Wie wil ook wat kilo's kwijt??

hey hey,hey puck wat super afgevalle zeg!ja ik was op mijnn 24e nog lekker los,wel goede relatie maar net goede baan druk druk leker stappen,lekker meiden weekendjes etc etc en opeens een kind!maar ik zou niet anders willen,veel mensen kwetsten mij door te zeggen dat ik nooit een echte moeder kon zijn etc nou ik voel mij een echte mama!

en mijn Damian was waarschinlijk al 2 maanden op sterven na dood vandaar dat ik weinig groeide maar was nix aan mijn bloeddruk etc te merken,pas toen ik zwangerschap vergiftiging kreeg werd duidelijk dat het mis was,kwou meteen die buik kwijt,de mensen die ik erna namelijk tegen kwam vroegen wanneer ie kwam etc en hij was weg,ja zeer moei;lijk maar meer mensen maken nare dingen mee en je moet door!

ik ben benieuwd hoeveel calorieen de meesten van jullie eten! en het klopt dat voedingscentrum en dietisten enz het niet altijd eens zijn!

zelf raad ik aan niet onder de 1500 en de gesuikerde dingen of met veel vet echt houden als een in plaats van dus ipv taart:ontbijtkoek ipv chips:cracottes,ipv chocola die vitalinea,(ik ben chocojunk en eet dat paar x per week savonds ipv reep chocola)

ik bewaar mijn gesuikerde(zoetstoffen zoals in de vitalinea)voor savonds en dan 1 als ik smiddags begin wil ik meer dus mijn tussendoortjes zijn alleen maar fruit en soms cracker

mijn avondeten vanavond was geen gezonde stoommaaltijd maar patat mt satesaus en een broodje kroket en weet je wat er goed aan is????ik heb genoten!!!!!!!!!!!niet gevreten etc niet naar gevoeld gewoon lekker gegeten!

EN NU DUS FF springtouwen en thee drinken verder nix eten.

dan is er meestal geen schade!

mijn werk was tot 19u was ik vergeten en de kantine had alleen vette happen en ik d8 weetje ik ga genieten ook!en dat was het

mij is het te doen om het stoppen met vreten,en nu at ik en dat was zalig!

het nare van sonja bakker vind ik dat er weinig brood in voor komt,eet ik voor het sporten maar 1 boterham of 1 cracker en ik val van de loopband!

avond eten pas ik altijd aan mijn dag aan,beweeg ik veel dan eet ik gezond maar met bv gebakken aardappels ipv gekookt,beweeg ik minder maak ik iets lichts met weinig koolhydraten,de maandag beweeg ik expres veel en eet ik licht omn het weekend te compenseren!

ik werk met allemaal sporters nou als je zag wat die aten vanavondQ!!!ze plaagden mij dat ik dun ging worden zo hallo ik at vet ongezond haha

maarja die spinnen etc uren in de week(instructeurs) dan krijg je t er wel af!

lisa zoe erg knap van je dat je nix gepikt hebt van het snoepgoed!

poeh ff douchen hoor en dan ff zitten:)

groetjes

Hoi



Ik kan het ook amper bijhouden vooral op dagen als vandaag als ik er de hele dag niet ben!

Dus als ik niet op iedereen reageer SORRY



Grob ik heb dus best wel lang gehad dat ik iedere avond voor te tv zat te snaaien ( ben niet voor niks dik geworden!!) maar heb dat nu dus al een tijdje niet meer gedaan.

Hoe gaat het met je ontlasting???



LisaZoe wat goed dat je nee kan zeggen tegen al dat snoep.

Wat jammer van het weer maar goed jullie hebben het toch leuk gehad.

Van die schommelingen in je humeur vervelend he had ik ook zo last van ( nu al een stuk minder man en kids BLIJ )

Je lichaam heeft gewoon suiker nodig en vet ook dus ik eet dat ook gewoon alleen een stuk minder dan eerst.



Fener mijn man is engels en vind de nederlandse pot SAAI ( alleen bloemkool met een gehaktbal en jus dat vindt hij heel lekker) hij kookt graag Italiaans en turks.

Hij is gelukkig ook niet zo van de engelse keuken want die is vaak zo vet!!



Deliah ik geniet ook niet echt van eten maar probeer me dat wel aan te leren dus altijd netjes te tafel dekken met echte servietten enzo.

Ik doe het eigenlijk vooral voor de kinderen zodat die wel gewoon met eten leren om te gaan.

Mijn dochter van 8 eet erg weinig en is met haar 19 kilo wat aan de magere kant, mijn zoon daar in tegen lijkt erg op mij hij heeft geen stop knop en kan maar doorgaan met eten hij heeft ook altijd honger tegen hem moet ik dus altijd zeggen en nu heb je genoeg gehad hij is verder niet dik.



Puck wat goed al bijna 2 kilo dat zijn dus 8 pakjes roomboter ga ze maar is de hele dag rond dragen!!!

Hier ook weinig tot geen snoep of koek in huis, ik weet niet of de kinderen er onder lijden ik hoor ze er nooit over en ze zijn ook blij met fruit.



Ik heb vandaag gegeten

o: 4 toastjes met een beetje boter en jam

l: chineese noodles met kipfilet en sperziebonen

t banaan met een beetje nutella

d: salade met biefstuk en een paar stukjes stokbrood en daarna 2 stukjes stokbrood met lemon curd ( een soort jam)

vanavond neem ik nog een lekker stukje cheesecake en dan zijn mijn punten weer op.



Ik vind tot nu toe de weightwatchers het beste werken omdat je gewoon alles mag eten als je maar die punten telt!!

Mijn moeder doet Sonja Bakker en ik zou dat niet vol kunnen houden veels te weinig



Het was vandaag weer heet ( 31 graden!!!) het was ook de laatste keer voor rugby want het is gewoon te heet!!

Ga vanavond misschien nog even Wii fitten of mischien even strijken.



Goed ik heb lang niet op iedereen gereageerd dus sorry fijne avond

Hallo allemaal kan ik nog aansluiten??

Vroeger gingen de kilootjes er na een beetje sporten zo weer af. Ben nu 46 en al 6 jaar aan de overgang bezig en nu ineens komt er elk jaar een kilootje bij lijkt het. Ik ben 1.73, 76 kg ik schijn veel te eten zegt mijn omgeving(maar dat doe ik al heel erg lang) en mij valkuil is zomers biertjes in de middag en weekend

Die 59 kg van voor de 1e bevalling(toen 30 kg aangekomen) bereik ik nooit meer, maar ik voel me goed rond de 70 kg. Heb geen zin in calorieen tellen moet het van meer sporten hebben. ATB-en doe ik bijna elke zondag, misschien moet ik het zwemmen door de week van een paar jaar geleden weer oppikken. Wat wel raar is dat mijn lichaam zo veranderd. Zaten de kiloos het eerst op de bovenbenen, nu zitten de kiloos op de buik, het lijkt of ze omhoog gekropen zijn

gr

Agaat

Ortax, is weight watchers niet lastig met dat punten systeem? Ik heb toevallig de kipfilet van weightwatchers gekocht omdat die er het lekkerst uit zag haha. En als het van weightwatchers is moet het wel goed zijn .



@ Paardje Dat is juist super goed. Je mag best eens iets lekkers nemen maar er dan ook goed van genieten! Lijkt me trouwens niet gezond steeds vitalinea nemen of wel? Hoeveel kc zit daar in dan? Het is naar mijn idee meer iets dat je niet elke dag eet . Met Sonja Bakker krijg je volgens mij ook veel te weinig calorien binnen.

dames ik heb gevraagd om een leden stop ,en heb maar 1 antwoord gehad ik wil dit graag samen beslissen.....

kan iedereen kort een bericht sturen met alleen ja ledenstop of nee ledenstop. dan passen we de regel meeste stemmen geld toe



sorry agaat, ik gooi dit in de groep omdat ik het overzicht van mensen kwijtraak en ik vond het juist zo leuk mensen te kennen en op ze te reageren.

ja ledenstop

-

en ook ik weer wat kwijt! vanmorgen 76,4kg



moet eerlijk bekennen dat ik wat teleurgesteld was na de 2 kg van vorige week maar had toen met mn cycles te maken. en ik wil niet snel afvallen omdat ik weet dat t er bij mij dan weer zo aan zit.



@puck ben onder de indruk:)1,9kg!!!



@ortax je man heeft gelijk!! hoe hebben jullie elkaar ontmoet?



@delilah volgens mij moeten we t met zn alle niet TE moeilijk maken. gewoon gezond eten (schijf van5) met mate en sporten.



@ de rest men wat n verhalen, gefeliciteerd allemaal!!!

ja ledenstop

Goedenavond...



Ohh wat is er weer veel geschreven. Heerlijk. De tijd dat ik hier lees denk ik niet aan eten. Vandaag een dan met de kleine en mijn moeder op pad geweest. Wel een volkoren grote bol gezond gehad. Met verse jus. Dus in ieder geval niet een vetten crossant of kaasbroodje... Maar vanavond wel een pizza gehad. Een vispizza van de visboer. Hij was erg lekker en niet heel groot.En heb de korsten laten liggen. Maar ik wil geloof ik de ckal niet weten. Vanavond heb ik al 1 sinaasappel op. Ik ben nu alleen en heb wel een beetje de drang om naar de keuken te lopen... Maar ik ga hier maar even typen..



Paardje: Wat vervelend dat je vannacht zo misslelijk was. misschien toch een idee om in de avond "iets te eten"

Jeetje meid wat een verhaal zeg.,..Ik kan me goed voorstellen dat je er lekker door bent gaan eten. Fijn dat je steun kun vinden hier... --KNUF--



Lisa: Wat goed dat je onder de 63 zat.... Volgende week zit je er definitief onder.. Okay..



Grob: Wat super goed zeg.. Echt mijn complimenten..ga zo door. Ik vind het forum ook zo motiverend...



Dark: jij gaat ook super goed zeg.. heerlijk.positief bekijken en ten opzicht van vorige week ben je afgevallen. TOP



Delilah:Ik heb het er ook echt moeilijk mee als ik iets krijg aangeboden. Ik ben onbewust vaak bang dat ze vragen of ik aan het lijnen ben.. Dat wil ik dan juist niet omdat ik bang ben dat ik faal.Ik heb mezelf niet gemeten. Misschien wel een idee. Maar het beangstigt me een beetje geen idee waarom.

En dat van het niet genieten van het eten...zo herkenbaar, Ik vreet dingen vaak ook snel op zonder erbij na te denken. En vergeet ook vaak simpe; van mijn ontbijt lunch en avondeten te genieten..Zumba lijkt mij ook helemaal geweldig.. Maar voor een sportschool geen tijd ivm onregelmatige diensten (smoes)



Tijgertje: Wauww zeg 15 cm dat is niet niets.. Kan me voorstellen dat je naar de stad moet om te shoppen. heb je nog wat leuks kunnen vinden. 1,6 eraf ik vind je super



Cassie: Een goed begin.. maar niet te streng voor jezelf blijven he.. want dan word de kans dat je helemaal de mist in gaat een stuk groter. Ik heb het ook gehad. Maar ik vind dat je met je 0,6 echt tevreden mag zijn..

ja ledenstop

hey cassie viva ik eet niet elke dag vitalinea choco,gister wou ik t eten niet gedaan en dus vandaag over paar minuten jammie kan niet w8ten,er zit maar 70kcal in dus prima tussnedoor,en ik eet het dus ipv chcola of snoep en meestal alleen op zondagavond maar had er een paar in huis en daum was niet erg la ng dus moet ff op:)is mijn enige tussendoor buiten fruit en gewoon brood en crackers!

Mijn patat van vnd was zalig en echt zolang niet gehad dat ik genoot van vet eten d8 gelijk ik vreet koelkast leeg het is toch al verloren,nu voel ik mijn buikspieren nog btje van de fitnes en denk ik goedzo heb na de patat nix ongezonds gegeten heb verder nix gezondigd dus prima,ledenstop vind ik prima,heb nu al moeite het bij te houden!

hey friendy wendy grappig jij en ik en cv wegen alle 3 nu bijna hetzelfde en idd alle 3 gaan we voor onder de 59 next week!!!

als ik wil snoepen denk ik huh nee want ik moet de meiden dat opbiechten!bij mij was de opmerking ook altijd aanwezig als ik even minderde met eten en ging sporten maar kom maar weer iets aan dan krijg je te horen goh jij was vroeger zoooo dun en nu>???ik krijg al snel surinaamse billen en dat valt op:)

en weetje zonder billen en borsten zou ik ook niet happy zijn:)



ik post zoveel omdat ik werk op mijn pc en dus ff steeds check en ff post,

in mijn werk zie ik dagelijks mensen zoals wij of mensen die wel willen afvallen maar niet sporten willen of minder chips eten en dan zeggen jij hebt makkelijk praten jij bent niet dik en dan is het soms best lastig om niet te gillen:denk je dat ik slank ben geworden door de hele dag chips te eten en niet te sporten\???

poeh strax ff sos sonja kijken,die mensen moeten echt ineens van duizenden calorieen op nix gaan leven en w8 maar dat zit er zo weer aan

die sonja blaas je ook zo omver weinig eten en cardio ja word je ook niet heel mooi van!maar wel rijk hahahah

Ik ben net nieuw dus vind niet dat ik kan beslissen over een ledenstop. Ben blij dat ik nog mee kan doen want het is wel echt een stok achter de deur!



@ FriendyWendy ik herken het wel wat jij schrijft. Ik ben ook een echte snoepkont maar heb wel een "normaal" gewicht. Begon me alleen dood te ergeren aan mijn vetrandjes die ik ook echt wel heb. En het feit dat ik zoveel ongezonds naar binnen propte elke week. Ik wil niet super veel afvallen maar wel een paar kilo's voor de zomer en gewoon mijn eetpatroon aanpassen. Dus ook bewuster eten en niet alle zoetigheid die ik kan vinden opeten.

Yep, ledenstop lijkt me wel handig....



Kan jullie nu al niet uit elkaar houden...



En als ik dan even rustig kan lezen, denk ik: oja, dat is die...



FriendyWendy: zooooo, herkenbaar. Laat dat nu niet uit mond vallen: lijnen, want dan ben ik natuurlijk malle pietje, want dat is niet nodig.

Mensen vergeten weleens dat je het dik worden ook voor wilt zijn, want dan ben je te laat. En in mn achterhoofd heb ik toch een beetje de familie die wat aanleg heeft. En ik zie het aan mn eigen moeder die er heel wat voor moet doen om op gewicht te blijven (en dan heeft ze officieel nog overgewicht). Maar goed, die heeft ook nog eens suiker, dus dat wordt dan sowieso heel ander verhaal. Maar ik ben me er zeker van bewust dat ik niet mag klagen en dat doe ik ook niet. Maar ik weet nu ook de grens dat het minder lekker zit. Dus zeker zo net voor de vakantie (wijntjes, lekker eten) is t handig om even extra alert te zijn. Zelf merk ik ook gewoon, dat wanneer ik niet op mn eetgewoonte let, het toch heel langzaam stiekem erin sluipt. En om het dan weer eraf te krijgen.... Zit toch ook heel de dag achter mn bureau en tegenwoordig met mailen/scannen heb je bijna geen loopje meer. Dus de beweging probeer ik dan zoveel mogelijk in de sportschool te compenseren. Maar ja, daar kan je ook niet iedere dag heen, want je hebt ook een gezin. Kan misschien wel, maar dat doe je niet. Enfin, lekker complicated, maar wel iets om over na te denken.



Vanavond bordje bami met 2 kippenvleugeltjes gegeten. Erbij veel komkommer, tomaten en augurken. Vult lekker - zit nu nog tot mn nokkie. En mn verwennertje voor vanavond: glaasje rode wijn bij t eten, heb nu nog steeds een beetje, dus dat vult de avond wel. Heb niet de behoefte om nog iets lekkers te pakken en t is inmiddels bijna half 10, dus dat moet wel vol te houden zijn.



Ciao! En ik blijf toch lekker iedere dag op de weegschaal staan...vlgs mij als ik enkel 1x in de week erop sta, is dat net het verkeerde moment. You know... Dus dan wil ik toch wel af en toe effe zien dat t wel helpt. Zo.... wilde eigenlijk kort berichtje tikken, anders wordt het zo onoverzichtelijk. En kijk...komt weer niets van in. Ciao dus!

Er zijn toch ook mensen die niet meer meedoen in het topic? Kunnen die niet eerst uit de lijst gehaald worden? Het is maar een idee .

Kan zo snel even niet vinden wie het schreef, maar heeft iemand de link voor mij waar je alles in kan vullen voor de calorieen? (voedingscentrum??)

Net naar zumba geweest, en daarna genoten van een heerlijk frusi toetje, dat vind ik zoooo lekker . Net nog even twee inimini chocolatchipkoekjes gehad FOEI, maar dan nog niet aan de calorietjes voor vandaag .

Wat zijn we goed bezig met zn allen, ik vind het na 1 dag al wel moeilijk haha maar merk wel dat het voldoening geeft en dat ik er bewust mee bezig ben! Als ik teveel typ hier...sorry , maar dat werkt voor mij



Over de ledenstop, ik heb vrij weinig te zeggen aangezien ik er pas net bij ben, maar ik volg de groep maar: Ja dus

Delilah: gewoon voedingscentrum en/of caloriechecker googlen. Kom je er vanzelf. Een link plaatsen kan ik dus nog niet....hahaha, generatie non-computer. Snap er nooit wat van.



Maar Grob bedankt - mn fotootje ge-upload. Tadaaaa. En terwijl ik dit doe, ben ik weer n stapje wijzer met versturen. Ging net weer de mis in. Stukje getikt maar kon niet versturen. En tadaaa....de F5 knop ontdekt.



Leer nog ook van jullie en de topic. (ooo, kan toch geen smile-tje zetten, terwijl ik ze nu wel zie...???? Durf nergens op te drukken - ben ik straks weer mn verhaal kwijt - VERSTUUR!)

mag ik nog een keer de site van evy om t te downloaden? k weet niet meer op welke pagina t te lezen was



cv ik moet echt 1000 keer na lezen wie ook al bij welk verhaal hoort als t er meer worden is voor mij de lol eraf volgens mij zijn we met zn 15 of zo is toch zat?



en delilah lid is lid elke stem geld:)

(ik heb net koekjes gegeten en nu vind ik mezelf stom haha)

Ik vind een ledenstop goed hoor..



Caloriechecker

Ik wil ook graag die ren site van Evy! Lijkt me wel handig om zo mijn conditie op te bouwen. Aangezien ik niet echt een renmaatje heb.

JA LEDENSTOP



Hey,



Wat een verhalen zeg, echt elke keer als ik kijk is er een pagina bij en ik kijk toch best vaak dacht ik. Vind het ook heerlijk om hier te lezen, Ik ben ook voor de ledenstop omdat ik het anders echt niet meer kan bijhouden en ik vind ook leuk om op zoveel mogelijk mensen te reageren. Doe ik nu even niet want ik duik zo m'n bedje in. Morgen het eerste uur surveilleren op school, bah.



Bedankt voor de felicitaties. Het ging best wel goed vanavond, heb alleen een klein stukje kersenvlaai op en een paar handjes japanse mix. Verder heb ik voor 't eerst m'n 3 uur 's middags vreetbui redelijk in de hand gehad.

Waarschijnlijk morgen weer naar de sportschool, heb ik gewoon zin in haha.



Oja voor de mensen die de libelle lezen of kennen. Ik ben nu bezig in het boek van Wieke Biesheuvel - Afvallen en opstaan

Gaat over haar verhaal in een afvalkliniek. Er staan ook voor mij best wel wat eyeopeners en herkenning in. Erg leuk om te lezen. Misschien een ideetje als je in de bieb nog wat leuks en inspirerends zoekt.



Nou meiden, ik heb een hoop gelezen waar ik nog op wil reageren maar dat doe ik morgen maar.



Slaap lekker alvast!

Hoi!



Ja ledenstop



Wat is er veel gescheven, jeetje!!!!!! Ik ga even bijlezen en meteen reageren. Zo jammer dat ik vandaag niet kon reageren overdag!



Maar eerst, als ik de nieuwe tabel plaats, moeten jullie wel op F5 drukken! Anders zie je de oude. Ik heb er nu nog 1 iemand eruit gehaald, maar de rest had ik al gedaan, maar dat hadden de meeste van jullie nog niet gezien omdat jullie niet op F5 hebben gedrukt .

En als je een foutmelding krijgt als je een bericht wil posten en dus alles kwijt bent: ga in je bericht staan, doe ctrl a (alles selecteren) en dan ctrl c (kopiëren). Als je dan post, maar het loopt vast, dan kan je ctrl v (plakken) in je berichtenscherm doen en staat alles er weer!



Hier gaat het super, ik woog vanochtend 79,1! Ik was zo blij! Ben nu in 2 weken tijd 2 kilo afgevallen, dus toch heel erg netjes! En vanavond weer hardgelopen, heerlijk! En we moeten maar zien wat we de komende week afvallen, ik ben in ieder geval supergemotiveerd en voel me goed!



DE, hoe zwaarder je bent, hoe makkelijker je meestal afvalt. Is ook wel logisch eigenlijk. En het is moeilijker denk ik om je motivatie te vinden, als je niet snel afvalt. Het klopt dus dat het makkelijker is als je meer te zwaar bent. Als is het in het begin een hele stap als je zoals ik 26 kilo kwijt wil, je doel is nog zo ver weg en onwerkelijk! Maar nu is het nog maar 14 kilo en dat is een stuk beter te overzien . Ik denk dat de laatste kilo voor mij ook makkelijker zijn dan voor jou, omdat ik nu toch al zo'n tijd bezig ben. Maar evengoed frusterend als er dan niets meer afgaat....

Gefeliciteerd met je vriend!

En lastig met je weegschaal.... Ik hoop echt dat je volgende week wel bent afgevallen, je doet zo je best!!!! Die paar centimeters zijn in ieder geval super!



Millena, dat is toch super! Een kilo eraf in 1 week.... lekker zo doorgaan, dan is er volgende week zeker wel weer wat af!



Chantal (Ortax), jij ook super, weer 1 kilo eraf!!!!

Wat je net zegt tegen Puck over 8 pakjes roomboter , ik bedacht me laatst dat ik het gewicht van mijn dochter (ongeveer 10 kilo) al ruim kwijt ben! Ongelooflijk hè!



Pangolin, iemand anders schreef het al, maar ik gebruik nu ook google chrome en dat is zoveel beter, en veel sneller! Kan je op google.nl downloaden. Probeer het maar eens, je kan het er ook zo weer afgooien en je hoeft het niet als standaardbrowser in te stellen.



Paardje, jij gaat ook goed hoor! En ik wil het net als jij gaan aanpakken straks (en nu een beetje), in het weekend wel wat snoepen en doordeweeks in principe niet.

En wat een verhaal van je zoontje! Het is niet eerlijk hè? Mijn nichtje is haar eerste kindje (ook een jongetje) verloren met 37 weken, hij was ineens overleden in haar buik. Ik ben ook altijd bang geweest in mijn zwangerschap, zo vanzelfsprekend is het allemaal niet... Mijn nichtje heeft inmiddels (7 jaar later) nu ook 4 gezonde dochters. Wat een rijkdom! Maar wel een beetje druk , ik vind 2 wel genoeg geloof ik .

En wat een verhaal van je dochtertje, wat mooi dat jullie voor haar mogen zorgen. Ik wil je veel succes wensen met de adoptie en met de relatie met je vriend! Kan me zo goed voorstellen dat je in paniek was!

En wat een lieve opmerking van je dochter onder de douche!





Delilah, ik meet mijn omvang niet, vind ik teveel gedoe . Al zou het wel fijn zijn op momenten dat je niet afvalt, maar wel slanker wordt.

Is het een beetje gelukt met volhouden? Moeilijk hè, die knop omzetten?! En genieten van eten is echt belangrijk, dat maakt het een stuk makkelijker.

Haha, puber, lekker jongens kijken! Leuk toch, het mag weer onbeperkt! Geniet er maar gewoon van!

Ik eet per dag trouwens zo'n 1400 calorieën en veel meer gaat dat waarschijnlijk nooit worden, ik heb nu soms echt moeite om al het eten in te plannen, ik vind het best veel. Mijn probleem met aankomen was juist altijd het snoepen, vooral chocola. En 1 kleine reep is al meer dan 500 calorieën dus dat zet nogal snel aan. Veel eten heb ik nooit gedaan.

Je avondeten is nu natuurlijk erg weinig, normaal gesproken is dat wel meer toch? 'Moet' toch wel rond de 500 kcal bevatten eigenlijk. En ik ontbijt tegenwoordig met 300 kcal, om mijn verbranding goed op gang te laten komen.



Chantal (Teigetje), jij gaat echt goed zeg! Echt super!!!!!



LisaZoe, jammer zeg, gisteren 62,7! Maar dat betekent dat je volgende week missschien wel meer kwijt bent . Moet ik je begingewicht aanpassen naar 64,4, of hou je het liever bij 63,5?

En heel herkenbaar, elke dag wegen, want ook al schommelt het, je wil je laagste gewicht niet missen toch?



Grob, jij gaat ook super! Heel misschien zit je volgende week onder de 75, dat zou natuurlijk helemaal super zijn!

Over uit eten gaan: als je gaat lunchen, zou ik 's ochtends niet teveel eten, dan opletten wat je eet, het liefst een broodje gezond of tosti ofzo en dan even kijken wat je daarna nog 'mag', afhankelijk dus van wat je gegeten hebt. Of de volgende dag iets minder eten. Zo doe ik het dus.



CassieViva, mooi hoor, een lekker begin!!!! Dat motiveert zeker!

En mijn gezonde tussendoortjes: fruit, boterham, kwark en soms evergreen/milk break. En vandaag een klein zakje chips, niet zo gezond, maar zo af en toe moet het kunnen.

Je moet wel uitkijken dat je niet te laag gaat zitten met je calorieën. Ten eerste moet het op de lange duur ook werken voor je lichaam en als je te weinig eet, krijg je langzamerhand tekorten. En als je tijdelijk weinig wil eten is het ook niet verstandig, omdat je weer aan gaat komen als je weer meer gaan eten.

En Sonja Bakker heeft wel een uitgebalanceerd dieet, maar veel te weinig! Ik heb het toen een keer uitgerekend en ik kwam toen op 800 kcal per dag ofzo, veel te weinig dus!

Voor jou ook even de link van de site van Evy: http://bongercorp.com/start2run/



MissMMM, tja, het is moeilijk bij te houden als je het druk hebt . Maar weer op de 80 dus en ongesteld, hopelijk volgende week er weer iets af! Succes met werken, leren en afvallen!



Puck, haha, ik lezen en denken, wanneer komt haar gewicht nou! Geweldig hoor, 0,8 eraf!!!!!

Het voedingscentrum spreekt zich inderdaad soms tegen: als ik rookvlees invul als broodbeleg, staat er een rood stipje voor (= niet zo goed). En ergens anders in de site staat dat jet het best kan kiezen uit mager beleg, o.a. rookvlees. Vaag dus.

En veilige koekjes halen, ik moest wel even glimlachen bij je verhaaltje . Maar jij bent wel vreemd hoor, bastogne is juist héérlijk!!!! Vooral die met dat wit in het midden!



FriendyWendy, jij ook weer een halve kilo eraf, super! En lekker onder de 60! Haha, ik zo blij met onder de 80 , maar verschil moet er zijn! Ik ga onder de 60 waarschijnlijk nooit halen, veel te weinig voor mijn bouw, dan ben ik echt mager.

Leuk dat je bezoek aan de voedingsdeskundige dus wel wat heeft opgeleverd, fijn dat je weet waar je op moet letten. Lijkt me soms ook wel fijn om mijn menu voor te leggen aan een deskundige.

De tip over het mespuntje zout is wel handig voor als ik meer ga hardlopen! Ik wil uiteindelijk wel 10 km kunnen lopen, over een half jaar ofzo, nu is de tip nog niet echt nodig .



Fener, jij ook weer wat kwijt! En 2 kilo in 1 week is ook wel erg veel (maar wel lekker ), volgens mij is rond een kilo veel gezonder.

Hier nog een keer de link van de site: http://bongercorp.com/start2run/



Zo, dit was het wel weer, ben weer een tijdje bezig geweest! Maar wel leuk dat hier zoveel geschreven wordt!!!!



Succes dames, op naar volgende week woensdag. Goed jullie best doen, jullie kunnen het!!!!



Nu ff snel te tabel doen! Niet vergeten straks F5 in te drukken!

En aangepast! Even F5 dus en even bij jezelf checken of ik het goed heb gedaan .