Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie wil met mij samen starten vanaf 1 mei?
zondag 29 april 2012 om 15:01
Hallo,
Ik ben al een hele poos aan het proberen om af te vallen, maar de laatste maanden lukt het mij niet en ben ik zelfs weer 4 kilo aangekomen.
Ik weet niet of dit al heel vaak hier wordt gedaan of dat er geen behoefte aan is, maar ik vroeg mij af of er misschien mensen zijn die vanaf 1 mei aanstaande met mij weer een frisse start willen maken? Ik denk dat het heel fijn is als je elkaar kunt stimuleren om vol te houden en dat je hierdoor ook een soort druk voelt om elke week ervoor te zorgen dat je op dit forum kunt berichten dat er weer iets vanaf is gegaan.
Ik hoop dus eigenlijk dat er een aantal mensen hier ook enthousiast voor zijn en met mij willen starten.
Ik ben al een hele poos aan het proberen om af te vallen, maar de laatste maanden lukt het mij niet en ben ik zelfs weer 4 kilo aangekomen.
Ik weet niet of dit al heel vaak hier wordt gedaan of dat er geen behoefte aan is, maar ik vroeg mij af of er misschien mensen zijn die vanaf 1 mei aanstaande met mij weer een frisse start willen maken? Ik denk dat het heel fijn is als je elkaar kunt stimuleren om vol te houden en dat je hierdoor ook een soort druk voelt om elke week ervoor te zorgen dat je op dit forum kunt berichten dat er weer iets vanaf is gegaan.
Ik hoop dus eigenlijk dat er een aantal mensen hier ook enthousiast voor zijn en met mij willen starten.
zondag 29 april 2012 om 19:14
quote:kwallenbal schreef op 29 april 2012 @ 18:55:
Meloen, 900 kcal is te weinig en daar kom je ook van aan. Klinkt raar maar is wel zo.
Geen wonder dat als je 10 dagen per mnd alles eet wat zoet is aankomt. Denk aan het jo-jo effect waar ik eerder in dit topic een tekst heb gekopieerd.
Zou je niet beter een goed eetschema willen waarin ruimte is voor wat zoetigheid? Misschien dat je die 10 dagen dan helemaal geen behoefte hebt aan extra zoetigheid omdat je lijf genoeg kcal en suikers binnen krijgt.Zou dit wel werken? Ik ga dat proberen. Lijkt me echt een goed idee.
Meloen, 900 kcal is te weinig en daar kom je ook van aan. Klinkt raar maar is wel zo.
Geen wonder dat als je 10 dagen per mnd alles eet wat zoet is aankomt. Denk aan het jo-jo effect waar ik eerder in dit topic een tekst heb gekopieerd.
Zou je niet beter een goed eetschema willen waarin ruimte is voor wat zoetigheid? Misschien dat je die 10 dagen dan helemaal geen behoefte hebt aan extra zoetigheid omdat je lijf genoeg kcal en suikers binnen krijgt.Zou dit wel werken? Ik ga dat proberen. Lijkt me echt een goed idee.
zondag 29 april 2012 om 19:24
Hoi ikbenikenikbenertrotsop,
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Ik ga volgend jaar trouwen en weeg nu meer dan 100 kilo. Elk dieet al een keer geprobeerd,maar het is zo waar.....alles komt er dubbel zo hard weer aan. De laatste keer was cambridge. Ik viel ontzettend veel af in zeer korte tijd. Maar het was een kwestie van mijn kop in het zand steken want ik viel er 25 af en kwam er 35 aan. Ik dacht dat ik slimmer was dan dat maar helaas ben ik ook zo stom geweest....
Je schrijft dat je dat met 1300 tot 1500 cl per dag hebt gedaan. Ik ben hetzelfde aan het proberen en het bij te houden op het voedingscentrum.nl Nu gaat dat erg langzaam. Soms maar 100 gram per week. Ik ben dus erg benieuwd of er dingen zijn die je echt niet meer eet. Wat je op een dag eet etc.
Misschien zijn er ook meer meiden die me advies kunnen geven. Ik ga volgend jaar trouwen en zou me zo graag lekker willen voelen die dag.
Liefs
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Ik ga volgend jaar trouwen en weeg nu meer dan 100 kilo. Elk dieet al een keer geprobeerd,maar het is zo waar.....alles komt er dubbel zo hard weer aan. De laatste keer was cambridge. Ik viel ontzettend veel af in zeer korte tijd. Maar het was een kwestie van mijn kop in het zand steken want ik viel er 25 af en kwam er 35 aan. Ik dacht dat ik slimmer was dan dat maar helaas ben ik ook zo stom geweest....
Je schrijft dat je dat met 1300 tot 1500 cl per dag hebt gedaan. Ik ben hetzelfde aan het proberen en het bij te houden op het voedingscentrum.nl Nu gaat dat erg langzaam. Soms maar 100 gram per week. Ik ben dus erg benieuwd of er dingen zijn die je echt niet meer eet. Wat je op een dag eet etc.
Misschien zijn er ook meer meiden die me advies kunnen geven. Ik ga volgend jaar trouwen en zou me zo graag lekker willen voelen die dag.
Liefs
zondag 29 april 2012 om 19:24
Ja, wel doen.
En wees niet bang om aan te komen. Kan zijn dat dat eerst even gebeurt. Maar hou het gezonde eetpatroon vol en het zal zich stabiliseren, daarna ga je wel weer afvallen.
Je hebt nu al roofbouw op je lichaam gepleegd en dat zal zich nu eerst moeten herstellen. Dat is echt prioriteit nu....
Hoeveel weeg je eigenlijk, en welke lengte heb je?
En wees niet bang om aan te komen. Kan zijn dat dat eerst even gebeurt. Maar hou het gezonde eetpatroon vol en het zal zich stabiliseren, daarna ga je wel weer afvallen.
Je hebt nu al roofbouw op je lichaam gepleegd en dat zal zich nu eerst moeten herstellen. Dat is echt prioriteit nu....
Hoeveel weeg je eigenlijk, en welke lengte heb je?
zondag 29 april 2012 om 19:26
quote:saintjeanoniem schreef op 29 april 2012 @ 19:24:
Hoi ikbenikenikbenertrotsop,
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Ik ga volgend jaar trouwen en weeg nu meer dan 100 kilo. Elk dieet al een keer geprobeerd,maar het is zo waar.....alles komt er dubbel zo hard weer aan. De laatste keer was cambridge. Ik viel ontzettend veel af in zeer korte tijd. Maar het was een kwestie van mijn kop in het zand steken want ik viel er 25 af en kwam er 35 aan. Ik dacht dat ik slimmer was dan dat maar helaas ben ik ook zo stom geweest....
Je schrijft dat je dat met 1300 tot 1500 cl per dag hebt gedaan. Ik ben hetzelfde aan het proberen en het bij te houden op het voedingscentrum.nl Nu gaat dat erg langzaam. Soms maar 100 gram per week. Ik ben dus erg benieuwd of er dingen zijn die je echt niet meer eet. Wat je op een dag eet etc.
Misschien zijn er ook meer meiden die me advies kunnen geven. Ik ga volgend jaar trouwen en zou me zo graag lekker willen voelen die dag.
Liefs
Waarom precies die ene dag?
Waarom niet de rest van je leven...?
Hoi ikbenikenikbenertrotsop,
Ik ben ook wel heel erg benieuwd hoe je dat hebt gedaan. Ik ga volgend jaar trouwen en weeg nu meer dan 100 kilo. Elk dieet al een keer geprobeerd,maar het is zo waar.....alles komt er dubbel zo hard weer aan. De laatste keer was cambridge. Ik viel ontzettend veel af in zeer korte tijd. Maar het was een kwestie van mijn kop in het zand steken want ik viel er 25 af en kwam er 35 aan. Ik dacht dat ik slimmer was dan dat maar helaas ben ik ook zo stom geweest....
Je schrijft dat je dat met 1300 tot 1500 cl per dag hebt gedaan. Ik ben hetzelfde aan het proberen en het bij te houden op het voedingscentrum.nl Nu gaat dat erg langzaam. Soms maar 100 gram per week. Ik ben dus erg benieuwd of er dingen zijn die je echt niet meer eet. Wat je op een dag eet etc.
Misschien zijn er ook meer meiden die me advies kunnen geven. Ik ga volgend jaar trouwen en zou me zo graag lekker willen voelen die dag.
Liefs
Waarom precies die ene dag?
Waarom niet de rest van je leven...?
zondag 29 april 2012 om 19:32
quote:norma_jeane schreef op 29 april 2012 @ 19:04:
Jezus 900 kl? Als ik er alleen al aan denk krijg ik honger. Btw, je word alleen maar dikker met 900 kl. Want alles wat je eet slaat je lichaam op ondat je motortje niet aan slaat
Hoi Norma_Jeane,
Ik kan je een voorbeeld geven van wat kunnen 900 Kcal maken:
Ontbijt: 2 gekookte eiren (2*74), 2 grapefruit (2*30), kopje thee (0)
Lunch: Linzensoep (100g=116) met100g groenten (50) en 3 stukjes vis elk van 100g (80*3)
Avondeten: Blikje tonijn in water (200), 200g komkomer (2*8), 3 stuks tomaten (3*12), 1 appel (60).
Als ik denk aan de mensen die geen eten hebben, dan denk ik dat dit een heleboel is.
Jezus 900 kl? Als ik er alleen al aan denk krijg ik honger. Btw, je word alleen maar dikker met 900 kl. Want alles wat je eet slaat je lichaam op ondat je motortje niet aan slaat
Hoi Norma_Jeane,
Ik kan je een voorbeeld geven van wat kunnen 900 Kcal maken:
Ontbijt: 2 gekookte eiren (2*74), 2 grapefruit (2*30), kopje thee (0)
Lunch: Linzensoep (100g=116) met100g groenten (50) en 3 stukjes vis elk van 100g (80*3)
Avondeten: Blikje tonijn in water (200), 200g komkomer (2*8), 3 stuks tomaten (3*12), 1 appel (60).
Als ik denk aan de mensen die geen eten hebben, dan denk ik dat dit een heleboel is.
zondag 29 april 2012 om 19:35
Los van het laten staan van snoep, frisdrank, snacks, vet en alle andere dingen die eigenlijk iedereen wel weet zou je ook kunnen overwegen om je koolhydraatinname onder de loep te nemen.
Kijk dan naar hoeveel brood, crackers, muesli, aardappelen, pasta, rijst etc..je per dag eet en ga daarin schrappen of maak daarin aanpassingen.
Eet dan bv roerbakgroente met champignons en of vlees, vis als avondmaaltijd maar dan zonder aardappels, rijst of pasta
Eet een gezonde salade (bv met tonijn) als lunch i.p.v. een paar boterhammen met beleg etc...
Ik zelf ben sinds nov 2011 30 kilo afgevallen, al moet ik daar wel bij zeggen dat ik het cambridge dieet heb gedaan (maaltijdvervangers).
In de weken dat ik "mocht" eten was dit koolhydraatvrij en nu ik bijna klaar ben met afbouwen eet ik ook beperkt koolhydraten en ik merk dat dit zoveel beter voor mij werkt..ik zit ánders vol dan voorheen, voel me niet meer propperig of opgeblazen na het avondeten...en ik was een rasechte kh-junk hoor voorheen.
Kijk dan naar hoeveel brood, crackers, muesli, aardappelen, pasta, rijst etc..je per dag eet en ga daarin schrappen of maak daarin aanpassingen.
Eet dan bv roerbakgroente met champignons en of vlees, vis als avondmaaltijd maar dan zonder aardappels, rijst of pasta
Eet een gezonde salade (bv met tonijn) als lunch i.p.v. een paar boterhammen met beleg etc...
Ik zelf ben sinds nov 2011 30 kilo afgevallen, al moet ik daar wel bij zeggen dat ik het cambridge dieet heb gedaan (maaltijdvervangers).
In de weken dat ik "mocht" eten was dit koolhydraatvrij en nu ik bijna klaar ben met afbouwen eet ik ook beperkt koolhydraten en ik merk dat dit zoveel beter voor mij werkt..ik zit ánders vol dan voorheen, voel me niet meer propperig of opgeblazen na het avondeten...en ik was een rasechte kh-junk hoor voorheen.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 29 april 2012 om 19:37
Hoi Rabbitie,
Mijn bruiloft vond ik een goed doel,maar daar heb je wel een punt. Dit is dus ook de reden dat ik de verleiding om met cambridge te starten (en dus veel afval en dan alleen goed in mijn vel zit op de grote dag zelf),links naast me neer hebt gelegd. Ik heb nu nog 1,5 jaar voor we gaan trouwen en ik zou het heel fijn vinden als er dan al een groot deel van af is.
De grootste reden is mijn gezin en ons kindje. Ik wil gezond oud worden, straks naast haar fietsje kunnen rennen als ze los gaat fietsen, mee kunnen voetballen zonder meteen buiten adem te zijn en daarnaast diabetes en andere nare ziektes die afkomstig kunnen zijn van overgewicht voorkomen.
Dus ja, ik heb veel mooiere motivaties dan alleen mijn bruiloft
maar dit is nu mijn doel, hier heb ik ruim de tijd voor en ik wil mezelf ook de tijd geven. En het er natuurlijk afhouden voor de rest van mijn leven! Dus hoop op goede tips van mensen die me voor zijn gegaan.
Mijn bruiloft vond ik een goed doel,maar daar heb je wel een punt. Dit is dus ook de reden dat ik de verleiding om met cambridge te starten (en dus veel afval en dan alleen goed in mijn vel zit op de grote dag zelf),links naast me neer hebt gelegd. Ik heb nu nog 1,5 jaar voor we gaan trouwen en ik zou het heel fijn vinden als er dan al een groot deel van af is.
De grootste reden is mijn gezin en ons kindje. Ik wil gezond oud worden, straks naast haar fietsje kunnen rennen als ze los gaat fietsen, mee kunnen voetballen zonder meteen buiten adem te zijn en daarnaast diabetes en andere nare ziektes die afkomstig kunnen zijn van overgewicht voorkomen.
Dus ja, ik heb veel mooiere motivaties dan alleen mijn bruiloft
maar dit is nu mijn doel, hier heb ik ruim de tijd voor en ik wil mezelf ook de tijd geven. En het er natuurlijk afhouden voor de rest van mijn leven! Dus hoop op goede tips van mensen die me voor zijn gegaan.
zondag 29 april 2012 om 19:43
Wat heel belangrijk is om af te vallen is variatie.
Niet elke dag hetzelfde eten, dezelfde kcal en dezelfde beweging,
Houd je lichaam voor de gek.
Als je uitgaat van 1800 kcal per dag probeer dit dan eens:
dag 1
1600 en een half uur matige beweging
dag 2
2000 en een flink uur in een goed tempo wandelen, fietsen.
dag 3
1800 en gewoon bewegen wat je anders ook doet.
Dit is maar één voorbeeld. Er zijn genoeg voorbeelden waarmee je kunt variëren.
De onderstaande link geeft een goed overzicht welke koolhydraten "goed" zijn en welke niet
http://www.gi-dieet.nl/voedingsgids.html
Niet elke dag hetzelfde eten, dezelfde kcal en dezelfde beweging,
Houd je lichaam voor de gek.
Als je uitgaat van 1800 kcal per dag probeer dit dan eens:
dag 1
1600 en een half uur matige beweging
dag 2
2000 en een flink uur in een goed tempo wandelen, fietsen.
dag 3
1800 en gewoon bewegen wat je anders ook doet.
Dit is maar één voorbeeld. Er zijn genoeg voorbeelden waarmee je kunt variëren.
De onderstaande link geeft een goed overzicht welke koolhydraten "goed" zijn en welke niet
http://www.gi-dieet.nl/voedingsgids.html
maandag 30 april 2012 om 10:11
quote:meloen9 schreef op 29 april 2012 @ 19:32:
[...]
Hoi Norma_Jeane,
Ik kan je een voorbeeld geven van wat kunnen 900 Kcal maken:
Ontbijt: 2 gekookte eiren (2*74), 2 grapefruit (2*30), kopje thee (0)
Lunch: Linzensoep (100g=116) met100g groenten (50) en 3 stukjes vis elk van 100g (80*3)
Avondeten: Blikje tonijn in water (200), 200g komkomer (2*8), 3 stuks tomaten (3*12), 1 appel (60).
Als ik denk aan de mensen die geen eten hebben, dan denk ik dat dit een heleboel is.Wat heb jij gedaan dat je jezelf zo wil straffen??
[...]
Hoi Norma_Jeane,
Ik kan je een voorbeeld geven van wat kunnen 900 Kcal maken:
Ontbijt: 2 gekookte eiren (2*74), 2 grapefruit (2*30), kopje thee (0)
Lunch: Linzensoep (100g=116) met100g groenten (50) en 3 stukjes vis elk van 100g (80*3)
Avondeten: Blikje tonijn in water (200), 200g komkomer (2*8), 3 stuks tomaten (3*12), 1 appel (60).
Als ik denk aan de mensen die geen eten hebben, dan denk ik dat dit een heleboel is.Wat heb jij gedaan dat je jezelf zo wil straffen??
