Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet er mee, afvallen op een gezonde manier!
donderdag 27 augustus 2009 om 14:37
Hallo,
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
donderdag 27 augustus 2009 om 14:59
Hallo Wenn,
Ben ook al een tijdje bezig wat kilootjes kwijt te raken, door het stoppen met roken en een gipsen pootje was ik ineens een beetje te zwaar geworden!
Ben al een week of 10 bezig, lekker gezond eten en geen tussendoortjes meer (is wel moeilijk!) en twee keer in de week een uurtje baantjes zwemmen. Het schiet eindelijk een beetje op en ben inmiddels 5 kilo kwijt! Maar ik wil er nog wel een paar af! Weeg nu 70 kilo bij 1.75 m en mijn probleemzone is ook echt mijn buik! Ik ben trouwens 25 jaar.
Jij gaat wel heel veel sporten, deed je altijd al veel aan sport?
Ben ook al een tijdje bezig wat kilootjes kwijt te raken, door het stoppen met roken en een gipsen pootje was ik ineens een beetje te zwaar geworden!
Ben al een week of 10 bezig, lekker gezond eten en geen tussendoortjes meer (is wel moeilijk!) en twee keer in de week een uurtje baantjes zwemmen. Het schiet eindelijk een beetje op en ben inmiddels 5 kilo kwijt! Maar ik wil er nog wel een paar af! Weeg nu 70 kilo bij 1.75 m en mijn probleemzone is ook echt mijn buik! Ik ben trouwens 25 jaar.
Jij gaat wel heel veel sporten, deed je altijd al veel aan sport?
donderdag 27 augustus 2009 om 15:13
Hey
Ik rij sowieso al jaren drie/vier keer per week paard, zie dat niet echt als sporten, maar meer als bewegen, lopen en zwemmen wil ik weer gaan oppakken.
Wat goed dat je al vijf kilo kwijt bent, ik ben vandaag begonnen.
Ik heb afgelopen maand ook in het gips gezeten, alleen maar tien dagen, heb een scheurtje in mijn gewricht in mijn voet en mag t/m deze week niet paardrijden ( heb dan 2 maanden niet gereden), langzaamaan heelt mijn voet en mag ik heb weer meer gaan belasten. Wandelen en zwemmen mag wel.
Ben je veel aangekomen omdat je stopte met roken? Dat hoor je vaak.
Ik rij sowieso al jaren drie/vier keer per week paard, zie dat niet echt als sporten, maar meer als bewegen, lopen en zwemmen wil ik weer gaan oppakken.
Wat goed dat je al vijf kilo kwijt bent, ik ben vandaag begonnen.
Ik heb afgelopen maand ook in het gips gezeten, alleen maar tien dagen, heb een scheurtje in mijn gewricht in mijn voet en mag t/m deze week niet paardrijden ( heb dan 2 maanden niet gereden), langzaamaan heelt mijn voet en mag ik heb weer meer gaan belasten. Wandelen en zwemmen mag wel.
Ben je veel aangekomen omdat je stopte met roken? Dat hoor je vaak.
donderdag 27 augustus 2009 om 15:16
Hoi Wen en Sophie,
mag ik ook meedoen? Kan namelijk wel een stok achter de deur gebruiken. Ik was altijd vrij dun (50 bij 1.70 m) en kom gestaag steeds meer aan. Ik ben nu zeker niet dik, maar ik pas de helft van mijn kleding niet meer. Ik denk nu ongeveer 62 kilo. Ik wil er dus een paar kilo af en zeker niet dikker worden.
Ik ben al een keer eerder veel aangekomen (+20) en afgevallen (-15) Dus ik weet dat ik het kan met sporten en wat gezonder eten.
Probleemzone: Buik! (weet dat ik af moet vallen als mensen me gaan feliciteren!)
mag ik ook meedoen? Kan namelijk wel een stok achter de deur gebruiken. Ik was altijd vrij dun (50 bij 1.70 m) en kom gestaag steeds meer aan. Ik ben nu zeker niet dik, maar ik pas de helft van mijn kleding niet meer. Ik denk nu ongeveer 62 kilo. Ik wil er dus een paar kilo af en zeker niet dikker worden.
Ik ben al een keer eerder veel aangekomen (+20) en afgevallen (-15) Dus ik weet dat ik het kan met sporten en wat gezonder eten.
Probleemzone: Buik! (weet dat ik af moet vallen als mensen me gaan feliciteren!)
donderdag 27 augustus 2009 om 15:27
Hey Lievelente gezellig dat je ook meedoet!
Je bent inderdaad niet echt te dik, maar als je je vorige kleding niet meer past is dat ook niet echt handig nee!
Ik jojo ook al jaren behoorlijk, ben in 6 jaar tijd ook wel tien kilo aangekomen, weer afgevallen en weer aangekomen. En inderdaad ook afgevallen door gewoon gezonder te eten.
Ik heb zojuist special K gekocht, wil dat als ontbijt gaan doen, al las ik net allemaal slechte ervaringen op een ander topic.
Hoe oud ben jij?
Ik eet dan als middageten 3 broodjes, één met komkommer, één met tomaat en één met philidelphia. Soms nog cup a soup erbij en ik drink er milk en fruit bij. Avondeten gewoon normaal, aardappels, groente en vlees.
Heb één minpuntje, mijn vriend is militair en vanochtend op oefening gegaan, dat betekent dat ik 's avonds alleen ben, en vaak ga snaaien..... Ik eet mijn avondeten bij mijn ouders ( die wonen vlakbij mij) omdat ik anders niet ga koken...!
Je bent inderdaad niet echt te dik, maar als je je vorige kleding niet meer past is dat ook niet echt handig nee!
Ik jojo ook al jaren behoorlijk, ben in 6 jaar tijd ook wel tien kilo aangekomen, weer afgevallen en weer aangekomen. En inderdaad ook afgevallen door gewoon gezonder te eten.
Ik heb zojuist special K gekocht, wil dat als ontbijt gaan doen, al las ik net allemaal slechte ervaringen op een ander topic.
Hoe oud ben jij?
Ik eet dan als middageten 3 broodjes, één met komkommer, één met tomaat en één met philidelphia. Soms nog cup a soup erbij en ik drink er milk en fruit bij. Avondeten gewoon normaal, aardappels, groente en vlees.
Heb één minpuntje, mijn vriend is militair en vanochtend op oefening gegaan, dat betekent dat ik 's avonds alleen ben, en vaak ga snaaien..... Ik eet mijn avondeten bij mijn ouders ( die wonen vlakbij mij) omdat ik anders niet ga koken...!
donderdag 27 augustus 2009 om 15:27
donderdag 27 augustus 2009 om 15:30
Jeeh 10 kilo erbij door te stoppen met roken, dat is best veel ja.
Als ik zit of buk houd ik ook altijd mijn buik in, omdat ik inderdaad wel zwanger lijk, leuk zo'n ribbel boven je broek..
Wel grappig want ik wil nu eerst 6 kilo afvallen, en later in dit jaar willen we voor een eerste kindje gaan, dus dan zit het er zo weer aan!
Als ik zit of buk houd ik ook altijd mijn buik in, omdat ik inderdaad wel zwanger lijk, leuk zo'n ribbel boven je broek..
Wel grappig want ik wil nu eerst 6 kilo afvallen, en later in dit jaar willen we voor een eerste kindje gaan, dus dan zit het er zo weer aan!
donderdag 27 augustus 2009 om 15:34
Hoi Sophie dat lijkt me echt balen. Komt dat omdat je stofwisseling veranderd of omdat je dan meer gaat snoepen??
Maar wel goed van je!
En Wenn volgens mij is dat special K idd niet zo heel goed (veel suiker) kan je beter musli eten (die noten versie van de tuinen is lekker). Kook je trouwens wel als je vriend er is?
Ben trouwens 28
Maar wel goed van je!
En Wenn volgens mij is dat special K idd niet zo heel goed (veel suiker) kan je beter musli eten (die noten versie van de tuinen is lekker). Kook je trouwens wel als je vriend er is?
Ben trouwens 28
donderdag 27 augustus 2009 om 15:37
Ik las het al in dat topic ja, en het leek mij veel gezonder dan ontbijten met brood. Maar goed suiker is ook niet echt goed nee. Zal zo eens op een site de calorieen vergelijken,tussen brood en specialK.
Ik eet heerlijk bij mijn ouders als mijn vriend weer eens op oefening is, anders zou ik inderdaad niet koken. Mijn ouders eten ook veel magerder dan wij doen, dus dat komt goed uit!
Ik eet heerlijk bij mijn ouders als mijn vriend weer eens op oefening is, anders zou ik inderdaad niet koken. Mijn ouders eten ook veel magerder dan wij doen, dus dat komt goed uit!
donderdag 27 augustus 2009 om 15:40
Hoi hoi!
Ik wil ook heel graag meedoen!
Ben een meid van bijna 24 jaar en de afgelopen weken sluipen de kilootjes eraan. Heb een auto ongelukje gehad waardoor ik 3 maanden niet heb kunnen sporten. Maaaarrr!! Ga vanavond weer voor het eerst beginnen!
Ik wil ook gewoon afvallen door minder te snoepen en meer te bewegen. Geen gekke dieeten. Mijn gewicht is nu 65.7 kg en mijn lenge is 1,67 cm. In totaal wil zo'n 6 kilo kwijt.
Gaan we ervoor?!?
Ik wil ook heel graag meedoen!
Ben een meid van bijna 24 jaar en de afgelopen weken sluipen de kilootjes eraan. Heb een auto ongelukje gehad waardoor ik 3 maanden niet heb kunnen sporten. Maaaarrr!! Ga vanavond weer voor het eerst beginnen!
Ik wil ook gewoon afvallen door minder te snoepen en meer te bewegen. Geen gekke dieeten. Mijn gewicht is nu 65.7 kg en mijn lenge is 1,67 cm. In totaal wil zo'n 6 kilo kwijt.
Gaan we ervoor?!?
donderdag 27 augustus 2009 om 15:55
Hoi Wenn, wat eten jullie normaal gesproken dan? Wij eten eigenlijk altijd wel redelijk gezond, maar het kan natuurlijk altijd beter. Bij mij is het volgens mij echt het sporten wat het m doet. Zullen wie hier anders eens een keer zetten wat we op een dag eten? Misschien valt het dan nog best tegen? Of mee?
donderdag 27 augustus 2009 om 16:13
Hey lievelente goed idee,
hier dan mijn gemiddelde dag, en moet zeggen dat ik hem zelf ook wel redelijk vind hoor, maar wij eten het vette vlees en ook grote stukken. ( slavinken, gehaktballen, speklapjes etc)
O: glas milk en fruit en volkoren broodje met magere smeerkaas.
T: drie koppen thee ( zonder suiker) en twee koppen koffie ( met melk en suiker) en een sultana.
L: drie volkoren broodjes, 1 met tomaat, 1 met komkommer, 1 met philidelphia light ( feta en komkommer lekker!!!!), glas water en soms een kop soep ( cup a soup).
T: water en een meelkoekje
A: aardappels, groente en vlees, ( vaak de vettere vleessoorten) met jus, schaaltje met vla,yoghurt en roosvicee na.
T: 1 liter groene thee, blokje melkchocolade ( ben verslaafd aan mijn dagelijkse blokje chocolade)
Zo nu en dan gaat er natuurlijk wel eens een zak chips oid in...
Nu jullie!
hier dan mijn gemiddelde dag, en moet zeggen dat ik hem zelf ook wel redelijk vind hoor, maar wij eten het vette vlees en ook grote stukken. ( slavinken, gehaktballen, speklapjes etc)
O: glas milk en fruit en volkoren broodje met magere smeerkaas.
T: drie koppen thee ( zonder suiker) en twee koppen koffie ( met melk en suiker) en een sultana.
L: drie volkoren broodjes, 1 met tomaat, 1 met komkommer, 1 met philidelphia light ( feta en komkommer lekker!!!!), glas water en soms een kop soep ( cup a soup).
T: water en een meelkoekje
A: aardappels, groente en vlees, ( vaak de vettere vleessoorten) met jus, schaaltje met vla,yoghurt en roosvicee na.
T: 1 liter groene thee, blokje melkchocolade ( ben verslaafd aan mijn dagelijkse blokje chocolade)
Zo nu en dan gaat er natuurlijk wel eens een zak chips oid in...
Nu jullie!
donderdag 27 augustus 2009 om 16:23
Nou Wenn, dat ziet er best wel gezond uit hoor!
Hier die van mij van vandaag tot nu toe:
Ochtend: Thuis beker halfvolle melk en 1 bruine boterham jonge kaas (48+) en daarna op werk 1 kop thee en 1 glas spa rood, wederom 1 bruine boterham kaas en 3 tomaten
Lunch: 4 witte boterhammen met rosbief, 2 glazen spa rood
Tussendoor: kopje thee met zoetje en paar stukjes chocolade
Hier die van mij van vandaag tot nu toe:
Ochtend: Thuis beker halfvolle melk en 1 bruine boterham jonge kaas (48+) en daarna op werk 1 kop thee en 1 glas spa rood, wederom 1 bruine boterham kaas en 3 tomaten
Lunch: 4 witte boterhammen met rosbief, 2 glazen spa rood
Tussendoor: kopje thee met zoetje en paar stukjes chocolade
donderdag 27 augustus 2009 om 16:37
Nee niet heel ernstig, had alleen last van nekklachten (whiplash) en nog wat andere kleine dingetjes. Maar ben nu herstellende. Vanavond ga ik fietsen. En probeer vanaf volgende week te beginnen met Zumba, in de sportschool. En verder probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen.
Mijn eten tot nu toe: (en de verwachting)
O: volkoren beschuit met hagelslag en een glas dubbelfriss (zo fout!)
T; banaan en een halve liter water
L: geen (ook zo fout!)
T: crackers met kipfilet en dubbelfriss
A: gekookte aardappelen, burger, worteltjes en halve liter water
T: 1 kop thee met zoetjes en een theebiscuit.
Succes!!
Mijn eten tot nu toe: (en de verwachting)
O: volkoren beschuit met hagelslag en een glas dubbelfriss (zo fout!)
T; banaan en een halve liter water
L: geen (ook zo fout!)
T: crackers met kipfilet en dubbelfriss
A: gekookte aardappelen, burger, worteltjes en halve liter water
T: 1 kop thee met zoetjes en een theebiscuit.
Succes!!
donderdag 27 augustus 2009 om 19:36
Mijn avondeten was goed ( ouders eten altijd erg weinig- en mager vlees): 3 opscheplepel aardappels, 3 opscheplepels bloemkool met bloemkool sausje ( van bloem en melk) beetje jus, en een half stukje gegrilde kipfilet, vla met yoghurt na.
@lievelente: jou'n eetpatroon is toch ook lang niet gek nee, zou misschien alleen het wit brood vervangen door bruin brood, of vind je dat niet lekker?
@xmemex: ga je zo lekker buiten fietsen of op de hometrainer? Ik fietste ook wel veel buiten maar vond het altijd wat doelloos zo alleen, misschien moet ik dat ook maar gaan doen, ik probeer sowieso in het dorp alles op de fiets te doen.
Dubbelfriss als ontbijt haha ik moet er niet aan denken!!! !
Fijne avond!
@lievelente: jou'n eetpatroon is toch ook lang niet gek nee, zou misschien alleen het wit brood vervangen door bruin brood, of vind je dat niet lekker?
@xmemex: ga je zo lekker buiten fietsen of op de hometrainer? Ik fietste ook wel veel buiten maar vond het altijd wat doelloos zo alleen, misschien moet ik dat ook maar gaan doen, ik probeer sowieso in het dorp alles op de fiets te doen.
Dubbelfriss als ontbijt haha ik moet er niet aan denken!!! !
Fijne avond!
donderdag 27 augustus 2009 om 20:01
Hoi Allemaal,
kan ik dr ook nog bij?
Ik ben binnen een jaar ruim 25 kg aangekomen, gestopt met sporten en een mega traag werkende schildklier en nu ben ik het spuug en spuug zat.Ik ben 1.78 en woog tot vorig jaar 68 kg(snik snik).
Inmiddels zijn we er achter dat mijn medicatie weer eens niet goed loopt en dat verklaard dus die 9 kg binnen 3 weken.
Maar wat er zo aan is gekomen gaat er bij mij gelukkig ook zo weer af.
Tja ben gisteren begonnen met hardlopen en wil weer gaan zwemmen en spinnen.
Tja wat heb ik gegeten?
Ontbijt: een volkoren broodje met rookkaas 2 koppen koffie met melk en zoetstof
Lunch: nectarine en cracker (door medicatie instelling ben ik beroerd en lag eigenlijk meer te pitten vandaar zo weinig eten)
Tussendoor:
Cracker en volkorenontbijt koek met boter
Diner:
Koude pasta salade met olijven, r ui, knoflook en tomaat en een grote bak met salade.
Nou dat was het wel zo'n beetje.
Ik volg geen dieet ik pas gewoon mijn eetgewoontes aan minder en gezonder.
groetjes
kan ik dr ook nog bij?
Ik ben binnen een jaar ruim 25 kg aangekomen, gestopt met sporten en een mega traag werkende schildklier en nu ben ik het spuug en spuug zat.Ik ben 1.78 en woog tot vorig jaar 68 kg(snik snik).
Inmiddels zijn we er achter dat mijn medicatie weer eens niet goed loopt en dat verklaard dus die 9 kg binnen 3 weken.
Maar wat er zo aan is gekomen gaat er bij mij gelukkig ook zo weer af.
Tja ben gisteren begonnen met hardlopen en wil weer gaan zwemmen en spinnen.
Tja wat heb ik gegeten?
Ontbijt: een volkoren broodje met rookkaas 2 koppen koffie met melk en zoetstof
Lunch: nectarine en cracker (door medicatie instelling ben ik beroerd en lag eigenlijk meer te pitten vandaar zo weinig eten)
Tussendoor:
Cracker en volkorenontbijt koek met boter
Diner:
Koude pasta salade met olijven, r ui, knoflook en tomaat en een grote bak met salade.
Nou dat was het wel zo'n beetje.
Ik volg geen dieet ik pas gewoon mijn eetgewoontes aan minder en gezonder.
groetjes
donderdag 27 augustus 2009 om 20:14
donderdag 27 augustus 2009 om 22:23
Nou dan vallen mij de tanden uit de mond haha, ik begin de dag met een kopje thee, of glas milk en fruit, hoef ook niet eerder koffie dan om 10 uur.
Leuk dat je meedoet mupke! Balen dat je zo aankomt van die medicatie zeg. Hoe ging het hardlopen? Enne die salade klinkt heerlijk!
Ik ben de avond goed doorgekomen, niet gesnaaid iig! Ga nu zo maar naar bed want ik ben erg moe, ( vannacht ging om half drie de wekker omdat vriendlief op oefening moest...) .
Weltrusten!
Leuk dat je meedoet mupke! Balen dat je zo aankomt van die medicatie zeg. Hoe ging het hardlopen? Enne die salade klinkt heerlijk!
Ik ben de avond goed doorgekomen, niet gesnaaid iig! Ga nu zo maar naar bed want ik ben erg moe, ( vannacht ging om half drie de wekker omdat vriendlief op oefening moest...) .
Weltrusten!
vrijdag 28 augustus 2009 om 15:32
Daar zijn we weer!
Hoe gaat het dames?
Heeft al iemand gezondigd?
Hier gaat het goed.. geen dubbel friss meer bij het ontbijt, maar een multivitamine die ik moet mengen met water. En het smaakt ook nog goed haha. Een vriendin van mij is voedingsconsulent, die gaf me de tip. Een goede start van de dag!
Hoe gaat het dames?
Heeft al iemand gezondigd?
Hier gaat het goed.. geen dubbel friss meer bij het ontbijt, maar een multivitamine die ik moet mengen met water. En het smaakt ook nog goed haha. Een vriendin van mij is voedingsconsulent, die gaf me de tip. Een goede start van de dag!
vrijdag 28 augustus 2009 om 19:13
Hey
Hier gaat ie nog redelijk! Vandaag wel een broodje extra gehad dan normaal, had erge honger van het vele poetsen, een maand geleden zijn we in ons huidige huisje getrokken, het was echt een bouwval, de hele zomer flink geklust, erg vermoeiend, nu nog steeds druk met verven etc. Het blijft hier dus smerig, wordt er niet goed van, elke dag schuren etc dus ook elke dag stofzuigen. Nu zijn we boven op de deuren na klaar dus heb vandaag de hele bovenverdieping gepoetst, goede workout!
Dus toch maar geen dubbelfris meer? Dit klinkt iig aardig gezonder
!
Is er nog gesport vandaag?
Het onweert hier echt keihard, brr, houd er niet van en nu ben ik ook nog eens alleen thuis.... AAHHH!
Hier gaat ie nog redelijk! Vandaag wel een broodje extra gehad dan normaal, had erge honger van het vele poetsen, een maand geleden zijn we in ons huidige huisje getrokken, het was echt een bouwval, de hele zomer flink geklust, erg vermoeiend, nu nog steeds druk met verven etc. Het blijft hier dus smerig, wordt er niet goed van, elke dag schuren etc dus ook elke dag stofzuigen. Nu zijn we boven op de deuren na klaar dus heb vandaag de hele bovenverdieping gepoetst, goede workout!
Dus toch maar geen dubbelfris meer? Dit klinkt iig aardig gezonder
! Is er nog gesport vandaag?
Het onweert hier echt keihard, brr, houd er niet van en nu ben ik ook nog eens alleen thuis.... AAHHH!
