Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank: nu of nooit wie doet mee?
maandag 27 februari 2012 om 09:33
Hallo meiden,
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
woensdag 7 maart 2012 om 19:09
Net mijn eerste echte moeilijk moment gehad.
Oke dames, niet lachen...
Ik ging spaghetti eten vanavond en normaal eet ik dat met smac erbij . En dan tijdens het aanbakken van die blokjes vis ik er een paar uit de pan en eet ik die aan het aanrecht op met zaanse mayo
En dat is dus NIET verantwoord, daarom ook niet gedaan vandaag. Wel een ik-voel-mezelf-heel-zielig en een bijna woede/jankaanval gehad.
Maargoed, vanavond dus wel verantwoorde spaghetti op (volkorenpasta, groenten, mager gehakt)! En die smac? Ja, ik heb hem geestelijk gemist, maar lichamelijk kan ik er prima zonder
Oke dames, niet lachen...
Ik ging spaghetti eten vanavond en normaal eet ik dat met smac erbij . En dan tijdens het aanbakken van die blokjes vis ik er een paar uit de pan en eet ik die aan het aanrecht op met zaanse mayo
En dat is dus NIET verantwoord, daarom ook niet gedaan vandaag. Wel een ik-voel-mezelf-heel-zielig en een bijna woede/jankaanval gehad.
Maargoed, vanavond dus wel verantwoorde spaghetti op (volkorenpasta, groenten, mager gehakt)! En die smac? Ja, ik heb hem geestelijk gemist, maar lichamelijk kan ik er prima zonder
woensdag 7 maart 2012 om 19:38
woensdag 7 maart 2012 om 19:50
quote:reiskoffer schreef op 07 maart 2012 @ 16:05:
Pimpelmeesje, ik hoop dat het snel een beetje beter met je gaat. En dan vooral met persoonlijke problemen, het dieten komt daarna wel weer. Ik wil een knuffel invoegen, maar ik weet niet hoe dat moet, dus bij deze .
Thanks, da's lief. En ik vrees dat die problemen nog wel even blijven.
Vandaag wel goed en gezond gegeten.
Ben wel ongesteld geworden en dan voel ik me nooit top...
Pimpelmeesje, ik hoop dat het snel een beetje beter met je gaat. En dan vooral met persoonlijke problemen, het dieten komt daarna wel weer. Ik wil een knuffel invoegen, maar ik weet niet hoe dat moet, dus bij deze .
Thanks, da's lief. En ik vrees dat die problemen nog wel even blijven.
Vandaag wel goed en gezond gegeten.
Ben wel ongesteld geworden en dan voel ik me nooit top...
woensdag 7 maart 2012 om 20:02
Spaghetti met smac! Wow herinneringen haha, ongeveer het enige wat ik luste als kind..
@mylo, wat vervelend dat je ziek was, maar wat goed dat je weer beter bent! Gefeliciteerd met je eerste kilo.
Had niet verwacht dat dit topic me daadwerkelijk in het "echte leven" zou helpen, maar het is toch echt zo! Stond net in de supermarkt (voor snoep/chips-rek) met megaaaaa honger, maar toen zaten er allemaal stemmetjes in mijn hoofd (jullie) die zeiden: daar ga je spijt van krijgen, denk eens na hoe je je zou voelen als je dit allemaal op zou eten, zonde van het sporten... etc. etc.
Dus nu een redelijk gezond lijstje:
O: muesli met magere yoghurt
T: appel
L: 1 vb met kipfilet, 1 vb met philadelphia light, 1 vb met appelstroop
T: paar van die "heerlijke snoepradijsjes"
D: salade met 20+ kaas, augurk, gerookte kip, spekjes en 5 stokbroodjes.
Als toetje zo'n veredeld ijsblokje in vorm van een staaf met ergens ver weg een limonade/cola-smaakje.
Helaas geen zin om naar de fitness te gaan, dus dat wordt tv kijken met een glas water. Pff
@mylo, wat vervelend dat je ziek was, maar wat goed dat je weer beter bent! Gefeliciteerd met je eerste kilo.
Had niet verwacht dat dit topic me daadwerkelijk in het "echte leven" zou helpen, maar het is toch echt zo! Stond net in de supermarkt (voor snoep/chips-rek) met megaaaaa honger, maar toen zaten er allemaal stemmetjes in mijn hoofd (jullie) die zeiden: daar ga je spijt van krijgen, denk eens na hoe je je zou voelen als je dit allemaal op zou eten, zonde van het sporten... etc. etc.
Dus nu een redelijk gezond lijstje:
O: muesli met magere yoghurt
T: appel
L: 1 vb met kipfilet, 1 vb met philadelphia light, 1 vb met appelstroop
T: paar van die "heerlijke snoepradijsjes"
D: salade met 20+ kaas, augurk, gerookte kip, spekjes en 5 stokbroodjes.
Als toetje zo'n veredeld ijsblokje in vorm van een staaf met ergens ver weg een limonade/cola-smaakje.
Helaas geen zin om naar de fitness te gaan, dus dat wordt tv kijken met een glas water. Pff
donderdag 8 maart 2012 om 00:14
Ik kom een beetje laat invallen, maar mag ik nog meedoen? 
Ik heb eigenlijk een beetje hetzelfde verhaal als Cortana; de laatste maanden veel (alleen maar...) gestudeerd, niet gesport en vaak het idee gehad dat ik die reep chocola 'wel verdiend' had... Ik merk dat de kilo's er aan zijn gevlogen, niet fijn! Ik ben 1.73 m en de laatste keer dat ik me woog, woog ik ongeveer 68 kg. Ik heb niet echt een streefgewicht (ik heb niet eens een weegschaal), maar ik wil gewoon gezond gaan eten en bewegen en in ieder geval weer tevreden worden met mijn lijf. Ik gok dat een kilo of vijf er af al een stuk mooier is!
Ik ga in ieder geval weer overal heen fietsen (= gemiddeld een uur per dag), elke dag minimaal een half uur wandelen en niet meer snoepen.
Ik weet dat ik het kan, want een aantal maanden geleden lukte het me ook om weer lekker in mijn vel te komen door gezond te eten, drinken en bewegen, maar ik moet weer even in de 'flow' komen. Als ik er weer aan gewend ben, lukt het me vast! Maar ik heb echt even een stok achter de deur nodig...
Gisteren al lekkere crackers gekocht met lekker licht beleg, zodat ik in ieder geval wel wat lekkers kan eten tussendoor. Morgen maar een flinke zak muesli en een pak (magere?) yoghurt halen. Heeft iemand misschien nog tips voor lekkere, gezonde tussendoortjes? Dingen waarvan het niet erg is als je er veel van neemt?
Ik ga nu nog even gauw wat buikspieroefeningen doen (want die zijn de laatste maanden ook zo slap als uitgelubberde elastiekjes geworden...) en dan lekker slapen!
Ik heb eigenlijk een beetje hetzelfde verhaal als Cortana; de laatste maanden veel (alleen maar...) gestudeerd, niet gesport en vaak het idee gehad dat ik die reep chocola 'wel verdiend' had... Ik merk dat de kilo's er aan zijn gevlogen, niet fijn! Ik ben 1.73 m en de laatste keer dat ik me woog, woog ik ongeveer 68 kg. Ik heb niet echt een streefgewicht (ik heb niet eens een weegschaal), maar ik wil gewoon gezond gaan eten en bewegen en in ieder geval weer tevreden worden met mijn lijf. Ik gok dat een kilo of vijf er af al een stuk mooier is! Ik ga in ieder geval weer overal heen fietsen (= gemiddeld een uur per dag), elke dag minimaal een half uur wandelen en niet meer snoepen.
Ik weet dat ik het kan, want een aantal maanden geleden lukte het me ook om weer lekker in mijn vel te komen door gezond te eten, drinken en bewegen, maar ik moet weer even in de 'flow' komen. Als ik er weer aan gewend ben, lukt het me vast! Maar ik heb echt even een stok achter de deur nodig...
Gisteren al lekkere crackers gekocht met lekker licht beleg, zodat ik in ieder geval wel wat lekkers kan eten tussendoor. Morgen maar een flinke zak muesli en een pak (magere?) yoghurt halen. Heeft iemand misschien nog tips voor lekkere, gezonde tussendoortjes? Dingen waarvan het niet erg is als je er veel van neemt?
Ik ga nu nog even gauw wat buikspieroefeningen doen (want die zijn de laatste maanden ook zo slap als uitgelubberde elastiekjes geworden...) en dan lekker slapen!
donderdag 8 maart 2012 om 08:57
Jaaa, hier gaat het eindelijk echt goed . Met steun van huisgenootje en geen eten meer op mijn studentenkamer, komt alles op zn pootjes terecht.
Wat trouwens ook gek was maar wel fijn: had vorige week een H&M broek gekocht die ik nog maar NET dichtkreeg en dat alles eroverheen viel. Was als soort bewijs dat ik echt was afgevallen als ik 'm zou passen.
Nu heb ik een paar dagen (3 nog maar) heel normaal gegeten in een goed ritme, en ik heb 'm nu al aan!! Dat is best apart. Maar wel heel erg fijn.
Aldente, ik moest wel een beetje gniffelen om je smac- verhaal, haha wat vies!! Maar ik zou het ook best in een eetbui- opwelling kunnen doen, of als ik terug kom van het stappen en teveel heb gedronken. Maar niet tijdens het koken hahaha. Wel heel erg goed dat je het niet hebt gedaan in ieder geval!
Mylo, vervelend dat je ziek bent geweest! Maar wel fijn van die kilo Vroeg me al een beetje af waar je was gebleven. Gelukkig dat je er weer bent.
Wat trouwens ook gek was maar wel fijn: had vorige week een H&M broek gekocht die ik nog maar NET dichtkreeg en dat alles eroverheen viel. Was als soort bewijs dat ik echt was afgevallen als ik 'm zou passen.
Nu heb ik een paar dagen (3 nog maar) heel normaal gegeten in een goed ritme, en ik heb 'm nu al aan!! Dat is best apart. Maar wel heel erg fijn.
Aldente, ik moest wel een beetje gniffelen om je smac- verhaal, haha wat vies!! Maar ik zou het ook best in een eetbui- opwelling kunnen doen, of als ik terug kom van het stappen en teveel heb gedronken. Maar niet tijdens het koken hahaha. Wel heel erg goed dat je het niet hebt gedaan in ieder geval!
Mylo, vervelend dat je ziek bent geweest! Maar wel fijn van die kilo Vroeg me al een beetje af waar je was gebleven. Gelukkig dat je er weer bent.
donderdag 8 maart 2012 om 17:36
wow wat schrijven jullie snel zeg. Ik meld me ook weer!
Beer, herkenbaar dat in de supermarkt staan en aan dit clubje denken. Het is inderdaad een stok achter de deur, het heeft mij er een paar keer van weerhouden snoep mee te nemen.
Aapje, fijn dat je er lekker in zit en alweer in je nieuwe broek past. Ik heb er zelf nog heel veel waar ik voorlopig niet inkom. Dus wees trots op jezelf.
Maylo, crackers met mager beleg zijn prima hoor. Yoghurt inderdaad, fruit, groentesnacks. Veel verder kom ik zelf niet en ik voel me wel verzadigt
Pimpelmeesje,kop op, ik weet het is niet makkelijk als je veel aan je hoofd hebt. Maar je bent op de goede weg denk ik zo.
Ik heb de afgelopen dagen veel gewandelt met kind in de wagen dus wat beweging betreft heb ik een start gemaakt uhum. Het eten gaat steeds beter maar ik moet ervoor waken niet te weinig te eten en ik moet meer fruit eten. Ik heb vanmorgen wel slecht ontbeten eerlijk gezegd, ik zit in mijn periode en dan voel ik me echt niet top. Maar wel weer goed geluncht en straks staan er wraps met kip en groente op tafel. Daarna nog een peer en een glas water. Oja, ik drink echt veel groene thee en dat merk ik wel aan mijn verstoorde nachtrust, maar goed. Ik ga door.
Trouwens een flinke meevaller voor de tabel want ik weeg toch minder dan gedacht.
69 i.p.v 72 voor de tabel. Weegschaal doet het nu pas goed. Bmi moet ik nog even uitzoeken hoe dat werkt.
Beer, herkenbaar dat in de supermarkt staan en aan dit clubje denken. Het is inderdaad een stok achter de deur, het heeft mij er een paar keer van weerhouden snoep mee te nemen.
Aapje, fijn dat je er lekker in zit en alweer in je nieuwe broek past. Ik heb er zelf nog heel veel waar ik voorlopig niet inkom. Dus wees trots op jezelf.
Maylo, crackers met mager beleg zijn prima hoor. Yoghurt inderdaad, fruit, groentesnacks. Veel verder kom ik zelf niet en ik voel me wel verzadigt
Pimpelmeesje,kop op, ik weet het is niet makkelijk als je veel aan je hoofd hebt. Maar je bent op de goede weg denk ik zo.
Ik heb de afgelopen dagen veel gewandelt met kind in de wagen dus wat beweging betreft heb ik een start gemaakt uhum. Het eten gaat steeds beter maar ik moet ervoor waken niet te weinig te eten en ik moet meer fruit eten. Ik heb vanmorgen wel slecht ontbeten eerlijk gezegd, ik zit in mijn periode en dan voel ik me echt niet top. Maar wel weer goed geluncht en straks staan er wraps met kip en groente op tafel. Daarna nog een peer en een glas water. Oja, ik drink echt veel groene thee en dat merk ik wel aan mijn verstoorde nachtrust, maar goed. Ik ga door.
Trouwens een flinke meevaller voor de tabel want ik weeg toch minder dan gedacht.
69 i.p.v 72 voor de tabel. Weegschaal doet het nu pas goed. Bmi moet ik nog even uitzoeken hoe dat werkt.
donderdag 8 maart 2012 om 19:09
donderdag 8 maart 2012 om 19:25
quote:Maylou schreef op 08 maart 2012 @ 00:14:
Ik kom een beetje laat invallen, maar mag ik nog meedoen? Ik heb eigenlijk een beetje hetzelfde verhaal als Cortana; de laatste maanden veel (alleen maar...) gestudeerd, niet gesport en vaak het idee gehad dat ik die reep chocola 'wel verdiend' had... Ik merk dat de kilo's er aan zijn gevlogen, niet fijn! Ik ben 1.73 m en de laatste keer dat ik me woog, woog ik ongeveer 68 kg. Ik heb niet echt een streefgewicht (ik heb niet eens een weegschaal), maar ik wil gewoon gezond gaan eten en bewegen en in ieder geval weer tevreden worden met mijn lijf. Ik gok dat een kilo of vijf er af al een stuk mooier is!
Ik ga in ieder geval weer overal heen fietsen (= gemiddeld een uur per dag), elke dag minimaal een half uur wandelen en niet meer snoepen.
Ik weet dat ik het kan, want een aantal maanden geleden lukte het me ook om weer lekker in mijn vel te komen door gezond te eten, drinken en bewegen, maar ik moet weer even in de 'flow' komen. Als ik er weer aan gewend ben, lukt het me vast! Maar ik heb echt even een stok achter de deur nodig...
Veel herkenning ook van mijn kant! Als ik eenmaal in het ritme zit lukt het wel. Helemaal niet snoepen zou ik niet doen... ik zou een dag instellen dat je iets lekkers mag op een bepaald moment, iets waar je echt van kan genieten en naar uit kan kijken, anders ga je op een gegeven moment de fout in.
Meer bewegen en meer fruit eten werkt bij mij wel! Ben erg goed bezig deze week, weer begonnen met baantjes trekken en vandaag weer sinds tijden gaan hardlopen vanochtend vroeg.
Vandaag wilde ik de fout ingaan met een reepje chocola, maar toen ben ik op de site van Zara naar zomerjurkjes gaan kijken (met meiden met slanke benen) en op twee honingsnoepjes gesabbeld, daar kan je zo lekker lang mee doen, en toen had ik er al geen zin meer in
Ik kom een beetje laat invallen, maar mag ik nog meedoen?
Ik heb eigenlijk een beetje hetzelfde verhaal als Cortana; de laatste maanden veel (alleen maar...) gestudeerd, niet gesport en vaak het idee gehad dat ik die reep chocola 'wel verdiend' had... Ik merk dat de kilo's er aan zijn gevlogen, niet fijn! Ik ben 1.73 m en de laatste keer dat ik me woog, woog ik ongeveer 68 kg. Ik heb niet echt een streefgewicht (ik heb niet eens een weegschaal), maar ik wil gewoon gezond gaan eten en bewegen en in ieder geval weer tevreden worden met mijn lijf. Ik gok dat een kilo of vijf er af al een stuk mooier is! Ik ga in ieder geval weer overal heen fietsen (= gemiddeld een uur per dag), elke dag minimaal een half uur wandelen en niet meer snoepen.
Ik weet dat ik het kan, want een aantal maanden geleden lukte het me ook om weer lekker in mijn vel te komen door gezond te eten, drinken en bewegen, maar ik moet weer even in de 'flow' komen. Als ik er weer aan gewend ben, lukt het me vast! Maar ik heb echt even een stok achter de deur nodig...
Veel herkenning ook van mijn kant! Als ik eenmaal in het ritme zit lukt het wel. Helemaal niet snoepen zou ik niet doen... ik zou een dag instellen dat je iets lekkers mag op een bepaald moment, iets waar je echt van kan genieten en naar uit kan kijken, anders ga je op een gegeven moment de fout in.
Meer bewegen en meer fruit eten werkt bij mij wel! Ben erg goed bezig deze week, weer begonnen met baantjes trekken en vandaag weer sinds tijden gaan hardlopen vanochtend vroeg.
Vandaag wilde ik de fout ingaan met een reepje chocola, maar toen ben ik op de site van Zara naar zomerjurkjes gaan kijken (met meiden met slanke benen) en op twee honingsnoepjes gesabbeld, daar kan je zo lekker lang mee doen, en toen had ik er al geen zin meer in
donderdag 8 maart 2012 om 22:08
Zo, vandaag goede dag gehad (mocht ook wel na gister).
Alleen weinig ontbeten, want dat was ik vergeten mee te nemen, dus heb ik mijn banaan tussendoortje maar als ontbijt genomen.
Lunch: vlk boterham Slankie, en dubbele met rookvlees en ei
T: peer
Voor het avondeten even 50 minuten wezen hardlopen en wandelen (afwisselend).
A: een of andere mini bio rundvlees burger ding en een pistoletje. (dat zat eigenlijk op elkaar, haha).
Had wortels als rauwkost om ook op te eten, maar had eigenlijk niet zo'n zin in dat konijnenvoer.
Maar na dat ene broodje avondeten had ik nog trek, dus wilde iets slechts gaan eten. En toen was ik zo wijs om mijzelf te beloven dat dat mocht, nadat ik 8 wortels op zou eten. En uiteraard hoefde ik daarna geen hap meer, omdat ik helemaal vol zat van die wortels.
Sjonge, ik kan zelfs mezelf voor de gek houden, haha.
Wel daarna nog 1 bastogne koekje gehad bij de koffie.
Misschien nog een tip voor mensen die ook wat minder hebben met rauwe groenten knagen:
De wortels heb ik gedipt. Ik had zo'n zakje met van die kruiden om dipsaus te maken (van Duyvis? geen idee eigenlijk). En dat moet dan met mayonaise en water. Ik heb dat met yoghurt gedaan ipv mayo (en zonder water, omdat yoghurt al veel dunner is). De eerst hap was even wennen (gewoon omdat je wat anders verwacht), maar daarna was het echt wel lekker.
Alleen weinig ontbeten, want dat was ik vergeten mee te nemen, dus heb ik mijn banaan tussendoortje maar als ontbijt genomen.
Lunch: vlk boterham Slankie, en dubbele met rookvlees en ei
T: peer
Voor het avondeten even 50 minuten wezen hardlopen en wandelen (afwisselend).
A: een of andere mini bio rundvlees burger ding en een pistoletje. (dat zat eigenlijk op elkaar, haha).
Had wortels als rauwkost om ook op te eten, maar had eigenlijk niet zo'n zin in dat konijnenvoer.
Maar na dat ene broodje avondeten had ik nog trek, dus wilde iets slechts gaan eten. En toen was ik zo wijs om mijzelf te beloven dat dat mocht, nadat ik 8 wortels op zou eten. En uiteraard hoefde ik daarna geen hap meer, omdat ik helemaal vol zat van die wortels.
Sjonge, ik kan zelfs mezelf voor de gek houden, haha.
Wel daarna nog 1 bastogne koekje gehad bij de koffie.
Misschien nog een tip voor mensen die ook wat minder hebben met rauwe groenten knagen:
De wortels heb ik gedipt. Ik had zo'n zakje met van die kruiden om dipsaus te maken (van Duyvis? geen idee eigenlijk). En dat moet dan met mayonaise en water. Ik heb dat met yoghurt gedaan ipv mayo (en zonder water, omdat yoghurt al veel dunner is). De eerst hap was even wennen (gewoon omdat je wat anders verwacht), maar daarna was het echt wel lekker.
donderdag 8 maart 2012 om 23:39
Zo, dat was best een goede dag. Vanochtend ontbeten met een snee roggebrood, waardoor ik altijd pas heel laat weer honger krijg. Tussendoor niets, want geen tijd, maar 's middags wel een behoorlijke lunch. Zo'n meergranen triangelbroodje met heel veel sla, komkommer en tomaat en een beetje light paturain met wat rookvlees. Daarna nog een stuk of 6 crackers, allemaal met veel salade en kipfilet, wat met appelstroop en één met aardbeien. Daarna nog een aantal aardbeien weg gegeten. Was heerlijk! 's avonds een maaltijdsalade kip gegeten en, omdat ik rond elven altijd honger krijg, maar een flinke hand muesli door mijn toetje gemikt, zodat die honger wegbleef. Daarna nog een halve mango.
Vanmiddag ook nog drie kwartier gewandeld! Flink doorgelopen, anders is het natuurlijk zinloos. Merk wel dat mijn lijf een beetje moet wennen aan het vernieuwde patroon. Heb enorme koppijn. Dus ik ga maar eens slapen en hopelijk is het morgen weg!
Cortana, grappig dat jij je ook zo herkent. Jij bent ook niet echt te zwaar toch? Alleen niet lekker in je vel?
Zazu; goed bezig! Dat is wel een goeie, om jezelf gewoon even te behandelen als een klein kind! 'Je mag een snoepje nadat je dit hele bord met eten op hebt..' Worteltjes dippen is een goed idee. Ze hebben die dipsausjes in heel veel smaken en het is inderdaad wel zo lekker. Geeft je ook wat meer het idee dat je chips aan het eten bent voor de tv... Je moet jezelf toch wát wijsmaken!
Ai, Flitsie, heb je die blessure vanavond opgelopen? Of had je die al? Wat vervelend! Hopelijk is het na wat rust vanacht morgen weer wat beter!
Vanmiddag ook nog drie kwartier gewandeld! Flink doorgelopen, anders is het natuurlijk zinloos. Merk wel dat mijn lijf een beetje moet wennen aan het vernieuwde patroon. Heb enorme koppijn. Dus ik ga maar eens slapen en hopelijk is het morgen weg!
Cortana, grappig dat jij je ook zo herkent. Jij bent ook niet echt te zwaar toch? Alleen niet lekker in je vel?
Zazu; goed bezig! Dat is wel een goeie, om jezelf gewoon even te behandelen als een klein kind! 'Je mag een snoepje nadat je dit hele bord met eten op hebt..' Worteltjes dippen is een goed idee. Ze hebben die dipsausjes in heel veel smaken en het is inderdaad wel zo lekker. Geeft je ook wat meer het idee dat je chips aan het eten bent voor de tv... Je moet jezelf toch wát wijsmaken!
Ai, Flitsie, heb je die blessure vanavond opgelopen? Of had je die al? Wat vervelend! Hopelijk is het na wat rust vanacht morgen weer wat beter!
vrijdag 9 maart 2012 om 07:29
Goedemorgen dames!
Even een hele korte update, want drukke paar dagen voor de boeg (hopelijk kan ik het gezonde eten er wel een beetje inhouden)
Best een redelijke week gehad, hoewel maar 1 keer gesport. Vanochtend gewogen en weer 1 kilo eraf!
Voor in de tabel:
van 79 kg naar 77 kg, dus in totaal nu -2!
Succes iedereen en alvast een fijn weekend!
Even een hele korte update, want drukke paar dagen voor de boeg (hopelijk kan ik het gezonde eten er wel een beetje inhouden)
Best een redelijke week gehad, hoewel maar 1 keer gesport. Vanochtend gewogen en weer 1 kilo eraf!
Voor in de tabel:
van 79 kg naar 77 kg, dus in totaal nu -2!
Succes iedereen en alvast een fijn weekend!
vrijdag 9 maart 2012 om 08:15
Goedemorgen!
Oeps even niet zoveel geschreven deze week door een belangrijke presentatie vanmiddag (dus nu even snel tussendoor updaten ). Dacht een slechte week gehad te hebben, met dinsdag als toppunt met chocolade en frietjes, en gister heel slecht (en bleek ook heel vies) een pizzatje in de oven geschoven te hebben. Wel extra gesport deze week en flink afgebeuld door de fysiotherapeut.
Sta ik net op de weegschaal: 73,5
Even schokmomentje. Dat betekent namelijk -4,5 in kleine 2 weken, en dus 3,7 in de laatste week. Weet niet of ik daar blij mee moet zijn, want m'n ervaring is dat als het er zo snel af gaat, het er ook veel sneller weer bij komt. Terwijl ik juist afgelopen week een "normale" (dus slechte) week heb gegeten.
Misschien scheelt het ook dat ik nu op de weegschaal sta en niet meer op de Wii fit, kan zomaar een dikke kg schelen.
Afijn, ons benne er maar blij mee!
Gewicht nu: 73,5
Verschil sinds start: -4,5
Oeps even niet zoveel geschreven deze week door een belangrijke presentatie vanmiddag (dus nu even snel tussendoor updaten ). Dacht een slechte week gehad te hebben, met dinsdag als toppunt met chocolade en frietjes, en gister heel slecht (en bleek ook heel vies) een pizzatje in de oven geschoven te hebben. Wel extra gesport deze week en flink afgebeuld door de fysiotherapeut.
Sta ik net op de weegschaal: 73,5
Even schokmomentje. Dat betekent namelijk -4,5 in kleine 2 weken, en dus 3,7 in de laatste week. Weet niet of ik daar blij mee moet zijn, want m'n ervaring is dat als het er zo snel af gaat, het er ook veel sneller weer bij komt. Terwijl ik juist afgelopen week een "normale" (dus slechte) week heb gegeten.
Misschien scheelt het ook dat ik nu op de weegschaal sta en niet meer op de Wii fit, kan zomaar een dikke kg schelen.
Afijn, ons benne er maar blij mee!
Gewicht nu: 73,5
Verschil sinds start: -4,5
vrijdag 9 maart 2012 om 08:55
Menmo, wow wat goed dat je al 4.5 kilo bent afgevallen in 2 weken tijd! Echt top!
Gister gingen het goed:
O: 2 bruine boterhammen met fricandeau
T: pakje Liga
L: Panini met tonijnsalada
T: 3 mandarijnen
A: Zuurkoolstampot (zuurkool, aardappelen, wat spekjes)
T: 2 tarwekoekjes
1 uur op de crosstrainer.
Vanavond eet ik helaas wat minder gezond, patat met salade, dus ik probeer om meer salade te eten en niet te veel patat.
O: 2 boterhammen met een beetje hagelslag.
T: appel.
L: 2 boterhammen met kaas.
T: Pakje Liga.
A: Salade met patat.
T: 3 mandarijnen, daarna heb ik een verjaardagsfeestje dus ik ga proberen taart en ander lekkers te vermijden .
Gister gingen het goed:
O: 2 bruine boterhammen met fricandeau
T: pakje Liga
L: Panini met tonijnsalada
T: 3 mandarijnen
A: Zuurkoolstampot (zuurkool, aardappelen, wat spekjes)
T: 2 tarwekoekjes
1 uur op de crosstrainer.
Vanavond eet ik helaas wat minder gezond, patat met salade, dus ik probeer om meer salade te eten en niet te veel patat.
O: 2 boterhammen met een beetje hagelslag.
T: appel.
L: 2 boterhammen met kaas.
T: Pakje Liga.
A: Salade met patat.
T: 3 mandarijnen, daarna heb ik een verjaardagsfeestje dus ik ga proberen taart en ander lekkers te vermijden .
vrijdag 9 maart 2012 om 09:03
Jeetje menmo, dat is wel een heel verschil!
Pas je op dat je niet te hard gaat?
(Maar ik zou er ook blij mee zijn, hoor!)
Beer, goed zeg, van de supermarkt!
Hier gaat het nog steeds verbazend makkelijk, het gezonde eten zonder snaaien en meer bewegen.
Weegschaal liet dat ook mooi zien, gisteravond na het trainen zat ik op 91, maar goed, daar moet ik een halve liter vocht bij rekenen, dus 91,5. Maar dat is dus wel weer een halve kilo er af!
BMI kwam bij die 91 wel heeel dicht bij die 30-grens, goed om te zien!
Mylo, balen van die griep! Maar die kilo is dan wel weer mooi!
Als je mij weer in de tabel hebt getoverd:
start = 93
huidig = 91,5
BMI = 30 (lengte 1.74)
Heb alleen bij de tweede keer dat ik 20 minuten ging hardlopen laatst mijn linkerkuit een beetje verrekt.
Doet niet veel zeer, alleen wel als ik weer wil gaan hardlopen.
Gisteren dus maar even gemarcheerd voor de Wii, in plaats van gerend.
O, en dank voor alle eet-tips van de week, mijn nieuwe favoriete lunch is een bruine boterham met rookvlees, komkommer en radijs! Afvallen kan zo lekker zijn!
Mylo, wil je anders wel helpen met de tabel, geef maar een gil als je er niet uitkomt.
Pas je op dat je niet te hard gaat?
(Maar ik zou er ook blij mee zijn, hoor!)
Beer, goed zeg, van de supermarkt!
Hier gaat het nog steeds verbazend makkelijk, het gezonde eten zonder snaaien en meer bewegen.
Weegschaal liet dat ook mooi zien, gisteravond na het trainen zat ik op 91, maar goed, daar moet ik een halve liter vocht bij rekenen, dus 91,5. Maar dat is dus wel weer een halve kilo er af!
BMI kwam bij die 91 wel heeel dicht bij die 30-grens, goed om te zien!
Mylo, balen van die griep! Maar die kilo is dan wel weer mooi!
Als je mij weer in de tabel hebt getoverd:
start = 93
huidig = 91,5
BMI = 30 (lengte 1.74)
Heb alleen bij de tweede keer dat ik 20 minuten ging hardlopen laatst mijn linkerkuit een beetje verrekt.
Doet niet veel zeer, alleen wel als ik weer wil gaan hardlopen.
Gisteren dus maar even gemarcheerd voor de Wii, in plaats van gerend.
O, en dank voor alle eet-tips van de week, mijn nieuwe favoriete lunch is een bruine boterham met rookvlees, komkommer en radijs! Afvallen kan zo lekker zijn!
Mylo, wil je anders wel helpen met de tabel, geef maar een gil als je er niet uitkomt.
vrijdag 9 maart 2012 om 09:09
Flitsie, jij ook al last van je benen zie ik!
Rustig aan doen, hoe gaat het vandaag?
Maylou, hoe is het met de hoofdpijn? Goed dat je bent gaan wandelen!
(Mijn moeder is laatst ook een bak afgevallen door gezond eten en lopen lopen lopen... Wandelt gerust 2 uur aan een stuk!)
Zou ik ook wel willen, maar met 3 kinderen heb ik de tijd niet om zo lang van huis te zijn.
Zorg je, als je veel gaat lopen buiten, wel voor goede wandelschoenen? Scheelt rug- en gewrichtsklachten etc.
Broken, altijd fijn als de weegschaal je zomaar 3 kilo cadeau geeft! 69 kilo klinkt goed!
Zazu, goed van die wortels!
Rustig aan doen, hoe gaat het vandaag?
Maylou, hoe is het met de hoofdpijn? Goed dat je bent gaan wandelen!
(Mijn moeder is laatst ook een bak afgevallen door gezond eten en lopen lopen lopen... Wandelt gerust 2 uur aan een stuk!)
Zou ik ook wel willen, maar met 3 kinderen heb ik de tijd niet om zo lang van huis te zijn.
Zorg je, als je veel gaat lopen buiten, wel voor goede wandelschoenen? Scheelt rug- en gewrichtsklachten etc.
Broken, altijd fijn als de weegschaal je zomaar 3 kilo cadeau geeft! 69 kilo klinkt goed!
Zazu, goed van die wortels!
vrijdag 9 maart 2012 om 09:22
Sproet, ja ik ben er ook blij mee hoor. Het gaat me deze keer echt lukken de zomer slank door te komen en te blijven natuurlijk hihi. Wat schrijf jij leuk trouwens, je lijkt ook echt veel over voeding te weten. Top ook van jouw gewichtsverlies!
@iedereen, een fijn weekend alvast, ik meld mij waarschijnlijk zondag weer.
@iedereen, een fijn weekend alvast, ik meld mij waarschijnlijk zondag weer.
vrijdag 9 maart 2012 om 09:32
Haha zazu wel een goeie van die wortels! En dan voel je je ook nog eens een stuk fijner daarna als je toch niets slechts hebt gegeten. Ga ik ook eens proberen, maar dan zonder dip (vind rauwe wortels lekker)
Maylou ik ben niet te zwaar en zie er ook slank uit door mijn lengte, maar als ik dan op mijn billen en bovenbenen een hand vet kan vastpakken dan voel ik me nog niet klaar voor een bikini... Ben door een tijd niet sporten en iets teveel snoepen mijn spieren kwijtgeraakt, dus ik wil inderdaad vooral strakker worden.,
Menmo heb je niet te weinig gegeten dat je zo snel afvalt? Misschien verlies je vooral vocht nu. Wel goed bezig!
Ik had vanochtend spierpijn van het hardlopen in mijn bovenbenen en billen, zo'n lekker gevoel ik heb een heel lekker vers brood gekocht, dus ik heb nu al zin in de lunch. Mijn vriend blijft gewoon rustig door snacken, vooral 's avonds en ik heb nog geen problemen gehad met eraf blijven... gelukkig houdt hij er wel rekening mee nu, al zegt hij ach, een chipje/chocolaatje kan toch geen kwaad? Maar dat is juist het probleem, ik wil dan meeeeerrrr haha
Maylou ik ben niet te zwaar en zie er ook slank uit door mijn lengte, maar als ik dan op mijn billen en bovenbenen een hand vet kan vastpakken dan voel ik me nog niet klaar voor een bikini... Ben door een tijd niet sporten en iets teveel snoepen mijn spieren kwijtgeraakt, dus ik wil inderdaad vooral strakker worden.,
Menmo heb je niet te weinig gegeten dat je zo snel afvalt? Misschien verlies je vooral vocht nu. Wel goed bezig!
Ik had vanochtend spierpijn van het hardlopen in mijn bovenbenen en billen, zo'n lekker gevoel ik heb een heel lekker vers brood gekocht, dus ik heb nu al zin in de lunch. Mijn vriend blijft gewoon rustig door snacken, vooral 's avonds en ik heb nog geen problemen gehad met eraf blijven... gelukkig houdt hij er wel rekening mee nu, al zegt hij ach, een chipje/chocolaatje kan toch geen kwaad? Maar dat is juist het probleem, ik wil dan meeeeerrrr haha
vrijdag 9 maart 2012 om 09:32
Dank voor het compliment, Broken.
En ja, ik weet wellicht aardig wat over voeding, bracht het alleen nooit in de praktijk! (Dus weet ook hoe lastig zoiets is... Geef mensen voor mijn werk ook geregeld hele goede adviezen - op een ander vlak -, maar breng ze zelf ook niet altijd in de praktijk. Ben gewoon een beetje lui aangelegd. )
Maar heb nu eindelijk de tijd en energie om er iets aan te gaan doen.
En ja, ik weet wellicht aardig wat over voeding, bracht het alleen nooit in de praktijk! (Dus weet ook hoe lastig zoiets is... Geef mensen voor mijn werk ook geregeld hele goede adviezen - op een ander vlak -, maar breng ze zelf ook niet altijd in de praktijk. Ben gewoon een beetje lui aangelegd. )
Maar heb nu eindelijk de tijd en energie om er iets aan te gaan doen.
