WW, we kunnen het en we gaan het doen!!

oehh klinkt goed!

Moniekk: gefeliciteerd



Sporten: je moet niet vaker dan om de dag dezelfde spieren trainen. Spieren groeien in rust. Je kan best elke dag sporten maar wissel dan een sport voor boven en onderlicjaam af.



Ik doe bijvoorbeeld de ene dag hardlopen en de andere dag opdrukken enzo oefenen

Moniekk gefeliciteerd!! Leuk nu zijn we samen verloofd haha! Kom je ook meeschrijven hier?

Hoe heeft ie je gevraagd? Hebben jullie al een datum? Leuk leuk leuk! Ik zweef ook nog van 2 weken geleden dus dat is voorlopig nog niet weg hoor haha. En ik wil ook een mooie bruid zijn dus we kunnen nu samen strijden om slank in een bruidsjurk te kunnen!



Marmul, oh nee, hopelijk geen tweede toch! Nou gelukkig is het met deze nu redelijk goed gegaan. Sterkte!



Welkom Highway!



Pff die snoepdrang, daar heb ik ook last van. Grr. We hebben op dit moment ook veel snoep/chocola in huis, voor de bouwvakkers enzo haha. Maar ja, weggooien wil ik eigenlijk niet, want er zullen altijd in je leven verleidingen blijven. Ik wil juist leren ze gewoon te laten liggen. Maar hoe doe je dat?

@Marmul, ik hoop dat de bloeddrukverlagers goed kun werk doen, wat een nare berichten. Nogmaals veel sterkte Heb je veel steun van je familie/vrienden?



@Abracadabra, ja dat is ook zo. Even deze week weer wennen aan het nieuwe aantal punten. Dit soort dingen houdt WW ook een boeiend programma om te blijven volgen natuurlijk (de rest van m'n leven)



Jij bent echt al veel afgevallen zeg, ziet er mooi uit in de tabel, maar vast nog mooier in de spiegel!



Wat betreft het sporten: zo doe ik het idd ook. De ene dag bijv. xco/shred en de andere dag hardlopen. Maar rustdagen zijn ook zeer belangrijk, juist dan herstellen die spieren



@Moniekk, gefeliciteerd! Wat een geweldig leuk nieuws!



En dankjewel voor je berichtje. Ik ben sowieso al super gemotiveerd, elke week. Wat de weegschaal ook zegt. Omdat dit zo goed voelt. Maarrrr... ik moet zeggen dat opeens zo'n grote min wel een flinke opsteker is na maanden van stilstand

Fijn dat jouw snoepzin minder wordt, aangezien je over een tijdje een super mooie jurk draagt natuurlijk!



@Jo, al dat sporten van jou klinkt heerlijk. Ik vind het ook fijn om zo actief bezig te zijn. Fijn ook dat je nog steeds zo gemotiveerd bent! Dat vasthouden tot die 68 en dan een nieuw, motiverend doel stellen toch



En idd, deze week helemaal geen plusjes! Wat zijn we goed bezig met z'n allen!



@Pearssy, er zijn her en der al wat motivatie tips voorbij gekomen. Mijn grootste motivaties zijn om te bedenken dat afvallen goed is voor:

- mijn gezondheid (gewrichten, organen, alles)

- mijn spiegelbeeld

- mijn zelfvertrouwen (in de zin van: het geeft mij een zelfverzekerd gevoel dat ik kan afvallen, omdat heel veel vrouwen het willen, maar het maar weinig daadwerkelijk lukt)



En zo zijn er vast nog wel meer dingen te noemen. Al die dingen zijn mij meer waard dan een paar minuten genieten van snoep/koek/chocolade.

Maar dit is natuurlijk makkelijk gezegd, soms lukt het mij ook niet hoor!Toch is het slim om voor jezelf te bedenken: waarom wil ik ook alweer zo graag afvallen? Dat bedenk je je dan als je weer snaaizin krijgt. Ik hoop dat het iets helpt!



Ohja, soms helpt het mij ook om te realiseren dat ik genoeg gegeten heb, dus dat het echt trek is en geen honger (bij honger moet je wel iets eten nl). En trek is niet erg, er gebeurt niks als je die 'lekkere trek' er gewoon laat zijn. Je HOEFT er niet aan toe te geven, het is jouw eigen keus En als laatste, soms neem ik ook een liter thee. Dat is behoorlijk vullend en dan kan er niks meer bij



En als je écht iets wilt nemen, dan kan dat ook, maar niet te vaak, gewoon lekker van je weekpunten. Ik vind die tip van Jirelle ook wel een hele goeie. Ik ga die repen ook 's proberen! Die kun je alleen online of via een meeting kopen toch? Of ook nog ergens anders??



@Appeltje, haha, herkenbaar hoor. Uit eten gaan is hartstikke gezellig, maar ik kook ook liever zelf ivm de punten. Maar zo te zien heb je er al goed rekening mee gehouden vandaag, dat moet goed komen vanavond.



@ParisH, natuurlijk houd jij vol, je bent al zo goed bezig



@Highwaynation, welkom en veel succes met 't afvallen!



@all: vandaag weer lekker 20 minuten hardgelopen, het ging zo goed! Merk dat het uitademen ook heel belangrijk is.



Ik ben er ook achter gekomen dat een vullend ontbijt (voor mij) erg belangrijk is. Ik ontbeet wel eens met crackers of kwark en dat doe ik heus nog wel af en toe. Maar als ik ontbijt met brinta of havermout, dan zit ik tot de lunch wel vol. Én dan heb ik rond 4 uur veel minder zin in iets, dan als ik een ander ontbijt neem.



Ik vind het zo fijn aan WW dat je gewoon kunt experimenteren, binnen je punten, met het eten. Op deze manier leer ik goede keuzes te maken, zelfs nog na een half jaar Denk dat ik nog veel kan leren, maar dat komt wel goed!



Deze week heb ik ook een mini overwinning op mezelf. Er liggen al vanaf vrijdag koekjes in mijn kast en ik heb er nog geen 1 buiten mijn punten opgegeten. Dit is voor het eerst in m'n leven dat ze me niet roepen Het zijn koekjes die per stuk verpakt zijn, dus ik kan gewoon 1 inplannen op een dag en daar van genieten.



Dat klinkt simpel, maar dat was (is?) het voor mij echt niet! Voelt zo fijn dat er gewoon koekjes in mijn kast kunnen liggen (of klinkt dit heel raar haha?) Nouja, IK ben er blij mee en wilde 't ff delen

Het is alweer gebeurd, net als gisteravond, enorme zin in slechte dingen. Resultaat: een hele bak Ben & Jerry's op! In mijn eentje! 40 punten zo'n bak.....

Geen idee waarom, ik ging vanuit werk naar huis met een goed gevoel, had mijn avondeten gepland en binnen de punten. Maar ineens zat dat duiveltje op mijn schouder

Pffff.... zo gaat het snel weer naar de 70 of hoger.....

(sorry, moest het even kwijt)

Buba: diep adem halen. Het is al gebeurd en je kunt er nu niets meer aan doen. Morgen een dagje met wat meer fruit en groente en je netjes aan de 26 punten houden. Het is bijna niet mogelijk om altijd alles netjes te doen en soms gaat het mis. Een verloren dag is geen verloren week.

Buba, dat kan iedereen gebeuren! Schouders er weer onder vanaf nu Bedenk je dat je die ijs van je weekpunten hebt genomen en de rest van de week dus gewoon je normale dagpunten op kunt maken. Dan is er weinig aan de hand!



Enne, wat Jesje zegt is heel erg waar: een verloren dag, is beslist geen verloren week. Dat heb jij in de hand. Zet 'm op meid.



Ik wil nog wel ff zeggen dat ik het heel knap vind dat je het hier gewoon deelt. Want ook deze momenten horen erbij en horen thuis op dit topic. Je steekt iig je kop niet in het zand, goed van je!

Ik durf bijna niets van me te laten horen want heb de afgelopen dagen niet mee kunnen schrijven.

Helaas had onze laptop de geest gegeven en kon daardoor niet internetten. Wel afzien hoor en heel onhandig met Ww online.

Maar gelukkig is het onder garantie afgehandeld en hebben we hem weer terug.

Net meteen mijn eetlijstje van vandaag ingevoerd en een dagtotaal van 32 punten. Wel een beetje teveel want mag er maar 26.

Maar kan het nu weer bijhouden, had echt het idee dat ik vandaag wel netjes had gegeten.

Heb dat steuntje van het online bijhouden echt wel nodig.

Verklaard dan ook wel mijn kleine plusje van gisteren (en volgens mij de enige plus van deze week. Schaam, schaam....)



Mijn resultaten nog even;

Gewicht; 66,7

Deze week; + 0,2

Totaal af; - 2,3

Fleur, meeschrijven is geen verplichting hoor, alleen wel heel gezellig. Maar als het niet kan door drukte, gedoe of een gecrashte laptop dan is dat echt niet erg. Er zijn hier genoeg op dit topic die één keer per week mee schrijven of af en toe even langs komen. Dus geen druk



Ik vind dat je het netjes gedaan hebt, zo zonder het online programma. Nu gelukkig weer een pc tot je beschikking, dus volgende week vast een minnetje!

quote:jufmevrouw schreef op 16 april 2013 @ 22:06:

Fleur, meeschrijven is geen verplichting hoor, alleen wel heel gezellig. Maar als het niet kan door drukte, gedoe of een gecrashte laptop dan is dat echt niet erg. Er zijn hier genoeg op dit topic die één keer per week mee schrijven of af en toe even langs komen. Dus geen druk



Ik vind dat je het netjes gedaan hebt, zo zonder het online programma. Nu gelukkig weer een pc tot je beschikking, dus volgende week vast een minnetje!



Nee het voelt ook niet als verplichting hoor. Maar vind het meer vervelend om me dan niet te kunnen afmelden, dat past niet goed bij hoe ik in elkaar steek. Maar inderdaad soms kun je er niets aan doen.

En inderdaad gelukkig maar een klein plusje en vanochtend zelf al de 66,4 gezien.



En nog gefeliciteerd met je fantastische weegresultaat. Vond het in de periode dat je niet afviel altijd heel motiverend om je berichtjes te lezen. Vind het heel knap van je dat je dan toch zo door kunt gaan. En de aanhouder vindt, dat zie je maar weer.

Dankjewel Jufmevrouw en Jesje..... helaas had ik mijn weekpunten gisteravond al aan chocola opgemaakt, dat was ook zo'n avond

Maar jullie woorden doen me veel, en morgen ga ik er weer gezond tegenaan.

En er eerlijk over zijn vind ik hier heel gemakkelijk, in mijn omgeving niet, jullie snappen 't namelijk, dat maakt het gemakkelijker! Dus dubbel dank

Ik ben weer terug van weg! Examen zit erop en congres achter de rug. Zowaar beide periodes goed doorstaan en dat terwijl ze eet-technisch best een uitdaging waren. M'n spontane halve kilo aankomen terwijl keurig WW-en moet dus haast wel vocht geweest zijn, want m'n geduld is inmiddels beloond!



Huidig gewicht: 69,5

Totaal af: - 10,3

Deze week: - 2 (over 2 weken dus, vorige week niet gewogen)



Erg blij mee, de magische 10 kg grens! Ik ga morgen bijlezen, nu eerst helemaal kapot omvallen en morgen weer het gewone leven oppakken

Sorry, even ego-post. Vandaag mijn weegmoment en ik schrok me dood! 2,5 kilo aangekomen in 1 week !! Nu heb ik me niet geweldig aan mijn punten gehouden maar dit is toch ook wel erg overdreven....

Ik had me al voorgenomen om vanaf vandaag weer strak alles bij te gaan houden, dat ga ik nu zeker weten doen. Dit is toch bizar? Ik hoop dat het vnl vocht is, dan is het over 2 dagen weer weg. Maar soms snap ik echt even niet wat mijn lijf doet hoor...

Ik woog vanochtend 111,1 kg Dat is alweer 0,8 kg minder dan maandag Ik merk wel dat als de weegschaal lief is dat ik veel minder geneigd ben om te gaan snoepen etc!



@pearssy Wat ik wel eens doe als ik trek heb ik zoet: ik neem een glas Slimpie limonade. De limonade is 0 punten (opgeacht de hoeveelheid) en geeft mij in ieder geval net even die 'suiker' kick als ik dat nodig heb

Jeetje wat is hier lekker gekletst de afgelopen dagen! Gezellig hoor en erg leuk om terug te lezen. Ik ga mijn best doen om op de meeste berichtjes te reageren maar dat gaat niet helemaal lukken vrees is (het zijn wel erg veel berichtjes!



@ Jirelle ik herken dat wel van het minder snoepen en het beter vol houden als de weegschaal lief voor je is. Als ik 'n stinkende best doe en vervolgens is er niks af en dat gaat zo 2 of 3 weken achter elkaar dan grijp ik ook veel sneller naar de foute dingen. Het schijnt ook zo te werken bij mensen met schulden. Die rekenen ook van, is sta toch al zoveel in het rood dus dan kan die ¤ 100,- er ook nog wel bij.



@Bubalicious, heb je wel genoten van de Ben&Jerrys? Ik vind namelijk persoonlijk dat, als je dan toch even los gaat en zwaar gaat zitten schransen je er dan in ieder geval wel van moet genieten!! Kop op meid, het komt wel weer goed met je.



@Paris H. soms heeft mijn weegschaal ook even zo’n dip (ik niet hè, mijn weegschaal!) maar dan ben ik op maandag 1,5 kg zwaarder en op woensdag ben ik dan ineens 2 kg lichter.



@jufmevrouw, wat onwijs sterk van je om niet meer koekjes te eten dan je mag!! Zo sterk ben ik niet hoor; ik had gisteren al berekend wat ik kon/mag eten om niet boven mijn punten uit te komen en toch vandaag een plakje krenten/notenbrood mét amandelspijs te mogen eten. Ik mocht ‘m als tussendoortjes om 10 uur maar om 9:40 uur kon ik me niet meer inhouden en heb ik ‘m opgegeten. Heerlijk!



@Prulletje, snoep in huis hebben vind ik echt funest. Als mijn man het in huis haalt voor hem zelf dan wil ik het niet weten en moet ie het maar ergens neerleggen waar ik het niet zie. Hij heeft gunstigere werktijden dan ik en ik sport na m’n werk dus hij heeft tijd genoeg om te snoepen als ik er niet ben. Maar goed, gelukkig is hij niet zo’n snoeper, ik veel erger!



@abracadabra, ik sport net als jij. Ik sport 4 x per week en doe dan 2 x conditietraining 1x vetverbranding en 2 x kracht maar ik pak wel de ene keer mijn onderkant en de andere keer mijn bovenkant. Ik train meestal zo’n 1,5 uur en sluit meestal af met een half uurtje roeien of lopen als ik kracht training doe. Gisteren weer even lekker los gegaan op de crosstrainer! (conditie)



@ Moniekk, van harte gefeliciteerd meid!!! Leuk hoor, nu de bruiloft gaan plannen en jurken passen!!!



@ Pearssy, hartstikke bedankt dat je me in de tabel hebt bijgeschreven! Ik hoop dat m’n gewicht snel naar beneden gaat!

Nou ben ik vast nog wel iemand vergeten maar ik hoop dat ik op de meeste een reactie heb gegeven.



Ik wil deze week het liefst geen weekpunten opmaken, of in ieder geval zo min mogelijk, want ik ga komende zaterdag uit eten en dan zal ik ze allemaal wel opmaken vrees ik. Ik ga naar een restaurant waar ik nooit volgens de kaart eet maar altijd kies voor een verrassingsmenu. Ik ben al sinds de kerst niet meer uit eten geweest dus ik wil er nu ook gewoon van genieten en het hele WW gebeuren vergeten voor een avond. Ik heb bedacht dat ik, als ik overdag erg ‘zuinig’ eet (bijv. sla bij de lunch) dat ik dan volgens mij een heel eind kom met m’n weekpunten.



Allemaal een fijne dag vandaag!

Joehoe, weegdag vandaag voor mij! En nadat ik vorige week helaas 0,3 kilo was aangekomen, ben ik nu weer een kilo afgevallen. De weegschaal gaf 61 kilo aan! (bij een lengte van 1.71) Ik ben 6 maart gestart en toen woog ik 66 kilo, dus al 5 kilo er af! Mijn streef is 60 kilo en daar ben ik dus al bijna, maar wellicht ga ik nog door tot de 58, een gewicht wat ik al heel lang niet meer heb gewogen, maar wel jaren heb gewogen en wat ook past bij mijn tengere bouw.

O en iedereen een goede WW-dag gewenst natuurlijk!

Chitchat, fijn dat het erop zit. Ben je inmiddels een beetje uitgebrakt?



Bubalicious, ik herken in je chocolade- en B&J-verhalen precies mezelf van de afgelopen weken. Ik kon die rem ook maar niet vinden. En nu is dan toch de knop weer even om. Het kán dus wel. Misschien iets om je aan vast te klampen? Vooral niet denken dat alles verpest is en de rest van de week maar wat aanrommelen, goed? Vanaf nu weer proberen er goed tegenaan te gaan...



ParisH, om 2,5 kilo aan te komen moet je echt bizar veel gegeten hebben die paar dagen. Aangezien ik me dat niet voor kan stellen, zal het hoogstwaarschijnlijk vooral vocht zijn. Heb je toevallig Chinees gegeten? Of heel zout? Dan heb je daar je verklaring al...

Eetlijst vandaag:



T: banaan, hardlopen

O: Weetabix met magere melk, cracker, paar walnoten (8p)

T: 2 pruimen (0p)

L: 3 VolVezel boterhammen met kipfilet, appelstroop en hüttenkäse (8p)

T: appel en een snee roggebrood (3p)

A: groenten met aardappeltjes, scampi (7p)

T: zakje Snack-a-Jacks (3p)



Toch gelukt om om 6u op te staan en te gaan hardlopen voor mijn werk. Hoef ik lekker vanavond niet meer...

Oh wat knap!! Voor het werk hardlopen! Respect

Dat is mij nog nooit gelukt. Heb wel gisteravond les 9 van Evy gelopen. Nog steeds voor de Ladiesrun aan het trainen.

Bij mij ging het hardlopen echt waardeloos gisteren. Er zat blijkbaar toch te weinig tijd tussen het eten en het hardlopen. Ben dus iets eerder gestopt. Ga vandaag het loopgedeelte nogmaals zelf thuis doen. Volgende week toch iets anders aanpakken, alleen wat yoghurt voor de training eten ofzo en in de middag iets meer.



Mijn eetlijstje vandaag:

O: fruit en noten (7)

T: zelf gedroogde mango

L: bak Griekse yoghurt ( 6)

T: Granny appels en twee biscuitjes bij de thee (2)

D: ... weet ik nog niet (max. 11)

Sport: hardlopen



Appel, hoe is het gisteren met je etentje gegaan?

@jufmevrouw: goed van jou! Ik had dat 'vroeger' ook. Dan lag er al weken een zak chips in de kast en was ik trots op mezelf! Maar op dit moment kan dat niet. Ik heb de discipline daar nog niet voor. Misschien over 10 kilo wel, hahaha!

@Buba: komt weer goed hoor meid. We hebben allemaal wel van die dagen. En waar het door komt... Het hoort er gewoon bij en wat andere ook zeggen: als je er maar wel even van genoten hebt, nu weer streng en gezond verder!

@Chitchat: Goede zeg! Heerlijk om te kunnen zeggen: er is 10 kilo af!

@Parish: lijkt mij ook niet, dat je 2,5 kilo aan kunt komen in 1 week. Veel groene thee en water drinken. Oh ja, en thuis zijn zodat je om de 5 minuten naar de wc kan gaan

@Jirelle: super! En herkenbaar! Als de weegschaal mij goed nieuws geeft, dan ben ik ook extra gemotiveerd! Had zaterdag ook een goede min. En het gaat deze week ook beter dan de vorige week.

@Appel en Jo: jullie eten echt gezond zeg! Even een vraag voor jullie aangezien jullie al zo veel afgevallen zijn en zo lang bezig zijn: ging het voor jullie gevoel geleidelijk dat het aantal punten steeds minder werd? En doen jullie het nu 'zelf' of zijn jullie nog lid van WW?



Even mijn eetlijstje dan. Voor mijn gevoel eet ik echt veeeeel meer:

O: 2 knackebrod met appelstroop en 1 boterham anijshagel. Koffie en groene thee. 9 punten

T: 1 banaan

L: pistoletje met kipfilet en kwark met muelsi en noten: 10 punten.

T: Koffie en thee met 2 biscuitjes en later nog wat fruit: 3p

A: volkorenpasta met bertolisaus, italiaanse roerbakgroenten en vegetarisch gehakt. 10p

T: fruit en een latte vanille: 2 punten.

Sporten vanavond: spinning.



Iemand nog tips voor mij of zeggen jullie goed??

Heb ik trouwens nog 1 punt over

ParisH, dat is wel veel erbij ja, maar dat zal misschien ook gewoon een deel vocht zijn hoor. Eerst nog een week of twee aankijken of het zo blijft. Waarschijnlijk valt het dan wel mee en zeker als je nu weer op gaat letten.



Chitchat fijn dat je geduld beloond is en wat goed dat je je in hebt kunnen houden in de examentijd. Ik kan dat echt nooit op zulke momenten. Dan zit ik te veel thuis met studeren e.d. en dan is er te veel om me heen om makkelijk te pakken, of sterker nog, ik maak mezelf dan wijs dat ik dat nodig heb tijdens de studie. Stom, maar zo gaat het wel haha.



crini, jij hebt al best een mooi gewicht dan! Ik weeg net zoveel maar ben een stuk kleiner dan jij (1.58m) dus ik mag helaas nog wel even.



En vandaag was eindelijk mijn verlovingsring klaar, wiehoe, die kan ik nu lekker om . Dat was mijn spannende moment van de dag haha.

Dank jullie wel, iedereen heeft van die lieve berichten over mijn eetfiasco!

En ja, ik heb er wel van genoten, van die pot B&Js. En jullie hebben gelijk, het komt wel weer goed, ik ken het ook van mezelf, soms gaat het zo en daarna heb ik de smaak weer heel goed te pakken om door te ww'en. Alleen vandaag nog even niet... maar komt goed!



@chitchat Fijn dat alles achter de rug is en je je weer op leukere zaken kunt concentreren! En toch goed afgevallen, goed zeg!



@ParisH Balen he, maar als het inderdaad veel vocht is dan ben je het zo weer kwijt. Misschien de tijd van de maand?



@Jirelle Gaat ook goed zeg! En Slimpie moet ik eens gaan kopen, ik drink nogal graag Karvan Cevitam maar daar zit wel suiker in



@Takketrol heerlijk dat je komend weekend uit eten gaat, verrassingsmenu's zijn ook een echte verwennerij, ik hou ervan! Slim om je weekpunten ervoor te bewaren.



@appeltje ja, ik zoek die rem ook, die jij terug hebt gevonden. Wie weet vind ik 'm in Londen, we gaan komend weekend (haha, ik bedoel dat ik die rem dan natuurlijk ná het weekend vindt, hij zal zeker niet in Londen te vinden zijn )

Hoe was je etentje gisteravond?



@Jo hoe droog jij die mango? In de oven? Klinkt lekker, en het vult denk ik ook wel goed, of niet?



@Mamalois Volgens mij is het een goed eetlijstje, fruit en groente en genoeg zuivel. Prima zo hoor



@prulletje Leuk dat je je ring weer om hebt, voelt zeker als 'nieuw'?