Lijf & Lijn
alle pijlers
welke ontbijtgranen wel gezond?
woensdag 17 juni 2009 om 00:32
Ik ben gister begonnen met ontbijtgranen van een bekend merk , die van de reclame, met twee weken kan je je spijkerbroek weer dichtkrijgen.
Nu lees ik op internet dat dit helemaal niet zo gezond is, te weinig vezels bevat, teveel suiker en niet de goede vetten.
Wie eet er ook ontbijtgranen, en weet welke er wél goed zijn?
Het gaat maar om 17 kilo die eraf moet
Nu lees ik op internet dat dit helemaal niet zo gezond is, te weinig vezels bevat, teveel suiker en niet de goede vetten.
Wie eet er ook ontbijtgranen, en weet welke er wél goed zijn?
Het gaat maar om 17 kilo die eraf moet
maandag 22 juni 2009 om 11:06
quote:TheEmpress wrote on 22 June 2009 @ 08:47:
[...]
Ik vind het anders echt lekker, en eet dit iedere morgen als ontbijt, de ene keer brinta, de andere keer havermout. Zonder suiker. (En de katten lusten er ook graag)Ik doe het goed op Brinta en havermout mét rietsuiker. En onze katten zijn er ook dol op, haha!...
[...]
Ik vind het anders echt lekker, en eet dit iedere morgen als ontbijt, de ene keer brinta, de andere keer havermout. Zonder suiker. (En de katten lusten er ook graag)Ik doe het goed op Brinta en havermout mét rietsuiker. En onze katten zijn er ook dol op, haha!...
maandag 22 juni 2009 om 17:46
quote:groentje1983 schreef op 22 juni 2009 @ 16:31:
meds, suiker zorgt er toch voor dat je sneller weer trek krijgt en dus uiteindelijk toch slecht?
welnee. als je niet genoeg vezels eet krijg je snel weer trek. Suiker zorgt voor een insuline impuls waardoor je bloedsuiker snel op orde is
Of geldt dat ook voor zoetstof?
zoetstof geeft ook een insuline impuls
en zoveel kcal zitten er helemaal niet in muesli en haverout. Brood met hageslag is veel kcalrijker.
Nee dat klopt niet een boterham met hagel, levert misschien 120 calorieen, een bak met muesli, en rozijnen (soms noten) en magere yogurt kan algauw meer dan 200 bevatten.Maar acht die 80 calorieen daar moet je niet wakker van liggen In de volkoren boterham zit wel jodium. Dat krijg je niet binnen als je je brood altijd vervangt door brinta of havermout of muesli
meds, suiker zorgt er toch voor dat je sneller weer trek krijgt en dus uiteindelijk toch slecht?
welnee. als je niet genoeg vezels eet krijg je snel weer trek. Suiker zorgt voor een insuline impuls waardoor je bloedsuiker snel op orde is
Of geldt dat ook voor zoetstof?
zoetstof geeft ook een insuline impuls
en zoveel kcal zitten er helemaal niet in muesli en haverout. Brood met hageslag is veel kcalrijker.
Nee dat klopt niet een boterham met hagel, levert misschien 120 calorieen, een bak met muesli, en rozijnen (soms noten) en magere yogurt kan algauw meer dan 200 bevatten.Maar acht die 80 calorieen daar moet je niet wakker van liggen In de volkoren boterham zit wel jodium. Dat krijg je niet binnen als je je brood altijd vervangt door brinta of havermout of muesli
dinsdag 23 juni 2009 om 08:25
Ik neem die van Atkins. Chrunchy Muesli.
Te koop bij de Tuinen en sommige Albert Heijn.
Er zit 7.9 gram proteine in. 1 gram suiker,157 cals en 11 gram koolhydraten per portie 35 gram in.
sojavlokken,havervlokken,gerstevlokken,tarwevlokken en haverzemelen,kokosvlokken,cashewnoten sesamzaad en kokosschilfers,ertwenvezels,oligofructose en klein beetje zoefstof.
Staat aan het einde.
Ook maak ik wel eens zelf een muesli van noten. Koop wat noten en doe er wat kokosrasp bij en wat zaden. En je hebt een heerlijk voedzame mueseli. Ook doe ik wel eens eetlepel kokosmelk door de kwark. Ik moet heel erg opletten op mijn suiker. Heb erg last ervan. Vooral mijn darmen hebben een hekel aan suiker. Zetmeelsuiker gaat beter,maar echt gewone suiker,dan krijg ik echt last.
Te koop bij de Tuinen en sommige Albert Heijn.
Er zit 7.9 gram proteine in. 1 gram suiker,157 cals en 11 gram koolhydraten per portie 35 gram in.
sojavlokken,havervlokken,gerstevlokken,tarwevlokken en haverzemelen,kokosvlokken,cashewnoten sesamzaad en kokosschilfers,ertwenvezels,oligofructose en klein beetje zoefstof.
Staat aan het einde.
Ook maak ik wel eens zelf een muesli van noten. Koop wat noten en doe er wat kokosrasp bij en wat zaden. En je hebt een heerlijk voedzame mueseli. Ook doe ik wel eens eetlepel kokosmelk door de kwark. Ik moet heel erg opletten op mijn suiker. Heb erg last ervan. Vooral mijn darmen hebben een hekel aan suiker. Zetmeelsuiker gaat beter,maar echt gewone suiker,dan krijg ik echt last.
