Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 10:59
@mamalief
Ik weet niet of je post nou serieus was, maar voor jou geldt natuurlijk ook dat je geen dingen kunt eten die je al heel lang aan het bewaren bent, en hele pakken rijst of whatever als je normaal niet goed eet. Ik maak me daar ook wel zorgen om. Net zoals voor jou het toch ook goed is om er wel af en toe uit te gaan, en naar de rijschool te gaan , om te proberen nog een beetje vat te krijgen/hebben op alles.
@ MV Ik hoop dat D die kerel belt, want je kunt idd niet zonder water in je keuken. Lief dat je braaf luistert, maar dit hoort natuurlijk niet.
Ik weet niet of je post nou serieus was, maar voor jou geldt natuurlijk ook dat je geen dingen kunt eten die je al heel lang aan het bewaren bent, en hele pakken rijst of whatever als je normaal niet goed eet. Ik maak me daar ook wel zorgen om. Net zoals voor jou het toch ook goed is om er wel af en toe uit te gaan, en naar de rijschool te gaan , om te proberen nog een beetje vat te krijgen/hebben op alles.
@ MV Ik hoop dat D die kerel belt, want je kunt idd niet zonder water in je keuken. Lief dat je braaf luistert, maar dit hoort natuurlijk niet.
maandag 21 maart 2011 om 10:59
Erg irritant, zo lang geen water in de keuken! Ik hoop dat dat nu snel gerepareerd gaat worden, het wordt wel tijd.
Wat het bloedprikken betreft, ik kan me voorstellen dat de drempel hoog is als je daar zo'n angst voor hebt en er ook nog eens onwel van wordt. Maar stel je voor dat je een paar weken geleden al was gegaan. Dan had je 't nu achter de rug gehad en hoefde je er niet meer tegen aan te hikken. Wat is nou het allerergste wat er kan gebeuren als je gaat prikken? Kan er niet iemand mee die je vertrouwt en in wiens hand je mag knijpen?
Wat het bloedprikken betreft, ik kan me voorstellen dat de drempel hoog is als je daar zo'n angst voor hebt en er ook nog eens onwel van wordt. Maar stel je voor dat je een paar weken geleden al was gegaan. Dan had je 't nu achter de rug gehad en hoefde je er niet meer tegen aan te hikken. Wat is nou het allerergste wat er kan gebeuren als je gaat prikken? Kan er niet iemand mee die je vertrouwt en in wiens hand je mag knijpen?
maandag 21 maart 2011 om 10:59
quote:maroon5 schreef op 21 maart 2011 @ 10:52:
MV, het valt me op dat er bij jou nooit iets zomaar gerepareerd kan worden, de mensen willen allemaal niet gebeld worden, of ze vergeten het.. Ben jij zelf duidelijk, als je ze belt met een klacht. Zeg je erbij dat het NU gemaakt moet worden?
Tis toch van de zotte dat je al 2 weken zonder water zit, net als destijds tijden zonder kachel..Nou toen met mijn kachel had ik even geen geld en heeft Poez voorgeschoten en nog een forumster. Dus vandaar toen een paar weken geen verwarming. Maar nu is het een klusjesman van Evean, dus geen idee waarom hij niet gebeld heeft. Ik mag alleen geen eisen hebben want ze doen het gratis. Dus ik mag hem ook denk ik daarom niet bellen? Ik weet het echter niet waarom.
MV, het valt me op dat er bij jou nooit iets zomaar gerepareerd kan worden, de mensen willen allemaal niet gebeld worden, of ze vergeten het.. Ben jij zelf duidelijk, als je ze belt met een klacht. Zeg je erbij dat het NU gemaakt moet worden?
Tis toch van de zotte dat je al 2 weken zonder water zit, net als destijds tijden zonder kachel..Nou toen met mijn kachel had ik even geen geld en heeft Poez voorgeschoten en nog een forumster. Dus vandaar toen een paar weken geen verwarming. Maar nu is het een klusjesman van Evean, dus geen idee waarom hij niet gebeld heeft. Ik mag alleen geen eisen hebben want ze doen het gratis. Dus ik mag hem ook denk ik daarom niet bellen? Ik weet het echter niet waarom.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 11:04
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 maart 2011 @ 10:55:
[...]
Meid, wat luister je toch goed!
Nou ook zo goed luisteren als ik zeg dat je bloed moet prikken, haha.
Joh, die man is je gewoon vergeten.
Durf je echt niet zelf te bellen nu? Gewoon héél lieftallig " halloooooooooo, sorry dat ik bel, hoor, maar ik zit al vanaf vrijdagmiddag op uw belletje te wachten, u hebt het zeker heel druk gehad en daar heb ik alle begrip voor maar ik zit al twee weken zonder water in mijn keuken " ?Hihihihi, moet altijd wel lachen om je. Maar mijn formulier zit aan de linkerkant van de Evean map dus die ziet ze elke keer dus ik vrees dat ze snel erachter komt dat ik heen moet. En nu denk ik, ok ik doe het, maar als het erop aan komt dat ik niet durf. Dus ik hou mijn mond, ik wacht tot ze erachter komt.
[...]
Meid, wat luister je toch goed!
Nou ook zo goed luisteren als ik zeg dat je bloed moet prikken, haha.
Joh, die man is je gewoon vergeten.
Durf je echt niet zelf te bellen nu? Gewoon héél lieftallig " halloooooooooo, sorry dat ik bel, hoor, maar ik zit al vanaf vrijdagmiddag op uw belletje te wachten, u hebt het zeker heel druk gehad en daar heb ik alle begrip voor maar ik zit al twee weken zonder water in mijn keuken " ?Hihihihi, moet altijd wel lachen om je. Maar mijn formulier zit aan de linkerkant van de Evean map dus die ziet ze elke keer dus ik vrees dat ze snel erachter komt dat ik heen moet. En nu denk ik, ok ik doe het, maar als het erop aan komt dat ik niet durf. Dus ik hou mijn mond, ik wacht tot ze erachter komt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 11:06
quote:maroon5 schreef op 21 maart 2011 @ 11:03:
Gewoon bellen MV
Desnoods bel je Evean, en niet die monteur. Kun je meteen vragen hoe het zit met de vergoeding van je vernielde spulletjes, of was dat niet via hun?D. is van Evean. Die komt eind van de dag dus dan laat ik haar die man bellen. Dat andere bedrijf niet, daar moet ik vandaag nog een lijst van maken, was ik al weer bijna vergeten, moet ik nu even maken.
Gewoon bellen MV
Desnoods bel je Evean, en niet die monteur. Kun je meteen vragen hoe het zit met de vergoeding van je vernielde spulletjes, of was dat niet via hun?D. is van Evean. Die komt eind van de dag dus dan laat ik haar die man bellen. Dat andere bedrijf niet, daar moet ik vandaag nog een lijst van maken, was ik al weer bijna vergeten, moet ik nu even maken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 11:07
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 maart 2011 @ 11:05:
En wat gaat die meneer doen als je toch belt; je slaan? Gillen?
Hij kan hooguit denken " verhip...........helemaal vergeten " of " - diepe zucht - heb je haar weer ".Ja maar bij D. zal hij niet geirriteerd zijn en als ik hem bel misschien wel. Dus een dag extra gaat wel. Of wanneer hij dan kan komen.
En wat gaat die meneer doen als je toch belt; je slaan? Gillen?
Hij kan hooguit denken " verhip...........helemaal vergeten " of " - diepe zucht - heb je haar weer ".Ja maar bij D. zal hij niet geirriteerd zijn en als ik hem bel misschien wel. Dus een dag extra gaat wel. Of wanneer hij dan kan komen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 11:09
En je vindt het héél erg als iemand geïrriteerd is? Of ben je dan bang dat hij expres het maken van je kraan/ afvoer uitstelt om wraak te nemen op MV-de-zevenzeikerd?
Vergeet je dan niet! om D. te vragen of ze belt? Zo lastig als je geen water in de keuken hebt.
Vergeet je dan niet! om D. te vragen of ze belt? Zo lastig als je geen water in de keuken hebt.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 21 maart 2011 om 11:17
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 maart 2011 @ 11:09:
En je vindt het héél erg als iemand geïrriteerd is? Of ben je dan bang dat hij expres het maken van je kraan/ afvoer uitstelt om wraak te nemen op MV-de-zevenzeikerd?
Vergeet je dan niet! om D. te vragen of ze belt? Zo lastig als je geen water in de keuken hebt.
Ja je hebt gelijk, ik durf hem niet te bellen. Hij heeft het 2 x gezegd dat hij het niet wilde, was volgens mij een algemeen nummer maar ja als iemand dat zo expliciet vraagt zal het wel met reden zijn. Hij gaf ook zijn naam niet. Maar ja, Evean werkt met hem samen dus zal wel in orde zijn.
Nee ik weet zeker dat ik het niet vergeet aan D. te vragen want we hadden een afspraak dat ik alles wat ik gebruikte zou afwassen, ik heb niets kunnen gebruiken en niet gekookt dus ze zal het erover hebben.
Ik ga vanavond een salade maken.
En je vindt het héél erg als iemand geïrriteerd is? Of ben je dan bang dat hij expres het maken van je kraan/ afvoer uitstelt om wraak te nemen op MV-de-zevenzeikerd?
Vergeet je dan niet! om D. te vragen of ze belt? Zo lastig als je geen water in de keuken hebt.
Ja je hebt gelijk, ik durf hem niet te bellen. Hij heeft het 2 x gezegd dat hij het niet wilde, was volgens mij een algemeen nummer maar ja als iemand dat zo expliciet vraagt zal het wel met reden zijn. Hij gaf ook zijn naam niet. Maar ja, Evean werkt met hem samen dus zal wel in orde zijn.
Nee ik weet zeker dat ik het niet vergeet aan D. te vragen want we hadden een afspraak dat ik alles wat ik gebruikte zou afwassen, ik heb niets kunnen gebruiken en niet gekookt dus ze zal het erover hebben.
Ik ga vanavond een salade maken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 12:18
quote:Mylene_Valerie schreef op 21 maart 2011 @ 11:17:
[...]
Ik ga vanavond een salade maken.
Lekker. Met wat?
Zelf gooi ik graag bleekselderij er door, en appel, en een banaan en noten ( van die eigen merk studentenhaver ).
Als ik er een koude pasta salade van maak dan ook nog kipreepjes. ( en olie en kruiden )
[...]
Ik ga vanavond een salade maken.
Lekker. Met wat?
Zelf gooi ik graag bleekselderij er door, en appel, en een banaan en noten ( van die eigen merk studentenhaver ).
Als ik er een koude pasta salade van maak dan ook nog kipreepjes. ( en olie en kruiden )
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 21 maart 2011 om 12:20
Hoe doe je nou je afwas, MV? Onder de douche?
Je bent een beetje aan het kamperen in je eigen huis, begrijp ik? Heeft wel zijn charmes, als het maar niet te lang duurt, he; dan wordt het oer- en oervervelend.
Zitten je katten lekker in het kozijn van het zonnetje te genieten?
Heb je zelf je hoofd al uit het raam gestoken? Het is echt lekker.
Ik ga zo een poosje in het zonnetje zitten.
Je bent een beetje aan het kamperen in je eigen huis, begrijp ik? Heeft wel zijn charmes, als het maar niet te lang duurt, he; dan wordt het oer- en oervervelend.
Zitten je katten lekker in het kozijn van het zonnetje te genieten?
Heb je zelf je hoofd al uit het raam gestoken? Het is echt lekker.
Ik ga zo een poosje in het zonnetje zitten.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 21 maart 2011 om 12:26
Kom op Mamalief, ga naar dat examen. Als je met de bus terug moet, je kan altijd uitstappen als je dat wil en even tussen de bosjes zitten desnoods. Maar altijd weer instappen! Je bent een vrij mens, niemand houdt jou vast. Je kunt altijd uit een situatie stappen, desnoods duizend keer, maar stap er ook weer in.
Je zult achteraf zo trots zijn op jezelf, ik weet precies hoe het allemaal voelt en ik ben er ook overheen gekomen. En een 'aanval'is zo vervelend, maar niet erg. Echt niet! Vergelijk het met heftige buikpijn. Heel erg vervelend, maar niet erg.
Je zult achteraf zo trots zijn op jezelf, ik weet precies hoe het allemaal voelt en ik ben er ook overheen gekomen. En een 'aanval'is zo vervelend, maar niet erg. Echt niet! Vergelijk het met heftige buikpijn. Heel erg vervelend, maar niet erg.
maandag 21 maart 2011 om 12:39
quote:summerbreeze21 schreef op 21 maart 2011 @ 12:26:
Kom op Mamalief, ga naar dat examen. Als je met de bus terug moet, je kan altijd uitstappen als je dat wil en even tussen de bosjes zitten desnoods. Maar altijd weer instappen! Je bent een vrij mens, niemand houdt jou vast. Je kunt altijd uit een situatie stappen, desnoods duizend keer, maar stap er ook weer in.
Je zult achteraf zo trots zijn op jezelf, ik weet precies hoe het allemaal voelt en ik ben er ook overheen gekomen. En een 'aanval'is zo vervelend, maar niet erg. Echt niet! Vergelijk het met heftige buikpijn. Heel erg vervelend, maar niet erg.
Ik hoef alleen heen met de bus en trein, mijn instructeur haalt me op als ik klaar ben.
Heen heb ik dus geen tijd om even uit te stappen.
Maar ik heb al besloten dat ik gewoon ga hoor.
Zonde van het geld als ik het niet doe en wat moet ik zeggen als mensen ernaar vragen, sta ik mooi voor paal.
Dus nu weer aan d estudie en hopen dat het morgen goed gaat.
Kom op Mamalief, ga naar dat examen. Als je met de bus terug moet, je kan altijd uitstappen als je dat wil en even tussen de bosjes zitten desnoods. Maar altijd weer instappen! Je bent een vrij mens, niemand houdt jou vast. Je kunt altijd uit een situatie stappen, desnoods duizend keer, maar stap er ook weer in.
Je zult achteraf zo trots zijn op jezelf, ik weet precies hoe het allemaal voelt en ik ben er ook overheen gekomen. En een 'aanval'is zo vervelend, maar niet erg. Echt niet! Vergelijk het met heftige buikpijn. Heel erg vervelend, maar niet erg.
Ik hoef alleen heen met de bus en trein, mijn instructeur haalt me op als ik klaar ben.
Heen heb ik dus geen tijd om even uit te stappen.
Maar ik heb al besloten dat ik gewoon ga hoor.
Zonde van het geld als ik het niet doe en wat moet ik zeggen als mensen ernaar vragen, sta ik mooi voor paal.
Dus nu weer aan d estudie en hopen dat het morgen goed gaat.
maandag 21 maart 2011 om 14:01
quote:mamalief schreef op 21 maart 2011 @ 12:40:
Sorry MV dat ik je topic zo kaap.
Dat doe je niet. Ik wil net zo graag dat het ook met jou goed gaat. (zit ondertussen wel een tosti te eten hihihihi)
en veel succes morgen
Sorry MV dat ik je topic zo kaap.
Dat doe je niet. Ik wil net zo graag dat het ook met jou goed gaat. (zit ondertussen wel een tosti te eten hihihihi)
en veel succes morgen
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 14:05
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 maart 2011 @ 12:20:
Hoe doe je nou je afwas, MV? Onder de douche?
Je bent een beetje aan het kamperen in je eigen huis, begrijp ik? Heeft wel zijn charmes, als het maar niet te lang duurt, he; dan wordt het oer- en oervervelend.
Zitten je katten lekker in het kozijn van het zonnetje te genieten?
Heb je zelf je hoofd al uit het raam gestoken? Het is echt lekker.
Ik ga zo een poosje in het zonnetje zitten.
Hihihi, ja met recht onder de douche, ware het niet dat ik ook niet onder de douche kan. Ja lang verhaal. Even geen douche.
Dus afwas in een teiltje en het water in de toilet gooien. Maar je mag er niets overheen morsen want dat loopt er beneden in het kastje weer eruit. Je wordt er een beetje flauw van idd. Iig niet vrolijker.
Hoe doe je nou je afwas, MV? Onder de douche?
Je bent een beetje aan het kamperen in je eigen huis, begrijp ik? Heeft wel zijn charmes, als het maar niet te lang duurt, he; dan wordt het oer- en oervervelend.
Zitten je katten lekker in het kozijn van het zonnetje te genieten?
Heb je zelf je hoofd al uit het raam gestoken? Het is echt lekker.
Ik ga zo een poosje in het zonnetje zitten.
Hihihi, ja met recht onder de douche, ware het niet dat ik ook niet onder de douche kan. Ja lang verhaal. Even geen douche.
Dus afwas in een teiltje en het water in de toilet gooien. Maar je mag er niets overheen morsen want dat loopt er beneden in het kastje weer eruit. Je wordt er een beetje flauw van idd. Iig niet vrolijker.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 21 maart 2011 om 14:08
maandag 21 maart 2011 om 14:22
quote:maroon5 schreef op 21 maart 2011 @ 14:11:
Waarom kun je niet douchen MV, is je douche ook kapot?
Wat heb je gehad voor lunch? Lekker broodje en wat fruit?
Durf het bijna niet te zeggen maar mijn douchekop is kapot. En tot nu toe durfde ik niet naar de gamma. Ik heb wel een nieuwe douchekop van 1,99 bij de dekamarkt gekocht maar toen zag ik dat het kapot is in die schroef. Dus dat is al een maand of 2. Moet er wat aan doen. Maar vraag of D. volgende week mee gaat naar de gamma, dan vergeet ze denk ik ook het bloedprikken.
Klinkt stom maar ik heb weer een tosti gegeten, dat verveelt mij nooit.
Waarom kun je niet douchen MV, is je douche ook kapot?
Wat heb je gehad voor lunch? Lekker broodje en wat fruit?
Durf het bijna niet te zeggen maar mijn douchekop is kapot. En tot nu toe durfde ik niet naar de gamma. Ik heb wel een nieuwe douchekop van 1,99 bij de dekamarkt gekocht maar toen zag ik dat het kapot is in die schroef. Dus dat is al een maand of 2. Moet er wat aan doen. Maar vraag of D. volgende week mee gaat naar de gamma, dan vergeet ze denk ik ook het bloedprikken.
Klinkt stom maar ik heb weer een tosti gegeten, dat verveelt mij nooit.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
