Weight Care maaltijd+ bijwerkingen?

Ongezonde manier van afvallen, lees de ingredientenlijst eens er zit voor 20 tot 30% suiker in de shakes. Het is voor de producent de goedkoopste zoethouder.

Zweten kan een teken zijn dat je te veel suiker eet.

quote:viva-amber schreef op 20 juli 2014 @ 11:36:

Zweten kan een teken zijn dat je te veel suiker eet.



Is dat echt zo?

Waar heb je dat vandaan.

Ik ben met de shakes ongeveer 14 kilo afgevallen.

Had geen last van zweet aanvallen, maar ik gebruikte het in de winter.

Toen ik stopte met de shakes ben ik gaan sporten en bewuster gaan eten, hier ben ik nu 5 kilo door kwijt.



Zit nu in totaal op 19 kilo kwijt vanaf januari

quote:Superhuisvrouw schreef op 20 juli 2014 @ 11:44:

[...]





Is dat echt zo?

Waar heb je dat vandaan.http://mens-en-gezondheid ... voor-onze-gezondheid.html

Shakes zitten bomvol met chemische rotzooi om het mager en 'voedzaam' te maken.

Misschien is het een reactie van je lijf op die rommel?

Niet in alle shakes zit rotzooi. Ik gebruik heel af en toe, 1x in de week á 1x in de 2 weken een eiwit shakes (whey). Ik vind een shake echter geen vervanging van een gezond eetpatroon.



Uiteindelijk moet je iets vinden wat je lang kan volhouden. Er zijn kwalitatief wel betere shakes te krijgen dan weight care wanneer je e.a. perse op die manier wilt doen.

Hier heb je een vergelijk van dieets shakes (geen whey). Een beetje suiker is niet erg, heel veel suiker wel.

TO, zoals iedereen al gezegd heeft: wat je neemt is chemische troep.

Afvallen kan op een veel gezondere manier:

- Eet een gezonde afwisselend ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten.

- Eet op regelmatige tijden. Bijvoorbeeld ontbijten tussen 7:00 uur en 8:00 uur.

- Neem de tijd voor het eten en zorg dat je dus tijdens het eten alleen daar mee bezig bent.

- Denk aan de portiegrootte.

- Sport regelmatig

- Let goed op wat je bij je eten doet qua saus en jus. Daar zit namelijk veel vetten in. Ook veel gesmolten kaas is ongezond.



Voorbeelden:

- Voorbeeld van afwisselend ontbijt: ene keer magere yoghurt met musli en andere keer boterham.

- Voorbeeld van gezond tussendoortje: appel of fruit of een paprika of...

- Voorbeeld van afwisselende lunch: salade met als dressing klein beetje olie of iets anders gezonds met wat nootjes of wat groente met twee boterhammen

- Geen tijd om rond 10:00 uur achter je bureau weg te gaan? Draai van je computerscherm weg om je appel te eten. Mocht je daarvoor tien minuten nodig hebben, dan zij dat maar zo (maar ik werk dan meestel 10 min langer om het 'in te halen').



Last but not least:

- Neem minimaal 1x per week iets wat jij super lekker vind. Is het een bakje vla, dan neem ik je 1x per week aan je vla. Als je dit niet doet, dan krijg je er alleen maar meer zin in en dan gaat het mis. Vergelijk het maar met een stuwdam. Als je daar 1 deurtje open zet, dan komt de hele lading naar buiten. Dus heb je 3 weken niks lekkers gegeten, dan na die 3 weken neem je ipv 1 bakje vla er 6 omdat je er zin in hebt.

- Langzaam afvallen is veel beter dan snel afvallen. Want dan neem je de tijd om je eetpatroon aan te passen en daar gaat het tenslotte om.



Veel succes TO!

Ik was de link vergeten van de vergelijking van dieet shakes:http://www.goedkoopsnelafvallen.nl/diee ... rgelijken/

quote:viva-amber schreef op 20 juli 2014 @ 13:22:

Ik was de link vergeten van de vergelijking van dieet shakes:http://www.goedkoopsnelafvallen.nl/diee ... ken/Lekker onafhankelijk, die reclamesite voor Vitadis dieetartikelen.

je hebt gewoon niet veel energie nodig met dit weer.