Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet er mee, afvallen op een gezonde manier!
donderdag 27 augustus 2009 om 14:37
Hallo,
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
vrijdag 28 augustus 2009 om 21:00
Hoi,
Nee geen dubbelfriss meer mijn maag was er niet zo blij mee.
Ik heb vanmiddag weer gelopen en zit nu met spierpijn op de bank!
En heb mij goed ingehouden vandaag!Heb zelfs friet voor de kids gebakken en er zelf niet van gesnoept!
Alcohol laten staan scheelt ook een bom calorieen hoor!
Hier is het onweer gelukkig overgetrokken.
succes morgen!!
Nee geen dubbelfriss meer mijn maag was er niet zo blij mee.
Ik heb vanmiddag weer gelopen en zit nu met spierpijn op de bank!
En heb mij goed ingehouden vandaag!Heb zelfs friet voor de kids gebakken en er zelf niet van gesnoept!
Alcohol laten staan scheelt ook een bom calorieen hoor!
Hier is het onweer gelukkig overgetrokken.
succes morgen!!
zaterdag 29 augustus 2009 om 16:10
Wat goed hey dat je dan zelf geen friet eet, dat zou ik dus niet kunnen.
Ik heb vanavond een bbq ( lekker met dit weer) en ga maar gewoon redelijk mee eten. Het wil de hele dag al niet met eten, mijn moeder kwam op de koffie en nam een zak chocotoffs mee, nou daar is de helft dus al van op.
Waar zijn onze mede forummers?
Ik heb vanavond een bbq ( lekker met dit weer) en ga maar gewoon redelijk mee eten. Het wil de hele dag al niet met eten, mijn moeder kwam op de koffie en nam een zak chocotoffs mee, nou daar is de helft dus al van op.
Waar zijn onze mede forummers?
zaterdag 29 augustus 2009 om 18:37
Hoi,
Ja vond het ook aardig knap van mijzelf
BBQ kan zo lekker zijn, maar gelukkig voor mijzelf eet ik dan juist niet zoveel geen idee waarom niet.
Vandaag al om 9 uur met mijn jongens bij het voetbalveld gestaan en echt geen tijd voor het ontbijt gehad, heb als lunch een bolletje met rookkaas gegeten, in de middag een nectarine en ontbijtkoek en zojuist een handje rijst met indiaasekorma van excellet vd ah!Errrug lekker.
Goeie vraag zijn onze mede forumers ermee gestopt?Nee toch?
Ja vond het ook aardig knap van mijzelf
BBQ kan zo lekker zijn, maar gelukkig voor mijzelf eet ik dan juist niet zoveel geen idee waarom niet.
Vandaag al om 9 uur met mijn jongens bij het voetbalveld gestaan en echt geen tijd voor het ontbijt gehad, heb als lunch een bolletje met rookkaas gegeten, in de middag een nectarine en ontbijtkoek en zojuist een handje rijst met indiaasekorma van excellet vd ah!Errrug lekker.
Goeie vraag zijn onze mede forumers ermee gestopt?Nee toch?
zondag 30 augustus 2009 om 13:18
zondag 30 augustus 2009 om 15:33
Hoi Wenn,
Dat scheelt bij mij weer ik eet gen vlees dus kan ik dr ook niet teveel van eten haha!
Heb vanochtend 3.5 km hardgelopen ben kapot joh!
Heb 3 kids j/m van 8.5 en j van bijna 6.
Ik heb mijzelf niet gewogen voordat ik begon was bang voor de weegschaal e dat betekend dt ik nu niet weet hoeveel ik kwijt ben.
Inmiddels ben ik wel al iets kwijt want broeken zitten iets losser.
Hoe ging het vandaag bij jou?
Dat scheelt bij mij weer ik eet gen vlees dus kan ik dr ook niet teveel van eten haha!
Heb vanochtend 3.5 km hardgelopen ben kapot joh!
Heb 3 kids j/m van 8.5 en j van bijna 6.
Ik heb mijzelf niet gewogen voordat ik begon was bang voor de weegschaal e dat betekend dt ik nu niet weet hoeveel ik kwijt ben.
Inmiddels ben ik wel al iets kwijt want broeken zitten iets losser.
Hoe ging het vandaag bij jou?
zondag 30 augustus 2009 om 15:46
Ik wil ook wel mee doen.
Ben 22, ongeveer 1.73 en weeg ongeveer 70. Mijn drom gewicht is 65, maar als ik alleen wat strakker wordt vind ik dat ook niet erg. Ik snoep al minder dan vroeger dus dat scheelt. Ik wil mij dan ook vooral concentreren op sporten. ik ben sinds een tijdje bezig met wii active sports en heb in elk geval het idee dat ik er conditioneel op vooruit ga. IK heb alleen niet altijd zin, dus ik hoop door dit topic een schop onder mijn kont te krijgen om meer te gaan sporten en ook nog wat vaker het lekkers te laten staan.
Ben 22, ongeveer 1.73 en weeg ongeveer 70. Mijn drom gewicht is 65, maar als ik alleen wat strakker wordt vind ik dat ook niet erg. Ik snoep al minder dan vroeger dus dat scheelt. Ik wil mij dan ook vooral concentreren op sporten. ik ben sinds een tijdje bezig met wii active sports en heb in elk geval het idee dat ik er conditioneel op vooruit ga. IK heb alleen niet altijd zin, dus ik hoop door dit topic een schop onder mijn kont te krijgen om meer te gaan sporten en ook nog wat vaker het lekkers te laten staan.
zondag 30 augustus 2009 om 19:07
Varuca,
welkom dan maar!
Ik heb tot vorig jaar 6 keer pw de sportschool bezocht helaas moest ik meer werken en tja dan schiet het sporten er ook wel bij in.
Ik ben weer begonnen met hardlopen en moet mijzelf ook af en toe eens onder mijn kont schoppen.
Stom van mijzelf maar ik heb mij niet gewogen ga nu gewoon even op mijn gevoel af.
Maarre wat is active sports?DOe je dat in de sportschool of thuis?
groetjes
welkom dan maar!
Ik heb tot vorig jaar 6 keer pw de sportschool bezocht helaas moest ik meer werken en tja dan schiet het sporten er ook wel bij in.
Ik ben weer begonnen met hardlopen en moet mijzelf ook af en toe eens onder mijn kont schoppen.
Stom van mijzelf maar ik heb mij niet gewogen ga nu gewoon even op mijn gevoel af.
Maarre wat is active sports?DOe je dat in de sportschool of thuis?
groetjes
maandag 31 augustus 2009 om 09:49
hoi,
Ik heb helaas geen wii in huis hoor er zoveel goede dingen over.
Ik heb vanochtend de kids naar school gebracht en gaan fietsen en vervolgens 3 km hardgelopen, nou ja er snel ging ik niet maar dr zat beweging in.
Maar goed heb vanochtend maar lekker crackers gegeten kreeg echt geen brood naar binnen was toch nog een beetje vroeg.
Ik eet nu iedere 3 uur en dat bevalt goed moet ik zeggen, heb ineens een berg energie(medicatie gaat ook weer lekker) en als klap op de vuurpijl pas ik alweer lekker in mijn rokje!Het zit nog niet helemaal zoals ik wil maar goed het eerste resultaat is er dan!
Houden jullie het een beetje vol?
Zo ga weer eens iets doen!
Groetjes
Ik heb helaas geen wii in huis hoor er zoveel goede dingen over.
Ik heb vanochtend de kids naar school gebracht en gaan fietsen en vervolgens 3 km hardgelopen, nou ja er snel ging ik niet maar dr zat beweging in.
Maar goed heb vanochtend maar lekker crackers gegeten kreeg echt geen brood naar binnen was toch nog een beetje vroeg.
Ik eet nu iedere 3 uur en dat bevalt goed moet ik zeggen, heb ineens een berg energie(medicatie gaat ook weer lekker) en als klap op de vuurpijl pas ik alweer lekker in mijn rokje!Het zit nog niet helemaal zoals ik wil maar goed het eerste resultaat is er dan!
Houden jullie het een beetje vol?
Zo ga weer eens iets doen!
Groetjes
maandag 31 augustus 2009 om 13:32
Hmm had net een heel verhaal getypt, is alles weer weg! Er is al veel geschreven zeg. Doet iedereen nog goed mee? Ik had een familieweekendje. Dus BBQ en pannenkoeken met stroop mjammie! Vandaag ga ik weer gezond doen. Vanmorgen een broodje pindakaas en een beker melk. Lunch 2 boterhammen met komijnekaas en verse sinaasappelsap. Tussendoor 3 pimmetjes (van die sinaasappelkoekjes met chocola).
Ik weet alleen nog niet wat het vanavond wordt. Wie heeft een goede tip?
Ik weet alleen nog niet wat het vanavond wordt. Wie heeft een goede tip?
maandag 31 augustus 2009 om 13:47
Zo heb even alles weer bijgelezen. Varuca en Mupke leuk dat jullie er ook zijn!
En Wenn, ik eet eigenlijk meestal bruin pitjesbrood, maar af en toe heb ik ineens zoo'n zin in wit... Is een keer in de twee weken of zo. Lekker dik met pindakaas ofzo of hele jonge kaas of filet amercain
Heb wel een vraagje over koffie. Is dat nou zo slecht of niet. Ik drink 's ochtends meestal wel een paar kopjes (3 ofzo, ben al sterk geminderd) of kan je het beter helemaal laten staan? Mis het niet perse als ik het niet drink (als ik bv erg laat voor werk ben), maar het ruikt altijd zo lekker...
En Wenn, ik eet eigenlijk meestal bruin pitjesbrood, maar af en toe heb ik ineens zoo'n zin in wit... Is een keer in de twee weken of zo. Lekker dik met pindakaas ofzo of hele jonge kaas of filet amercain
Heb wel een vraagje over koffie. Is dat nou zo slecht of niet. Ik drink 's ochtends meestal wel een paar kopjes (3 ofzo, ben al sterk geminderd) of kan je het beter helemaal laten staan? Mis het niet perse als ik het niet drink (als ik bv erg laat voor werk ben), maar het ruikt altijd zo lekker...
maandag 31 augustus 2009 om 15:40
Hoi hoi!
Nee ben niet gestopt hoor.. heb gewoon amper tijd gehad om achter de computer te kruipen! We gaan zeker door met de gezondere leefstijl! Kreeg nog een tip van een vriendin. Visolie slikken op de dagen dat je geen vis eet. Werkt heel goed bij mij! Heb nog een stok achter de deur! Over 6 weken ga ik een weekje op vakantie, en dan wil ik dus echt strak op het strand liggen!
Ik ga me woensdag wegen, want dan ben ik officieel 1 week bezig. Wil me niet te vaak wegen, anders is het zo'n tegenvaller!
Wat goed van mupke zeg!! Dat die zo kan hardlopen. Na 1 minuut hardlopen ligt de tong mij op de knieën! Daar moet dus ook nog zeker aan gewerkt worden. Vandaag sport ik niet.. maar morgen ga ik lekker naar Zumba!
Veel succes dames!!
Nee ben niet gestopt hoor.. heb gewoon amper tijd gehad om achter de computer te kruipen! We gaan zeker door met de gezondere leefstijl! Kreeg nog een tip van een vriendin. Visolie slikken op de dagen dat je geen vis eet. Werkt heel goed bij mij! Heb nog een stok achter de deur! Over 6 weken ga ik een weekje op vakantie, en dan wil ik dus echt strak op het strand liggen!
Ik ga me woensdag wegen, want dan ben ik officieel 1 week bezig. Wil me niet te vaak wegen, anders is het zo'n tegenvaller!
Wat goed van mupke zeg!! Dat die zo kan hardlopen. Na 1 minuut hardlopen ligt de tong mij op de knieën! Daar moet dus ook nog zeker aan gewerkt worden. Vandaag sport ik niet.. maar morgen ga ik lekker naar Zumba!
Veel succes dames!!
maandag 31 augustus 2009 om 15:54
Mag ik ook meedoen?
Ik ben Hebri, 30 en 2 kids, een van 3 en een van 7 mnd. Wel ervaring met afvallen zonder toestanden en ingewikkelde dieten. Bij mij komt het er door te snoepen aan, en door minder snoepen gaat het eraf. Toen de oudste 1 werd was ik weer op gewicht (20 kg aangekomen, bleef nog 10 plakken), dus mijn streven is om over 5 mnd als mijn jongste 1 word ook weer op gewicht te zijn. Ik sport(fitnes) 2 a 3 keer per week een half uur, ga regelmatig lopen aangezien de jongste nog niet meekan op de fiets.
Nog 8 kilo te gaan, dan ben ik tevreden. Ben nooit een slanke den geweest, dus dat hoef ik ook niet te worden, maar net iets ruimer in de kleding zou fijn zijn, maat 40 moet haalbaar zijn..
Ben trouwens 1.70 m en weeg momenteel 79. (3 weken terug nog 81 dus ik ben op de goede weg).
Voor extra motivatie kom ik hier eens vaker loeren, en misschien wat light recepten regelen?
Vandaag gaat trouwens redelijk goed, heb nu echt trek in chocola, maar ik red het nog wel tot de gezonde hap op tafel staat. Dan eet ik me zo vol aan groenten dat ik voorlopig niks meer hoef. Dan nog even sporten vanavond en de dag is geslaagd. Gelukig is manlief thuis, dan snoep ik ook al minder als wanneer ik 'alleen' thuis ben. (alleen tussen haakjes natuurlijk, de kinderen zijn er ook)
Vast iedereen bedankt voor de steun, ik hoop dat ik jullie ook tot steun kan zijn!
Ik ben Hebri, 30 en 2 kids, een van 3 en een van 7 mnd. Wel ervaring met afvallen zonder toestanden en ingewikkelde dieten. Bij mij komt het er door te snoepen aan, en door minder snoepen gaat het eraf. Toen de oudste 1 werd was ik weer op gewicht (20 kg aangekomen, bleef nog 10 plakken), dus mijn streven is om over 5 mnd als mijn jongste 1 word ook weer op gewicht te zijn. Ik sport(fitnes) 2 a 3 keer per week een half uur, ga regelmatig lopen aangezien de jongste nog niet meekan op de fiets.
Nog 8 kilo te gaan, dan ben ik tevreden. Ben nooit een slanke den geweest, dus dat hoef ik ook niet te worden, maar net iets ruimer in de kleding zou fijn zijn, maat 40 moet haalbaar zijn..
Ben trouwens 1.70 m en weeg momenteel 79. (3 weken terug nog 81 dus ik ben op de goede weg).
Voor extra motivatie kom ik hier eens vaker loeren, en misschien wat light recepten regelen?
Vandaag gaat trouwens redelijk goed, heb nu echt trek in chocola, maar ik red het nog wel tot de gezonde hap op tafel staat. Dan eet ik me zo vol aan groenten dat ik voorlopig niks meer hoef. Dan nog even sporten vanavond en de dag is geslaagd. Gelukig is manlief thuis, dan snoep ik ook al minder als wanneer ik 'alleen' thuis ben. (alleen tussen haakjes natuurlijk, de kinderen zijn er ook)
Vast iedereen bedankt voor de steun, ik hoop dat ik jullie ook tot steun kan zijn!
maandag 31 augustus 2009 om 15:57
Lievelente: 3 koekjes? Das toch niet gezond .. kan je beter nog een boterham voor eten, net zoveel calorieen en vult beter. Maar ja, miscshien wel minder lekker. En waar is je fruit? Hihi, nee hoor, zo meen ik het niet. Ik ben nogal een fruitmens vandaar. Misschien een tip: rijst met veel roerbakgroente en een stukje kipfilet? Dat staat er bij mij op het programma.
.. kan je beter nog een boterham voor eten, net zoveel calorieen en vult beter. Maar ja, miscshien wel minder lekker. En waar is je fruit? Hihi, nee hoor, zo meen ik het niet. Ik ben nogal een fruitmens vandaar. Misschien een tip: rijst met veel roerbakgroente en een stukje kipfilet? Dat staat er bij mij op het programma.
maandag 31 augustus 2009 om 16:25
Moet bekennen dat ik er net nog 2 op heb....Echt slecht. Terwijl ik nog boterhammetjes naast me heb liggen. En fruit is idd wel erg lekker en gezond en heb het ook altijd in huis (nu appels, peren, druiven en aardbeien) maar ik vergeet het vaak. Maar je avondeten lijkt me erg lekker. Dan doe ik het lekker met notenrijst en gegrilde kip.
maandag 31 augustus 2009 om 16:42
Hey
Wat leuk dat er hier lekker fanatiek word geschreven, ben gisteren aardig in de weer geweest met mijn paard, stal uit mesten, op de fiets erheen, paard uit het land halen ( 1 km heen, 1 km terug- lopend)
Eten wil nog niet echt lukken, omdat ik bij mijn ouders eet, eten we al om half zes, normaal om kwart voor zeven. Heb dus 's avonds om een uur of half tien weer honger. Heb gisteren japanse mix gesnaaid...
Wil vanavond op de crosstrainer als het lukt moet nog het een en ander voor mijn werk doen, en ben verslaafd aan verander de foto op het topic overige, erg leuk voor de gene die zich ook wel eens vervelen haha terwijl er nog genoeg gedaan moet worden.
Hebri en varuca welkom, leuk dat jullie meedoen!
Ik heb trouwens een poos geprobeerd af te vallen met de wii fit ( balance board), vond het erg leuk en motiverend, viel er alleen niet van af.
Nou ik ga naar mijn ouders toe, om te eten, wel heerlijk dat ik niet hoef te bedenken wat ik zal gaan eten maar gewoon kan aanschuiven! Kom later op de avond hopelijk nog even terug om wat persoonlijker te reageren!
Liefs
Wat leuk dat er hier lekker fanatiek word geschreven, ben gisteren aardig in de weer geweest met mijn paard, stal uit mesten, op de fiets erheen, paard uit het land halen ( 1 km heen, 1 km terug- lopend)
Eten wil nog niet echt lukken, omdat ik bij mijn ouders eet, eten we al om half zes, normaal om kwart voor zeven. Heb dus 's avonds om een uur of half tien weer honger. Heb gisteren japanse mix gesnaaid...
Wil vanavond op de crosstrainer als het lukt moet nog het een en ander voor mijn werk doen, en ben verslaafd aan verander de foto op het topic overige, erg leuk voor de gene die zich ook wel eens vervelen haha terwijl er nog genoeg gedaan moet worden.
Hebri en varuca welkom, leuk dat jullie meedoen!
Ik heb trouwens een poos geprobeerd af te vallen met de wii fit ( balance board), vond het erg leuk en motiverend, viel er alleen niet van af.
Nou ik ga naar mijn ouders toe, om te eten, wel heerlijk dat ik niet hoef te bedenken wat ik zal gaan eten maar gewoon kan aanschuiven! Kom later op de avond hopelijk nog even terug om wat persoonlijker te reageren!
Liefs
maandag 31 augustus 2009 om 18:33
Hoi Allemaal,
je bent even offline en kijk!Leuk hoor al die nieuwe berichten.
Ik had vanmiddag weer eens een top idee!Mijn dochter ophalen van school met de fiets!
Zo gezegd zo gedaan alleen is de school van dochtrlief bijna 8km fietsen!En op de terugweg zat zij achterop en waren sommige wegen afgesloten ik baalde en kon mijzelf voor mijn hoofd slaan haha.
Maar goed eens bedenken wat ik heb gegeten
Ontbijt: 2 crackers
Lunch:1 cracker en 1 botherham
Tussendoor:blikje fernandez en een pruim(zo slecht)
Diner:Geroerbakte bloemkool met een vegaburger en tomaat.
Ik eet bewust niet iedere dag koolhydraten gewoon om de dag.
Gaat de goede kant op voel mij al een stuk fitter en kan de hele wereld aan!
Morgen heb ik een gesprek op mijn werk eea loopt niet erg lekker en vermoed dat ik word ontslagen, dat is balen maar ik wil terug naar limburg verhuizen.
Nu ervoor zorgen dat als ik morgen slecht bericht krijg ik niet gelijk mijn buikje vol ga eten.
Oja en die pim koekjes zijn zo lekker!Kan mij voorstellen dat als je de keuze gaat je voor zo'n koekje gaat!
je bent even offline en kijk!Leuk hoor al die nieuwe berichten.
Ik had vanmiddag weer eens een top idee!Mijn dochter ophalen van school met de fiets!
Zo gezegd zo gedaan alleen is de school van dochtrlief bijna 8km fietsen!En op de terugweg zat zij achterop en waren sommige wegen afgesloten ik baalde en kon mijzelf voor mijn hoofd slaan haha.
Maar goed eens bedenken wat ik heb gegeten
Ontbijt: 2 crackers
Lunch:1 cracker en 1 botherham
Tussendoor:blikje fernandez en een pruim(zo slecht)
Diner:Geroerbakte bloemkool met een vegaburger en tomaat.
Ik eet bewust niet iedere dag koolhydraten gewoon om de dag.
Gaat de goede kant op voel mij al een stuk fitter en kan de hele wereld aan!
Morgen heb ik een gesprek op mijn werk eea loopt niet erg lekker en vermoed dat ik word ontslagen, dat is balen maar ik wil terug naar limburg verhuizen.
Nu ervoor zorgen dat als ik morgen slecht bericht krijg ik niet gelijk mijn buikje vol ga eten.
Oja en die pim koekjes zijn zo lekker!Kan mij voorstellen dat als je de keuze gaat je voor zo'n koekje gaat!
maandag 31 augustus 2009 om 19:48
maandag 31 augustus 2009 om 20:23
Wenn,
dank je wel krijg nu toch wel een beetje de kriebels hoor!
Maar goed ik heb een jaar contract tot begin volgend jaar dus maak mij niet al teveel zorgen.
Ben net voor het eerst sinds 1jaar?op de weegschaal gaan staan ben mij rot geschrokken, ik moet ern sowieso nog 20 kwijt!Hellup had ik dus niet moeten doen maar goed vanaf nu zal ik het resultaat dan wel kunnen zien hoop ik.
Ja lekker he met een hond wandelen ik leen de hond van mijn ouders ook weleens heerlijk met dat beest rondstappen.
Maar goed ga er weer eens vandoor
dank je wel krijg nu toch wel een beetje de kriebels hoor!
Maar goed ik heb een jaar contract tot begin volgend jaar dus maak mij niet al teveel zorgen.
Ben net voor het eerst sinds 1jaar?op de weegschaal gaan staan ben mij rot geschrokken, ik moet ern sowieso nog 20 kwijt!Hellup had ik dus niet moeten doen maar goed vanaf nu zal ik het resultaat dan wel kunnen zien hoop ik.
Ja lekker he met een hond wandelen ik leen de hond van mijn ouders ook weleens heerlijk met dat beest rondstappen.
Maar goed ga er weer eens vandoor
woensdag 2 september 2009 om 08:36
Tja, de eerste dagen/weken ben ik altijd wel actief met dit soort dingen, eens zien hoe lang ik hier mee blijf schrijven.
Mupke, goed hoor met de fiets de kinders halen. Hier zal dat iets natuurlijker gaan omdat ze dichtbij zullen gaan. Hoe ging het gesprek gisteren? Spannend hoor, ik leef met je mee. Enne: light recepten: prima! Ik hoef niet elke dag vlees te hebben, dus...
Wen: goed hoor wat beweging betreft!
Ik ken die wii ook niet, misschien komt dat later als de kids ook meedoen, en dat is voorlopig nog niet, hihi. Mijn beweging bestaat nu uit 2 a 3 keer een half uurtje sporten per week, en elke dag dat ik niet werk een eindje wandelen. Kan de oudste oefenen met het fietsen zonder zijwielen, en de jongste kan nog niet zitten, dus dat wordt voor mij half joggend ernaast lopen met de kinderwagen. Ach, is goed voor me. Als we dan in april echt naar school gaan heeft hij het fietsen een beetje onder controle hoop ik, en kunnen we samen op de fiets naar school.
Wat eten betreft: ik schrijf altijd (liefst van te voren) op wat ik die dag eet en dan tel ik calorieen. Ik houd zoveel mogelijk het lijstje van het voedingscentrum aan, want met 2 chocoladerepen op een dag kom je ook wel aan die calorieen alleen mis je dan voedingsstoffen. Ik wil rond de 1200-1500 kcal uitkomen. Nu blijkt vandaag bv. dat ik met mijn lunchpakket en het eten dat klaarstaat voor vanavond ik op de 1100 kcal zit. Dat geeft weer +- 200 kcal voor een tussendoortje, dus.... vanavond na het sporten lekker een stuk ontbijtkoek. Zo weet ik van te voren hoeveel speling ik die dag heb, en dat geeft me rust en houvast, zo kan ik makkelijker taartjes afslaan die bv op mijn werk met verjaardagen worden uitgedeeld. Misschien een tip voor jullie?
Vandaag:
ontbijt: boterham met hagelslag
tussendoor: rauwe wortels (mmm) en een peer
lunch: 4 boterhammen met magere ham
tussendoor: appel, sinaasappel
avond: tartaartje, aardappels, groente, bakje rauwkost met light dressing en optimelyoghurt
extraatje: ontbijtkoek
Best veel dus, maar toch weinig calorieen en gezond (op die hagelslag na, maar een choco verslaafde zoals ik heeft zichzelf 1 boterham met hagel toegestaan). Ik moet zeggen dat ik op werkdagen meer fruit eet, thuis neem ik er de tijd niet voor om tussendoortjes te nemen, dan blijft het bij 1 appel als de kinderen ook fruit krijgen.
Heel verhaal.... sorry! Ik kom later weer neuzen hier. Veel succes met volhouden vandaag!
Mupke, goed hoor met de fiets de kinders halen. Hier zal dat iets natuurlijker gaan omdat ze dichtbij zullen gaan. Hoe ging het gesprek gisteren? Spannend hoor, ik leef met je mee. Enne: light recepten: prima! Ik hoef niet elke dag vlees te hebben, dus...
Wen: goed hoor wat beweging betreft!
Ik ken die wii ook niet, misschien komt dat later als de kids ook meedoen, en dat is voorlopig nog niet, hihi. Mijn beweging bestaat nu uit 2 a 3 keer een half uurtje sporten per week, en elke dag dat ik niet werk een eindje wandelen. Kan de oudste oefenen met het fietsen zonder zijwielen, en de jongste kan nog niet zitten, dus dat wordt voor mij half joggend ernaast lopen met de kinderwagen. Ach, is goed voor me. Als we dan in april echt naar school gaan heeft hij het fietsen een beetje onder controle hoop ik, en kunnen we samen op de fiets naar school.
Wat eten betreft: ik schrijf altijd (liefst van te voren) op wat ik die dag eet en dan tel ik calorieen. Ik houd zoveel mogelijk het lijstje van het voedingscentrum aan, want met 2 chocoladerepen op een dag kom je ook wel aan die calorieen alleen mis je dan voedingsstoffen. Ik wil rond de 1200-1500 kcal uitkomen. Nu blijkt vandaag bv. dat ik met mijn lunchpakket en het eten dat klaarstaat voor vanavond ik op de 1100 kcal zit. Dat geeft weer +- 200 kcal voor een tussendoortje, dus.... vanavond na het sporten lekker een stuk ontbijtkoek. Zo weet ik van te voren hoeveel speling ik die dag heb, en dat geeft me rust en houvast, zo kan ik makkelijker taartjes afslaan die bv op mijn werk met verjaardagen worden uitgedeeld. Misschien een tip voor jullie?
Vandaag:
ontbijt: boterham met hagelslag
tussendoor: rauwe wortels (mmm) en een peer
lunch: 4 boterhammen met magere ham
tussendoor: appel, sinaasappel
avond: tartaartje, aardappels, groente, bakje rauwkost met light dressing en optimelyoghurt
extraatje: ontbijtkoek
Best veel dus, maar toch weinig calorieen en gezond (op die hagelslag na, maar een choco verslaafde zoals ik heeft zichzelf 1 boterham met hagel toegestaan). Ik moet zeggen dat ik op werkdagen meer fruit eet, thuis neem ik er de tijd niet voor om tussendoortjes te nemen, dan blijft het bij 1 appel als de kinderen ook fruit krijgen.
Heel verhaal.... sorry! Ik kom later weer neuzen hier. Veel succes met volhouden vandaag!
woensdag 2 september 2009 om 09:11
Hallo allemaal,
Hebri spannend he de eerste die naar school gaat!De tijd vliegt echt voorbij en voordat je er erg in hebt moet je iedere dag naar school hollen.
Dat fietsen was een goed idee alleen had ik er op de terugweg spijt van en was ik al mopperend op mijzelf terug aan het fietsen.
En dat gesprek is uitgelopen op een drama, mijn baan komt te vervallen!En tja ik ga morgen naar mijn advocaat want zij vond de kansen die zij mij boden zo sumier dat het waarschijnlijk een rechtzaak zal gaan worden, joepie maar niet heus!Maar goed als ambtenaar heb je dan toch het geluk dat je niet zomaar kunt worden ontslagen.
Ik heb mij goed in kunnen houden hoor had zelf in de avonduren helemaal geen trek, heb met moeite verse soep met een berg groenten naar binnen kunnen werken maar dat was het dan ook wel.
Heb als ontbijt 2 crackers gegeten (van de zenuwen ging dr niet meer in)
Als lunch een myoplexreep en een nectarine (myoplex is een aanvulling vanuit de sportschool met alle eiwitten enz)
DIner een grote kom soep met berg groenten.
Veel te weinig calorieen maar dat komt wel weer goed.
Zo ga nu mijn huis opruimen vandaag neemt mijn dochter een vriendje mee van dr nieuwe school en dan moet alles er natuurlijk tip top uit zien!
Veel succes vandaag!
groetjes
Hebri spannend he de eerste die naar school gaat!De tijd vliegt echt voorbij en voordat je er erg in hebt moet je iedere dag naar school hollen.
Dat fietsen was een goed idee alleen had ik er op de terugweg spijt van en was ik al mopperend op mijzelf terug aan het fietsen.
En dat gesprek is uitgelopen op een drama, mijn baan komt te vervallen!En tja ik ga morgen naar mijn advocaat want zij vond de kansen die zij mij boden zo sumier dat het waarschijnlijk een rechtzaak zal gaan worden, joepie maar niet heus!Maar goed als ambtenaar heb je dan toch het geluk dat je niet zomaar kunt worden ontslagen.
Ik heb mij goed in kunnen houden hoor had zelf in de avonduren helemaal geen trek, heb met moeite verse soep met een berg groenten naar binnen kunnen werken maar dat was het dan ook wel.
Heb als ontbijt 2 crackers gegeten (van de zenuwen ging dr niet meer in)
Als lunch een myoplexreep en een nectarine (myoplex is een aanvulling vanuit de sportschool met alle eiwitten enz)
DIner een grote kom soep met berg groenten.
Veel te weinig calorieen maar dat komt wel weer goed.
Zo ga nu mijn huis opruimen vandaag neemt mijn dochter een vriendje mee van dr nieuwe school en dan moet alles er natuurlijk tip top uit zien!
Veel succes vandaag!
groetjes
woensdag 2 september 2009 om 10:15
Lievelente, vergeten op jou te reageren. Hihi, ik snap je verleiding hoor! Ik heb gisterenavond ook 2 koekjes op... zo lekker!
Mupke, balen zeg.. en dan nog die naslaap, een rechtzaak! Bah! Veel plezier met opruimen, dat kost ook veel calorieen dus dat is weer een voordeel. Tja, oudste naar school, nog 8 maanden, dus dat duurt nog even. Ik ga nog lekker genieten van de rustige ochtenden als ik niet hoef te werken, want de tijd gaat inderdaad sneller dan je denkt!
Mupke, balen zeg.. en dan nog die naslaap, een rechtzaak! Bah! Veel plezier met opruimen, dat kost ook veel calorieen dus dat is weer een voordeel. Tja, oudste naar school, nog 8 maanden, dus dat duurt nog even. Ik ga nog lekker genieten van de rustige ochtenden als ik niet hoef te werken, want de tijd gaat inderdaad sneller dan je denkt!
woensdag 2 september 2009 om 14:51
Vanochtend een heerlijk stukje oranjekoek gehad met slagroom, ik werk in het onderwijs en ja dan wordt er natuurlijk regelmatig getrakteerd, en ik kan daar echt geen nee tegen zeggen...
Goed gisteren niet zoveel qua beweging gedaan, had aardig last van de wandeling van de dag ervoor, mijn voet is dus toch nog niet helemaal genezen merk ik wel.
Morgen een drukke dag voor de boeg, hele dag werken en dan nog op cursus bah, helemaal geen zin in, maar ja soms moet het wel..
@mupke, balen zeg van je baan, maar ambtenaar zijn ( ben ik ook) heeft zijn voordelen, houd je ons op de hoogte?
En ja ik vind het heerlijk met de hond te lopen, dan voel ik me niet zo doelloos, loop zonder hond niet graag, en ach het beestje vind het heerlijk!
@hebri, lekker toch, zo lopen met je kinderen?! Is net als met de hond niet zo doelloos, en je beweegt toch!
Liefs
Goed gisteren niet zoveel qua beweging gedaan, had aardig last van de wandeling van de dag ervoor, mijn voet is dus toch nog niet helemaal genezen merk ik wel.
Morgen een drukke dag voor de boeg, hele dag werken en dan nog op cursus bah, helemaal geen zin in, maar ja soms moet het wel..
@mupke, balen zeg van je baan, maar ambtenaar zijn ( ben ik ook) heeft zijn voordelen, houd je ons op de hoogte?
En ja ik vind het heerlijk met de hond te lopen, dan voel ik me niet zo doelloos, loop zonder hond niet graag, en ach het beestje vind het heerlijk!
@hebri, lekker toch, zo lopen met je kinderen?! Is net als met de hond niet zo doelloos, en je beweegt toch!
Liefs
woensdag 2 september 2009 om 16:47
hoi,
Wenn ik zie het bij de juffen van mijn kids
Soms ligt er een berg snoep op hun bureau waar je jaloers op kunt worden!
Wat had je dan aan je voet?Kijk maar een beetje uit hoor!Ik ben vandaag ook niet gaan rennen heb last van mijn kuit en wil het even niet belasten.
Ja met een hond wandelen is echt super!Vooral als dat mormel van mijn ouders rond begint te rennen!
Ja en mijn werk ben dr toch erg veel mee bezig al had ik wel al een voorgevoel, doet mij toch wel iets tot half 4 vanochtend wakker gelegen maar goed morgen maar eens langs mijn advocaat en die maakt gehakt van ze!Haha
Maar goed dit is ff helemaal off topic natuurlijk!
Ga vanavond bamiesoep met verse groenten eten heb dr nu al zin in!
Groetjes
Wenn ik zie het bij de juffen van mijn kids
Soms ligt er een berg snoep op hun bureau waar je jaloers op kunt worden!
Wat had je dan aan je voet?Kijk maar een beetje uit hoor!Ik ben vandaag ook niet gaan rennen heb last van mijn kuit en wil het even niet belasten.
Ja met een hond wandelen is echt super!Vooral als dat mormel van mijn ouders rond begint te rennen!
Ja en mijn werk ben dr toch erg veel mee bezig al had ik wel al een voorgevoel, doet mij toch wel iets tot half 4 vanochtend wakker gelegen maar goed morgen maar eens langs mijn advocaat en die maakt gehakt van ze!Haha
Maar goed dit is ff helemaal off topic natuurlijk!
Ga vanavond bamiesoep met verse groenten eten heb dr nu al zin in!
Groetjes
