Lijf & Lijn
alle pijlers
weight watchers pro points berekenen
donderdag 13 september 2012 om 18:39
Hoi meiden,
Ik heb me aangemeld op de site voor weight watchers om dit een week lang gratis te proberen. Ik kom er niet helemaal uit dus ik wil iedereen graag om advies vragen die al bekend is met Weight Watchers en zin heeft om een leek als mij wat meer info te geven
Ten eerste vroeg ik me af of elk stuk fruit onbeperkt mag gegeten worden.
Of rauwkost en wokgroenten ook onbeperkt zijn.
En het belangrijkste, hoe ik mijn pro points het beste kan berekenen. De vetten, koolhydraten, eiwitten en voedingsvezels moeten dan worden ingevult. Dat spreekt voor zich. Maar nu heb ik als voorbeeld een pak wraps uit de kast gepakt ( honig oosterse wraps). Dan staat er dat ik uit kan gaan van de 100 gram onbereid product of per portie (88 gram). Ik neem aan dat ik dan van die 88 gram moet uitgaan? En gaan ze dan uit van de wrap en de saus of ook de kip die er voor op het pakje staat vernoemd om toe te voegen?
En wanneer ik de vetten, koolhydraten etc invul dan vragen ze om een portie grote. ik druk dan op 88 gram maar dat klopt niet want dan geeft hij 0 points aan. Lijkt me sterk. Dus hoe moet ik die portie grote dan omschrijven in dit geval?
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Zijn er ook meiden die me kunnen vertellen hoeveel ze zijn afgevallen in hoeveel tijd? Ikweeg boven de 100 kilo en heb nog een lange weg te gaan helaas. Maar, liever langzaam en blijvend dan snel en er zo weer aan. Maar uiteraard zie ik graag de kilo's er af vliegen
Ik heb me aangemeld op de site voor weight watchers om dit een week lang gratis te proberen. Ik kom er niet helemaal uit dus ik wil iedereen graag om advies vragen die al bekend is met Weight Watchers en zin heeft om een leek als mij wat meer info te geven
Ten eerste vroeg ik me af of elk stuk fruit onbeperkt mag gegeten worden.
Of rauwkost en wokgroenten ook onbeperkt zijn.
En het belangrijkste, hoe ik mijn pro points het beste kan berekenen. De vetten, koolhydraten, eiwitten en voedingsvezels moeten dan worden ingevult. Dat spreekt voor zich. Maar nu heb ik als voorbeeld een pak wraps uit de kast gepakt ( honig oosterse wraps). Dan staat er dat ik uit kan gaan van de 100 gram onbereid product of per portie (88 gram). Ik neem aan dat ik dan van die 88 gram moet uitgaan? En gaan ze dan uit van de wrap en de saus of ook de kip die er voor op het pakje staat vernoemd om toe te voegen?
En wanneer ik de vetten, koolhydraten etc invul dan vragen ze om een portie grote. ik druk dan op 88 gram maar dat klopt niet want dan geeft hij 0 points aan. Lijkt me sterk. Dus hoe moet ik die portie grote dan omschrijven in dit geval?
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Zijn er ook meiden die me kunnen vertellen hoeveel ze zijn afgevallen in hoeveel tijd? Ikweeg boven de 100 kilo en heb nog een lange weg te gaan helaas. Maar, liever langzaam en blijvend dan snel en er zo weer aan. Maar uiteraard zie ik graag de kilo's er af vliegen
donderdag 13 september 2012 om 18:43
De meeste groenten zijn onbeperkt en 0 punten. Als dit niet het geval is dan geeft het programma dat aan. Hetzelfde geldt ook voor fruit. Er wordt wel aangeraden niet meer dan 2/3 stuks per dag te eten ivm de fruitsuikers. Eet je meer dan een halve punt per stuk fruit.
In de calculator moet je eerst invullen hoeveel koolhydraten/vetten/eiwitten erin zitten per 100 gram en vervolgens moet je invullen hoeveel gram je portie is. Weeg je wrap 88 gram dan vul je dat als 2e getal in.
Je kunt het beste je maaltijden per product invullen. Dus in het geval van de wraps vul je wraps, kip, groenten en saus per stuk in.
In de calculator moet je eerst invullen hoeveel koolhydraten/vetten/eiwitten erin zitten per 100 gram en vervolgens moet je invullen hoeveel gram je portie is. Weeg je wrap 88 gram dan vul je dat als 2e getal in.
Je kunt het beste je maaltijden per product invullen. Dus in het geval van de wraps vul je wraps, kip, groenten en saus per stuk in.
donderdag 13 september 2012 om 18:56
Dank jullie wel voor de antwoorden! En die kilo's, dat geeft de burger moed
Ik ga het zo eens proberen. 100 gram invullen en dan als tweede getal die 88. Maar die 100 gram is onbereid en 88 gram bereid. Loopt het dan niet door elkaar? Ik bedoel, houden ze er dan rekening mee dat er kip in zit? Of moet ik die nog apart berekenen.
En het handigste lijkt me inderdaad de saus apart opzoeken, wraps etc. Maar kan dan bijvoorbeeld de saus al niet vinden?
Moeten jullie er daarnaast veel af of valt het mee? Als ik vragen mag natuurlijk
Ik ga het zo eens proberen. 100 gram invullen en dan als tweede getal die 88. Maar die 100 gram is onbereid en 88 gram bereid. Loopt het dan niet door elkaar? Ik bedoel, houden ze er dan rekening mee dat er kip in zit? Of moet ik die nog apart berekenen.
En het handigste lijkt me inderdaad de saus apart opzoeken, wraps etc. Maar kan dan bijvoorbeeld de saus al niet vinden?
Moeten jullie er daarnaast veel af of valt het mee? Als ik vragen mag natuurlijk
donderdag 13 september 2012 om 19:05
quote:saintjeanoniem schreef op 13 september 2012 @ 18:56:
Dank jullie wel voor de antwoorden! En die kilo's, dat geeft de burger moed
Ik ga het zo eens proberen. 100 gram invullen en dan als tweede getal die 88. Maar die 100 gram is onbereid en 88 gram bereid. Loopt het dan niet door elkaar? Ik bedoel, houden ze er dan rekening mee dat er kip in zit? Of moet ik die nog apart berekenen.
En het handigste lijkt me inderdaad de saus apart opzoeken, wraps etc. Maar kan dan bijvoorbeeld de saus al niet vinden?
Moeten jullie er daarnaast veel af of valt het mee? Als ik vragen mag natuurlijk :-)Je moet wel alles onbereid doen of alles bereid. Je kunt niet mixen. Maar......lang leve de weegschaal. Gooi zo'n wrap op de weegschaal en tadaa.....daar is je getal om mee te rekenen.
Dank jullie wel voor de antwoorden! En die kilo's, dat geeft de burger moed
Ik ga het zo eens proberen. 100 gram invullen en dan als tweede getal die 88. Maar die 100 gram is onbereid en 88 gram bereid. Loopt het dan niet door elkaar? Ik bedoel, houden ze er dan rekening mee dat er kip in zit? Of moet ik die nog apart berekenen.
En het handigste lijkt me inderdaad de saus apart opzoeken, wraps etc. Maar kan dan bijvoorbeeld de saus al niet vinden?
Moeten jullie er daarnaast veel af of valt het mee? Als ik vragen mag natuurlijk :-)Je moet wel alles onbereid doen of alles bereid. Je kunt niet mixen. Maar......lang leve de weegschaal. Gooi zo'n wrap op de weegschaal en tadaa.....daar is je getal om mee te rekenen.
donderdag 13 september 2012 om 19:08
Je moet los tellen...
dus de verpakking van de wraps, de koolhydraten etc invullen, 1 lege wrap wegen en dat gewicht invullen...
Dan de kip...je kan dan kiezen voor onbereid gewicht (of bereid, maar vaak bak je in olie en dat kost dan dus ook een punt)
Dan de saus
en de groenten gewoon op 0 want die kosten geen punten.
Ik ben 1,5 maand bezig en 8,5 kilo kwijt! En weinig tot geen honger! Zit ook nog boven de 100 maar die komt nu snel dichterbij!
Ben ook wel aan het hardlopen en zwemmen!
Succes!
dus de verpakking van de wraps, de koolhydraten etc invullen, 1 lege wrap wegen en dat gewicht invullen...
Dan de kip...je kan dan kiezen voor onbereid gewicht (of bereid, maar vaak bak je in olie en dat kost dan dus ook een punt)
Dan de saus
en de groenten gewoon op 0 want die kosten geen punten.
Ik ben 1,5 maand bezig en 8,5 kilo kwijt! En weinig tot geen honger! Zit ook nog boven de 100 maar die komt nu snel dichterbij!
Ben ook wel aan het hardlopen en zwemmen!
Succes!
donderdag 13 september 2012 om 19:08
quote:saintjeanoniem schreef op 13 september 2012 @ 19:03:
Hoeveel ben je al kwijt Star? En in hoeveel tijd? Knap van je!!
en als je dan los berekent en zo een pakket hebt van honig wraps. Hoe kan je dan bijvoorbeeld de calorieeen van de kruidenmix terug vinden.Ik zou dat pakket lekker de deur uit doen en je maaltijd zelf uit meer losse producten samenstellen. Dat is bij ww gewoon een stuk handiger.
Hoeveel ben je al kwijt Star? En in hoeveel tijd? Knap van je!!
en als je dan los berekent en zo een pakket hebt van honig wraps. Hoe kan je dan bijvoorbeeld de calorieeen van de kruidenmix terug vinden.Ik zou dat pakket lekker de deur uit doen en je maaltijd zelf uit meer losse producten samenstellen. Dat is bij ww gewoon een stuk handiger.
donderdag 13 september 2012 om 19:10
quote:liesse schreef op 13 september 2012 @ 19:08:
Je zegt een week uitproberen maar dan zit je er ook drie maanden aan vast geloof ik hoor. Dat zijn de kleine lettertjes. Je krijgt een week gratis maar minimaal drie maanden afnemen. Even off topic. Wel succes!Ach, in een week ben je toch niet klaar met afvallen. Mooie stimulans om door te gaan dus
Je zegt een week uitproberen maar dan zit je er ook drie maanden aan vast geloof ik hoor. Dat zijn de kleine lettertjes. Je krijgt een week gratis maar minimaal drie maanden afnemen. Even off topic. Wel succes!Ach, in een week ben je toch niet klaar met afvallen. Mooie stimulans om door te gaan dus
donderdag 13 september 2012 om 19:19
Ja, heb hem al afgezegd voor de zekerheid. Je kon hem namelijk afzeggen voor die zeven dagen beeindigt zijn. heb ik telefonisch gedaan. Eerst maar eens proberen voordat ik 3 maanden door ga
Sorry, Star! Ik las er over heen.
Ok, dus of bereid of onbereid invoeren. Dus die 88 gram voor 1 portie is officieel bereid( staat op de verpakking), maar de 100 gram op de verpakking is onbereid. Dan word het lastig om dan de portie grootte in te voeren. Ingewikkeld
Dus het beste is de wrap apart, kip afwegen en apart, kruidenmix is de saus want word met water aangemaakt maar kan ik niks over vinden dan helaas.
ben nog even zoekende hoor
Sorry, Star! Ik las er over heen.
Ok, dus of bereid of onbereid invoeren. Dus die 88 gram voor 1 portie is officieel bereid( staat op de verpakking), maar de 100 gram op de verpakking is onbereid. Dan word het lastig om dan de portie grootte in te voeren. Ingewikkeld
Dus het beste is de wrap apart, kip afwegen en apart, kruidenmix is de saus want word met water aangemaakt maar kan ik niks over vinden dan helaas.
ben nog even zoekende hoor
donderdag 13 september 2012 om 19:25
kruiden invoeren dan...en dan onbereid product (dus hoeveelheid poeder) en dan water erbij... = toch 0...
Tip: een wereldgerecht is per portie soms al 24 punten! Dus ik vrees dat deze (vast superlekkere wrap) ook behoorlijk aan je punten zit...
Ik eet sinds WW geen wereldgerechten meer...wel heel veel recepten (zoeken via de site) van WW...ideaal!
Tip: een wereldgerecht is per portie soms al 24 punten! Dus ik vrees dat deze (vast superlekkere wrap) ook behoorlijk aan je punten zit...
Ik eet sinds WW geen wereldgerechten meer...wel heel veel recepten (zoeken via de site) van WW...ideaal!
donderdag 13 september 2012 om 19:31
quote:saintjeanoniem schreef op 13 september 2012 @ 19:19:
Ja, heb hem al afgezegd voor de zekerheid. Je kon hem namelijk afzeggen voor die zeven dagen beeindigt zijn. heb ik telefonisch gedaan. Eerst maar eens proberen voordat ik 3 maanden door ga
Joh, wat zonde! Nu geef je jezelf al een excuus om over een week je afvalpoging weer te staken omdat het toch niet zo goed bevalt. Mark my words!
Ja, heb hem al afgezegd voor de zekerheid. Je kon hem namelijk afzeggen voor die zeven dagen beeindigt zijn. heb ik telefonisch gedaan. Eerst maar eens proberen voordat ik 3 maanden door ga
Joh, wat zonde! Nu geef je jezelf al een excuus om over een week je afvalpoging weer te staken omdat het toch niet zo goed bevalt. Mark my words!
donderdag 13 september 2012 om 19:39
Ja of ik ben zo enthousiast dat iuk hem meteen verleng Dat is wel de bedoeling namelijk. Maar omdat ik het eerst door wil krijgen en zien of het bevalt heb ik het toch even zo gedaan.
Wauw juffie, dat is inderdaad onwijs veel!! Toch het overdenken waard om alles dus los te doen dan
Zijn jullie niet bang dat jullie het los allemaal net niet goed berekenen en dus teveel binnen krijgen? En ik mag nu onwijs veel punten (40) wat uiteraard met mijn gewicht te maken heeft. Maar ik neem aan dat dit vrij snel omlaag gaat omdat je anders stabiel blijft?
En hoe doen jullie dat met sporten? Dan mag je meer eten maar doen jullie dat ook of doen jullie da bewust niet zodat het afvallen sneller gaat?
Wauw juffie, dat is inderdaad onwijs veel!! Toch het overdenken waard om alles dus los te doen dan
Zijn jullie niet bang dat jullie het los allemaal net niet goed berekenen en dus teveel binnen krijgen? En ik mag nu onwijs veel punten (40) wat uiteraard met mijn gewicht te maken heeft. Maar ik neem aan dat dit vrij snel omlaag gaat omdat je anders stabiel blijft?
En hoe doen jullie dat met sporten? Dan mag je meer eten maar doen jullie dat ook of doen jullie da bewust niet zodat het afvallen sneller gaat?
donderdag 13 september 2012 om 19:42
Gewoon alles maar dan ook alles afwegen en eerlijk zijn tegen jezelf. Dan moet het goed gaan qua punten/hoeveelheid.
Het puntenaantal gaat niet overdreven snel naar beneden. Mijn leidster geeft zelfs aan dat je op je puntenaantal moet blijven totdat je stil blijft staan qua afvallen en dan pas te zakken.
Heb je een keuze in of je hiermee doorgaat of niet? Wat is het alternatief als je stopt met WW? Heb je een back-up plan?
Het puntenaantal gaat niet overdreven snel naar beneden. Mijn leidster geeft zelfs aan dat je op je puntenaantal moet blijven totdat je stil blijft staan qua afvallen en dan pas te zakken.
Heb je een keuze in of je hiermee doorgaat of niet? Wat is het alternatief als je stopt met WW? Heb je een back-up plan?
donderdag 13 september 2012 om 19:47
donderdag 13 september 2012 om 20:40
quote:saintjeanoniem schreef op 13 september 2012 @ 19:47:
Nee, ik word steeds enthousiaster. Ik wil graag naar de 85 kilo toe. In totaal dus 30 kilo, het lijkt bijna onmogelijk lang!
Sporten en weight watchers. Hopelijk lukt het me daarmee om slank in mijn jurk te zijn volgend jaar rond deze tijd. Want dan ga ik trouwen! :-)Daarna wel volhouden he! Succes ( p.s. Er is ook een ww topic hier )
Nee, ik word steeds enthousiaster. Ik wil graag naar de 85 kilo toe. In totaal dus 30 kilo, het lijkt bijna onmogelijk lang!
Sporten en weight watchers. Hopelijk lukt het me daarmee om slank in mijn jurk te zijn volgend jaar rond deze tijd. Want dan ga ik trouwen! :-)Daarna wel volhouden he! Succes ( p.s. Er is ook een ww topic hier )
vrijdag 14 september 2012 om 07:47
saintjeanoniem ik doe gewoon geen wereldgerechten meer en ook niet alles los..want die kant en klaar kruidenpakjes zit ook veel in...ik zoek gewoon recepten van WW...staan de punten al bij 
(en daar ook: wraps, moussaka etc...)
Ik begon op 41....nu dus 8,5 eraf en mag er nog 39...dus gaat niet echt hard omlaag...ik gebruik mijn sportpunten in principe niet..weekpunten eerste weken ook echt zo min mogelijk (alleen voor wat chips op vrijdagavond)...afgelopen week wel alle weekpunten gebruikt...en toen dus meteen niet afgevallen...dsu deze week alle weekpunten bewaren en zit nu al op -1.4 (vanaf maandag..)
Ons doel is trouwens vrijwel hetzelfde! ik wil ook naart 85! haha moet er nu nog 20...poeh! maar het gaat lekker hoor!
Ik ga dit hopelijk tot juni doen...en dan gaan we voor een tweede kindje! Dus hoop dan in ieder geval onder de 90!
(en daar ook: wraps, moussaka etc...)
Ik begon op 41....nu dus 8,5 eraf en mag er nog 39...dus gaat niet echt hard omlaag...ik gebruik mijn sportpunten in principe niet..weekpunten eerste weken ook echt zo min mogelijk (alleen voor wat chips op vrijdagavond)...afgelopen week wel alle weekpunten gebruikt...en toen dus meteen niet afgevallen...dsu deze week alle weekpunten bewaren en zit nu al op -1.4 (vanaf maandag..)
Ons doel is trouwens vrijwel hetzelfde! ik wil ook naart 85! haha moet er nu nog 20...poeh! maar het gaat lekker hoor!
Ik ga dit hopelijk tot juni doen...en dan gaan we voor een tweede kindje! Dus hoop dan in ieder geval onder de 90!
vrijdag 14 september 2012 om 10:00
Ik ben via de WW 21 kilo afgevallen in een jaar tijd. Dat is inmiddels 2,5 jaar geleden. Ben nu nog 3 kilo kwijt,geraakt, maar dat komt omdat ik nu in de laatste trainingsweken voor een marathon zit.
Ik ga nog bijna elke week naar de cursus en blijf zo op gewicht.
M'n propoints reken ik niet zelf uit, dat bekijk ik in de boodschappengids. Alhoewel ik nu niet meer echt tel.....
Maar dat programma geeft toch automatisch aan hoeveel propoints iets is? (ik ken het online programma niet)
Succes!
Ik ga nog bijna elke week naar de cursus en blijf zo op gewicht.
M'n propoints reken ik niet zelf uit, dat bekijk ik in de boodschappengids. Alhoewel ik nu niet meer echt tel.....
Maar dat programma geeft toch automatisch aan hoeveel propoints iets is? (ik ken het online programma niet)
Succes!
