Home Lijf & Lijn welke oefeningen voor strakkere bov...

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

welke oefeningen voor strakkere bovenbenen?

01-05-2009 14:21 12 berichten

Anoniem_65949 vrijdag 1 mei 2009 om 14:21

Wie weet oefeningen die je thuis kunt doen voor strakkere bovenbenen? Ik spin,ik doe aan fitness en ik fiets veel, maar die bovenbenen worden maar niet strakker. Vooral de voorkant is de probleemzone..

Alvast bedankt!

Anoniem_69847 vrijdag 1 mei 2009 om 14:44

dagelijks gehurkt tegen de deur/muur aan gaan zitten. Met je rug dus plat tegen de deur en je benen in een rechte hoek (als je snapt wat ik bedoel).

Heb ik vroeger veel moeten doen vanwege knieproblemen en mijn bovenbenen zijn daardoor nog steeds erg strak!

Succes!

Anoniem_6670 vrijdag 1 mei 2009 om 14:45

Squads (auw!)

Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...

Anoniem_57690 vrijdag 1 mei 2009 om 14:54

lunges (nog meer auw)

elfje26 vrijdag 1 mei 2009 om 15:18

kijk eens op youtube, daar vind je veel voorbeelden

Anoniem_51551 vrijdag 1 mei 2009 om 17:01

Mmm thuis weet ik niet, maar anders: bodypump!!

Anoniem_81544 vrijdag 1 mei 2009 om 18:27

Squatten en goed uitgevoerde lunges, uitvalspassen, gebruik de trap als stepapparaat! Lunges met je achterste been op een gymball of schommel... (als het maar moeilijk stabiliseren is) idee genoeg?

Anoniem_65949 vrijdag 1 mei 2009 om 19:12

Thanks, ideeen genoeg!

Word al moe als ik eraan denk , maar ga aan de slag!

Anoniem_3400 zaterdag 2 mei 2009 om 00:49

heb je veel vet/ weinig spier of slap bindweefsel? Zo te zien doe je al veel, slap bindweefsel hebben veel vrouwen op hun bovenbenen en dat kan je niet trainen. Ook al heb je nog zulke goed ontwikkelde beenspieren.

Veel sqats en lunges

Anoniem_3400 zaterdag 2 mei 2009 om 00:50

en niet elke dag krachttraining dat is contra productief

Anoniem_65949 zaterdag 2 mei 2009 om 09:36

quote:meds schreef op 02 mei 2009 @ 00:49:

heb je veel vet/ weinig spier of slap bindweefsel? Zo te zien doe je al veel, slap bindweefsel hebben veel vrouwen op hun bovenbenen en dat kan je niet trainen. Ook al heb je nog zulke goed ontwikkelde beenspieren.

Veel sqats en lungesIk denk dat ik idd slap bindweefsel heb op mn bovenbenen. Teveel vet weet ik niet. Ik heb een slanke taille en brede heupen en bovenbenen. Ik ben 72 kg bij 1.78 m. Als ik afval dan worden mn benen maar ietsje slanker, maar het slappe boven mn knieen blijft. Te weinig spieren kan ik me ook niet voorstellen.

Anoniem_3400 dinsdag 5 mei 2009 om 00:12

slap bindweefsel is aangeboren en wordt ook beïnvloed door hormonen, en het wordt met de jaren alleen maar erger, daar valt niet zoveel aan te doen helaas

welke oefeningen voor strakkere bovenbenen?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

welke oefeningen voor strakkere bovenbenen?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.