Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke app om fit te worden?
zaterdag 31 augustus 2024 om 10:01
Ik zoek een app of online programma dat mij kan helpen fit en gezonder te worden.
Het is belangrijk dat het simpel toe te passen is, dus:
- oefeningen/sporten thuis met weinig hulpstukken, max een half uurtje per dag
- geen hoog niveau
- geen ingewikkelde maaltijden
- niet teveel rekenen/tellen
Het moet een programma zijn dat ik gewoon langdurig kan volgen, dat zich richt op leefstijlverandering. Ik zou graag 4/5 kg willen verliezen, maar het gaat vooral om fitter worden. Visueel gezien zou ik wel graag effect heb willen zien qua buik en billen.
Wie heeft een idee? Het zouden ook twee apps mogen zijn, bijvoorbeeld die van WW plus eentje met een sportprogramma.
Het is belangrijk dat het simpel toe te passen is, dus:
- oefeningen/sporten thuis met weinig hulpstukken, max een half uurtje per dag
- geen hoog niveau
- geen ingewikkelde maaltijden
- niet teveel rekenen/tellen
Het moet een programma zijn dat ik gewoon langdurig kan volgen, dat zich richt op leefstijlverandering. Ik zou graag 4/5 kg willen verliezen, maar het gaat vooral om fitter worden. Visueel gezien zou ik wel graag effect heb willen zien qua buik en billen.
Wie heeft een idee? Het zouden ook twee apps mogen zijn, bijvoorbeeld die van WW plus eentje met een sportprogramma.
•
zaterdag 31 augustus 2024 om 22:32
Heb ik nog liggen, want dit heb ik eerder zo gedaan.
•
zaterdag 31 augustus 2024 om 22:42
zondag 1 september 2024 om 12:03
Thuis (blijven) sporten is niet gemakkelijk. Beginnen wel, maar dat volhouden … dat is het probleem. Niet voor niks dat er zoveel apparaten op Marktplaats staan of staan te verstoffen. Misschien meer gaan fietsen. Naar je werk, boodschappen, etc etc . Ook als het regent. Daarmee bouw je heel onbewust al een behoorlijke basis conditie op. Hardlopen is laagdrempelig. 2,5 km per dag is al prima. Als het even kan zou ik toch de stap naar een sportschool nemen en dan deelnemen aan groepslessen. Bodypump is bijv laagdrempelig en heel goed voor opbouw van kracht. Duurt maar een uurtje. Meeste sportscholen hebben ook lessen op zondagochtend, zaterdag etc etc.
Verder zoveel mogelijk eten volgens de schijf van 5 en je eet gezond.
Verder zoveel mogelijk eten volgens de schijf van 5 en je eet gezond.
zondag 1 september 2024 om 20:39
Het leuke is dat die foto’s echte deelnemers zijn met een normaal druk leven zoals jij en ik. Geen modellen oid.Frizz schreef: ↑31-08-2024 13:53Als ik op die website kijk word ik daar helemaal hebberig van, want ze hebben allemaal van die lijven gefotografeerd die niet in vorm zijn en dan het resultaat. Maar het geeft me ook de indruk dat ik veel 'moet', in de zin van lezen en snappen enzo. Is het een flinke investering que tijd en omschakelen? Dan is het op dit moment misschien niet passend, hopelijk over een paar jaar.
Ik zie wel dat je binnen 14 dagen gratis kan opzeggen.
Ik vond de tijdsinvestering erg meevallen. Trainingen duren ongeveer 45 minuten per keer. Lezen van de info nog geen 5 min per dag. Het eerste jaar heb ik alles wat ik at ingevoerd, dat kost wel tijd. Maar de 3 jaar daarna had ik voldoende inzicht en gevoel ontwikkeld om te eten zonder te wegen en te tracken.
zondag 1 september 2024 om 20:39
Het leuke is dat die foto’s echte deelnemers zijn met een normaal druk leven zoals jij en ik. Geen modellen oid.Frizz schreef: ↑31-08-2024 13:53Als ik op die website kijk word ik daar helemaal hebberig van, want ze hebben allemaal van die lijven gefotografeerd die niet in vorm zijn en dan het resultaat. Maar het geeft me ook de indruk dat ik veel 'moet', in de zin van lezen en snappen enzo. Is het een flinke investering que tijd en omschakelen? Dan is het op dit moment misschien niet passend, hopelijk over een paar jaar.
Ik zie wel dat je binnen 14 dagen gratis kan opzeggen.
Ik vond de tijdsinvestering erg meevallen. Trainingen duren ongeveer 45 minuten per keer. Lezen van de info nog geen 5 min per dag. Het eerste jaar heb ik alles wat ik at ingevoerd, dat kost wel tijd. Maar de 3 jaar daarna had ik voldoende inzicht en gevoel ontwikkeld om te eten zonder te wegen en te tracken.
dinsdag 3 september 2024 om 12:00
Ik heb een roeimachine (inklapbaar dus weinig ruimte) gekocht voor thuis. In 2 maanden nu zo'n 9kg kwijt, i.c.m. eetpatroon iets aanpassen m.b.v. de app "Mijn eetmeter". Om de dag roei ik 25 minuten, soms 2 dagen op rij als ik zin heb. Is prima vol te houden op deze manier. Ben niet alleen lichter, maar vooral ook soepeler en geen rugklachten meer.
jesco wijzigde dit bericht op 03-09-2024 12:02
4.63% gewijzigd
.
zondag 8 september 2024 om 12:42
Update!
Meer beweging inpassen is toch wel heel lastig hoor met zo’n weinig tijd. Máár! Door de stappenteller ben ik me wel bewuster van de weinige beweging. En ik heb nu twee keer getraind met Ring Fit, de tweede keer flink m’n best gedaan. In het weekend heb ik daar gewoon meer tijd voor.
Het leuke is dat zoon helemaal gemotiveerd is om mij te helpen met bewegen. Dat scheelt, want hij is zelf de factor die trainen vaak onmogelijk maakt.
Ik ga dus met hele kleine stapjes, maar het is beter dan niks natuurlijk.
Oh en ik heb LifeSum gedownload, maar nog niks ingevoerd. Staat op de planning.
Meer beweging inpassen is toch wel heel lastig hoor met zo’n weinig tijd. Máár! Door de stappenteller ben ik me wel bewuster van de weinige beweging. En ik heb nu twee keer getraind met Ring Fit, de tweede keer flink m’n best gedaan. In het weekend heb ik daar gewoon meer tijd voor.
Het leuke is dat zoon helemaal gemotiveerd is om mij te helpen met bewegen. Dat scheelt, want hij is zelf de factor die trainen vaak onmogelijk maakt.
Ik ga dus met hele kleine stapjes, maar het is beter dan niks natuurlijk.
Oh en ik heb LifeSum gedownload, maar nog niks ingevoerd. Staat op de planning.
•
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
