Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 08:01
quote:maroon5 schreef op 29 april 2011 @ 07:58:
Voel je trouwens al wat verbetering nu, met al die medicijnen die je slikt?Ja ik heb het minder benauwd gelukkig. Nog niet helemaal goed hoor maar wel dat het minder erg wordt, ook de pijn op de borst is veel minder.
Voel je trouwens al wat verbetering nu, met al die medicijnen die je slikt?Ja ik heb het minder benauwd gelukkig. Nog niet helemaal goed hoor maar wel dat het minder erg wordt, ook de pijn op de borst is veel minder.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 08:38
vrijdag 29 april 2011 om 09:34
Morgen!
(Even laten zien dat ik op een redelijk Christelijk tijdstip wakker ben. Ik krijg zowaar een rimte )
Ik ga zo wel even kijken naar dat huwelijk maar niet de hele dag. Zal wel helemaal geanalyseerd worden vanavond nog... nee hoor, half uurtje kijken ofzo lijkt me voldoende.
(Even laten zien dat ik op een redelijk Christelijk tijdstip wakker ben. Ik krijg zowaar een rimte )
Ik ga zo wel even kijken naar dat huwelijk maar niet de hele dag. Zal wel helemaal geanalyseerd worden vanavond nog... nee hoor, half uurtje kijken ofzo lijkt me voldoende.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 29 april 2011 om 09:55
Iets met op tijd naar bed en op tijd er weer uit? En iets zonder forum in de nachtelijke uren? Dacht ik?
Goed zeg dat sporten.Zou ik ook eens moeten doen
(oja ik moet mijn zwemkaart regelen vandaag)
Zo even koffie zetten en kijken of het huwelijk al begonnen is.
Hoe gaat het bij jou nu met eten en drinken, Mylene?
Goed zeg dat sporten.Zou ik ook eens moeten doen
(oja ik moet mijn zwemkaart regelen vandaag)
Zo even koffie zetten en kijken of het huwelijk al begonnen is.
Hoe gaat het bij jou nu met eten en drinken, Mylene?
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 29 april 2011 om 10:53
Goed zeg Bam! Doe je dat gewoon zelf thuis op je crosstrainer? Moet je toch wel wat discipline hebben denk ik. Ik kan dat niet hoor, op eigen houtje sporten (flauwe kul natuurlijk, ik kan het heus wel, doe het gewoon niet)
Een bad lijkt me weer heeeeeerlijk! Toen met ex hadden we ook een bad, elke dinsdag lag ik erin, met de nieuwe leesmap mee, haha. Nu wil ik ook weer een bad, maar huurwoning, en zelf aanleggen enzo, niet zo handig allemaal.
Een bad lijkt me weer heeeeeerlijk! Toen met ex hadden we ook een bad, elke dinsdag lag ik erin, met de nieuwe leesmap mee, haha. Nu wil ik ook weer een bad, maar huurwoning, en zelf aanleggen enzo, niet zo handig allemaal.
vrijdag 29 april 2011 om 11:33
Hier is ie er gewoon door de woningstichting ingezet hoor Mar!
Dat ik het sporten zo trouw volhoud komt doordat ik het stiekem best wel lekker vind en het resultaat geeft, ik heb minder pijn!
Heb er een gewoonte van gemaakt, voor het douchen even trainen.
Muziekje aan en gaan!
Had vanmorgen Dragonforce er bij opstaan daar ga je lekker snel van
Dat ik het sporten zo trouw volhoud komt doordat ik het stiekem best wel lekker vind en het resultaat geeft, ik heb minder pijn!
Heb er een gewoonte van gemaakt, voor het douchen even trainen.
Muziekje aan en gaan!
Had vanmorgen Dragonforce er bij opstaan daar ga je lekker snel van
vrijdag 29 april 2011 om 11:43
Zo zeg, alsof je het weer allemaal gratis kreeg bij de super. Terwijl morgen bij ons ook de hele dag de supermarkt open is. Ik was pas net 10 min geleden thuis. Ik ben wel naar 2 supers geweest en heb denk wel voor een weekje te eten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 11:54
quote:mamalief schreef op 29 april 2011 @ 11:45:
Nou dat heb je dan maar weer mooi gedaan!
Je bent verder dan ik, ik moet nog.Ja ik ging eerst naar de Lidl. Daar kan je niet zitten en zijn lange rijen voor de kassa. Dat ging goed, wel op het nippertje, kreeg de drang voor een grote behoefte en dan duurt de aanval niet lang meer, maar net toen ik bij de auto was kreeg ik last dus even rustig in de auto gezeten. Toen nog naar de ah, daar eerst even naar het toilet gegaan en een kopje thee gedronken en daar geen last gehad. Al met al met die drukte de hele ochtend ermee bezig geweest. Maar gelukkig weer gehaald.
Nou dat heb je dan maar weer mooi gedaan!
Je bent verder dan ik, ik moet nog.Ja ik ging eerst naar de Lidl. Daar kan je niet zitten en zijn lange rijen voor de kassa. Dat ging goed, wel op het nippertje, kreeg de drang voor een grote behoefte en dan duurt de aanval niet lang meer, maar net toen ik bij de auto was kreeg ik last dus even rustig in de auto gezeten. Toen nog naar de ah, daar eerst even naar het toilet gegaan en een kopje thee gedronken en daar geen last gehad. Al met al met die drukte de hele ochtend ermee bezig geweest. Maar gelukkig weer gehaald.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 13:04
Wat goed MV! Kijk, je hebt nu gedaan wat je wilde doen, de ongemakken op een praktische manier aangepakt.
Slim om bij de AH even rust te nemen.
Ben nog niet in de winkel geweest maar t zal wel hartstikke druk zijn vandaag dus als je gevoelig bent voor drukte is t een hele opgave.
Goed opgelost.
Slim om bij de AH even rust te nemen.
Ben nog niet in de winkel geweest maar t zal wel hartstikke druk zijn vandaag dus als je gevoelig bent voor drukte is t een hele opgave.
Goed opgelost.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 29 april 2011 om 13:13
Tis overal een gekkenhuis! Lijkt wel of het overal gratis is zeg. Goed gepland MV, volgende keer dus mooi weer zo doen!!
Het is hier ook altijd zo'n drama, ik ga meestal meteen om half 9 maar boodschappen doen, dan is het nog wel rustig. Ik woon in een behoorlijk toeristisch dorp, dus het is goed plannen wanneer je naar de winkel gaat. Van en naar de supermarkten is er een brug, die altijd omhoog is, dus ijsjes en diepvriesspul is helemaal uitkienen. Maar goed, het is ook wel weer gezellig. Altijd hele groepen mensen op grote yachten, die dus voor geen meter varen kunnen. Kijken bij de sluis is dan ook altijd heel erg leuk
Het is hier ook altijd zo'n drama, ik ga meestal meteen om half 9 maar boodschappen doen, dan is het nog wel rustig. Ik woon in een behoorlijk toeristisch dorp, dus het is goed plannen wanneer je naar de winkel gaat. Van en naar de supermarkten is er een brug, die altijd omhoog is, dus ijsjes en diepvriesspul is helemaal uitkienen. Maar goed, het is ook wel weer gezellig. Altijd hele groepen mensen op grote yachten, die dus voor geen meter varen kunnen. Kijken bij de sluis is dan ook altijd heel erg leuk
vrijdag 29 april 2011 om 13:20
Mar, ik woon niet in een toeristisch dorp maar ik vond het zo leuk om te snuffelen naar producten en nieuwe gerechten verzinnen.
Dat is vandaag ook wel redelijk gelukt. Alleen die drukte kan ik niet goed tegen. Ik doe ook het liefste boodschappen als de super net open is of rond etenstijd. Dus vandaar dat ik vandaag ook voor vroeg had gekozen.
Ben benieuwd Mar waar je woont, ook in NH?
Moon het is een gekkenhuis dus ik zou niet te lang wachten. Of zijn de supermarkten vandaag ook open tot 22.00 uur? Waarom ze tegenwoordig ook open moeten zijn op feestdagen/vrije dagen vind ik trouwens belachelijk. Normaal zijn ze al 7 dagen in de week open, dan kunnen ze toch ook een dagje dicht?
Ik vind er niets aan de bruiloft, jullie wel?
Dat is vandaag ook wel redelijk gelukt. Alleen die drukte kan ik niet goed tegen. Ik doe ook het liefste boodschappen als de super net open is of rond etenstijd. Dus vandaar dat ik vandaag ook voor vroeg had gekozen.
Ben benieuwd Mar waar je woont, ook in NH?
Moon het is een gekkenhuis dus ik zou niet te lang wachten. Of zijn de supermarkten vandaag ook open tot 22.00 uur? Waarom ze tegenwoordig ook open moeten zijn op feestdagen/vrije dagen vind ik trouwens belachelijk. Normaal zijn ze al 7 dagen in de week open, dan kunnen ze toch ook een dagje dicht?
Ik vind er niets aan de bruiloft, jullie wel?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 13:21
quote:plops schreef op 29 april 2011 @ 13:17:
Wat goed dat je boodschappen bent gaan doen MV!
Voor degenen die nog moeten, succes!
Ik hoef gelukkig geen supermarkt meer in, maar straks nog wel een uurtje of 3 met de trein. Bah.Ook niet misselijk zeg 3 uur in de trein. Heb je een mobiel waar je mee kan forummen of iets leuks te lezen? Ga je Koninginnenacht vieren?
Wat goed dat je boodschappen bent gaan doen MV!
Voor degenen die nog moeten, succes!
Ik hoef gelukkig geen supermarkt meer in, maar straks nog wel een uurtje of 3 met de trein. Bah.Ook niet misselijk zeg 3 uur in de trein. Heb je een mobiel waar je mee kan forummen of iets leuks te lezen? Ga je Koninginnenacht vieren?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 29 april 2011 om 13:24
Ik denk dat ik zelfs 2 x boodschappen moet doen want mijn voorraad is op en moet t/m maandagmiddag genoeg hebben. Bah.
Heb nog nooit meegemaakt dat alles op was, ben vrij flexibel met andere dingen bedenken. (oh wacht brood gaat wel op natuurlijk...)
Nouja... ik kijk wel. Schijn in een ander topic verslag te moeten uitbrengen van de koninklijke bruiloft dus ik kan nu niet weg
Heb nog nooit meegemaakt dat alles op was, ben vrij flexibel met andere dingen bedenken. (oh wacht brood gaat wel op natuurlijk...)
Nouja... ik kijk wel. Schijn in een ander topic verslag te moeten uitbrengen van de koninklijke bruiloft dus ik kan nu niet weg
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 29 april 2011 om 13:29
quote:Mylene_Valerie schreef op 29 april 2011 @ 13:21:
[...]
Ook niet misselijk zeg 3 uur in de trein. Heb je een mobiel waar je mee kan forummen of iets leuks te lezen? Ga je Koninginnenacht vieren?
Ja, ik kan mobiel forummen gelukkig Ik ga er gewoon vroeg heen, dan heb ik vast wel een plekje. Het enige jammere is dat ik 3 keer moet overstappen
Nee, ik kijk niet naar de trouwerij. Ik vind het stom.
Heb al wel wat kleren voor je opgezocht trouwens net, dus volgende week ga ik een pakket voor je maken.
Wat heb je trouwens allemaal voor lekkers gekocht voor de komende dagen? *sorry, nieuwsgierig*
[...]
Ook niet misselijk zeg 3 uur in de trein. Heb je een mobiel waar je mee kan forummen of iets leuks te lezen? Ga je Koninginnenacht vieren?
Ja, ik kan mobiel forummen gelukkig Ik ga er gewoon vroeg heen, dan heb ik vast wel een plekje. Het enige jammere is dat ik 3 keer moet overstappen
Nee, ik kijk niet naar de trouwerij. Ik vind het stom.
Heb al wel wat kleren voor je opgezocht trouwens net, dus volgende week ga ik een pakket voor je maken.
Wat heb je trouwens allemaal voor lekkers gekocht voor de komende dagen? *sorry, nieuwsgierig*
