Lijf & Lijn
alle pijlers
Worden de Nederlanders dikker?
donderdag 6 augustus 2015 om 10:08
quote:thorsson schreef op 06 augustus 2015 @ 10:03:
[...]
Vaak worden externe invloeden geïnternaliseerd. Een strenge vader die alsmaar zegt dat je niets waard bent omdat je slecht bent op school, een verbitterde moeder die zegt dat sex slecht is. Dingen die je wereld/zelfbeeld een levenlang kunnen beïnvloeden.
Nu heb je het natuurlijk over iets heel anders. Een ouder die zijn kind indoctrineert is natuurlijk iets anders dan een loonsverhoging bv. Effect van dat laatste is heel snel voorbij.
[...]
Ik heb geen idee Je zult ongetwijfeld een soort verlangen voelen, een beloningsbehoefte die je wilt bevredigen. Maar is dat met stoppen met roken niet precies hetzelfde?Verlangen is nog geen verslaving.
[...]
Vaak worden externe invloeden geïnternaliseerd. Een strenge vader die alsmaar zegt dat je niets waard bent omdat je slecht bent op school, een verbitterde moeder die zegt dat sex slecht is. Dingen die je wereld/zelfbeeld een levenlang kunnen beïnvloeden.
Nu heb je het natuurlijk over iets heel anders. Een ouder die zijn kind indoctrineert is natuurlijk iets anders dan een loonsverhoging bv. Effect van dat laatste is heel snel voorbij.
[...]
Ik heb geen idee Je zult ongetwijfeld een soort verlangen voelen, een beloningsbehoefte die je wilt bevredigen. Maar is dat met stoppen met roken niet precies hetzelfde?Verlangen is nog geen verslaving.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 10:18
Een gewoonte kan ook een verslaving zijn, verslavingen zijn niet per definitie lichamelijk.
Maar ik heb nu eigenlijk het gevoel dat je mijn berichten negeert. Je hamert er steeds op dat een externe factor als motivator geen stand houdt, en dat je intern gemotiveerd moet zijn. Ik denk echter dat die stok achter de deur bij mij er wel degelijk voor gaat zorgen dat ik de rest van mijn leven op gewicht blijf.
Maar ik heb nu eigenlijk het gevoel dat je mijn berichten negeert. Je hamert er steeds op dat een externe factor als motivator geen stand houdt, en dat je intern gemotiveerd moet zijn. Ik denk echter dat die stok achter de deur bij mij er wel degelijk voor gaat zorgen dat ik de rest van mijn leven op gewicht blijf.
donderdag 6 augustus 2015 om 10:19
quote:prik schreef op 06 augustus 2015 @ 10:18:
Een gewoonte kan ook een verslaving zijn, verslavingen zijn niet per definitie lichamelijk.
Maar ik heb nu eigenlijk het gevoel dat je mijn berichten negeert. Je hamert er steeds op dat een externe factor als motivator geen stand houdt, en dat je intern gemotiveerd moet zijn. Ik denk echter dat die stok achter de deur bij mij er wel degelijk voor gaat zorgen dat ik de rest van mijn leven op gewicht blijf.
Die stappenteller? Dat zei ik al, zou kunnen.
Of bedoel je je gezondheid? Als dat geen interne motivator is dan weet ik het niet meer
Een gewoonte kan ook een verslaving zijn, verslavingen zijn niet per definitie lichamelijk.
Maar ik heb nu eigenlijk het gevoel dat je mijn berichten negeert. Je hamert er steeds op dat een externe factor als motivator geen stand houdt, en dat je intern gemotiveerd moet zijn. Ik denk echter dat die stok achter de deur bij mij er wel degelijk voor gaat zorgen dat ik de rest van mijn leven op gewicht blijf.
Die stappenteller? Dat zei ik al, zou kunnen.
Of bedoel je je gezondheid? Als dat geen interne motivator is dan weet ik het niet meer
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 10:24
quote:hatsetats schreef op 06 augustus 2015 @ 10:19:
[...]
Die stappenteller? Dat zei ik al, zou kunnen.
Of bedoel je je gezondheid? Als dat geen interne motivator is dan weet ik het niet meer Eens. En druk van buiten leidt tot discipline, zolang die druk er is. Valt ie weg, is de discipline ook gelijk weg, In die zin zou je zelfs idd nog beter kunnen stellen dat discipline een externe motivator en dat bij interne motivatie er geen sprake meer is van discipline, en dan kun je het beter routine noemen.
[...]
Die stappenteller? Dat zei ik al, zou kunnen.
Of bedoel je je gezondheid? Als dat geen interne motivator is dan weet ik het niet meer Eens. En druk van buiten leidt tot discipline, zolang die druk er is. Valt ie weg, is de discipline ook gelijk weg, In die zin zou je zelfs idd nog beter kunnen stellen dat discipline een externe motivator en dat bij interne motivatie er geen sprake meer is van discipline, en dan kun je het beter routine noemen.
donderdag 6 augustus 2015 om 10:26
Ik bedoelde inderdaad mijn gezondheid; de dreiging dat ik wellicht weer aan de medicijnen moet als ik weer zwaarder word. Dat is toch echt een externe motivator hoor. Want ook voor januari wist ik al donders goed dat overgewicht slecht voor mijn gezondheid is, zeker omdat ik erfelijk belast ben, maar toen interesseerde het me eigenlijk niet zoveel.
donderdag 6 augustus 2015 om 10:30
quote:prik schreef op 06 augustus 2015 @ 10:26:
Ik bedoelde inderdaad mijn gezondheid; de dreiging dat ik wellicht weer aan de medicijnen moet als ik weer zwaarder word. Dat is toch echt een externe motivator hoor. Want ook voor januari wist ik al donders goed dat overgewicht slecht voor mijn gezondheid is, zeker omdat ik erfelijk belast ben, maar toen interesseerde het me eigenlijk niet zoveel.Nee hoor. Toen werd het voor jou pas belangrijk genoeg om er iets aan te doen. Voor heel veel mensen is gezondheid niet belangrijk genoeg iets aan hun overgewicht te doen. Omdat het eten ook een basisbehoefte is Waar dan ook nog eens ten onrechte een verslaving aan gehangen wordt.
Ik bedoelde inderdaad mijn gezondheid; de dreiging dat ik wellicht weer aan de medicijnen moet als ik weer zwaarder word. Dat is toch echt een externe motivator hoor. Want ook voor januari wist ik al donders goed dat overgewicht slecht voor mijn gezondheid is, zeker omdat ik erfelijk belast ben, maar toen interesseerde het me eigenlijk niet zoveel.Nee hoor. Toen werd het voor jou pas belangrijk genoeg om er iets aan te doen. Voor heel veel mensen is gezondheid niet belangrijk genoeg iets aan hun overgewicht te doen. Omdat het eten ook een basisbehoefte is Waar dan ook nog eens ten onrechte een verslaving aan gehangen wordt.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 10:30
quote:Blondie456 schreef op 06 augustus 2015 @ 10:29:
Persoonlijk haal ik mijn motivatie als ik op dieet ga om het feit dat ik er dan mooier uit zie. Dat het ook gezonder is vind ik een mooie bijkomstigheid. Waar de motivatie vandaan komt is voor ieder mens anders.Ook intrinsiek.
Persoonlijk haal ik mijn motivatie als ik op dieet ga om het feit dat ik er dan mooier uit zie. Dat het ook gezonder is vind ik een mooie bijkomstigheid. Waar de motivatie vandaan komt is voor ieder mens anders.Ook intrinsiek.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 10:52
donderdag 6 augustus 2015 om 10:56
quote:thorsson schreef op 06 augustus 2015 @ 10:52:
[...]
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Als ik helemaal alleen op dat eiland zou zitten niet maar met een mooie man wel.
[...]
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Als ik helemaal alleen op dat eiland zou zitten niet maar met een mooie man wel.
donderdag 6 augustus 2015 om 10:58
quote:thorsson schreef op 06 augustus 2015 @ 10:52:
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Ik strijk nooit en gebruik geen make-up. En nee, ik woon niet op een onbewoond eiland.
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Ik strijk nooit en gebruik geen make-up. En nee, ik woon niet op een onbewoond eiland.
donderdag 6 augustus 2015 om 12:17
quote:thorsson schreef op 06 augustus 2015 @ 10:52:
[...]
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Behoefte aan schoonheid (uiterlijk, kunst) is heel wat anders dan een ander willen pleasen
[...]
Het ligt er een beetje aan. "Er goed uit zien" heeft ook relationele aspecten; ik geloof niet dat er veel vrouwen zijn die hun jurkjes zouden strijken en zich zouden opmaken als ze op een onbewoond eiland zouden zitten.Behoefte aan schoonheid (uiterlijk, kunst) is heel wat anders dan een ander willen pleasen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 14:15
quote:spell68 schreef op 06 augustus 2015 @ 14:11:
zoooo, weer dichter bij mijn doel! En lekker getraind en nu mag ik nog veel eten ook, de zon schijnt én het is weekend, wat is het toch weer een mooie dag!!Top! Hoe laag zit je nu? Ik ben van 27 naar 25 gegaan in twee weken. 22 is t doel
zoooo, weer dichter bij mijn doel! En lekker getraind en nu mag ik nog veel eten ook, de zon schijnt én het is weekend, wat is het toch weer een mooie dag!!Top! Hoe laag zit je nu? Ik ben van 27 naar 25 gegaan in twee weken. 22 is t doel
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 6 augustus 2015 om 14:30
quote:hatsetats schreef op 06 augustus 2015 @ 14:15:
[...]
Top! Hoe laag zit je nu? Ik ben van 27 naar 25 gegaan in twee weken. 22 is t doel
Vetpercentage bedoel je? Ik werk daar niet mee, omdat het te grillig is. In feite kan alleen een dexa scan of hydrotstatische weging vrij accuraat je vetpercentage vaststellen.
Het enige dat ik meet is mijn gewicht. Altijd voor het krachttraining en alleen wanneer ik 's ochtends train op nuchtere maag. Ik drink voor het trainen altijd exact hetzelfde en vervolgens kijk ik of ik minimaal even sterk ben dan de vorige krachttrainingssessie. Dat is het bewijs dat als ik afgevallen ben, ik geen spiermassa kwijt ben en het derhalve vetmassa en een minimale hoeveelheid andere magere massa. Ik woog acht dagen geleden 69.8 en nu 69.4 en ik was sterker, dus ben ik vet kwijt (dat zie ook wel in de spiegel trouwens).
22 dat is een mooi streven voor een vrouw. Dat is esthetisch gezien aantrekkelijk. Alleen 2%punt vet kwijt raken in 2 weken is fysiologisch wel heel moeilijk en lijkt me onwaarschijnlijk, daarom werk ik ook niet met dat getal.
[...]
Top! Hoe laag zit je nu? Ik ben van 27 naar 25 gegaan in twee weken. 22 is t doel
Vetpercentage bedoel je? Ik werk daar niet mee, omdat het te grillig is. In feite kan alleen een dexa scan of hydrotstatische weging vrij accuraat je vetpercentage vaststellen.
Het enige dat ik meet is mijn gewicht. Altijd voor het krachttraining en alleen wanneer ik 's ochtends train op nuchtere maag. Ik drink voor het trainen altijd exact hetzelfde en vervolgens kijk ik of ik minimaal even sterk ben dan de vorige krachttrainingssessie. Dat is het bewijs dat als ik afgevallen ben, ik geen spiermassa kwijt ben en het derhalve vetmassa en een minimale hoeveelheid andere magere massa. Ik woog acht dagen geleden 69.8 en nu 69.4 en ik was sterker, dus ben ik vet kwijt (dat zie ook wel in de spiegel trouwens).
22 dat is een mooi streven voor een vrouw. Dat is esthetisch gezien aantrekkelijk. Alleen 2%punt vet kwijt raken in 2 weken is fysiologisch wel heel moeilijk en lijkt me onwaarschijnlijk, daarom werk ik ook niet met dat getal.
donderdag 6 augustus 2015 om 23:01
quote:hatsetats schreef op 05 augustus 2015 @ 22:52:
[...]
Ja. Tot je hem een keer vergeet. En nog een keer, en nog eens. Al dat soort dingetjes werken. Even. Omdat men wederom buiyen zichzelf legt Afhankelijk van een apparaatje, een coach, whatever, tot het weg valt.Met een stappenteller weet ik dat nog zo net niet. Ik heb er sinds een paar weken ook een (Fitbit Zip). Voor die tijd liep ik ook al regelmatig, maar wist ik niet hoeveel precies, en nu loop ik net wat meer, en weet ik ook hoeveel. Ik denk dat na een aantal weken/maanden de gewoonte qua lopen er wel ingebakken zit (routine) waardoor je eigenlijk ook wel zonder het apparaatje zou kunnen. Ik zie het meer als een registratie tool. Zo gebruik ik ook regelmatig Myfitnesspal om mijn voeding bij te houden, maar ik geloof niet dat ik ineens weer dik zou worden als ik die app niet meer zou hebben.
[...]
Ja. Tot je hem een keer vergeet. En nog een keer, en nog eens. Al dat soort dingetjes werken. Even. Omdat men wederom buiyen zichzelf legt Afhankelijk van een apparaatje, een coach, whatever, tot het weg valt.Met een stappenteller weet ik dat nog zo net niet. Ik heb er sinds een paar weken ook een (Fitbit Zip). Voor die tijd liep ik ook al regelmatig, maar wist ik niet hoeveel precies, en nu loop ik net wat meer, en weet ik ook hoeveel. Ik denk dat na een aantal weken/maanden de gewoonte qua lopen er wel ingebakken zit (routine) waardoor je eigenlijk ook wel zonder het apparaatje zou kunnen. Ik zie het meer als een registratie tool. Zo gebruik ik ook regelmatig Myfitnesspal om mijn voeding bij te houden, maar ik geloof niet dat ik ineens weer dik zou worden als ik die app niet meer zou hebben.
