Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die (vr)eetbuien!
zondag 26 april 2015 om 13:24
Dag dames,
in plusminus 6 maanden plusminus 30 kilo afgevallen. Meer beweging, anders en minder eten, een grote verandering van leef-, en eetpatroon. Hartstikke trots met mijn nieuwe lichaam, met mijn nieuwe ik en met mijn nieuwe zelfbeeld!
Als het lukt wil ik graag doorgaan met afvallen.
Ik merk dat ik, ondanks 6 maanden ombuiging leef-, en eetpatroon, nog steeds ontzettend gevoelig ben voor eten. Soort eten en de mate cq hoeveelheid eten. Het blijft een voortdurend proces, daarvan ben ik mij bewust.
Ik neem op een dag voldoende voeding tot mij en concentreer mij voornamelijk op gezonde en bewuste keuzes waarbij regelmaat voor mij eveneens een opletter is. Honger heb ik niet.
Zo nu en dan verval ik in de behoefte om te "schransen". Dan kan ik zo veel trek hebben in chocolade, chips, koekjes en nootjes dat ik moeilijk of geen maat kan houden.
Ik vraag mij af of dit een uiting is van een eetstoornis of dat dit "normaal" is voor mensen die letten op gewicht en voeding.
Volgens partner hoort het erbij om jezelf af en toe iets te "gunnen". Dat begrijp ik, echter bij mij lijkt het erop dat ik op die momenten doorsla.
in plusminus 6 maanden plusminus 30 kilo afgevallen. Meer beweging, anders en minder eten, een grote verandering van leef-, en eetpatroon. Hartstikke trots met mijn nieuwe lichaam, met mijn nieuwe ik en met mijn nieuwe zelfbeeld!
Als het lukt wil ik graag doorgaan met afvallen.
Ik merk dat ik, ondanks 6 maanden ombuiging leef-, en eetpatroon, nog steeds ontzettend gevoelig ben voor eten. Soort eten en de mate cq hoeveelheid eten. Het blijft een voortdurend proces, daarvan ben ik mij bewust.
Ik neem op een dag voldoende voeding tot mij en concentreer mij voornamelijk op gezonde en bewuste keuzes waarbij regelmaat voor mij eveneens een opletter is. Honger heb ik niet.
Zo nu en dan verval ik in de behoefte om te "schransen". Dan kan ik zo veel trek hebben in chocolade, chips, koekjes en nootjes dat ik moeilijk of geen maat kan houden.
Ik vraag mij af of dit een uiting is van een eetstoornis of dat dit "normaal" is voor mensen die letten op gewicht en voeding.
Volgens partner hoort het erbij om jezelf af en toe iets te "gunnen". Dat begrijp ik, echter bij mij lijkt het erop dat ik op die momenten doorsla.
zondag 26 april 2015 om 15:47
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 15:41:
Ja, eten is zo lekker ja. En overal ligt het op de loer. Het is een hell of a job om daar tegen bestand te zijn en te blijven. Toch is het uiteraard zo dat we zelf degene zijn die dat consumeren een halt toe kunnen en moeten roepen. Zo gemakkelijk als menigeen wel eens roept dat dat is is het echter zeker niet.Blijf dat laatste vooraL tegen jezelf zeggen.
Ja, eten is zo lekker ja. En overal ligt het op de loer. Het is een hell of a job om daar tegen bestand te zijn en te blijven. Toch is het uiteraard zo dat we zelf degene zijn die dat consumeren een halt toe kunnen en moeten roepen. Zo gemakkelijk als menigeen wel eens roept dat dat is is het echter zeker niet.Blijf dat laatste vooraL tegen jezelf zeggen.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 15:53
Het is zo moeilijk als je het jezelf maakt. Blijf je tegen jezelf zeggen dat het moeilijk is, dat je 'levenslang' hebt (en er dan zo'n meewarig gezicht vol zelfmedelijden bij trekken) dat 'ze' het eten veel te lekker hebben gemaakt, dat lekker gelijk is aan ongezond, dat sporten niet leuk is etc etc, dan ga je dat ook geloven. Dan is gezond leven een strijd die je nooit gaat winnen.
Benader je het positief, dan maak je het jezelf makkelijker, leuker, gezonder, slanker. Simpel.
Benader je het positief, dan maak je het jezelf makkelijker, leuker, gezonder, slanker. Simpel.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 16:02
Ik denk dat sommige mensen hebben met eten wat anderen hebben met alcohol of sigaretten. Ik heb een alcoholist wel eens voorgesteld om zijn alcoholinname te halveren, dat zou allicht beter zijn voor zijn gezondheid. Hij keek me geschokt aan alsof ik het liefste wat hij had van hem af wilde nemen. Iemand die 'snoepverslaafd' is, zal dus dat snoep zien als de dingen die het leven leuker maken ('als ze me dát ook nog afnemen'). Zo heb je ook mensen met COPD of longkanker die stug blijven doorroken want het is 'alles wat ze nog hebben'.
Simpelweg zeggen dat iemand het zich op die manier moeilijk maakt is... een beetje te simpel.
Simpelweg zeggen dat iemand het zich op die manier moeilijk maakt is... een beetje te simpel.
zondag 26 april 2015 om 16:18
Hatsetats, ik begrijp je boodschap en zie ook dat je gelijk hebt.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.
zondag 26 april 2015 om 16:36
quote:hatsetats schreef op 26 april 2015 @ 16:09:
Snoepverslaving is ook maar iets dat je jezelf wijs maakt.Dat heb ik ook lang gedacht. Tijdje geleden heeft een kennis van mij een maagverkleining ondergaan. Dan blazen ze je buik op met gas, en via acht gaten wordt er dan een stuk van je maag afgescheiden en je darmen omgeleid. Het lijkt me dat je dat niet vrijwillig ondergaat als je ook al veel eerder had kunnen besluiten om te stoppen met overmatig snoepen zodat je geen 140 kilo was gaan wegen. Maar ja, misschien was ze wel gewoon ongedisciplineerd en heeft ze zichzelf wat wijs gemaakt, kan.
Snoepverslaving is ook maar iets dat je jezelf wijs maakt.Dat heb ik ook lang gedacht. Tijdje geleden heeft een kennis van mij een maagverkleining ondergaan. Dan blazen ze je buik op met gas, en via acht gaten wordt er dan een stuk van je maag afgescheiden en je darmen omgeleid. Het lijkt me dat je dat niet vrijwillig ondergaat als je ook al veel eerder had kunnen besluiten om te stoppen met overmatig snoepen zodat je geen 140 kilo was gaan wegen. Maar ja, misschien was ze wel gewoon ongedisciplineerd en heeft ze zichzelf wat wijs gemaakt, kan.
zondag 26 april 2015 om 16:38
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 16:18:
Hatsetats, ik begrijp je boodschap en zie ook dat je gelijk hebt.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.Of tegen jezelf roepen dat komkommer en snoeptomaatjes ook héél lekker zijn, net een snoepje.
Hatsetats, ik begrijp je boodschap en zie ook dat je gelijk hebt.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.Of tegen jezelf roepen dat komkommer en snoeptomaatjes ook héél lekker zijn, net een snoepje.
zondag 26 april 2015 om 16:59
quote:troelalaaaatje schreef op 26 april 2015 @ 16:18:
Hatsetats, ik begrijp je boodschap en zie ook dat je gelijk hebt.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.Zo werkt het inderdaad. Beslissen dat je gezond leven vindt werkt net zo goed als roepen hoe zwaar het allemaal is.
Hatsetats, ik begrijp je boodschap en zie ook dat je gelijk hebt.
Hoe vaker ik iets roep hoe meer ik er in ga geloven. Ik kan beter 100 keer per dag roepen dat ik van lekkers af kan blijven. Dan ga ik daarin geloven.
Van een slachtofferrol is nog nooit iemand beter geworden, dus er zit zeer zeker een heel belangrijke en grote kern in jouw visie.Zo werkt het inderdaad. Beslissen dat je gezond leven vindt werkt net zo goed als roepen hoe zwaar het allemaal is.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 17:00
quote:MinkeDeWit schreef op 26 april 2015 @ 16:36:
[...]
Dat heb ik ook lang gedacht. Tijdje geleden heeft een kennis van mij een maagverkleining ondergaan. Dan blazen ze je buik op met gas, en via acht gaten wordt er dan een stuk van je maag afgescheiden en je darmen omgeleid. Het lijkt me dat je dat niet vrijwillig ondergaat als je ook al veel eerder had kunnen besluiten om te stoppen met overmatig snoepen zodat je geen 140 kilo was gaan wegen. Maar ja, misschien was ze wel gewoon ongedisciplineerd en heeft ze zichzelf wat wijs gemaakt, kan.Wat heeft discipline er nou weer mee te maken?
[...]
Dat heb ik ook lang gedacht. Tijdje geleden heeft een kennis van mij een maagverkleining ondergaan. Dan blazen ze je buik op met gas, en via acht gaten wordt er dan een stuk van je maag afgescheiden en je darmen omgeleid. Het lijkt me dat je dat niet vrijwillig ondergaat als je ook al veel eerder had kunnen besluiten om te stoppen met overmatig snoepen zodat je geen 140 kilo was gaan wegen. Maar ja, misschien was ze wel gewoon ongedisciplineerd en heeft ze zichzelf wat wijs gemaakt, kan.Wat heeft discipline er nou weer mee te maken?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 26 april 2015 om 17:27
quote:hatsetats schreef op 26 april 2015 @ 16:59:
[...]
Zo werkt het inderdaad. Beslissen dat je gezond leven vindt werkt net zo goed als roepen hoe zwaar het allemaal is.En je ook niet rot voelen als je eens iets eet dat 'niet zo gezond' is. Met mate hoort dat er ook gewoon bij.
[...]
Zo werkt het inderdaad. Beslissen dat je gezond leven vindt werkt net zo goed als roepen hoe zwaar het allemaal is.En je ook niet rot voelen als je eens iets eet dat 'niet zo gezond' is. Met mate hoort dat er ook gewoon bij.
Life is short. Eat dessert first.
zondag 26 april 2015 om 17:33
quote:doornroosje9 schreef op 26 april 2015 @ 17:27:
[...]
En je ook niet rot voelen als je eens iets eet dat, volgens jou, niet zo gezond is. Met mate hoort dat er ook gewoon bij.
Klopt. Eten loskoppelen van beloning (je bent geen hond) en andere gevoelens die het oproept waardoor je alleen maar méér gaat eten.
Kijk, ik lieg als ik zeg dat ik niet dol gelukkig kan worden van bedenken wat ik ga eten. Koken, bakken én gezellig en lekker eten, daar word ik blij van. Net zoals een ander blij wordt van het haken van een dekentje, met treintjes spelen of diepzeeduiken. Eet ik een keertje niet lekker of gezond dan heb ik daar geen andere gevoelens bij. Niet schuldig, geen rare kronkel als 'nu mag ik eindelijk weer eens lekker eten' , gewoon neutraal. Of, wanneer ik in goed gezelschap ben of een echt lekkere bak patat eet, dan ben ik net zo blij als met de salade die ik vanavond eet.
[...]
En je ook niet rot voelen als je eens iets eet dat, volgens jou, niet zo gezond is. Met mate hoort dat er ook gewoon bij.
Klopt. Eten loskoppelen van beloning (je bent geen hond) en andere gevoelens die het oproept waardoor je alleen maar méér gaat eten.
Kijk, ik lieg als ik zeg dat ik niet dol gelukkig kan worden van bedenken wat ik ga eten. Koken, bakken én gezellig en lekker eten, daar word ik blij van. Net zoals een ander blij wordt van het haken van een dekentje, met treintjes spelen of diepzeeduiken. Eet ik een keertje niet lekker of gezond dan heb ik daar geen andere gevoelens bij. Niet schuldig, geen rare kronkel als 'nu mag ik eindelijk weer eens lekker eten' , gewoon neutraal. Of, wanneer ik in goed gezelschap ben of een echt lekkere bak patat eet, dan ben ik net zo blij als met de salade die ik vanavond eet.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 27 april 2015 om 15:53
quote:retrostar schreef op 26 april 2015 @ 15:36:
Ze hebben het veel te lekker gemaakt!
Waarom zouden ze dat gedaan hebben die fabrikanten!?
Hier heb ik toevallig gisteren een docu over gezien, op Netflix. Fed Up heet het. Soms vergezocht, maar ik vond het heel interessant!
En ja, ook hier herkenbaar hoor. Ik zit inmiddels al jaren op een gezond gewicht, maar eens in de zoveel maanden moet ik toch weer aan mijzelf bekennen dat de kleding toch wel erg strak gaat zitten. Dus dan moet ik weer terug naar "normaal" eten. En eigenlijk vind ik dat hartstikke lekker, maar ja, soms is het zo'n gedoe, dat groenten snijden (jaja I know) en dan zien die zakken jellies bij Aldi er zo lekker uit... En voordat ik het weet koop ik die jellies ineens elke dag en liggen de wortelen te verpieteren in de koelkast. Die suiker blijft trekken..
Maar goed, Troelala, wat voor mij dus het beste werkt, is de kleding die te groot is weg te doen. Dat betekent dat ik eens in de zoveel tijd met buikpijn op mijn werk zit omdat mijn broek zo strak zit, maar dat is in ieder geval een hele goede stok achter de deur om meteen weer normaal te gaan eten.
Gefeliciteerd met de 30 kilo trouwens, goed man!
Ze hebben het veel te lekker gemaakt!
Waarom zouden ze dat gedaan hebben die fabrikanten!?
Hier heb ik toevallig gisteren een docu over gezien, op Netflix. Fed Up heet het. Soms vergezocht, maar ik vond het heel interessant!
En ja, ook hier herkenbaar hoor. Ik zit inmiddels al jaren op een gezond gewicht, maar eens in de zoveel maanden moet ik toch weer aan mijzelf bekennen dat de kleding toch wel erg strak gaat zitten. Dus dan moet ik weer terug naar "normaal" eten. En eigenlijk vind ik dat hartstikke lekker, maar ja, soms is het zo'n gedoe, dat groenten snijden (jaja I know) en dan zien die zakken jellies bij Aldi er zo lekker uit... En voordat ik het weet koop ik die jellies ineens elke dag en liggen de wortelen te verpieteren in de koelkast. Die suiker blijft trekken..
Maar goed, Troelala, wat voor mij dus het beste werkt, is de kleding die te groot is weg te doen. Dat betekent dat ik eens in de zoveel tijd met buikpijn op mijn werk zit omdat mijn broek zo strak zit, maar dat is in ieder geval een hele goede stok achter de deur om meteen weer normaal te gaan eten.
Gefeliciteerd met de 30 kilo trouwens, goed man!
