een voortdurend proces, daarvan ben ik mij bewust.
Ik neem op een dag voldoende voeding tot mij en concentreer mij voornamelijk op gezonde en bewuste keuzes waarbij regelmaat voor mij eveneens een opletter is. Honger heb ik niet.
Zo nu en dan verval ik in de behoefte om te "schransen". Dan kan ik zo veel trek hebben in chocolade, chips, koekjes en nootjes dat ik moeilijk of geen maat kan houden.
Ik vraag mij af of dit een uiting is van een eetstoornis of dat dit "normaal" is voor mensen die letten op gewicht en voeding.
Volgens partner hoort het erbij om jezelf af en toe iets te "gunnen". Dat begrijp ik, echter bij mij lijkt het erop dat ik op die momenten doorsla.
zondag 26 april 2015 om 13:37
quote:gismo72 schreef op 26 april 2015 @ 13:33:
Ik heb wel eens gehoord dat als je de hele week op je eten let het juist goed is om een dag even wat meer te eten om je stofwisseling wakker te schudden. (onbeperkt schransen zal daar wel niet onder vallen denk ik) Maar of het zo is?
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.
Ik heb wel eens gehoord dat als je de hele week op je eten let het juist goed is om een dag even wat meer te eten om je stofwisseling wakker te schudden. (onbeperkt schransen zal daar wel niet onder vallen denk ik) Maar of het zo is?
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 13:38
quote:hatsetats schreef op 26 april 2015 @ 13:37:
[...]
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.Dat hoeft geen onzin te zijn hoor, bij mij werkt afvallen het best als ik niet elke dag evenveel eet, dus de ene dag meer en dan weer een aantal dagen goed opletten
[...]
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.Dat hoeft geen onzin te zijn hoor, bij mij werkt afvallen het best als ik niet elke dag evenveel eet, dus de ene dag meer en dan weer een aantal dagen goed opletten
zondag 26 april 2015 om 13:42
quote:pearle schreef op 26 april 2015 @ 13:38:
[...]
Dat hoeft geen onzin te zijn hoor, bij mij werkt afvallen het best als ik niet elke dag evenveel eet, dus de ene dag meer en dan weer een aantal dagen goed opletten
Tussen meer eten en ongezond schransen zit een verschil. Ik eet op een sportdag ook meer dan op een rustdag. En wanneer ik alleen KT doe eet ik anders dan wanneer ik 's ochtends gelopen heb.
Wanneer je, zoals TO, het niet bij een beetje kan laten is dagelijks ongezond eten gewoon dom. Want zo houd je de behoefte in stand.
[...]
Dat hoeft geen onzin te zijn hoor, bij mij werkt afvallen het best als ik niet elke dag evenveel eet, dus de ene dag meer en dan weer een aantal dagen goed opletten
Tussen meer eten en ongezond schransen zit een verschil. Ik eet op een sportdag ook meer dan op een rustdag. En wanneer ik alleen KT doe eet ik anders dan wanneer ik 's ochtends gelopen heb.
Wanneer je, zoals TO, het niet bij een beetje kan laten is dagelijks ongezond eten gewoon dom. Want zo houd je de behoefte in stand.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 13:46
quote:gismo72 schreef op 26 april 2015 @ 13:33:
Ik heb wel eens gehoord dat als je de hele week op je eten let het juist goed is om een dag even wat meer te eten om je stofwisseling wakker te schudden. (onbeperkt schransen zal daar wel niet onder vallen denk ik) Maar of het zo is?
Doe ik ook, zogenaamde 'cheatmeal'. dus geen dag onbeperkt eten, maar echt een maaltijd.
Dan haal ik ook lekkere dingen. Rest vd week ligt het ook in de kast, maar ik blijf er netjes vanaf.
maargoed ik sport volgens een schema en heb een eetschema.
Ik heb wel eens gehoord dat als je de hele week op je eten let het juist goed is om een dag even wat meer te eten om je stofwisseling wakker te schudden. (onbeperkt schransen zal daar wel niet onder vallen denk ik) Maar of het zo is?
Doe ik ook, zogenaamde 'cheatmeal'. dus geen dag onbeperkt eten, maar echt een maaltijd.
Dan haal ik ook lekkere dingen. Rest vd week ligt het ook in de kast, maar ik blijf er netjes vanaf.
maargoed ik sport volgens een schema en heb een eetschema.
zondag 26 april 2015 om 13:48
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 13:46:
Ik heb inderdaad het idee dat de behoefte meer opspeelt wanneer ik dingen eet die niet al te gezond zijn. Dat is een proces dat in gang gezet wordt door de suikers die dan in het eten zit. Blijkbaar ben ik daar zeer gevoelig voor.Dus zoveel mogelijk vermijden. Of niet, maar dan bestaat de kNs dat je teveel gaat vreten met alle gevolgen van dien. Niemand kan jou zeggen wat wijsheid is, dat ligt er maar helemaal wat je wilt.
Ik heb inderdaad het idee dat de behoefte meer opspeelt wanneer ik dingen eet die niet al te gezond zijn. Dat is een proces dat in gang gezet wordt door de suikers die dan in het eten zit. Blijkbaar ben ik daar zeer gevoelig voor.Dus zoveel mogelijk vermijden. Of niet, maar dan bestaat de kNs dat je teveel gaat vreten met alle gevolgen van dien. Niemand kan jou zeggen wat wijsheid is, dat ligt er maar helemaal wat je wilt.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 14:03
quote:hatsetats schreef op 26 april 2015 @ 13:37:
[...]
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.Ik zeg toch volgens mij ook dat je op zo'n dag niet onbeperkt moet gaan schransen?
[...]
Onzin. Daar doe je juist weer alles mee te niet.
Neem gewoon af en toe iets ongezonds. En met af en toe bedoel ik dus niet dagelijks. En in sommige gevallen is zelfs wekelijks al te vaak. Als je je niet kan inhouden bijvoorbeeld, dan is een wekelijkse schransbui niet handig.Ik zeg toch volgens mij ook dat je op zo'n dag niet onbeperkt moet gaan schransen?
zondag 26 april 2015 om 14:06
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 13:46:
Ik heb inderdaad het idee dat de behoefte meer opspeelt wanneer ik dingen eet die niet al te gezond zijn. Dat is een proces dat in gang gezet wordt door de suikers die dan in het eten zit. Blijkbaar ben ik daar zeer gevoelig voor.Ik vermoed dat iets soortgelijks bij mij ook speelt. Eet ik gezond dan gaat het prima (geen hongeraanvallen of behoefte aan schranspartijen), eet ik ongezond dan komt die enorme trek weer aanzetten. En het is dan geen trek in gezond lekker eten, maar in junkfood. Vandaar dat ik langzaam aan de hongeraanvallen ben gaan stillen met zoete en hartige gezonde maaltijden. Dan maar te veel van het gezonde dan van het ongezonde. Ik eet dan vijgen, dadels, noten etc. om de scherpe randjes van de honger af te krijgen en grotere porties maaltijden. Werkt tot nu toe prima.
Ik heb inderdaad het idee dat de behoefte meer opspeelt wanneer ik dingen eet die niet al te gezond zijn. Dat is een proces dat in gang gezet wordt door de suikers die dan in het eten zit. Blijkbaar ben ik daar zeer gevoelig voor.Ik vermoed dat iets soortgelijks bij mij ook speelt. Eet ik gezond dan gaat het prima (geen hongeraanvallen of behoefte aan schranspartijen), eet ik ongezond dan komt die enorme trek weer aanzetten. En het is dan geen trek in gezond lekker eten, maar in junkfood. Vandaar dat ik langzaam aan de hongeraanvallen ben gaan stillen met zoete en hartige gezonde maaltijden. Dan maar te veel van het gezonde dan van het ongezonde. Ik eet dan vijgen, dadels, noten etc. om de scherpe randjes van de honger af te krijgen en grotere porties maaltijden. Werkt tot nu toe prima.
zondag 26 april 2015 om 14:23
zondag 26 april 2015 om 14:31
zondag 26 april 2015 om 14:33
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 14:29:
Hatsetats, dat soort eten zegt mij weinig, daar heb ik me nooit in verdiept. peanutbutterbar zelf maken, zal vast lekker zijn echter daarmee pak ik het probleem niet aan denk ik.Tja. Je kunt enorm diep gaan graven en dan maar hopen dat je iets vindt om je probleem op te lossen of je kunt het praktisch aanpakken.
Hatsetats, dat soort eten zegt mij weinig, daar heb ik me nooit in verdiept. peanutbutterbar zelf maken, zal vast lekker zijn echter daarmee pak ik het probleem niet aan denk ik.Tja. Je kunt enorm diep gaan graven en dan maar hopen dat je iets vindt om je probleem op te lossen of je kunt het praktisch aanpakken.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 14:33
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 14:31:
Gismo, heb dat ook al eens iemand zien schrijven hier. Ik merk echter dat over de schreef gaan met voeding op mijn weegschaal zichtbaar is en ik vervolgens weer moet ploeteren om het eraf te krijgen.
Zucht....het blijft een steeds aanwezig en voortdurend proces voor de eters onder ons.De 'eters onder ons'? Ken jij mensen die niet eten?
Gismo, heb dat ook al eens iemand zien schrijven hier. Ik merk echter dat over de schreef gaan met voeding op mijn weegschaal zichtbaar is en ik vervolgens weer moet ploeteren om het eraf te krijgen.
Zucht....het blijft een steeds aanwezig en voortdurend proces voor de eters onder ons.De 'eters onder ons'? Ken jij mensen die niet eten?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 14:56
Ik moet ook oppassen met suiker omdat ik dan idd snaaigedrag krijg. Mijn vaste eetpatroon is zonder suiker. Dus op brood suikervrije beleg gewoon van de supermarkt. Af en toe neem ik iets lekkers en moet het het waard zijn. Dus niet elk koekje bij de koffie in de horeca bijvoorbeeld. Als ik suiker eet kan ik 3 dagen meer zin hebben in suiker en minder snel vol zitten. Je kan ook altijd kleine verpakkingen chips halen. Die uitdeelzakjes. En bijvoorbeeld klein pakjes rundvleessalade voor de bbq. Enz. Kijk wat voor jou werkt.
zondag 26 april 2015 om 15:00
Ik kan ook geen maat houden, en dat is echt geen stoornis. Ik ondervang dat door geen snoep te kopen, en eens in de zo veel tijd gruwelijk los te gaan met dik makende producten, alcohol en sigaretten.
En dan weer een hele tijd niet, en natuurlijk een week net extra bewegen om iig niet aan te komen.
Dat vind ik heel gewoon, het is pas een probleem als je het er zelf zo van maakt hoor.
En dan weer een hele tijd niet, en natuurlijk een week net extra bewegen om iig niet aan te komen.
Dat vind ik heel gewoon, het is pas een probleem als je het er zelf zo van maakt hoor.
zondag 26 april 2015 om 15:41
Ja, eten is zo lekker ja. En overal ligt het op de loer. Het is een hell of a job om daar tegen bestand te zijn en te blijven. Toch is het uiteraard zo dat we zelf degene zijn die dat consumeren een halt toe kunnen en moeten roepen. Zo gemakkelijk als menigeen wel eens roept dat dat is is het echter zeker niet.
