Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
dinsdag 15 maart 2011 om 10:14
dinsdag 15 maart 2011 om 10:34
Wat veel om terug te lezen.
Heb me vorige week volgens mij niet echt laten zien. Het gaat niet echt lekker en zit niet goed in mijn vel. heb ook overwogen om af te haken maar dan raak ik het helemaal kwitj ben ik bang. Nu gaat het langzaam weer de goede kant op. Minder graai en snaai momenten en koop minder verleidingen.
Probeer om mee te schrijven maar ben even flink met mezelf bezig, hopelijk vergeven jullie me dat. maandag zal ik em in ieder geval wel melden.
Es, ik hoop dat je vakantie leuk was en wat een geweldig nieuws! een kleine op komst. superleuk!
Heb me vorige week volgens mij niet echt laten zien. Het gaat niet echt lekker en zit niet goed in mijn vel. heb ook overwogen om af te haken maar dan raak ik het helemaal kwitj ben ik bang. Nu gaat het langzaam weer de goede kant op. Minder graai en snaai momenten en koop minder verleidingen.
Probeer om mee te schrijven maar ben even flink met mezelf bezig, hopelijk vergeven jullie me dat. maandag zal ik em in ieder geval wel melden.
Es, ik hoop dat je vakantie leuk was en wat een geweldig nieuws! een kleine op komst. superleuk!
dinsdag 15 maart 2011 om 11:36
Nero, ben benieuwd naar jouw hutspot dieet recept!
Finette, balen dat je niet lekker in je vel zit! Je kunt het hier van je af schrijven als je denkt dat het oplucht?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en blauwe bessen
T: latte en een sinaasappel (oh en 3 paaseitjes, oeps )
L: 2 boterhammen met mager beleg en een halve avacado/paprika
T: rijstwafel
D: weet ik nog niet, eet bij een vriendinnetje.
Fijne dag vandaag!
Finette, balen dat je niet lekker in je vel zit! Je kunt het hier van je af schrijven als je denkt dat het oplucht?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en blauwe bessen
T: latte en een sinaasappel (oh en 3 paaseitjes, oeps )
L: 2 boterhammen met mager beleg en een halve avacado/paprika
T: rijstwafel
D: weet ik nog niet, eet bij een vriendinnetje.
Fijne dag vandaag!
dinsdag 15 maart 2011 om 11:44
dinsdag 15 maart 2011 om 11:59
85 gram quorn is 2 points. Verzadigde portie voor 5 points.
EDIT:
Gemiddelde voedingswaarde per portie per persoon bereid product, inclusief de zelf toegevoegde ingrediënten en berekend op basis van 3 personen:
Energie 2800kJ/680kcal, Eiwitten 36g, Koolhydraten 49g/ waarvan suikers 20g,
vet 38g/waarvan verzadigd 14g, Voedingsvezel 9,5g, Natrium 1,2g
Per Portie kcal 680/ 34% GDA*
Kun je dan zelf uitrekenen..dit is van de Moussaka van Knorr inclusief gehakt en alle ingrediënten die je ervoor nodig hebt.
EDIT:
Gemiddelde voedingswaarde per portie per persoon bereid product, inclusief de zelf toegevoegde ingrediënten en berekend op basis van 3 personen:
Energie 2800kJ/680kcal, Eiwitten 36g, Koolhydraten 49g/ waarvan suikers 20g,
vet 38g/waarvan verzadigd 14g, Voedingsvezel 9,5g, Natrium 1,2g
Per Portie kcal 680/ 34% GDA*
Kun je dan zelf uitrekenen..dit is van de Moussaka van Knorr inclusief gehakt en alle ingrediënten die je ervoor nodig hebt.
dinsdag 15 maart 2011 om 11:59
quote:es1450 schreef op 15 maart 2011 @ 11:57:
Ik denk dat vegetarisch gehakt niets (niet veel) scheelt met half/om half gehakt. Er wordt toch vaak gezegd dat vegetarische producten helemaal niet mager zijn?Ik heb werkelijk geen idee, een half pakje quorn "gehakt"is 2 punten. Hoeveel zal 85 gram gehakt zijn?
Ik denk dat vegetarisch gehakt niets (niet veel) scheelt met half/om half gehakt. Er wordt toch vaak gezegd dat vegetarische producten helemaal niet mager zijn?Ik heb werkelijk geen idee, een half pakje quorn "gehakt"is 2 punten. Hoeveel zal 85 gram gehakt zijn?
dinsdag 15 maart 2011 om 12:01
quote:cafelatteloverrr schreef op 15 maart 2011 @ 11:58:
Wat ik wel eens doe, al klopt dat misschien niet precies: stel het is 12 points p.p. op basis van alle ingrediënten + 50 gram rundergehakt. Dan doe je 12 - 3 (gehakt) = 9 en dan tel je de punten van de Quorn er nog bij.Owh dat is wel een goede tip inderdaad!
Wat ik wel eens doe, al klopt dat misschien niet precies: stel het is 12 points p.p. op basis van alle ingrediënten + 50 gram rundergehakt. Dan doe je 12 - 3 (gehakt) = 9 en dan tel je de punten van de Quorn er nog bij.Owh dat is wel een goede tip inderdaad!
dinsdag 15 maart 2011 om 12:24
Normaal zou het 19 punten zijn, en ik kom nu uit op 13 punten. De zakjes zijn 12 punten, maar ik gebruikt maar de helft.
Voor de rest alles wat er in gaat apart uitgerekend. Gebruik b.v. magere melk i.p.v halfvol zoals op de verpakking staat. en i.p.v. aubergine doe ik ( of mijn moeder eigenlijk) cougette plakjes erin.
Voor de rest alles wat er in gaat apart uitgerekend. Gebruik b.v. magere melk i.p.v halfvol zoals op de verpakking staat. en i.p.v. aubergine doe ik ( of mijn moeder eigenlijk) cougette plakjes erin.
dinsdag 15 maart 2011 om 13:18
quote:cafelatteloverrr schreef op 15 maart 2011 @ 13:10:
Ja dat is wel te hopen ja. Denk dat dat wel goed komt. Dan mag je tenslotte ook iets meer eten om op gewicht te blijven.
Ik zie het allemaal wel:) Tot nu toe gaat het prima. 2e week tegenvallend resultaat maar volgens mij is mijn lichaam een beetje in de war.. Allemaal vreemde dingen gebeuren er, zal ze je besparen
Hopelijk hersteld mijn lichaam deze week en heb ik volgende week gewoon weer minimaal -0,5 kg.
Ik hoop mijn eerste doel voor eind mei te halen. En dan nog tot sept om m'n 2e doel te halen. Moet lukken lijkt me..
Start dan met nieuwe opleiding, heb al een hele make-over gepland als ik m'n eind doel haal haha
Ja dat is wel te hopen ja. Denk dat dat wel goed komt. Dan mag je tenslotte ook iets meer eten om op gewicht te blijven.
Ik zie het allemaal wel:) Tot nu toe gaat het prima. 2e week tegenvallend resultaat maar volgens mij is mijn lichaam een beetje in de war.. Allemaal vreemde dingen gebeuren er, zal ze je besparen
Hopelijk hersteld mijn lichaam deze week en heb ik volgende week gewoon weer minimaal -0,5 kg.Ik hoop mijn eerste doel voor eind mei te halen. En dan nog tot sept om m'n 2e doel te halen. Moet lukken lijkt me..
Start dan met nieuwe opleiding, heb al een hele make-over gepland als ik m'n eind doel haal haha
dinsdag 15 maart 2011 om 13:26
Je lichaam moet er ook aan wennen, zeker als je al vaker op dieet bent geweest. Dit moet je gewoon zien als een nieuwe levensstijl. September moet lukken toch? Ik heb nog geen streefdatum, ik kijk gewoon hoe het gaat. Dit is pas mijn 2e week, in het begin gaat het vaak makkelijker is mijn ervaring. Totdat je je eerste plateau bereikt.
Wat een goed doel een make-over! Ik moet ook maar eens iets gaan bedenken wat ik mezelf cadeau doe als ik mijn streef heb bereikt. Uitgaande van 0,5 eraf per week zou ik over 4 maanden op mijn streef kunnen zijn. We zullen zien, ben benieuwd of dat gaat lukken.
Wat een goed doel een make-over! Ik moet ook maar eens iets gaan bedenken wat ik mezelf cadeau doe als ik mijn streef heb bereikt. Uitgaande van 0,5 eraf per week zou ik over 4 maanden op mijn streef kunnen zijn. We zullen zien, ben benieuwd of dat gaat lukken.
