Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 20:49
donderdag 28 april 2011 om 20:50
Pffff lekkere zwager heb je mamalief. Zelfs al zou hij zelf 10 stoornissen hebben, dan zou het nog aardig zijn als hij ook even naar jou luisterde.
(ik denk dat je bedoelt psychisch onderzocht maar ik weet de geschiedenis niet, t kan ook zijn dat je lichamelijk bedoelt, kan ik niet opmaken, maakt ook niet uit)
(ik denk dat je bedoelt psychisch onderzocht maar ik weet de geschiedenis niet, t kan ook zijn dat je lichamelijk bedoelt, kan ik niet opmaken, maakt ook niet uit)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 28 april 2011 om 21:19
MV, mijn kat heeft een heel rare tic, zo s'avonds dan is ie heel erg aan het klagen, en zoekt me op, en dan bijt ie heel zachtjes in mn onderarm. Hij bijt niet echt door, maar mekkert er wel bij. Nu had ik zelf bedacht dat dit mss kan omdat ie nog niet gecastreerd is, maar tegelijkertijd vind ik dat ook weer zo;n stomme gedachte. Weet jij waarom ie zoiets doet?
donderdag 28 april 2011 om 21:45
quote:maroon5 schreef op 28 april 2011 @ 21:19:
MV, mijn kat heeft een heel rare tic, zo s'avonds dan is ie heel erg aan het klagen, en zoekt me op, en dan bijt ie heel zachtjes in mn onderarm. Hij bijt niet echt door, maar mekkert er wel bij. Nu had ik zelf bedacht dat dit mss kan omdat ie nog niet gecastreerd is, maar tegelijkertijd vind ik dat ook weer zo;n stomme gedachte. Weet jij waarom ie zoiets doet?
In het voorjaar kan het heel goed zijn dat je kater een beetje last heeft van zijn hormonen. Al mijn katers zijn geholpen maar als ik ze lekker aai dan geven ze ook liefdesbijtjes. Dus heel zacht in je hand of arm "knabbelen" , bijten wil ik niet zeggen want dan denk je dat ze bijten maar het is echt aangeven dat ze het lekker vinden.
Als je niet met je kater wil gaan fokken zou ik hem snel laten helpen. Waarom? Mocht hij het in zijn kop krijgen en binnen gaan sproeien dan ben je er ziek van. Want na het helpen duurt het zeker nog een dikke maand voordat alle hormonen uit zijn lichaam is. En als ze eenmaal sproeien kan je ook de pech hebben dat ze het blijven doen. Hoeft niet maar het is een risico.
Ik had heel graag van Bo wel een jonkie willen hebben en er was een forumster die ook graag een nageslacht van Bo wilde. Maar ik moest zeker nog een jaar of 1,5 jaar wachten voordat haar poes gedekt kon worden. Bo is een moeilijke kitten geweest en ik wilde niet het risico lopen dat hij ging sproeien dus ik heb hem met een "bloedend" hart laten helpen. Geen nageslacht van Bo. Jammer.
Maar dat is hoe ik het zie en mijn ervaring met eigen katers en de katers van klanten van de dierenservice. Ik zie er geen kwaad in maar bedenk dat je risico loopt door hem niet te helpen. Naast het gevaar dat hij met andere poesen buiten loopt te sexen en je weet nooit of die wat onder de leden heeft als Fip, kattenaids.
http://www.dierenkliniekw ... dierinfo/kat/FIP/fip.html
MV, mijn kat heeft een heel rare tic, zo s'avonds dan is ie heel erg aan het klagen, en zoekt me op, en dan bijt ie heel zachtjes in mn onderarm. Hij bijt niet echt door, maar mekkert er wel bij. Nu had ik zelf bedacht dat dit mss kan omdat ie nog niet gecastreerd is, maar tegelijkertijd vind ik dat ook weer zo;n stomme gedachte. Weet jij waarom ie zoiets doet?
In het voorjaar kan het heel goed zijn dat je kater een beetje last heeft van zijn hormonen. Al mijn katers zijn geholpen maar als ik ze lekker aai dan geven ze ook liefdesbijtjes. Dus heel zacht in je hand of arm "knabbelen" , bijten wil ik niet zeggen want dan denk je dat ze bijten maar het is echt aangeven dat ze het lekker vinden.
Als je niet met je kater wil gaan fokken zou ik hem snel laten helpen. Waarom? Mocht hij het in zijn kop krijgen en binnen gaan sproeien dan ben je er ziek van. Want na het helpen duurt het zeker nog een dikke maand voordat alle hormonen uit zijn lichaam is. En als ze eenmaal sproeien kan je ook de pech hebben dat ze het blijven doen. Hoeft niet maar het is een risico.
Ik had heel graag van Bo wel een jonkie willen hebben en er was een forumster die ook graag een nageslacht van Bo wilde. Maar ik moest zeker nog een jaar of 1,5 jaar wachten voordat haar poes gedekt kon worden. Bo is een moeilijke kitten geweest en ik wilde niet het risico lopen dat hij ging sproeien dus ik heb hem met een "bloedend" hart laten helpen. Geen nageslacht van Bo. Jammer.
Maar dat is hoe ik het zie en mijn ervaring met eigen katers en de katers van klanten van de dierenservice. Ik zie er geen kwaad in maar bedenk dat je risico loopt door hem niet te helpen. Naast het gevaar dat hij met andere poesen buiten loopt te sexen en je weet nooit of die wat onder de leden heeft als Fip, kattenaids.
http://www.dierenkliniekw ... dierinfo/kat/FIP/fip.html
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 21:50
Ik dacht dat het wel redelijk ging met mijn benen. Ik moest net even kijken wat voor bandenmaat ik heb bij de auto en zat op mijn hurken. Kon ik niet meer opstaan. Heb ik weer mijn ellenboog open gehaald. Toch meer die oefeningen doen die BGB voor mij had opgezocht. Ik had juist het idee dat het beter ging. Ik had niets om mij op te trekken en ik zat/lag op een grintgrond dus mijn knieen liggen ook open van die harde steentjes. Gelukkig kwam er niemand langs. Toch iets meer gaan trainen. Het gekke is dat mijn benen wel goed voelen, trap lopen gaat ook weer, wel met pijn maar lukt mij goed. Ontloop de trap ook niet meer. Vreemd.
Bam, ik kom er zo op terug hoor maar ik moet alles weer opnieuw typen.
Bam, ik kom er zo op terug hoor maar ik moet alles weer opnieuw typen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 21:52
Ik wil hem ook laten helpen hoor MV, blijft er alleen steeds bij om een afspraak te maken..
Zulke mensen heb je overal he Bam, graag kletsen, zolang het maar over hen zelf gaat. En zodra het met jou dan even wat minder gaat dan hebben ze ineens geen tijd meer, of druk met andere dingen.
Hoe was het vanmorgen? Heb je op je kop gehad dat je je 'huiswerk' niet had gemaakt of viel het mee?
Zulke mensen heb je overal he Bam, graag kletsen, zolang het maar over hen zelf gaat. En zodra het met jou dan even wat minder gaat dan hebben ze ineens geen tijd meer, of druk met andere dingen.
Hoe was het vanmorgen? Heb je op je kop gehad dat je je 'huiswerk' niet had gemaakt of viel het mee?
donderdag 28 april 2011 om 21:55
Mss zijn dat juist wel goede oefeningen Myleen, gewoon dingetjes in huis, zoals eens vaker de trap op lopen enzo. Ben je gewoon in je eigen vertrouwde omgeving, dat scheelt mss ook wel al een heel stuk. En dan dagelijks of om de dag wandelend een boodschapje doen, moet je kijken wat een verschil je dan al hebt met weken terug!
donderdag 28 april 2011 om 22:00
quote:maroon5 schreef op 28 april 2011 @ 21:52:
Heb je op je kop gehad dat je je 'huiswerk' niet had gemaakt of viel het mee?
Ik had nog snel wat ingevuld gisteravond maar we hebben het niet echt over het huiswerk gehad omdat we even een andere weg inslaan ivm de eventuele diagnose.
Dat huiswerk was om inzicht te krijgen in mijn gedrag en denkpatronen maar dat inzicht heb ik al (sprak zij verwaand) alleen het omgaan met dat loopt steeds mis.
Vandaar dat we ons nu op dat gaan richten en kijken of ik nog harder moet gaan knokken of dat ik er niks aan kan doen en dus hulp ga krijgen.
Heb je op je kop gehad dat je je 'huiswerk' niet had gemaakt of viel het mee?
Ik had nog snel wat ingevuld gisteravond maar we hebben het niet echt over het huiswerk gehad omdat we even een andere weg inslaan ivm de eventuele diagnose.
Dat huiswerk was om inzicht te krijgen in mijn gedrag en denkpatronen maar dat inzicht heb ik al (sprak zij verwaand) alleen het omgaan met dat loopt steeds mis.
Vandaar dat we ons nu op dat gaan richten en kijken of ik nog harder moet gaan knokken of dat ik er niks aan kan doen en dus hulp ga krijgen.
donderdag 28 april 2011 om 22:11
quote:mamalief schreef op 28 april 2011 @ 22:02:
Van op je hurken zittend opstaan is voor veel mensen lastig MV dus schaam je niet.
Denk dat die hometrainert maar es eindelijk klaar moet als je wilt oefenen, niet zo belastend omdat je zit maar wel beweging.
Ja ik heb het nog nooit gehad dus ik schrik er wel van dat het bijna niet lukt. Maar ik ga dus meer oefenen.
Is het wel een weg die je wilt ingaan voor een diagnose? Daarmee is het probleem niet weg om er een labeltje op te plakken. Maar als het goed voelt dan moet je het doen. Staar je niet blind op een diagnose, die worden ook niet altijd goed gesteld.
Van op je hurken zittend opstaan is voor veel mensen lastig MV dus schaam je niet.
Denk dat die hometrainert maar es eindelijk klaar moet als je wilt oefenen, niet zo belastend omdat je zit maar wel beweging.
Ja ik heb het nog nooit gehad dus ik schrik er wel van dat het bijna niet lukt. Maar ik ga dus meer oefenen.
Is het wel een weg die je wilt ingaan voor een diagnose? Daarmee is het probleem niet weg om er een labeltje op te plakken. Maar als het goed voelt dan moet je het doen. Staar je niet blind op een diagnose, die worden ook niet altijd goed gesteld.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 22:16
donderdag 28 april 2011 om 22:19
quote:maroon5 schreef op 28 april 2011 @ 22:03:
Ah.. Word het voor jezelf duidelijker nu, nu je dan mss die diagnose hebt? Dat je meer dingen kunt plaatsen?
Dat weet ik pas als het zover is he?
Ik heb liever gewoon niks natuurlijk maar asl het de enige manier is om hulp te krijgen dan ga ik er voor.
Misschien kan ik dan ook accepteren dat het me niet allemaal lukt en ophouden met hard knokken voor een hopeloze zaak.
Ik wil nu gewoon gewoon zijn en raak enorm gefrustreerd als dat niet lukt.
Misschien kan ik de enrgie die daarin gaat zitten dan aan andere dingen verspillen besteden.
Ah.. Word het voor jezelf duidelijker nu, nu je dan mss die diagnose hebt? Dat je meer dingen kunt plaatsen?
Dat weet ik pas als het zover is he?
Ik heb liever gewoon niks natuurlijk maar asl het de enige manier is om hulp te krijgen dan ga ik er voor.
Misschien kan ik dan ook accepteren dat het me niet allemaal lukt en ophouden met hard knokken voor een hopeloze zaak.
Ik wil nu gewoon gewoon zijn en raak enorm gefrustreerd als dat niet lukt.
Misschien kan ik de enrgie die daarin gaat zitten dan aan andere dingen verspillen besteden.
donderdag 28 april 2011 om 22:40
Ik zal maar in kleinere stukjes reageren op je ene posting Bam want hier ligt al steeds het forum eruit. Ipv dat ze een nick van mij veranderen wat ik niet wil en waar geen probleem mee was, kunnen ze misschien beter hun aandacht vestigen op problemen die er wel zijn op het forum.
Allereerst vind ik het een erge egoistische en nare reactie van je zwager. Die opmerking kan echt niet. En wat hij ook heeft meegemaakt, als ik het zo lees wil hij zelf ook aandacht en compassie als hij wat heeft. Beetje mee betrokkenheid mag wel. Ik zou er klaar mee zijn.
Allereerst vind ik het een erge egoistische en nare reactie van je zwager. Die opmerking kan echt niet. En wat hij ook heeft meegemaakt, als ik het zo lees wil hij zelf ook aandacht en compassie als hij wat heeft. Beetje mee betrokkenheid mag wel. Ik zou er klaar mee zijn.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 22:47
Over die diagnose, ja het kan heel verhelderend zijn als je je erin kan vinden en misschien aanvullende medicatie. Anderzijds als je je er niet in kan vinden dan is die stempel en het in een hokje plaatsen helemaal niet fijn. Ik zou dan ook niet akkoord gaan en de diagnose ondertekenen (als dat bij jouw riagg/psyq tenminste ook zo is).
Bij veel psych."stoornissen" kan het gros van de mensen wel een stukje herkenning vinden. Of iets dat je zegt, ja dat heb ik ook. Ik heb daar laatst erg om moeten lachen toen hier een psycholoog en iemand van het ggd hier was. Een medewerkster van Psyq heeft een keer een diagnose bij mij gesteld die ze ten eerste niet mocht stellen en tevens klopte die niet. Ik heb het niet ondertekent en ben nooit meer geweest. Ik heb laatst dus gehoord dat zij helemaal niet geschikt was om mij te behandelen, daar was ik zelf ook al achter.
Dus probeer je niet te druk te maken, als het positief is dan kan het je erg veel helpen en als je je er niet in kan vinden dan kan je kijken hoe je vanaf dat punt verder moet of in het ergste geval vraag je om een andere behandelaar. Het is zeker heel moeilijk maar misschien heb je zelf al een idee in welke richting je moet denken zodat je niet van de diagnose uit het veld geslagen wordt.
Maar spannend is het wel. Kijk of je nu meer wat mensen om je heen hebt die je kunnen steunen ipv het onattente gedrag van je zwager. Kan je niet tegen je zus zeggen dat je het niet zo leuk vindt zijn gedrag.
Bij veel psych."stoornissen" kan het gros van de mensen wel een stukje herkenning vinden. Of iets dat je zegt, ja dat heb ik ook. Ik heb daar laatst erg om moeten lachen toen hier een psycholoog en iemand van het ggd hier was. Een medewerkster van Psyq heeft een keer een diagnose bij mij gesteld die ze ten eerste niet mocht stellen en tevens klopte die niet. Ik heb het niet ondertekent en ben nooit meer geweest. Ik heb laatst dus gehoord dat zij helemaal niet geschikt was om mij te behandelen, daar was ik zelf ook al achter.
Dus probeer je niet te druk te maken, als het positief is dan kan het je erg veel helpen en als je je er niet in kan vinden dan kan je kijken hoe je vanaf dat punt verder moet of in het ergste geval vraag je om een andere behandelaar. Het is zeker heel moeilijk maar misschien heb je zelf al een idee in welke richting je moet denken zodat je niet van de diagnose uit het veld geslagen wordt.
Maar spannend is het wel. Kijk of je nu meer wat mensen om je heen hebt die je kunnen steunen ipv het onattente gedrag van je zwager. Kan je niet tegen je zus zeggen dat je het niet zo leuk vindt zijn gedrag.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 28 april 2011 om 22:50
Ik vraag er niet echt om en laat het ook niet toe hoor MV, de schuld ligt niet helemaal bij hem.
Ik ben dan missschien ook meer teleurgesteld in mezelf dan in hem.
Teleurstelling is immers het bewijs van verwachtingen en ik verwachtte nu iets wat niet helemaal reëel is omdat ik nooit mijn zwakte laat zien. Hoe moet hij er dan ineens mee omgaan als ik het wel doe?
Ik ben dan missschien ook meer teleurgesteld in mezelf dan in hem.
Teleurstelling is immers het bewijs van verwachtingen en ik verwachtte nu iets wat niet helemaal reëel is omdat ik nooit mijn zwakte laat zien. Hoe moet hij er dan ineens mee omgaan als ik het wel doe?
vrijdag 29 april 2011 om 07:31
