Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers bij extreem overgewicht?
maandag 2 maart 2020 om 20:52
Heb je ooit WW gedaan? Bij WW leer je júist een gezond eetpatroon aanleren. Ik herken echt totaal niet wat je zegt.hamerhaai schreef: ↑02-03-2020 13:24Het business model van WW is, is dat het niet werkt. Je kan er tijdelijk goed mee afvallen. Alleen leren mensen niet om een gezonde levensstijl te krijgen. Zodat ze, zodra ze weer stoppen met WW, weer aankomen. En dan worden ze weer lid van de WW.
Je kan ook via de huisarts naar een lijfstijl coach gaan of diëtist.
maandag 2 maart 2020 om 20:55
maandag 2 maart 2020 om 21:07
Precies wat ik dacht toen ik die reactie las. Naar mijn mening leer je juist andere en bewustere keuzes te maken. Plus inderdaad connect waar je je ervaringen en vragen kwijt kan. Zitten ook velen tussen die echt ontzettend veel zijn afgevallen. Word altijd wel geïnspireerd door de voor, tussen en na foto’s die mensen posten. WW is wel prijzig, dus wel alleen doen als je het ook echt kan missen en denkt dat dit jouw stok achter de deur kan worden.
Cambridge vind ik in verhouding toch een stuk duurder en lijkt mij niet vol te houden voor de lange termijn. Dit geeft juist geen inzicht in een gezond eetpatroon naar mijn inziens..
sansi wijzigde dit bericht op 02-03-2020 21:08
0.54% gewijzigd
maandag 2 maart 2020 om 21:12
Ik vind het ook wel prijzig maar als het kan helpen om je gezondheid te verbeteren is het natuurlijk een goede investering.Sansi schreef: ↑02-03-2020 21:07Precies wat ik dacht toen ik die reactie las. Naar mijn mening leer je juist andere en bewustere keuzes te maken. Plus inderdaad connect waar je je ervaringen en vragen kwijt kan. Zitten ook velen tussen die echt ontzettend veel zijn afgevallen. Word altijd wel geïnspireerd door de voor, tussen en na foto’s die mensen posten. WW is wel prijzig, dus wel alleen doen als je het ook echt kan missen en denkt dat dit jouw stok achter de deur kan worden.
Cambridge vind ik in verhouding toch een stuk duurder en lijkt mij niet vol te houden voor de lange termijn. Dit geeft juist geen inzicht in een gezond eetpatroon naar mijn inziens..
Nog mensen die mij kunnen vertellen of het abonnement met cursus veel meerwaarde heeft ten opzichte van het digitale abonnement?
maandag 2 maart 2020 om 21:47
Hangt heel erg van de coach af vind ik. Ik heb meerdere coaches gehad en ik heb nu iemand die mij altijd weet te motiveren. Zelfs als ik ben aangekomen kom ik áltijd blij en vol motivatie bij de cursus vandaan. Mijn coach is een topper, ze is ook heel betrokken. Ze weet alles al voordat ik het haar verteld heb omdat ze me leest op Connect. 
Je kunt trouwens altijd een keer gratis de cursus bezoeken.
Je kunt trouwens altijd een keer gratis de cursus bezoeken.
maandag 2 maart 2020 om 21:55
Ik ben nu zeven maanden bezig met WW, en ik ben ook echt ontzettend hard bezig om serieuze veranderingen aan te brengen in mijn eetpatroon. Je moet het zelf doen natuurlijk, WW biedt handvatten maar je kunt ook al je punten aan pizza besteden. Dat kán, maar dan moet je verder wel honger lijden want na een halve pizza zijn je punten wel op en het is natuurlijk absoluut niet slim. Alles draait om keuzes. En ja, ik kies ook wel eens voor pizza, maar in de basis is mijn eetpatroon nu (redelijk) goed (ik boek nog steeds vooruitgang daarin) en ik kies bewust. Dat lijkt mij de sleutel tot blijvend afvallen: een goed eetpatroon waarbinnen je af en toe bewust kiest voor iets dat minder gezond is. En dat heb ik toch echt aan WW (en mijn inzet natuurlijk) te danken hoor!Sansi schreef: ↑02-03-2020 21:07Precies wat ik dacht toen ik die reactie las. Naar mijn mening leer je juist andere en bewustere keuzes te maken. Plus inderdaad connect waar je je ervaringen en vragen kwijt kan. Zitten ook velen tussen die echt ontzettend veel zijn afgevallen. Word altijd wel geïnspireerd door de voor, tussen en na foto’s die mensen posten. WW is wel prijzig, dus wel alleen doen als je het ook echt kan missen en denkt dat dit jouw stok achter de deur kan worden.
Cambridge vind ik in verhouding toch een stuk duurder en lijkt mij niet vol te houden voor de lange termijn. Dit geeft juist geen inzicht in een gezond eetpatroon naar mijn inziens..
dinsdag 3 maart 2020 om 07:04
Ik doelde niet op Cambridge hoor. Ik doelde op het onderzoek waarbij je begint met een crashdieet en later over gaat op gezonde voeding. Ik kan me niet een onderzoek herinneren dat stelt dat dat werkt, dan vind ik een onderzoek wat het tegendeel zou bewijzen interessant om naar te kijken.ikjuh schreef: ↑02-03-2020 19:42Huh? Maar wat leer je dan als je cambridge doet? Ik heb ervaring met beide een bij ww ben je toch echt meer bezig met een normaal eetpatroon dan bij cambridge. Met cambridge ben ik heel mooi afgevallen en daarna naar een diëtist gegaan om de kilo's eraf te houden maar dat heeft me niet geholpen. Juist omdat cambridge zo strikt is een je alleen cambridge producten eet leer je dat in mijn beleving niks van. Dat volhouden ging heel makkelijk maar het daarna zelf doen niet (en er was natuurlijk in mijn eigen eetpatroon al iets wat ervoor zorgde dat er kilo's af moesten).
Je leert er inderdaad niks van om alleen maar die producten te eten, dat wilde ik ook helemaal niet zeggen.
dinsdag 3 maart 2020 om 08:59
Wat de prijs betreft: als je eenmaal weet hoe het werkt hoef je geen lid meer te blijven. Ik heb een aantal jaren geleden WW online gedaan. Ik heb toen de boodschappengids besteld waarin alle punten van de voedingsmiddelen staan. Ik weet wat mijn dagtotaal is en mijn weektotaal dus ik heb mijn lidmaatschap weer opgezegd en deed het daarna zelf. Als ik nu wat aangekomen ben zoals na de feestdagen dan pak ik het weer even op.
dinsdag 3 maart 2020 om 09:02
Wennas schreef: ↑03-03-2020 07:04Ik doelde niet op Cambridge hoor. Ik doelde op het onderzoek waarbij je begint met een crashdieet en later over gaat op gezonde voeding. Ik kan me niet een onderzoek herinneren dat stelt dat dat werkt, dan vind ik een onderzoek wat het tegendeel zou bewijzen interessant om naar te kijken.
Je leert er inderdaad niks van om alleen maar die producten te eten, dat wilde ik ook helemaal niet zeggen.
Het onderzoek ging over het dieet zelf. Het positieve aan het dieet is, dat het snel werkt, en daardoor meer motiveert. Daarbij treden zeer snel verbeteringen in de gezondheid op. Hier waren de onderzoekers erg enthousiast over. En de mensen zelf ook, waardoor het nog meer motiveerde.
Na een dieet de kilo's eraf houden is bij élk dieet de uitdaging. En bovendien is een stappenplan naar 'normaal' eten bij Cambridge helemaal ingebouwd. In de laatste stap zit nog maar één product en die kun je vervolgens vervangen door een eenheid van iets anders (zuivel, eiwit, fruit, groente, brood).
Dit dieet is bovendien voor sommige mensen erg geschikt, omdat je je gewoontes radicaal omgooit. Je moet dus even helemaal uit je oude ongezonde patroon. Voor ik Cambridge ging doen moest elke maaltijd een feestje zijn. Dus een gewone boterham met kaas was te min. Het moest een gebakken ei zijn, met kaas en tomaatjes en spekjes het liefst. Maar doordat je door Cambridge even helemaal geen boterham mag, is daarna een boterham met kaas weer een feest. Een reset, zeg maar. Dat is mijn ervaring.
En ja, het is duur. En ja, ik ben ook weer wat aangekomen. Maar ik vecht nu tegen de 100 kilo, ipv de 120. En dat is een heel ander leven al.
dinsdag 3 maart 2020 om 09:51
Dan had ik dat verkeerd begrepenWennas schreef: ↑03-03-2020 07:04Ik doelde niet op Cambridge hoor. Ik doelde op het onderzoek waarbij je begint met een crashdieet en later over gaat op gezonde voeding. Ik kan me niet een onderzoek herinneren dat stelt dat dat werkt, dan vind ik een onderzoek wat het tegendeel zou bewijzen interessant om naar te kijken.
Je leert er inderdaad niks van om alleen maar die producten te eten, dat wilde ik ook helemaal niet zeggen.
.
dinsdag 3 maart 2020 om 11:37
Maar je dag/weektotaal veranderd toch elke week als je afvalt?vrijenblij20220 schreef: ↑03-03-2020 08:59Wat de prijs betreft: als je eenmaal weet hoe het werkt hoef je geen lid meer te blijven. Ik heb een aantal jaren geleden WW online gedaan. Ik heb toen de boodschappengids besteld waarin alle punten van de voedingsmiddelen staan. Ik weet wat mijn dagtotaal is en mijn weektotaal dus ik heb mijn lidmaatschap weer opgezegd en deed het daarna zelf. Als ik nu wat aangekomen ben zoals na de feestdagen dan pak ik het weer even op.
dinsdag 3 maart 2020 om 11:45
dinsdag 3 maart 2020 om 12:42
Eens. Het heeft mij geleerd wat gezond eten is. Maar dat kan je ook met meten/wegen en cal tellen.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 3 maart 2020 om 13:32
Het gebeurt ook niet elke week, zelfs niet elke maand, en ik zit (voor mij) op het minimale aantal punten (het kan wel lager dan ik nu heb maar dan moet je heel klein zijn, heel licht en wat ouder, dus dat gaat niet gebeuren) dus dat gaat sowieso niet meer wijzigen, maar als je wat hoger in je punten zit gaan ze naar mate je meer afvalt wel degelijk nog omlaag.
dinsdag 3 maart 2020 om 13:48
Ik moet 30kg kwijt en ben redelijk een expert op gebied van cal tellen en gezonde keuzes maken durf ik wel te zeggen. Expert in de zin van dat ik er veel over heb gelezen.
Wat ik doe en wat voor mij nu goed werkt is:
- ik ga uit van een gemiddelde cal behoefte van 2.000 per dag
- ik ga daar 500 cal onder zitten
- als ik sport/beweeg tel ik de cal die ik daarmee extra verbrand erboven op. Dus als ik 400 cal extra verbrand (schatting van mijn apple watch) dan eet ik 1.900 cal die dag
- ik eet geen suiker (geen snoep/koek/etc) maar wel suikers uit vers fruit (2 stuks per dag)
- ik eet minimaal 2-3 ons groente per dag
- ik eet alleen langzame koolhydraten
- ik eet volle producten zoals volle griekse yoghurt
- ik vermijd zoetstoffen en voeding uit pakjes
- ik eet zoveel mogelijk alleen gezonde en pure dingen
- ik wandel elke ochtend en avond een half uur stevig
- ik ga op tijd naar bed en lees nog een half uurtje voor het slapen gaan
Als ik een keer wat leuks heb - zoals vorige weekend carnavellen - dan houd ik me niet in en geniet ik. Daarna herpak ik mezelf weer.
Voor mij werkt dit dus heel goed en ik ben nu 9kg kwijt in 2 maanden. Nog 20 te gaan
Wat ik doe en wat voor mij nu goed werkt is:
- ik ga uit van een gemiddelde cal behoefte van 2.000 per dag
- ik ga daar 500 cal onder zitten
- als ik sport/beweeg tel ik de cal die ik daarmee extra verbrand erboven op. Dus als ik 400 cal extra verbrand (schatting van mijn apple watch) dan eet ik 1.900 cal die dag
- ik eet geen suiker (geen snoep/koek/etc) maar wel suikers uit vers fruit (2 stuks per dag)
- ik eet minimaal 2-3 ons groente per dag
- ik eet alleen langzame koolhydraten
- ik eet volle producten zoals volle griekse yoghurt
- ik vermijd zoetstoffen en voeding uit pakjes
- ik eet zoveel mogelijk alleen gezonde en pure dingen
- ik wandel elke ochtend en avond een half uur stevig
- ik ga op tijd naar bed en lees nog een half uurtje voor het slapen gaan
Als ik een keer wat leuks heb - zoals vorige weekend carnavellen - dan houd ik me niet in en geniet ik. Daarna herpak ik mezelf weer.
Voor mij werkt dit dus heel goed en ik ben nu 9kg kwijt in 2 maanden. Nog 20 te gaan
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
