Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet er mee, afvallen op een gezonde manier!
donderdag 27 augustus 2009 om 14:37
Hallo,
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
Ik wilde maar weer eens gaan afvallen, omdat er al zoveel topics lopen open ik er zelf maar één.
Afgelopen zomer een huis gekocht, (bouwval zeg maar) en dacht door al dat klussen mooi af te vallen, nou niet dus, 's avonds zo moe dat er eten besteld werd, resultaat 6 kilo erbij...
Ik wil gaan afvallen door gezonder te eten, niet meer te snoepen (tenminste niet meer zo vaak), en meer gaan bewegen. Sowieso drie keer per week paardrijden, één keer per week zwemmen en één keer per week 5 km lopen met de hond van mijn ouders, daarnaast heb ik thuis nog een crosstrainer waar ik ook nog wat op kan doen.
Ik ben 24 jaar, 1.80 en weeg 78, heb maat 40 en wil terug naar 38. Probleemzone: buik!
Wie doet er mee?
vrijdag 25 september 2009 om 11:27
Mupke, Gefeliciteerd met je zoon! Veel plezier weer bij de limbo's!
Wenn, klinkt goed dat paardrijden, leuk hoor. Veel plezier morgen, het weer zou goed worden, dus...geniet ervan!
Hier alles goed ongi nu echt afgelopen en 2 dagen na de weegdag nog -0.7 kg, dus afgelopen week 1,9 kg kwijt. Stand is 76,5 kg, nog een kilo of 5-6. Meer goed nieuws: ik pas mijn 'slankste broek' weer, die ik kocht nadat ik zoveel kwijt was geraakt na mijn zoons geboorte. Dus het ziet ernaar uit dat de zwangerschapskilo's voor kindje 2 nu dan ook echt aan het verdwijnen zijn...
!!!!!
Gisteren was ik inderdaad jarig, dank voor de felicitaties. Verder niet echt gevierd, dat komt morgen. Ik heb een light appelcake gebakken (+-100 kcal per plak), maar denk dat ik ook wat van de kwarktaart neem die ik heb gebakken, hoewel... als ik zie wat ik daar allemaal in heb gestopt aan room en boter... Ach ja, we zien wel, avondeten doen we gewoon soep en broodjes (wel met knakworst en balletjes), makkelijk voor als visite mee gaat eten. Dus patat kan ik nog even buiten de deur houden. Mmm. en de hartige hapjes, allemaal dingen die ik al lang niet gegeten heb.. denk dat het moeilijk gaat worden om al die verleidingen te weerstaan. We zullen zien hoe de vlag er volgende week bijhangt.
Wenn, klinkt goed dat paardrijden, leuk hoor. Veel plezier morgen, het weer zou goed worden, dus...geniet ervan!
Hier alles goed ongi nu echt afgelopen en 2 dagen na de weegdag nog -0.7 kg, dus afgelopen week 1,9 kg kwijt. Stand is 76,5 kg, nog een kilo of 5-6. Meer goed nieuws: ik pas mijn 'slankste broek' weer, die ik kocht nadat ik zoveel kwijt was geraakt na mijn zoons geboorte. Dus het ziet ernaar uit dat de zwangerschapskilo's voor kindje 2 nu dan ook echt aan het verdwijnen zijn...
!!!!!Gisteren was ik inderdaad jarig, dank voor de felicitaties. Verder niet echt gevierd, dat komt morgen. Ik heb een light appelcake gebakken (+-100 kcal per plak), maar denk dat ik ook wat van de kwarktaart neem die ik heb gebakken, hoewel... als ik zie wat ik daar allemaal in heb gestopt aan room en boter... Ach ja, we zien wel, avondeten doen we gewoon soep en broodjes (wel met knakworst en balletjes), makkelijk voor als visite mee gaat eten. Dus patat kan ik nog even buiten de deur houden. Mmm. en de hartige hapjes, allemaal dingen die ik al lang niet gegeten heb.. denk dat het moeilijk gaat worden om al die verleidingen te weerstaan. We zullen zien hoe de vlag er volgende week bijhangt.
vrijdag 25 september 2009 om 11:36
Hey allemaal...
Jullie zijn al een tijdje bezig zie ik!
Gaat het jullie makkelijk af?
Ik ben na de zomervakantie begonnen met Sonja Bakker. Dacht altijd dat het onzin was, maar na de zomer wilde ik er toch wel wat af hebben.
Ben een meid van 19 jaar, ongeveer 1.78 en woog na de zomer vakantie 85,2 kilo. Dat vond ik echt teveel!!
Ik ben meteen begonnen na de vakantie en ben nu bijna 5 kilo afgevallen.
Het komt echt door het gezonde en gevarieerde eten, want ik sport niet! (Soms wandelen ofzo, maar niet echt sporten!)
Ik wil wel heel graag sporten, maar heb geen idee met wie, waar en wat ik leuk vind om te doen!
Ben wel eens begonnen met een vriendin om te gaan zwemmen enzo, maar na twee keer dachten we dat het toch leuker was om samen op de bank lekker tv te kijken...
Hebben jullie tips???
Succes allemaal, blijven volhouden he!
Jullie zijn al een tijdje bezig zie ik!
Gaat het jullie makkelijk af?
Ik ben na de zomervakantie begonnen met Sonja Bakker. Dacht altijd dat het onzin was, maar na de zomer wilde ik er toch wel wat af hebben.
Ben een meid van 19 jaar, ongeveer 1.78 en woog na de zomer vakantie 85,2 kilo. Dat vond ik echt teveel!!
Ik ben meteen begonnen na de vakantie en ben nu bijna 5 kilo afgevallen.
Het komt echt door het gezonde en gevarieerde eten, want ik sport niet! (Soms wandelen ofzo, maar niet echt sporten!)
Ik wil wel heel graag sporten, maar heb geen idee met wie, waar en wat ik leuk vind om te doen!
Ben wel eens begonnen met een vriendin om te gaan zwemmen enzo, maar na twee keer dachten we dat het toch leuker was om samen op de bank lekker tv te kijken...
Hebben jullie tips???
Succes allemaal, blijven volhouden he!
dinsdag 29 september 2009 om 19:40
Dag Dames,
Wat is het hier stil!!
Laura welkom!Ik ben nu een maandje bezig met gezond eten en veel bewegen, in de tussentijd ook een paar dagen naar limburg geweest en het een beetje los gelaten!Vriendlief houdt nl errrug van lekker eten.
Ik ben nu 80.8kg dat betekend dat ik sinds ik ben begonnen met wegen 10kg ben afgevallen in totaal zal het bijna zo'n 15 kg zijn (vergeet niet dat ik iets aan mijn schildklier heb).
Vorige week check up bij de huisarts gehad en die zei dat het prima was en een teken dat mijn schildklier maar weer eens heeft besloten te werken.
Laura, ik loop zelf hard hier in mijn buurt is een enorm gave loopronde ik loop meestal alleen maar neem soms mijn kids mee of een vriendin.Ik heb tot vorig jaar 6keer pw gesport en deed dit ook alleen, mijn ervaring is dat als je regelmatig een sportschool bezoekt je snel mensen leert kennen waar je mee kunt gaan sporten.
Vanaf volgende maand begin ik ook weer in de sportschool, ik doe meestal spinning en cardio en krachttraining voor de mooie opbouw vd spieren.
Je moet wel voldoende motivatie hebben om te sporten anders hang je vast aan een duur abbo en je doet er niks mee!
Maar goed hou vol je bent op de goede weg!
En andere dames waaaaaar zijn jullie!!!!
Jel
Wat is het hier stil!!
Laura welkom!Ik ben nu een maandje bezig met gezond eten en veel bewegen, in de tussentijd ook een paar dagen naar limburg geweest en het een beetje los gelaten!Vriendlief houdt nl errrug van lekker eten.
Ik ben nu 80.8kg dat betekend dat ik sinds ik ben begonnen met wegen 10kg ben afgevallen in totaal zal het bijna zo'n 15 kg zijn (vergeet niet dat ik iets aan mijn schildklier heb).
Vorige week check up bij de huisarts gehad en die zei dat het prima was en een teken dat mijn schildklier maar weer eens heeft besloten te werken.
Laura, ik loop zelf hard hier in mijn buurt is een enorm gave loopronde ik loop meestal alleen maar neem soms mijn kids mee of een vriendin.Ik heb tot vorig jaar 6keer pw gesport en deed dit ook alleen, mijn ervaring is dat als je regelmatig een sportschool bezoekt je snel mensen leert kennen waar je mee kunt gaan sporten.
Vanaf volgende maand begin ik ook weer in de sportschool, ik doe meestal spinning en cardio en krachttraining voor de mooie opbouw vd spieren.
Je moet wel voldoende motivatie hebben om te sporten anders hang je vast aan een duur abbo en je doet er niks mee!
Maar goed hou vol je bent op de goede weg!
En andere dames waaaaaar zijn jullie!!!!
Jel
vrijdag 2 oktober 2009 om 10:35
Mupke, Wenn en Laura, hier ben ik! Geen nieuws eigenlijk, vandaar geen reactie hier. Mijn verjaardag heeft nauwelijks invloed gehad op mijn gewicht, dus ik ga het hopelijk nog 2 weken volhouden om op dit gewicht te blijven zitten, en dan na de volgende ongi weer 2 kg lichter (hoop ik).
Ik zit wel weer lekker in mijn vel, oude spijkerbroeken passen weer en de bloesjes zitten bij de armen niet meer zo strak. Ik had mezelf kleding beloofd als ik weer mijn oude ik zou zijn (nog 5 a 6 kg te gaan), en de eerste 2 dingen heb ik vast gehaald . Een mooie broek en een bloes, voel me weer helemaal top! Toch een voordeel om 2 jaar niet geshopt te hebben door de zwangerschap en mijn dikke ik daarna. Over 5 kg mag ik weer zoiets halen, kennelijk helpt die beloning mij..hihi.
Na het werk nog even sporten, dan de kids ophalen en lekker vanavond voor de buis na een drukke week.
Dus Laura, mijn tip: verzin een beloning voor jezelf als je die kilo's eraf hebt (in kleine delen, want als je er bv nog 10 kg af wil hebben, duurt het te lang voor die beloning). Blijf denken aan je slanke ik, dan is het niet zo moeilijk om het lekkere eten te laten staan. En na een tijdje heb je niet eens meer de behoefte omdat je lichaam eraan gewend is.
Wenn, Mupke, hoe is het bij jullie?
Ik zit wel weer lekker in mijn vel, oude spijkerbroeken passen weer en de bloesjes zitten bij de armen niet meer zo strak. Ik had mezelf kleding beloofd als ik weer mijn oude ik zou zijn (nog 5 a 6 kg te gaan), en de eerste 2 dingen heb ik vast gehaald . Een mooie broek en een bloes, voel me weer helemaal top! Toch een voordeel om 2 jaar niet geshopt te hebben door de zwangerschap en mijn dikke ik daarna. Over 5 kg mag ik weer zoiets halen, kennelijk helpt die beloning mij..hihi.
Na het werk nog even sporten, dan de kids ophalen en lekker vanavond voor de buis na een drukke week.
Dus Laura, mijn tip: verzin een beloning voor jezelf als je die kilo's eraf hebt (in kleine delen, want als je er bv nog 10 kg af wil hebben, duurt het te lang voor die beloning). Blijf denken aan je slanke ik, dan is het niet zo moeilijk om het lekkere eten te laten staan. En na een tijdje heb je niet eens meer de behoefte omdat je lichaam eraan gewend is.
Wenn, Mupke, hoe is het bij jullie?
vrijdag 2 oktober 2009 om 20:20
Hoi Hebri,
De verhuisstress is toegeslagen en dan krijg ik net weer de griep!Gedver heb mij zo onwijs beroerd gevoelt!Was wel na 2 dagen 2 kg kwijt dus een bijkomend voordeel!
Vanwege rugpijn kan ik niet hardlopen en daar baal ik wel een beetje van maar dat pik ik weer op.
Gisteren pizza gegeten en niks aangekomen gelukkig heb dan ook niet zoals normaal een hele op maar een halve!
Gisteren nog in Maastricht geweest heerlijk terasje gehangen in de laatste zonnestraaltjes en als domper weer terug naar huis!
Verder gaat t wel lekker wil eigenlijk nog 10 kg kwijt dan zit ik op 69 kg mijn gewonen gewicht maar 5 kg zo ik ook al erg blij mee zijn!
Mijn oude kleding begint weer te passen en dat is zo leuk lekker trutten vd kledingkast!
Ik heb mij zelf ook een streven gesteld, de galajurk weer aan kunnen die ik op mijn mams bruiloft aan had!Errug goede motivatie!
Zo ga dr weer eens vandoor en t mag wel iets drukker hier hoor!
Mup
De verhuisstress is toegeslagen en dan krijg ik net weer de griep!Gedver heb mij zo onwijs beroerd gevoelt!Was wel na 2 dagen 2 kg kwijt dus een bijkomend voordeel!
Vanwege rugpijn kan ik niet hardlopen en daar baal ik wel een beetje van maar dat pik ik weer op.
Gisteren pizza gegeten en niks aangekomen gelukkig heb dan ook niet zoals normaal een hele op maar een halve!
Gisteren nog in Maastricht geweest heerlijk terasje gehangen in de laatste zonnestraaltjes en als domper weer terug naar huis!
Verder gaat t wel lekker wil eigenlijk nog 10 kg kwijt dan zit ik op 69 kg mijn gewonen gewicht maar 5 kg zo ik ook al erg blij mee zijn!
Mijn oude kleding begint weer te passen en dat is zo leuk lekker trutten vd kledingkast!
Ik heb mij zelf ook een streven gesteld, de galajurk weer aan kunnen die ik op mijn mams bruiloft aan had!Errug goede motivatie!
Zo ga dr weer eens vandoor en t mag wel iets drukker hier hoor!
Mup
vrijdag 9 oktober 2009 om 09:26
Mag gerust wat drukker ja als we nu nog maar met 2 zijn... maar ach, anders gaan we toch naar een ander topic? Vandaag weer heel blij! Na wat slechte weekenden en vervolgens weer wat balansdagen blijf ik toch langzaam aan het afvallen. Nu 75,7! Dus zo'n 5 kg in 8 weken, nog 5 te gaan, maar met 3 of 4 kg ben ik ook blij. Ik pas namelijk weer in mijn oude kleding (met iets ruimte), mensen beginnen het te zien en maken me complimenten, ben oude, te grote kleding aan het vervangen door 1 of 2 maat kleinere kleding die mooi afkleed (even wat info afgestruint qua kledingmodellen en kleuren die me staan). Wat heerlijk voelt dat! Nog even doorzetten dus.
Het wordtr wel moeilijk, want er staat een weekend Centerparcs voor de deur... dat wordt weinig groente, lekkere broodjes bij het ontbijt en de lunch en wat knabbels 's middags en 's avonds. Gelukkig zijn die weekenden ook vrij actief. We zullen zien hoe de weegschaal uitkomt maandag... dan nemen we tot vrijdag wat balansdagen en dan ben ik weer ongesteld joehoe! Mijn streven is om over anderhalve week iets boven de 74 te zitten, kijken of dat lukt.
Fijn weekend, 'allemaal'!!
Het wordtr wel moeilijk, want er staat een weekend Centerparcs voor de deur... dat wordt weinig groente, lekkere broodjes bij het ontbijt en de lunch en wat knabbels 's middags en 's avonds. Gelukkig zijn die weekenden ook vrij actief. We zullen zien hoe de weegschaal uitkomt maandag... dan nemen we tot vrijdag wat balansdagen en dan ben ik weer ongesteld joehoe! Mijn streven is om over anderhalve week iets boven de 74 te zitten, kijken of dat lukt.
Fijn weekend, 'allemaal'!!
