Lijf & Lijn
alle pijlers
welke ontbijtgranen wel gezond?
woensdag 17 juni 2009 om 00:32
Ik ben gister begonnen met ontbijtgranen van een bekend merk , die van de reclame, met twee weken kan je je spijkerbroek weer dichtkrijgen.
Nu lees ik op internet dat dit helemaal niet zo gezond is, te weinig vezels bevat, teveel suiker en niet de goede vetten.
Wie eet er ook ontbijtgranen, en weet welke er wél goed zijn?
Het gaat maar om 17 kilo die eraf moet
Nu lees ik op internet dat dit helemaal niet zo gezond is, te weinig vezels bevat, teveel suiker en niet de goede vetten.
Wie eet er ook ontbijtgranen, en weet welke er wél goed zijn?
Het gaat maar om 17 kilo die eraf moet
woensdag 17 juni 2009 om 07:08
's Ochtends neem ik ook wel eens ontbijtgranen, omdat ik
erg van kwark hou, maar dan niet kaal.
Ik heb laatst in de supermarkt alles gecheckt, calorien/ suiker/vet, en toen kwam ik op Zonnatura uit.
Anders idd in de natuurwinkel eens kijken. Bij simpele muesli
kan je ook evt. gedroogde abrikozen in stukjes doen, of een
appel/banaan ofzo om het op te leuken.
erg van kwark hou, maar dan niet kaal.
Ik heb laatst in de supermarkt alles gecheckt, calorien/ suiker/vet, en toen kwam ik op Zonnatura uit.
Anders idd in de natuurwinkel eens kijken. Bij simpele muesli
kan je ook evt. gedroogde abrikozen in stukjes doen, of een
appel/banaan ofzo om het op te leuken.
woensdag 17 juni 2009 om 08:31
Bedankt voor jullie reacties!
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. Als ik thuis ben eet ik gerust 6 boterhammen op een dag.
Ik heb dus een stok achter de deur nodig, en de maag moet krimpen, ik eet als een bouwvakker!
Komt mede door de medicijnen.
In een jaar tijd 17 kilo aangekomen daardoor. Heel vervelend allemaal, maar de knop is om, en minder brood eten daar red ik het niet mee.
Ik moet ook zeggen dat sinds gister mijn darmen veel rustiger zijn! Geen krampen meer!
Ik ga vandaag nog maar eens kijken in de supermarkt.
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. Als ik thuis ben eet ik gerust 6 boterhammen op een dag.
Ik heb dus een stok achter de deur nodig, en de maag moet krimpen, ik eet als een bouwvakker!
Komt mede door de medicijnen.
In een jaar tijd 17 kilo aangekomen daardoor. Heel vervelend allemaal, maar de knop is om, en minder brood eten daar red ik het niet mee.
Ik moet ook zeggen dat sinds gister mijn darmen veel rustiger zijn! Geen krampen meer!
Ik ga vandaag nog maar eens kijken in de supermarkt.
woensdag 17 juni 2009 om 08:34
quote:winkelfanaat schreef op 17 juni 2009 @ 08:31:
Bedankt voor jullie reacties!
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. .Nee, met brood gaat het niet mis, met knäckebröd gaat het mis.
Bedankt voor jullie reacties!
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. .Nee, met brood gaat het niet mis, met knäckebröd gaat het mis.
woensdag 17 juni 2009 om 08:50
6 boterhammen op een dag is vrij normaal hoor. Sport je ook?
Kijk anders eens op www.voedingscentrum.nl wat je dagelijks allemaal mag eten.
Kijk anders eens op www.voedingscentrum.nl wat je dagelijks allemaal mag eten.
woensdag 17 juni 2009 om 09:09
quote:winkelfanaat schreef op 17 juni 2009 @ 08:31:
Bedankt voor jullie reacties!
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. Komt door de koolhydraten en suikers in je ontbijt. Als je 'n gewone boterham met hartig eiwitrijk beleg eet, dan zul je daar veel minder last van krijgen.
Bedankt voor jullie reacties!
Vorige week ontbeet ik nog met twee knackebrod met hagelslag, na een uur weer honger en om 11 uur 's morgens had ik mijn 4 boterhammen op al achter mijn bureau opgegeten. Met brood gaat het dus mis. Komt door de koolhydraten en suikers in je ontbijt. Als je 'n gewone boterham met hartig eiwitrijk beleg eet, dan zul je daar veel minder last van krijgen.
woensdag 17 juni 2009 om 09:12
woensdag 17 juni 2009 om 09:31
Havermout vult bij mij ook niet heel erg goed, maar ik vind het wel ontzettend lekker.
Idd gewone pure muesli met gedroogde abrikozen, paar nootjes erbij, banaantje erbij vult al heel veel beter.
Wat ook goed vult is een brinta ontbijt, zonder suiker, eventueel met melk. (Ik gebruik sojamelk dat is voor mij ietwat beter).
Idd gewone pure muesli met gedroogde abrikozen, paar nootjes erbij, banaantje erbij vult al heel veel beter.
Wat ook goed vult is een brinta ontbijt, zonder suiker, eventueel met melk. (Ik gebruik sojamelk dat is voor mij ietwat beter).
woensdag 17 juni 2009 om 10:37
woensdag 17 juni 2009 om 12:55
Ik maak mijn eigen muesli: de helft goedkope havervlokken-muesli van de supermarkt (van Zoelen), en de andere helft zonnebloempitten en lijnzaad van de natuurwinkel. Wat rozijnen (hier zit chroom in, wat je bloedsuiker constant houdt) erbij en klaar! Geen toegevoegde suikers en door de plantaardige vetten in de zonnebloempitten en het lijnzaad, zit je gegarandeerd de hele ochtend vol!
woensdag 17 juni 2009 om 13:15
Onbewerkte muesli zonder toegevoegde suiker, Brinta of havermout. Volkoren boterham is natuurlijk ook prima. Muesli kun je ook lekker met magere yoghurt of magere kwark eten, maar natuurlijk ook gewoon met magere melk.
Volkoren cracker of volkoren beschuit vind ik af en toe ook nog wel kunnen, om eens te varieren, maar volgens mij wel op het randje want daar zit geloof ik wel suiker in.
Je kunt best aardig wat eten en toch nog afvallen, het gaat natuurlijk vooral om wat je eet. Vermijd toegevoegde suikers! Dat klinkt makkelijker dan het is, want veel producten, meer dan je denkt, barsten van de suikers en zijn daardoor helemaal niet zo goed voor je ook al lijken ze gezond (zoals de ontbijtgranen van het bekende merk).
Volkoren cracker of volkoren beschuit vind ik af en toe ook nog wel kunnen, om eens te varieren, maar volgens mij wel op het randje want daar zit geloof ik wel suiker in.
Je kunt best aardig wat eten en toch nog afvallen, het gaat natuurlijk vooral om wat je eet. Vermijd toegevoegde suikers! Dat klinkt makkelijker dan het is, want veel producten, meer dan je denkt, barsten van de suikers en zijn daardoor helemaal niet zo goed voor je ook al lijken ze gezond (zoals de ontbijtgranen van het bekende merk).
woensdag 17 juni 2009 om 13:24
Ik eet altijd muesli van De Tuinen (de gewone naturel). Deze is onbewerkt en bevat geen (toegevoegde) suikers, bovendien is die nog lekker ook. AH heeft van het thuismerk ook lekkere 4 granen muesli die bevat ook heel weinig suiker en vet.
Verder vind ik 6 boterhammen op een dag wel normaal eigenlijk, lijkt me niet dat je daar nou dik van wordt(mits het beleg gezond is).
Verder vind ik 6 boterhammen op een dag wel normaal eigenlijk, lijkt me niet dat je daar nou dik van wordt(mits het beleg gezond is).
