Lijf & Lijn
alle pijlers
wie kiest er ook voor gezond en bewust eten?
zaterdag 18 augustus 2012 om 08:03
hoi iedereen leek mij leuk eens van andere te horen die geen troep meer in hun lijf willen .Ik eet zelf sinsd 3 weken behoorlijk gezond geen calorie rijke en slechte tussendoortjes snoep niet meer eet geen chips nootjes en zo maar 3 gezonde maaltijden per dag en 3 keer fruit drink geen cola geen fruitsapen tenzij zelf geperstt..En ik voel me er mega goed bij . Alleen somige mensen willen je zowat dingen dan toch dat snoepje of dat stukje vlaai te nemen das minder. maar verder.Heb meer energie voel me veel opgwekter en vooral gezonder wie kiest er ook voor die troep niet meer in zijn lijf te laten. Gewoon leuk bedoeld niet om discusies te starten.
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:16
@diva
Het kan zeker kloppen dat je geen last hebt. Je hebt nog twee jaar voorraad in je lever. Dus nu nog geen centje pijn.
En als je nu structureel te weinig binnenkrijgt, zul je het pas over 2 tot 5 jaar merken. Je teert in en vult onvoldoende aan. (je moet elke dag best veel zuivelproducten tot je nemen om aan een gezonde dagelijkse hoeveelheid te komen)
Hier zijn genoeg wetenschappelijke artikelen over te vinden.
Het kan zeker kloppen dat je geen last hebt. Je hebt nog twee jaar voorraad in je lever. Dus nu nog geen centje pijn.
En als je nu structureel te weinig binnenkrijgt, zul je het pas over 2 tot 5 jaar merken. Je teert in en vult onvoldoende aan. (je moet elke dag best veel zuivelproducten tot je nemen om aan een gezonde dagelijkse hoeveelheid te komen)
Hier zijn genoeg wetenschappelijke artikelen over te vinden.
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:20
Wat mij vaak opvalt is dat mensen altijd in discusie gaan ach je kan best 1 stukje taart nemen of 1 snoepje uhum nee dat kan niet.
ten tweede waarom op festivals en feesten altijd de slechte dingen vet eten suikers zo aanwezig en gezonde dingen niet of nouwelijsk aanwezig? ik zau daar wel voor willen pleite vaak mag je ook nog eens eigen eten mee nemen zo frusterend!
ten tweede waarom op festivals en feesten altijd de slechte dingen vet eten suikers zo aanwezig en gezonde dingen niet of nouwelijsk aanwezig? ik zau daar wel voor willen pleite vaak mag je ook nog eens eigen eten mee nemen zo frusterend!
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:25
Misschien bekend bij iedereen maar toch maar even hier neergezet:
Het voedingscentrum heeft een site waar je een account kan aanmaken en bij kan houden wat je eet en dat dan alle voedingsstoffen bijhoudt voor je. Dan kun je dus kijken waar je te veel of te weinig van binnen krijgt
Eetmeter.voedingscentrum.nl
Overigens denk ik zelf niet dat het heel gezond is om aardappels/rijst en pasta volledig te schrappen maar dat ben ik dan weer.
Het voedingscentrum heeft een site waar je een account kan aanmaken en bij kan houden wat je eet en dat dan alle voedingsstoffen bijhoudt voor je. Dan kun je dus kijken waar je te veel of te weinig van binnen krijgt
Eetmeter.voedingscentrum.nl
Overigens denk ik zelf niet dat het heel gezond is om aardappels/rijst en pasta volledig te schrappen maar dat ben ik dan weer.
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:27
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:31
@diva vanzelfsprekend zo veel mogelijk de volkomen versie eten.
Zeiken ze? Weet ik niet. Ze geven heel nauwkeurig aan wat het betekent dt je iets eet. Vind ik wel prettig. Als je zondigt kan je dat dus later compenseren (maakt gezond eten ook weer veel makkelijker vol te houden op de lange termijn).
Zeiken ze? Weet ik niet. Ze geven heel nauwkeurig aan wat het betekent dt je iets eet. Vind ik wel prettig. Als je zondigt kan je dat dus later compenseren (maakt gezond eten ook weer veel makkelijker vol te houden op de lange termijn).
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:36
noi ze zeuren bedoel ik soms op de gewoon site dat je niet dit moet doen en geen dieet moet volgen ze hebben best veel kriettiek waarvan ik dan denk ja beetje over dreven maar goed das mijn mening.Ik weet dat zondigen met snoep bij mij fout gaat en ik het gewoon niet moet doen ,ik word er doodziek en ongeleukig van zie eerdere post hypoglekemie en zo.
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:39
Overigens ben ik zelf ook vegetariër. 95% van de tijd.
1x in de week haal ik van de bio-slager of bio-viswinkel wat vlees of vis. Omdat ik vind dat een geloofsovertuiging/levensinstelling mijn gezondheid niet mag belemmeren. En ik zelf vitamines uit het product wil halen en niet uit een pil.
Hiervoor heb ik zelf wel de prijs mogen betalen met lichamelijke klachten door structurele tekorten. Waar ik dacht heel gezond bezig te zijn.
Dat wil ik een ander besparen. Het is dus niet zomaar vegetariër bashen wat ik doe.
Let daarom wat betreft de b12 in de vegetariër supplementie op wat de oorsprong is: plantaardig of algen = alsnog slecht op te nemen.
En wat vit. D betreft: in een combi- supplement zit vaak ook calcium. Vitamine D versnelt de opneme van calcium en wordt in zo'n supplement met name daarvoor "gebruikt" en niet op zichzelf.
(net zoals vit C de ijzeropname verbeterd, maar veel meer doet dan dat)
1x in de week haal ik van de bio-slager of bio-viswinkel wat vlees of vis. Omdat ik vind dat een geloofsovertuiging/levensinstelling mijn gezondheid niet mag belemmeren. En ik zelf vitamines uit het product wil halen en niet uit een pil.
Hiervoor heb ik zelf wel de prijs mogen betalen met lichamelijke klachten door structurele tekorten. Waar ik dacht heel gezond bezig te zijn.
Dat wil ik een ander besparen. Het is dus niet zomaar vegetariër bashen wat ik doe.
Let daarom wat betreft de b12 in de vegetariër supplementie op wat de oorsprong is: plantaardig of algen = alsnog slecht op te nemen.
En wat vit. D betreft: in een combi- supplement zit vaak ook calcium. Vitamine D versnelt de opneme van calcium en wordt in zo'n supplement met name daarvoor "gebruikt" en niet op zichzelf.
(net zoals vit C de ijzeropname verbeterd, maar veel meer doet dan dat)
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:44
Banaanaap, je hebt het over plantaardige vitamine B12, of uit algen. Er bestaat géén plantaardige B12! Vitamine B12 is of dierlijk (uit vlees, vis, zuivel, ei), of synthetisch. En de synthetische variant wordt net zo goed opgenomen als de dierlijke. Maar geloof alsjeblieft niet de fabels die vertellen dat er B12 in algen, paddenstoelen of weet ik veel wat voor plantaardig iets zit, want dat is niet zo. En het is levensgevaarlijk om te denken dat dat wel zo is.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:04
Pomoomoom, die synthetische wordt oa gemaakt van algen (ken jij de ontwikkelaar persoonlijk, of ik.. Ik dus).
Punt blijft hetzelfde: alleen dierlijk wordt goed opgenomen.
En geheel on topic: zo nu en dan vlees eten is wat ik doe om gezond en bewust te eten. 100% vegetarisch of veganistisch eten is in mijnogen geen vorm van goed en bewust eten, maar een bewezen teken van roofbouw plegen op je lichaam.
Punt blijft hetzelfde: alleen dierlijk wordt goed opgenomen.
En geheel on topic: zo nu en dan vlees eten is wat ik doe om gezond en bewust te eten. 100% vegetarisch of veganistisch eten is in mijnogen geen vorm van goed en bewust eten, maar een bewezen teken van roofbouw plegen op je lichaam.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:13
Ik laat niet veel, maar doe wel dingen om gezond te eten. Focussen op wat je niet mag/moet laten werkt ook vaak minder goed.
Wat ik doe:
* mezelf verwennen met nieuwe recepten met gezonde en lekkere ingredienten uitproberen, en zo heb ik een 'repertoire' aan gezonde, lekkere, en vaak ook nog makkelijke recepten
* labeltjes lezen, zodat ik weet wat ik eet
* zo min mogelijk kant en klaar/pakjes/voorgesneden eten, maar wel potten en blikken groenten in voorraad (maar altijd zonder suiker, even labeltje lezen)
* gezonde en lekkere tussendoortjes in slaan
* zo af en toe als ik er enorm veel zin in heb, iets wat niet zo gezond is
Wat ik doe:
* mezelf verwennen met nieuwe recepten met gezonde en lekkere ingredienten uitproberen, en zo heb ik een 'repertoire' aan gezonde, lekkere, en vaak ook nog makkelijke recepten
* labeltjes lezen, zodat ik weet wat ik eet
* zo min mogelijk kant en klaar/pakjes/voorgesneden eten, maar wel potten en blikken groenten in voorraad (maar altijd zonder suiker, even labeltje lezen)
* gezonde en lekkere tussendoortjes in slaan
* zo af en toe als ik er enorm veel zin in heb, iets wat niet zo gezond is
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:14
Waarom reken je de toegevoegde b12 in vleesvervangers dan tot b12. Is geen dierlijke variant.
Maar doe wat je wil. Ben ik de uitzondering.
Paar laatste woorden van huisarts: vegetariërs met vermoeidheidsklachten hebben 9 van de 10 een b12 tekort. Een van de gemakkelijkste te testen diagnoses. (en dan laat ik zijn vergelijking tussen strenge vegetariërs en rokers nog maar even achterwege).
Maar doe wat je wil. Ben ik de uitzondering.
Paar laatste woorden van huisarts: vegetariërs met vermoeidheidsklachten hebben 9 van de 10 een b12 tekort. Een van de gemakkelijkste te testen diagnoses. (en dan laat ik zijn vergelijking tussen strenge vegetariërs en rokers nog maar even achterwege).
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:23
Nogmaals; er bestaat geen plantaardige B12, dat is gewoon wetenschappelijk bewezen. Lees anders even de site van Michel Post, de Nederlandse B12-goeroe: http://home.hccnet.nl/mic ... en/b12voorveganisten.html
Het is ook volkomen onzin dat je als vegetariër/veganist roofbouw pleegt op je lichaam. Ik ben al meer dan dertig jaar vegetariër/veganist en mijn bloedwaardes zijn prima in orde. Ik weet zeker dat er heel wat vleeseters zijn die ongezonder eten dan ik.
Het is ook volkomen onzin dat je als vegetariër/veganist roofbouw pleegt op je lichaam. Ik ben al meer dan dertig jaar vegetariër/veganist en mijn bloedwaardes zijn prima in orde. Ik weet zeker dat er heel wat vleeseters zijn die ongezonder eten dan ik.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:24
@anna ook goed vooral veel zelf maken doe ik ook maak graag tomaten soep zelf gemaakt met verse tomaten bolion blokje en flink wat verse groente of een fruitsalade zelf gemaakt ik eet als (zondigen ) een keer in de week 1 raket ijsje dat helpt mij goed.Verder bij trek een snoep parikatje.Merk dat mijn vermoeidheis klachten weg zijn aan het gaan voel me veel fiter dus dit is de beste lenenstandaar voor mij gezond eten en sporten.En zelf koken super leuk.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:24
quote:trotter schreef op 18 augustus 2012 @ 10:23:
Nogmaals; er bestaat geen plantaardige B12, dat is gewoon wetenschappelijk bewezen. Lees anders even de site van Michel Post, de Nederlandse B12-goeroe: http://home.hccnet.nl/mic ... en/b12voorveganisten.html
Het is ook volkomen inzin dat je als vegetariër/veganist roofbouw pleegt op je lichaam. Ik ben al meer dan dertig jaar vegetariër/veganist en mijn bloedwaardes zijn prima in orde. Ik weet zeker dat er heel wat vleeseters zijn die ongezonder eten dan ik.oke das mooi dan weet ik dat ben pas een jaar vegatarier.
Nogmaals; er bestaat geen plantaardige B12, dat is gewoon wetenschappelijk bewezen. Lees anders even de site van Michel Post, de Nederlandse B12-goeroe: http://home.hccnet.nl/mic ... en/b12voorveganisten.html
Het is ook volkomen inzin dat je als vegetariër/veganist roofbouw pleegt op je lichaam. Ik ben al meer dan dertig jaar vegetariër/veganist en mijn bloedwaardes zijn prima in orde. Ik weet zeker dat er heel wat vleeseters zijn die ongezonder eten dan ik.oke das mooi dan weet ik dat ben pas een jaar vegatarier.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:26
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:18
