Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 13:30
vrijdag 29 april 2011 om 13:43
Plops ga je verkopen of ga je alleen maar vieren?
Ik heb gister een paar uur een nieuw gerecht bedacht om te maken. Maar de diepvriesvis die ik nodig heb die was er niet bij de supers en verse bij de visboer is even te duur. Andere keer maak ik dat dan wel een keer.
Dus ik heb nu wat simpele dingen als bolletjes met beleg, sultana, kwark, komkommer, tomaat, sla, wat geraspte kaas en gewone kaas zodat ik ook tortilla kan maken. Eieren. Lenteui en rode ui. (al dat soort dingen gewoon bij de Lidl gehaald). Kan ik alle kanten mee op. Ook daar wat aardappelschijfjes gekocht en een stukje vlees.
Ik heb nog in de koelkast lekker brie en een ander kaasje om op een toastje te doen morgenavond als ik daar trek in heb. Ik heb in de vriezer ook nog tonijnsalade en heb ovenstokbroodjes. En ik kan pastagerechten maken met saus, alleen niet zoveel meer om erin te doen. Rijst en dat soort dingen en wat groente in pot heb ik nog.
En of ik het vandaag maak of morgen weet ik nog niet maar ik ga een mini quiche met salade maken.
En ik heb wat lekkers voor de katten gekocht. Kane is morgen jarig dus als ik mij goed voel krijgt hij weer een kattentaartje zoals ik altijd voor ze maak. Heb wat kip om te koken, wat koolvis om te koken en een beetje hart, en dan zijn zachte dieetvoer. Nou ik maak er wel wat van.
Ik heb gister een paar uur een nieuw gerecht bedacht om te maken. Maar de diepvriesvis die ik nodig heb die was er niet bij de supers en verse bij de visboer is even te duur. Andere keer maak ik dat dan wel een keer.
Dus ik heb nu wat simpele dingen als bolletjes met beleg, sultana, kwark, komkommer, tomaat, sla, wat geraspte kaas en gewone kaas zodat ik ook tortilla kan maken. Eieren. Lenteui en rode ui. (al dat soort dingen gewoon bij de Lidl gehaald). Kan ik alle kanten mee op. Ook daar wat aardappelschijfjes gekocht en een stukje vlees.
Ik heb nog in de koelkast lekker brie en een ander kaasje om op een toastje te doen morgenavond als ik daar trek in heb. Ik heb in de vriezer ook nog tonijnsalade en heb ovenstokbroodjes. En ik kan pastagerechten maken met saus, alleen niet zoveel meer om erin te doen. Rijst en dat soort dingen en wat groente in pot heb ik nog.
En of ik het vandaag maak of morgen weet ik nog niet maar ik ga een mini quiche met salade maken.
En ik heb wat lekkers voor de katten gekocht. Kane is morgen jarig dus als ik mij goed voel krijgt hij weer een kattentaartje zoals ik altijd voor ze maak. Heb wat kip om te koken, wat koolvis om te koken en een beetje hart, en dan zijn zachte dieetvoer. Nou ik maak er wel wat van.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 13:49
Oh, sorry ik was vaag. Ik bedoelde een plekje in de trein. Ik ga vanavond heerlijk op de bank hangen bij een vriendinnetje en morgen slaan we koninginnedag ook over. Ben nog veel te moe
Klinkt goed de boodschappen! Hoop dat je de puf hebt om er echt iets lekker van te maken voor jezelf
Alvast gefeliciteerd met Kane!
Klinkt goed de boodschappen! Hoop dat je de puf hebt om er echt iets lekker van te maken voor jezelf
Alvast gefeliciteerd met Kane!
vrijdag 29 april 2011 om 13:54
quote:plops schreef op 29 april 2011 @ 13:49:
Oh, sorry ik was vaag. Ik bedoelde een plekje in de trein. Ik ga vanavond heerlijk op de bank hangen bij een vriendinnetje en morgen slaan we koninginnedag ook over. Ben nog veel te moe
Klinkt goed de boodschappen! Hoop dat je de puf hebt om er echt iets lekker van te maken voor jezelf
Alvast gefeliciteerd met Kane!
Dank je, het is normaal niet zo belangrijk een verjaardag van de katten maar nu Kane zo ziek is geweest ben ik blij dat hij er gewoon nog is.
Ach en die kattentaartjes zijn met een knipoog hoor, er zijn er een paar op het forum die het niet normaal vinden maar het is gewoon 5 min werk en met een dikke knipoog gedaan. Het is hier altijd wel feest voor ze vind ik.
Geniet lekker bij je vriendin. Wel een eind rijden zeg 3 uur. Ps, ik heb die enquete nu voor mij dus dat komt goed .
Oh, sorry ik was vaag. Ik bedoelde een plekje in de trein. Ik ga vanavond heerlijk op de bank hangen bij een vriendinnetje en morgen slaan we koninginnedag ook over. Ben nog veel te moe
Klinkt goed de boodschappen! Hoop dat je de puf hebt om er echt iets lekker van te maken voor jezelf
Alvast gefeliciteerd met Kane!
Dank je, het is normaal niet zo belangrijk een verjaardag van de katten maar nu Kane zo ziek is geweest ben ik blij dat hij er gewoon nog is.
Ach en die kattentaartjes zijn met een knipoog hoor, er zijn er een paar op het forum die het niet normaal vinden maar het is gewoon 5 min werk en met een dikke knipoog gedaan. Het is hier altijd wel feest voor ze vind ik.
Geniet lekker bij je vriendin. Wel een eind rijden zeg 3 uur. Ps, ik heb die enquete nu voor mij dus dat komt goed .
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:00
quote:Mylene_Valerie schreef op 29 april 2011 @ 13:54:
[...]
Dank je, het is normaal niet zo belangrijk een verjaardag van de katten maar nu Kane zo ziek is geweest ben ik blij dat hij er gewoon nog is.
Ach en die kattentaartjes zijn met een knipoog hoor, er zijn er een paar op het forum die het niet normaal vinden maar het is gewoon 5 min werk en met een dikke knipoog gedaan. Het is hier altijd wel feest voor ze vind ik.
Geniet lekker bij je vriendin. Wel een eind rijden zeg 3 uur. Ps, ik heb die enquete nu voor mij dus dat komt goed .
Kan me heel goed voorstellen dat je heel blij bent dat je zijn verjaardag kunt vieren. Gewoon lekker die taartjes doen. Is alleen maar leuk toch
Ik heb de enquete tijdelijk offline moeten halen wegen technische problemen. Dus ik denk dat je nu naar een vreemd scherm zit te staren
[...]
Dank je, het is normaal niet zo belangrijk een verjaardag van de katten maar nu Kane zo ziek is geweest ben ik blij dat hij er gewoon nog is.
Ach en die kattentaartjes zijn met een knipoog hoor, er zijn er een paar op het forum die het niet normaal vinden maar het is gewoon 5 min werk en met een dikke knipoog gedaan. Het is hier altijd wel feest voor ze vind ik.
Geniet lekker bij je vriendin. Wel een eind rijden zeg 3 uur. Ps, ik heb die enquete nu voor mij dus dat komt goed .
Kan me heel goed voorstellen dat je heel blij bent dat je zijn verjaardag kunt vieren. Gewoon lekker die taartjes doen. Is alleen maar leuk toch
Ik heb de enquete tijdelijk offline moeten halen wegen technische problemen. Dus ik denk dat je nu naar een vreemd scherm zit te staren
vrijdag 29 april 2011 om 14:04
quote:plops schreef op 29 april 2011 @ 14:00:
[...]
Kan me heel goed voorstellen dat je heel blij bent dat je zijn verjaardag kunt vieren. Gewoon lekker die taartjes doen. Is alleen maar leuk toch
Ik heb de enquete tijdelijk offline moeten halen wegen technische problemen. Dus ik denk dat je nu naar een vreemd scherm zit te staren Ja dat je de beheerder moet vragen. Maar ik dacht dat het aan mijn pc lag, het hele internet ligt er al om de 10 min bij mij uit. Heel irritant, dan opnieuw inloggen en dan doet hij het weer even. Dacht dus ook dat het zo was met de enquete. Nou als je tijd hebt als je weer thuis bent dan stuur je maar een goede link. Dan vul ik het in.
[...]
Kan me heel goed voorstellen dat je heel blij bent dat je zijn verjaardag kunt vieren. Gewoon lekker die taartjes doen. Is alleen maar leuk toch
Ik heb de enquete tijdelijk offline moeten halen wegen technische problemen. Dus ik denk dat je nu naar een vreemd scherm zit te staren Ja dat je de beheerder moet vragen. Maar ik dacht dat het aan mijn pc lag, het hele internet ligt er al om de 10 min bij mij uit. Heel irritant, dan opnieuw inloggen en dan doet hij het weer even. Dacht dus ook dat het zo was met de enquete. Nou als je tijd hebt als je weer thuis bent dan stuur je maar een goede link. Dan vul ik het in.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:07
Ik vind dat toch wel een luxe hoor MV, dat de supermarkten zo laat nog open zijn, das hier niet zo. Sinds kort dat het hier tot 20.00 open is, en in de bouwvak is er 1 supermarkt ook op zondag open. Maak er weinig gebruik van, maar als ik spontaan bedenk dat we willen bbq'en dan is het wel handig!
ja leuk is dat he Bam! Mijn ex werkte voor een verhuurbedrijf, en kon in zn uppie makkelijk een yacht van 14 meter varen en aanleggen. En als je dan al die vakantiegangers met hun kisten bier op het dek ziet stuntelen dan moet ik altijd zo lachen. De terrasjes bij de brug zitten ook altijd vol! (en soms baaaal ik zo van dat toeristische, even snel op en neer voor een boodschap kan niet, altijd die rotbrug tegen)
3 Uur in de trein, pfffffffff. Laatste keer dat ik in een trein zat was toen ik moest reizen voor school, zo'n 12 jaar geleden. Eigenlijk wel eens leuk om weer te doen met Snaak denk ik
ja leuk is dat he Bam! Mijn ex werkte voor een verhuurbedrijf, en kon in zn uppie makkelijk een yacht van 14 meter varen en aanleggen. En als je dan al die vakantiegangers met hun kisten bier op het dek ziet stuntelen dan moet ik altijd zo lachen. De terrasjes bij de brug zitten ook altijd vol! (en soms baaaal ik zo van dat toeristische, even snel op en neer voor een boodschap kan niet, altijd die rotbrug tegen)
3 Uur in de trein, pfffffffff. Laatste keer dat ik in een trein zat was toen ik moest reizen voor school, zo'n 12 jaar geleden. Eigenlijk wel eens leuk om weer te doen met Snaak denk ik
vrijdag 29 april 2011 om 14:09
quote:plops schreef op 29 april 2011 @ 14:06:
Ik wacht met smart op de ict man die het probleem voor me moet oplossen maar vandaag is zijn vrije dag!Ja ik zie zijn naam staan in het veld wat ik zie bovenaan. Hou me op de hoogte dan doe ik het direct als het weer werkt.
Ik wacht met smart op de ict man die het probleem voor me moet oplossen maar vandaag is zijn vrije dag!Ja ik zie zijn naam staan in het veld wat ik zie bovenaan. Hou me op de hoogte dan doe ik het direct als het weer werkt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:13
Ja Mar, de supers zijn hier vanaf 8 uur open tot 22.00 uur. En ook de tuincentra's zijn elke dag open tot 21.00 uur. Sneu voor de mensen die er werken. Ook op feestdagen als morgen en kerst zijn ze open.
Wel soms aangepaste tijden hoor, met dodenherdenking gaan ze om 19.00 uur dicht.
Mar, je moet leuk een treinkaartje dan kopen waar je mee een hele dag onbeperkt door NL kan reizen. Je hebt een paar verschillende, bij het Kruidvat kan je ze per stuk kopen. En Blokker heeft ze voor 2 mensen. Ga je gezellig kijken waar je allemaal heen wilt met Snaak en plan je leuk een dagje weg.
Wel soms aangepaste tijden hoor, met dodenherdenking gaan ze om 19.00 uur dicht.
Mar, je moet leuk een treinkaartje dan kopen waar je mee een hele dag onbeperkt door NL kan reizen. Je hebt een paar verschillende, bij het Kruidvat kan je ze per stuk kopen. En Blokker heeft ze voor 2 mensen. Ga je gezellig kijken waar je allemaal heen wilt met Snaak en plan je leuk een dagje weg.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:16
quote:maroon5 schreef op 29 april 2011 @ 14:10:
Hahaha ik denk dat mijn kat heel vreemd zou kijken als ie zo'n taartje voor zn neus had. Of zich er gewoon op storten en vreten maar!
Welke enquete zijn jullie aan het invullen?
Heb je niet gezien hoe raar zij kijken? Ze zijn dat soort taartjes ook niet gewend en ook niet op een tafeltje. Dus moest het op de grond zetten voor ze ervan wilde eten. Heb daar hele leuke foto's van dat ze uiteindelijk zich erop stortte.
Plops heeft een enquete gemaakt en vroeg of ik dat wilde invullen, nou geen probleem. Dus ik zat er nu klaar voor en had haar mailtje voor mijn neus maar dacht dat het aan mijn pc lag maar gelukkig dus niet.
Hahaha ik denk dat mijn kat heel vreemd zou kijken als ie zo'n taartje voor zn neus had. Of zich er gewoon op storten en vreten maar!
Welke enquete zijn jullie aan het invullen?
Heb je niet gezien hoe raar zij kijken? Ze zijn dat soort taartjes ook niet gewend en ook niet op een tafeltje. Dus moest het op de grond zetten voor ze ervan wilde eten. Heb daar hele leuke foto's van dat ze uiteindelijk zich erop stortte.
Plops heeft een enquete gemaakt en vroeg of ik dat wilde invullen, nou geen probleem. Dus ik zat er nu klaar voor en had haar mailtje voor mijn neus maar dacht dat het aan mijn pc lag maar gelukkig dus niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:24
vrijdag 29 april 2011 om 14:27
quote:maroon5 schreef op 29 april 2011 @ 14:10:
Hahaha ik denk dat mijn kat heel vreemd zou kijken als ie zo'n taartje voor zn neus had. Of zich er gewoon op storten en vreten maar!
Welke enquete zijn jullie aan het invullen?
Ik ben met mijn afstudeeronderzoek bezig. Maar de online vragenlijst heeft het wat moeilijk met zichzelf helaas.
Wat woon je trouwens in een leuk stadje! Bootjes kijken is zo leuk, al begrijp ik je bruggenfrustratie helemaal. Soms dan zit je er gewoon totaal niet op te wachten.
Ow ja moet je doen! Een dagje treinen met kind.Al ga je maar een half uurtje/uurtje verderop. Dat is al hartstikke leuk!
Hahaha ik denk dat mijn kat heel vreemd zou kijken als ie zo'n taartje voor zn neus had. Of zich er gewoon op storten en vreten maar!
Welke enquete zijn jullie aan het invullen?
Ik ben met mijn afstudeeronderzoek bezig. Maar de online vragenlijst heeft het wat moeilijk met zichzelf helaas.
Wat woon je trouwens in een leuk stadje! Bootjes kijken is zo leuk, al begrijp ik je bruggenfrustratie helemaal. Soms dan zit je er gewoon totaal niet op te wachten.
Ow ja moet je doen! Een dagje treinen met kind.Al ga je maar een half uurtje/uurtje verderop. Dat is al hartstikke leuk!
vrijdag 29 april 2011 om 14:27
vrijdag 29 april 2011 om 14:40
Pffffffffff, ex is weer eens in het buitenland voor zn werk, nu gaat Snaak weekendje logeren bij zijn ouders. Hartstikke leuk natuurlijk, ze zijn dol op elkaar, maar soms zoo vergeetachtig. Snaak heeft op dit moment erg last van haar allergieen dus moet goed in de zalf, pufjes en drankjes. Heb al een beautycase gevuld, nu maar een A4 erbij met wat ze wanneer allemaal moet hebben. Vorige keer helemaal onder de netelroos terug omdat ze haar haar drankje en pufjes niet hadden gegeven, aaaaaaaaaargh.
Ex al helemaal verbaasd dat er zoveel zaken zijn waar ze niet tegen kan, heeft ze bij hem nooit last van. Eeeeh hoe vaak is ze daar, eens een weekendje per maand ofzo.. (af en toe raak ik daar nog steeds heel gefrustreerd over dus )
Ex al helemaal verbaasd dat er zoveel zaken zijn waar ze niet tegen kan, heeft ze bij hem nooit last van. Eeeeh hoe vaak is ze daar, eens een weekendje per maand ofzo.. (af en toe raak ik daar nog steeds heel gefrustreerd over dus )
vrijdag 29 april 2011 om 14:43
Kan je niet stellen dat ze alleen mag komen als ze precies de medicijnen opvolgen? En dat jij die lijst meegeeft.
Ik heb eens in de zoveel maanden een keer netelroos en die jeuk en pijn maakt je gek. Daar moet je ex niet zo makkelijk mee omgaan, dat is echt heel erg als je dat hebt. Ik weet niet hoe het werkt met de afspraak afzeggen maar ik zou mijn kind niet steeds ziek terug willen.
Ik heb eens in de zoveel maanden een keer netelroos en die jeuk en pijn maakt je gek. Daar moet je ex niet zo makkelijk mee omgaan, dat is echt heel erg als je dat hebt. Ik weet niet hoe het werkt met de afspraak afzeggen maar ik zou mijn kind niet steeds ziek terug willen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 14:45
quote:maroon5 schreef op 29 april 2011 @ 14:42:
Ja, ik denk dat we maar eens moeten gaan treinen richting den Haag ofzo, en dan bezoekje brengen aan hoe heet dat ook alweer, die miniatuur stad. Of naar Amsterdam en dan Artis of Madame TussaudMadame tussaud is niets aan. Ga dan leuk naar dierentuin Blijdorp of naar Emmen. Veel leuker.
Ja, ik denk dat we maar eens moeten gaan treinen richting den Haag ofzo, en dan bezoekje brengen aan hoe heet dat ook alweer, die miniatuur stad. Of naar Amsterdam en dan Artis of Madame TussaudMadame tussaud is niets aan. Ga dan leuk naar dierentuin Blijdorp of naar Emmen. Veel leuker.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
