Lijf & Lijn
alle pijlers
wie doet ook het Sonja Bakker dieet??
dinsdag 16 oktober 2012 om 14:15
Sinds gisteren (15 oktober) ben ik begonnen met een boek van Sonja Bakker. Jaren geleden ben ik zo 30 kilo afgevallen, maar in de loop der tijd is het er toch weer aangesnoept dus nu moet het echt gebeuren! Ik ga m'n streefgewicht bereiken! Wie doet er mee? Ik ben 1,78 m en woog gisteren 101,7 kilo (slik)
Leef je eigen leven
dinsdag 16 oktober 2012 om 15:03
Dank jullie voor jullie reacties. Het afvallen is inderdaad het probleem niet, maar de stopknop vinden en het idee hebben dat je vol zit wel. Ik ben begonnen met SB dat wil ik een aantal weken vol houden om vervolgens op WW over te stappen. Of ik ga het dieet via mijn sportschool doen 10 kilo in 10 dagen, dan word je begeleid door een coach en ga je ook je eetpatroon op je lichaam afstemmen alleen kost dat wel wat
Leef je eigen leven
dinsdag 16 oktober 2012 om 15:07
quote:mariskahoho schreef op 16 oktober 2012 @ 15:03:
Dank jullie voor jullie reacties. Het afvallen is inderdaad het probleem niet, maar de stopknop vinden en het idee hebben dat je vol zit wel. Ik ben begonnen met SB dat wil ik een aantal weken vol houden om vervolgens op WW over te stappen. Of ik ga het dieet via mijn sportschool doen 10 kilo in 10 dagen, dan word je begeleid door een coach en ga je ook je eetpatroon op je lichaam afstemmen alleen kost dat wel watEcht, 10 kilo in 10 dagen, nee dat is pas een superdieet!
Dank jullie voor jullie reacties. Het afvallen is inderdaad het probleem niet, maar de stopknop vinden en het idee hebben dat je vol zit wel. Ik ben begonnen met SB dat wil ik een aantal weken vol houden om vervolgens op WW over te stappen. Of ik ga het dieet via mijn sportschool doen 10 kilo in 10 dagen, dan word je begeleid door een coach en ga je ook je eetpatroon op je lichaam afstemmen alleen kost dat wel watEcht, 10 kilo in 10 dagen, nee dat is pas een superdieet!
dinsdag 16 oktober 2012 om 22:09
Sonja bakker is een ideaal dieet voor mensen die al jaren een verkeerd voedingspatroon hebben. Dan koop je dat boek en daarin wordt precies verteld wat en hoeveel je die dag mag eten. Lekker makkelijk en je valt af. Voor iemand die elke dag patat vreet en kilo's drop is het dieet van Sonja al een hele verbetering!
Ik zou zeggen probeer het anders een keertje!
Weight watchers is ook goed maar daar betaal je ook voor.
Daarnaast zijn er een hele reeks aan koolhydraatarme diëten maar voor veel mensen is dat te ingewikkeld en een te grote verandering, wij Nederlanders zijn nou eenmaal van de boterhammen met hagelslag en de prakkies. (Als ik dan bedenk hoe Nederlanders vroeger aten kan ik me niet voorstellen dat een aardappel nu opeens niet meer kan maar dat terzijde)
Succes!
Ik zou zeggen probeer het anders een keertje!
Weight watchers is ook goed maar daar betaal je ook voor.
Daarnaast zijn er een hele reeks aan koolhydraatarme diëten maar voor veel mensen is dat te ingewikkeld en een te grote verandering, wij Nederlanders zijn nou eenmaal van de boterhammen met hagelslag en de prakkies. (Als ik dan bedenk hoe Nederlanders vroeger aten kan ik me niet voorstellen dat een aardappel nu opeens niet meer kan maar dat terzijde)
Succes!
dinsdag 16 oktober 2012 om 22:47
Als je SB wil doen pak dan het mannen menu. Vervang eierkoeken en ander 'snoep' door een boterham oid en neem op de dagen dat je sport nog wat extras zoals bijvoirbeeld yoghurt met (obgezoete) muesli. Voer alles wat je eet in op de eetmeter van t viedongscentrum zodat je je minimale kcal inname wel haalt.
Succes
Succes
Been there, done that, got the T-shirt.
woensdag 17 oktober 2012 om 10:38
quote:apatura schreef op 16 oktober 2012 @ 22:47:
Als je SB wil doen pak dan het mannen menu. Vervang eierkoeken en ander 'snoep' door een boterham oid en neem op de dagen dat je sport nog wat extras zoals bijvoirbeeld yoghurt met (obgezoete) muesli. Voer alles wat je eet in op de eetmeter van t viedongscentrum zodat je je minimale kcal inname wel haalt.
SuccesBedankt hier heb ik wat aan:)
Als je SB wil doen pak dan het mannen menu. Vervang eierkoeken en ander 'snoep' door een boterham oid en neem op de dagen dat je sport nog wat extras zoals bijvoirbeeld yoghurt met (obgezoete) muesli. Voer alles wat je eet in op de eetmeter van t viedongscentrum zodat je je minimale kcal inname wel haalt.
SuccesBedankt hier heb ik wat aan:)
Leef je eigen leven
woensdag 17 oktober 2012 om 10:39
quote:madski schreef op 16 oktober 2012 @ 22:09:
Sonja bakker is een ideaal dieet voor mensen die al jaren een verkeerd voedingspatroon hebben. Dan koop je dat boek en daarin wordt precies verteld wat en hoeveel je die dag mag eten. Lekker makkelijk en je valt af. Voor iemand die elke dag patat vreet en kilo's drop is het dieet van Sonja al een hele verbetering!
Ik zou zeggen probeer het anders een keertje!
Weight watchers is ook goed maar daar betaal je ook voor.
Daarnaast zijn er een hele reeks aan koolhydraatarme diëten maar voor veel mensen is dat te ingewikkeld en een te grote verandering, wij Nederlanders zijn nou eenmaal van de boterhammen met hagelslag en de prakkies. (Als ik dan bedenk hoe Nederlanders vroeger aten kan ik me niet voorstellen dat een aardappel nu opeens niet meer kan maar dat terzijde)
Succes!Ook super bedankt
Sonja bakker is een ideaal dieet voor mensen die al jaren een verkeerd voedingspatroon hebben. Dan koop je dat boek en daarin wordt precies verteld wat en hoeveel je die dag mag eten. Lekker makkelijk en je valt af. Voor iemand die elke dag patat vreet en kilo's drop is het dieet van Sonja al een hele verbetering!
Ik zou zeggen probeer het anders een keertje!
Weight watchers is ook goed maar daar betaal je ook voor.
Daarnaast zijn er een hele reeks aan koolhydraatarme diëten maar voor veel mensen is dat te ingewikkeld en een te grote verandering, wij Nederlanders zijn nou eenmaal van de boterhammen met hagelslag en de prakkies. (Als ik dan bedenk hoe Nederlanders vroeger aten kan ik me niet voorstellen dat een aardappel nu opeens niet meer kan maar dat terzijde)
Succes!Ook super bedankt
Leef je eigen leven
woensdag 17 oktober 2012 om 15:06
die aardappel die kan nog wel, als die Nederlander van nu dan ook het beweegpatroon van die Nederlander van vroeger heeft En daarbij, de lunch en ontbijt waren grotere maaltijden dan het avondeten. Vroeger....
als je wil weten waarom de stopknop zo moeilijk te vinden is, moet je niet gaan dieten, maar je informeren over het menselijk lichaam. Een superboek hierover is the truth about food, ook in het Nederlands verkrijgbaar (eerlijk over eten) Dit boek is gemaakt nav van de gelijknamige docu van de BBC....
sb kan voor sommige mensen ok zijn, maar handiger is om niet iemand te hebben die zegt wat je wanneer 'mag'eten, maar die je helpt gezonde keuzes te maken en niet teveel te eten. En wat ik ook overal lees is dat persoonlijke begeleiding (dus dietist) voor veel mensen in het begin echt heel goed werkt. Totdat ze op eigen vleugels kunnen vliegen ....
als je wil weten waarom de stopknop zo moeilijk te vinden is, moet je niet gaan dieten, maar je informeren over het menselijk lichaam. Een superboek hierover is the truth about food, ook in het Nederlands verkrijgbaar (eerlijk over eten) Dit boek is gemaakt nav van de gelijknamige docu van de BBC....
sb kan voor sommige mensen ok zijn, maar handiger is om niet iemand te hebben die zegt wat je wanneer 'mag'eten, maar die je helpt gezonde keuzes te maken en niet teveel te eten. En wat ik ook overal lees is dat persoonlijke begeleiding (dus dietist) voor veel mensen in het begin echt heel goed werkt. Totdat ze op eigen vleugels kunnen vliegen ....
woensdag 17 oktober 2012 om 15:08
)
maandag 29 oktober 2012 om 20:50
