Lijf & Lijn
alle pijlers
welke sport doe jij?
zondag 8 november 2009 om 18:48
donderdag 12 november 2009 om 22:15
Ik sport op dit moment 6-7 uur per week.Ben nu van 10 uur sporten naar 6-7 uur gegaan omdat ik full-time ben gaan werken.Ik doe aan fitness,cardio,steppen en wandel veel en pak altijd de trap in plaats van de lift.Wij wonen op de 7e verdieping.Vind sporten hartstikke leuk en het wel jammer dat ik weer zoveel minder sport.Ik mis het zwemmen en wilde nu ook nog een keer per week Zumba gaan doen.Maar mijn vriend vind dat ik genoeg sport en ook af en toe uit moet rusten.Dat doe ik ook.Maar een uurtje Zumba kan er nog wel bij.Sporten is gewoon heel leuk.
vrijdag 13 november 2009 om 21:02
sporten is heel leuk maar kijk uit want zoals je vriend al zegt, je kan ook overtraind raken en het duurt heel lang voordat je daar weer over heen bent.
ik sportte 5 dagen per week 2 uur per dag en dan in het weekend nog handballen en fluiten. toen ik zwanger raakte heb ik daardoor zware bekkeninstabiliteit gekregen en nu mag ik maximaal 8 uur per week sporten met op zijn minst drie rustdagen.
kijk dus wel uit met veel trainen want het kan je je lijf kosten als je daarnaast ook nog veel werkt.
ik sportte 5 dagen per week 2 uur per dag en dan in het weekend nog handballen en fluiten. toen ik zwanger raakte heb ik daardoor zware bekkeninstabiliteit gekregen en nu mag ik maximaal 8 uur per week sporten met op zijn minst drie rustdagen.
kijk dus wel uit met veel trainen want het kan je je lijf kosten als je daarnaast ook nog veel werkt.
zaterdag 14 november 2009 om 08:27
quote:hermoine schreef op 13 november 2009 @ 21:02:
<knip>
ik sportte 5 dagen per week 2 uur per dag en dan in het weekend nog handballen en fluiten. toen ik zwanger raakte heb ik daardoor zware bekkeninstabiliteit gekregen <knip>
Hoi, ik ben toch wel heel nieuwsgierig naar hoe die diagnose gesteld is. Bekkeninstabiliteit door het sporten??? sorry maar dat klinkt me niet overtuigend in de oren.... bekkeninstabiliteit ontstaat als gevolg van je zwangerschap en niet als gevolg van het sporten (sterker nog als je regelmatig sport en bijvoorbeeld Pilates doet kan het helpen om het níet te krijgen) --> wat ik me wél kan voorstellen is dat dit verergerd is doordat je vermoeid was voor/tijdens je zwangerschap en daarbij kan het sporten maar vooral het gebrek aan rust meespelen.
(zet stokpaardje weer in de kast)
Is nu wel weer alles goed met je?
<knip>
ik sportte 5 dagen per week 2 uur per dag en dan in het weekend nog handballen en fluiten. toen ik zwanger raakte heb ik daardoor zware bekkeninstabiliteit gekregen <knip>
Hoi, ik ben toch wel heel nieuwsgierig naar hoe die diagnose gesteld is. Bekkeninstabiliteit door het sporten??? sorry maar dat klinkt me niet overtuigend in de oren.... bekkeninstabiliteit ontstaat als gevolg van je zwangerschap en niet als gevolg van het sporten (sterker nog als je regelmatig sport en bijvoorbeeld Pilates doet kan het helpen om het níet te krijgen) --> wat ik me wél kan voorstellen is dat dit verergerd is doordat je vermoeid was voor/tijdens je zwangerschap en daarbij kan het sporten maar vooral het gebrek aan rust meespelen.
(zet stokpaardje weer in de kast)
Is nu wel weer alles goed met je?
zaterdag 14 november 2009 om 18:33
hermoine,ik vraag me ook of bekkenstabiliteit niet meer met
zwangerschap te maken heeft.Overtraind ben ik nog nooit
geweest en ik ben veel gewend.Als ik b.v. eens een dagje moe ben dan ga ik wel sporten met een level minder,luister naar mijn
lichaam,absoluut.Ook nog nooit blessures gehad want daar let
ik gewoon goed op (zoals ik al zei).Ik slaap ook heel goed dus
dat scheelt ook weer.
Vandaag heb ik dus een extratje gedaan,een uurtje steppen en in de achtergrond mijn I-pod met een aparte afspeellijst.Heerlijk om zo tijdens het steppen muziek te luisteren en de videos te bekijken.Ik voel me nu ook kiplekker en ben in staat om bergen te verzetten.
zwangerschap te maken heeft.Overtraind ben ik nog nooit
geweest en ik ben veel gewend.Als ik b.v. eens een dagje moe ben dan ga ik wel sporten met een level minder,luister naar mijn
lichaam,absoluut.Ook nog nooit blessures gehad want daar let
ik gewoon goed op (zoals ik al zei).Ik slaap ook heel goed dus
dat scheelt ook weer.
Vandaag heb ik dus een extratje gedaan,een uurtje steppen en in de achtergrond mijn I-pod met een aparte afspeellijst.Heerlijk om zo tijdens het steppen muziek te luisteren en de videos te bekijken.Ik voel me nu ook kiplekker en ben in staat om bergen te verzetten.
zaterdag 14 november 2009 om 18:39
zondag 15 november 2009 om 15:54
bekken instabiliteit heeft een aantal oorzaken en een paar daarvan, daar ben ik mee 'gezegend'
ik doe een lichamelijk zwaar beroep, ik werk 24 uur op een babygroep en dan til je heel veel en dat deed ik voor en tijdens mijn zwangerschap ook.
ik heb een tweeling gekregen, nog een oorzaak.
ik was als klein meisje al rugpatient, nog een oorzaak.
en ja hoor, (te)veel sporten dat is er ook een.
deze combinatie is voor mij funest geweest voor mijn bekken.
het is medisch onverantwoord om nog een kindje te krijgen.
inmiddels ben ik al 7 jaar verder, heeft de dokter mij gezegd dat de kans 30% was dat het over zou gaan en dan zou ik hard moeten knokken voor herstel.
goed dat heb ik gedaan en nu doe ik al weer bijna 2 jaar mijn oude beroep, dat van babyleidster.
ik ben afgekeurd geweest voor 100% maar sinds een jaar of drie vier ben ik alweer pijnvrij.
heel af en toe bij een zware werkweek, ja dan speelt het nog wel eens op.
verder gaat het nu heel goed met me
ik doe een lichamelijk zwaar beroep, ik werk 24 uur op een babygroep en dan til je heel veel en dat deed ik voor en tijdens mijn zwangerschap ook.
ik heb een tweeling gekregen, nog een oorzaak.
ik was als klein meisje al rugpatient, nog een oorzaak.
en ja hoor, (te)veel sporten dat is er ook een.
deze combinatie is voor mij funest geweest voor mijn bekken.
het is medisch onverantwoord om nog een kindje te krijgen.
inmiddels ben ik al 7 jaar verder, heeft de dokter mij gezegd dat de kans 30% was dat het over zou gaan en dan zou ik hard moeten knokken voor herstel.
goed dat heb ik gedaan en nu doe ik al weer bijna 2 jaar mijn oude beroep, dat van babyleidster.
ik ben afgekeurd geweest voor 100% maar sinds een jaar of drie vier ben ik alweer pijnvrij.
heel af en toe bij een zware werkweek, ja dan speelt het nog wel eens op.
verder gaat het nu heel goed met me
zondag 15 november 2009 om 16:01
Mijn streven is om 3x per week te gaan en dan 1 a 2x spinning en 1x fitness maar ik haal meestal maar 2x per week en soms maar 1.
Afgelopen week ben ik zelfs helemaal niet geweest had ff wat anders aan mijn hoofd.
Morgen moet ik s'middags en s'avonds werken en ga dan voor het werk niet naar de sportschool want moet hier in huis ook nog wat doen dus waarschijnlijk ga ik dinsdag middag ff fitnessen,woensdagmorgen spinnen en dan vrijdagmiddag weer fitnessen denk ik.
Fiets wel dagelijks naar mijn werk(al is dat maar 10 minuutjes).
Afgelopen week ben ik zelfs helemaal niet geweest had ff wat anders aan mijn hoofd.
Morgen moet ik s'middags en s'avonds werken en ga dan voor het werk niet naar de sportschool want moet hier in huis ook nog wat doen dus waarschijnlijk ga ik dinsdag middag ff fitnessen,woensdagmorgen spinnen en dan vrijdagmiddag weer fitnessen denk ik.
Fiets wel dagelijks naar mijn werk(al is dat maar 10 minuutjes).
zondag 15 november 2009 om 18:35
hermoine,van harte dank voor je toelichting!Hoe zwaar moet je dan tillen?Hoop in ieder geval voor je dat je door je knieen zakt in plaats van te bukken.Het lijkt me erg lastig als je rugproblemen hebt.Een colega van mijn vriend heeft bodybuilding gedaan en met te zware gewichten getraind.Nu heeft hij ontzettend last van zijn rug en mag hij alleen nog gewoone krachtraining doen.Want dat is zeker een verschil of je nou bodybuilding doet of krachttraining.Nee,mij niet gezien,ik hou het bij krachttraining en let nu ook op mijn houding.Maar ik ben blij te lezen dat het zoveel beter gaat en nu heb ik weer wat geleerd,namelijk dat bekkenonstabiliteit
verschillende orzaken kan hebben dat wist ik namelijk niet.
eeka,ik ben van plan om evtl.af en toe een uurtje te gaan zwemmen met mijn vriend en dat eens te doen in plaats van te
steppen.Ik wissel namelijk ook af.Zwemmen mis ik namelijk echt wel.Verder wandelen we ook veel en buiten zie je nogal wat dingen.Laatst nog een vos gezien,zeer zeldzaam.
verschillende orzaken kan hebben dat wist ik namelijk niet.
eeka,ik ben van plan om evtl.af en toe een uurtje te gaan zwemmen met mijn vriend en dat eens te doen in plaats van te
steppen.Ik wissel namelijk ook af.Zwemmen mis ik namelijk echt wel.Verder wandelen we ook veel en buiten zie je nogal wat dingen.Laatst nog een vos gezien,zeer zeldzaam.
zondag 15 november 2009 om 19:25
we hebben tien baby's in de leeftijd van 3 maanden tot en met ongeveer 18 maanden, we zijn met drie leidsters op de groep.
een baby van 3 maanden is ongeveer 5 kilo en die van 18 maanden kunnen de 15 wel halen.
dus ja reken maar uit, het is echt wel krachttraining maar dan op een hele leuke manier.
ze hebben een keer uitgerekend dat een leidster per dag zo een 800 kilo tilt.
of het echt zo veel is weet ik niet maar ik verschoon al gauw zo een twintig luiers per dag, plus alles in bed leggen, aan tafel tillen en er weer af. ga maar na.
de beste krachttraining die je kunt hebben en het is nog leuk werk ook
een baby van 3 maanden is ongeveer 5 kilo en die van 18 maanden kunnen de 15 wel halen.
dus ja reken maar uit, het is echt wel krachttraining maar dan op een hele leuke manier.
ze hebben een keer uitgerekend dat een leidster per dag zo een 800 kilo tilt.
of het echt zo veel is weet ik niet maar ik verschoon al gauw zo een twintig luiers per dag, plus alles in bed leggen, aan tafel tillen en er weer af. ga maar na.
de beste krachttraining die je kunt hebben en het is nog leuk werk ook
donderdag 19 november 2009 om 11:18
Ik beschouw fietsen naar en van het station en naar sport niet als sport. Als sport doe ik 3 keer per week 1,5 tot 2 uur aikido. Dit is een gemiddelde, soms is het 4 uur in totaal, soms 7 uur, soms 14 uur (als ik ook een heel weekend train).
Afgelopen weekend was de doshu er (de 'hoogste' aikido man die er is). Met 1000 man samen trainen op een hele grote mat in Almere, heel, heel bijzonder. Zoek maar doshu 2009 op Youtube om wat voorbeelden te zien van zoveel mensen die samen trainen en plezier hebben en het fantastiche aikido van de doshu!
Afgelopen weekend was de doshu er (de 'hoogste' aikido man die er is). Met 1000 man samen trainen op een hele grote mat in Almere, heel, heel bijzonder. Zoek maar doshu 2009 op Youtube om wat voorbeelden te zien van zoveel mensen die samen trainen en plezier hebben en het fantastiche aikido van de doshu!
donderdag 19 november 2009 om 11:34
Het valt me op dat er inderdaad hele sportieve mensen hier posten! Maar juist de sportieve mensen gaan natuurlijk posten in zo'n topic;) Ik reken mezelf ook onder de sportliefhebbers:
traplopen en fietsen van A naar B reken ik niet onder sport.
hardlopen: 2 x per week (1 x duur, 1 x loopscholing+interval)
wielrennen/spinning: 2x per week (als het wielrennen wordt zeker 3 uur per keer, spinning een uurtje)
schaatsen: in het seizoen 1 a 2 x per week
zwemmen: zeker 3 keer per week.
En daarnaast soms nog gezelligheidssport met vriendinnen/zussen zoals squash of 'iets op muziek'
Maar ik vraag me wel af van iedereen of dit is wat je sowieso altijd doet of dat dit het streven is... Bij mij valt er nog wel eens een uurtje fietsen of een uurtje zwemmen weg. Een aantal trainingen zijn vlak achter elkaar en als ik niet fit ben ofzo skip ik een van die twee.
vraagje.. sporten jullie wel eens met je partner? Mijn vriend en ik doen dezelfde sporten (in verenigingsverband) maar gaan daarnaast echt nooit samen sporten. Dat is te frustrerend voor ons allebei. Een enkele keer squashen we samen omdat dat de enige sport is waarbij ik niet genadeloos achtergelaten wordt.
traplopen en fietsen van A naar B reken ik niet onder sport.
hardlopen: 2 x per week (1 x duur, 1 x loopscholing+interval)
wielrennen/spinning: 2x per week (als het wielrennen wordt zeker 3 uur per keer, spinning een uurtje)
schaatsen: in het seizoen 1 a 2 x per week
zwemmen: zeker 3 keer per week.
En daarnaast soms nog gezelligheidssport met vriendinnen/zussen zoals squash of 'iets op muziek'
Maar ik vraag me wel af van iedereen of dit is wat je sowieso altijd doet of dat dit het streven is... Bij mij valt er nog wel eens een uurtje fietsen of een uurtje zwemmen weg. Een aantal trainingen zijn vlak achter elkaar en als ik niet fit ben ofzo skip ik een van die twee.
vraagje.. sporten jullie wel eens met je partner? Mijn vriend en ik doen dezelfde sporten (in verenigingsverband) maar gaan daarnaast echt nooit samen sporten. Dat is te frustrerend voor ons allebei. Een enkele keer squashen we samen omdat dat de enige sport is waarbij ik niet genadeloos achtergelaten wordt.
donderdag 19 november 2009 om 11:54
Fiekes, wat ik aangaf, dus 5 a 6 x in de week sporten is eigenlijk wat ik elke week wel doe. Doe niet altijd dezelfde lessen en de ene week is zondag mijn rustdag en de andere week een andere dag, of soms 2 rustdagen, maar kom dus eigenlijk altijd wel op die 5 a 6 x, ziekte/vakanties ed daargelaten uiteraard.
En met mijn vriend sporten? Nee, dat doe ik niet, tenminste niet in de sportschool wel op een andere plek.......
Bovendien doen we allebei andere sporten, ik ben van de lessen in de sportschool en hardlopen, mijn vriend doet aan voetbal en gaat af en toe squashen met een vriend, maar haat de sportschool. Moet er eerlijk gezegd ook niet aan denken om samen met hem in een les te staan, zie wel eens stelletjes samen in de bodypump les ofzo, nee niks voor ons!
Wel duiken we allebei (alleen op vakanties) en dat is toch ook wel een sport te noemen, dus dat doen we wel samen.
En met mijn vriend sporten? Nee, dat doe ik niet, tenminste niet in de sportschool wel op een andere plek.......
Bovendien doen we allebei andere sporten, ik ben van de lessen in de sportschool en hardlopen, mijn vriend doet aan voetbal en gaat af en toe squashen met een vriend, maar haat de sportschool. Moet er eerlijk gezegd ook niet aan denken om samen met hem in een les te staan, zie wel eens stelletjes samen in de bodypump les ofzo, nee niks voor ons!
Wel duiken we allebei (alleen op vakanties) en dat is toch ook wel een sport te noemen, dus dat doen we wel samen.
donderdag 19 november 2009 om 12:01
Hier loopt het hele gezin (8 stuks) hard. We lopen maar zelden samen omdat we ieder onze eigen trainingen hebben. Alleen tijdens wedstrijden willen we nog wel eens gezamelijk voor diverse afstanden inschrijven.
Ik loop 4 tot 5 keer per week hard. (plm 75-95km per week) Niet afhankelijk van willekeur maar afhankelijk van waar ik voor aan het trainen ben. Daar wijk ik dus nooit van af. Behalve bij ziekte. Maar kan ik om wat voor reden een keer niet trainen dan ga ik desnood om 5 uur 's ochtends mijn bed uit om de training voor mezelf af te werken.
Fietsen doe ik op een vaste dag in de week samen met een vriendin en de andere twee keer probeer ik elders in te plannen. Maar soms lukt dat gewoon niet.
Zwemmen in de zomermaanden bijna dagelijks maar nu ik van het binnen bad afhankelijk ben ben ik tot een drasitsch dieptepunt van 1x per 14 dagen terecht gekomen.
Verder ieder dag wat corestabilty en krachtoefeningen, maar dat gaat tussen de bedrijven door.
Ik loop 4 tot 5 keer per week hard. (plm 75-95km per week) Niet afhankelijk van willekeur maar afhankelijk van waar ik voor aan het trainen ben. Daar wijk ik dus nooit van af. Behalve bij ziekte. Maar kan ik om wat voor reden een keer niet trainen dan ga ik desnood om 5 uur 's ochtends mijn bed uit om de training voor mezelf af te werken.
Fietsen doe ik op een vaste dag in de week samen met een vriendin en de andere twee keer probeer ik elders in te plannen. Maar soms lukt dat gewoon niet.
Zwemmen in de zomermaanden bijna dagelijks maar nu ik van het binnen bad afhankelijk ben ben ik tot een drasitsch dieptepunt van 1x per 14 dagen terecht gekomen.
Verder ieder dag wat corestabilty en krachtoefeningen, maar dat gaat tussen de bedrijven door.
