Lijf & Lijn
alle pijlers
Zoveelste lijntopic...startdatum 8 oktober, wie doet er mee?
woensdag 7 oktober 2009 om 16:46
Hi allemaal,
na nu alweer 2 jaar vol gedachten-, pogingen-, mislukkingen-, starten en weer opgeven van lijnen is het nu genoeg geweest!
Sinds mijn vader is overleden ben ik beetje bij beetje steeds meer aangekomen. Ik heb gedacht dat als het verdriet een beetje over was dat het dan vast ook wel weer goed zou komen met de lijn...maar iedere keer schrik ik weer als ik op de weegschaal sta.
Super dik zal ik mezelf niet noemen, maar ik pas niets van mijn oude kleren meer fatsoenlijk (zonder blub-randjes) en ben in 2 jaar maar liefst 8 kilo aangekomen.
Ik wil 10 kilo afvallen en het hoeft niet super crashdieet te worden maar wil wel het liefst voor de kerst, dus in 11 weken, 7,5 kilo kwijt.
Ik wil dit deels gaan doen door Sonja Bakker, maar ook proberen meer salades te eten en koolhydraten van eiwitten te scheiden.
Wie heeft er tips, wil meedoen, elkaar een beetje motiveren? De eerste stap is het moeilijkst dus hopelijk kunnen we elkaar steunen!
Liefs Sterretje
na nu alweer 2 jaar vol gedachten-, pogingen-, mislukkingen-, starten en weer opgeven van lijnen is het nu genoeg geweest!
Sinds mijn vader is overleden ben ik beetje bij beetje steeds meer aangekomen. Ik heb gedacht dat als het verdriet een beetje over was dat het dan vast ook wel weer goed zou komen met de lijn...maar iedere keer schrik ik weer als ik op de weegschaal sta.
Super dik zal ik mezelf niet noemen, maar ik pas niets van mijn oude kleren meer fatsoenlijk (zonder blub-randjes) en ben in 2 jaar maar liefst 8 kilo aangekomen.
Ik wil 10 kilo afvallen en het hoeft niet super crashdieet te worden maar wil wel het liefst voor de kerst, dus in 11 weken, 7,5 kilo kwijt.
Ik wil dit deels gaan doen door Sonja Bakker, maar ook proberen meer salades te eten en koolhydraten van eiwitten te scheiden.
Wie heeft er tips, wil meedoen, elkaar een beetje motiveren? De eerste stap is het moeilijkst dus hopelijk kunnen we elkaar steunen!
Liefs Sterretje
donderdag 8 oktober 2009 om 08:25
Goedemorgen dames,
Mijn weegschaal gaf vanmorgen 59,9 aan. Ik heb een superdeluxe die een getal achter de komma geeft. Ik ben namelijk heel slecht: ik sta wel zo'n twee keer per dag op dat ding en dan weer drie dagen niet. Maar ik dacht net als Namma: Vandaag is toch de dag dat we serieus gaan beginnen.Er moet minimaal 4,9 kilo vanaf (toch beter dan die 5 tot 7,5! Valt toch weer mee).
Welkom Swirly! Join the club, zeggen we maar! En die 6 kg in 9 weken is goed te doen. "Volgens de regeltjes mag je ene kilo per week verliezen. Dat is verantwoord..."
Vandaag ga ik voor de eerste keer naar BodyPump. Voornamelijk om een 'natuurlijke brace' te maken rond mijn knie en enkelspieren. Tenslotte doe ik al aan hardlopen, maar gezien mijn strandrace in januari, is wat spierversterking niet geheel ongewenst.
Overigens geloof ik dat je met lopen ook heel wat calorien verbrandt. Je kunt namelijk genoeg zuurstof tot je nemen om 'vet' te verbranden. 't schijnt dat daar het trucje in zit.
Zumba is bij mijn sportschool zo druk. Ze bieden het 5x per week aan (ene dag 's morgens, andere 's avonds) maar hij zit altijd 'vol'. Dan kun je volgens mij niet eens vrij bewegen, dus die rit sla ik maar over. Bovendien ben ik ook niet zo ritmisch.. BodyJam heb ik ook eens geprobeerd, maar ik kwam eruit als een houten klaas... Niet echt goed voor het zelfvertrouwen..
Nou dames, zet hem op... ik post vanavond (of morgen.. druk avondschema met werk en yoga) nog wel hoe het ging!
Mijn weegschaal gaf vanmorgen 59,9 aan. Ik heb een superdeluxe die een getal achter de komma geeft. Ik ben namelijk heel slecht: ik sta wel zo'n twee keer per dag op dat ding en dan weer drie dagen niet. Maar ik dacht net als Namma: Vandaag is toch de dag dat we serieus gaan beginnen.Er moet minimaal 4,9 kilo vanaf (toch beter dan die 5 tot 7,5! Valt toch weer mee).
Welkom Swirly! Join the club, zeggen we maar! En die 6 kg in 9 weken is goed te doen. "Volgens de regeltjes mag je ene kilo per week verliezen. Dat is verantwoord..."
Vandaag ga ik voor de eerste keer naar BodyPump. Voornamelijk om een 'natuurlijke brace' te maken rond mijn knie en enkelspieren. Tenslotte doe ik al aan hardlopen, maar gezien mijn strandrace in januari, is wat spierversterking niet geheel ongewenst.
Overigens geloof ik dat je met lopen ook heel wat calorien verbrandt. Je kunt namelijk genoeg zuurstof tot je nemen om 'vet' te verbranden. 't schijnt dat daar het trucje in zit.
Zumba is bij mijn sportschool zo druk. Ze bieden het 5x per week aan (ene dag 's morgens, andere 's avonds) maar hij zit altijd 'vol'. Dan kun je volgens mij niet eens vrij bewegen, dus die rit sla ik maar over. Bovendien ben ik ook niet zo ritmisch.. BodyJam heb ik ook eens geprobeerd, maar ik kwam eruit als een houten klaas... Niet echt goed voor het zelfvertrouwen..
Nou dames, zet hem op... ik post vanavond (of morgen.. druk avondschema met werk en yoga) nog wel hoe het ging!
anoniem_82986 wijzigde dit bericht op 08-10-2009 08:26
Reden: Verkeerd lidwoordje...
Reden: Verkeerd lidwoordje...
% gewijzigd
donderdag 8 oktober 2009 om 09:07
donderdag 8 oktober 2009 om 10:17
Hi allemaal! Vandaag is de grote dag jawel en ik ben met een heel goed gevoel opgestaan.
Heb me ook maar meteen gewogen en schrok er toch weer een beetje van. Maar, vind het wel fijn om te weten met wat ik start en dan op naar het mooie resultaat!
Tussendoor ga ik me niet meer vaak wegen heb ik met mezelf afgesproken, dat werkt bij mij namelijk hoe dan ook demotiverend. Als ik veel ben afgevallen denk ik dan op een zwak moment: ah, ik ben zoveel afgevallen dus mag ik nu wel .... en als ik weinig ben afgevallen dan is het helemaal killing want dan krijg ik van die gedachten van waar doe ik het voor?
Hoe dan ook ik heb al wat ervaring dus en dit keer ga ik daar een les uit trekken
Goh wat knap van jullie om te gaan hardlopen....dat durf ik eerlijk gezegd zelf niet zo goed aan. Ik ben nu een lekker schaaltje yogurt met vers fruit aan het eten en ga straks naar de sportschool om te fitnessen, want ben vanochtend lekker vrij.
Ik wens jullie allen veel succes en geluk met de start! Kan zijn dat ik komende dagen niet veel kan schrijven want heb niet zoveel kans om op internet te gaan, maar hopelijk gauw weer een (positief) bericht!
Zet m op meiden
Heb me ook maar meteen gewogen en schrok er toch weer een beetje van. Maar, vind het wel fijn om te weten met wat ik start en dan op naar het mooie resultaat!
Tussendoor ga ik me niet meer vaak wegen heb ik met mezelf afgesproken, dat werkt bij mij namelijk hoe dan ook demotiverend. Als ik veel ben afgevallen denk ik dan op een zwak moment: ah, ik ben zoveel afgevallen dus mag ik nu wel .... en als ik weinig ben afgevallen dan is het helemaal killing want dan krijg ik van die gedachten van waar doe ik het voor?
Hoe dan ook ik heb al wat ervaring dus en dit keer ga ik daar een les uit trekken
Goh wat knap van jullie om te gaan hardlopen....dat durf ik eerlijk gezegd zelf niet zo goed aan. Ik ben nu een lekker schaaltje yogurt met vers fruit aan het eten en ga straks naar de sportschool om te fitnessen, want ben vanochtend lekker vrij.
Ik wens jullie allen veel succes en geluk met de start! Kan zijn dat ik komende dagen niet veel kan schrijven want heb niet zoveel kans om op internet te gaan, maar hopelijk gauw weer een (positief) bericht!
Zet m op meiden
donderdag 8 oktober 2009 om 10:53
Aangezien het nog 8 oktober is zou ik ook graag mee willen doen. Ik hoef op zich niet echt veel kilo's kwijt, hooguit 3 of 4. Maar ik leef super ongezond. Ik sport wel 4x per week, maar eet veeel te weinig fruit en groente en laat me veel te snel verleiden tot het eten van koekjes en chocola.
Ik wil dus minstens 2 stuks fruit eten op een dag, en na het sporten niet aan de chips maar aan iets gezonds. Ik heb ook ooit Sonja Bakker geprobeerd, maar dan val ik echt bijna flauw. Ik heb echt de discipline nodig om geen lekkere dingen meer te kopen, en om fruit te eten als ik trek heb.
Mijn weegmoment is zondagochtend (of middag, als ik uit ben geweest).
Ik wil iedereen iig veel succes wernsen!
Ik wil dus minstens 2 stuks fruit eten op een dag, en na het sporten niet aan de chips maar aan iets gezonds. Ik heb ook ooit Sonja Bakker geprobeerd, maar dan val ik echt bijna flauw. Ik heb echt de discipline nodig om geen lekkere dingen meer te kopen, en om fruit te eten als ik trek heb.
Mijn weegmoment is zondagochtend (of middag, als ik uit ben geweest).
Ik wil iedereen iig veel succes wernsen!
donderdag 8 oktober 2009 om 11:09
hoooi
Ik doe ook mee, ik heb nu maar een vreemd eetpatroon (zie mijn topic...raar eetpatroon..help)..
Ik ga juist bewust kiezen voor de gezonde 'redelijk veel eten' aanpak en niet echt lijnen. En proberen veel te sporten!
Ik weeg 84 kilo bij een lengte van 1.70m en dat mag van mij zeker wel 74 kilo worden. Dus ik ga voor -10 kilo
Ik doe ook mee, ik heb nu maar een vreemd eetpatroon (zie mijn topic...raar eetpatroon..help)..
Ik ga juist bewust kiezen voor de gezonde 'redelijk veel eten' aanpak en niet echt lijnen. En proberen veel te sporten!
Ik weeg 84 kilo bij een lengte van 1.70m en dat mag van mij zeker wel 74 kilo worden. Dus ik ga voor -10 kilo
donderdag 8 oktober 2009 om 12:02
Ik heb me een maand geleden ingeschreven voor Zumba. Er zijn bij ons in de sportschool 3 groepen per week, maar allemaal hebben ze al een wachtlijst. Ik heb me dus maar ingeschreven en tot die tijd doe ik een persoonlijk fitnessprogramma. Krijg vanavond een nieuw schema en ik zal dus weer op de weegschaal moeten.... #($*^%
donderdag 8 oktober 2009 om 13:19
Toch nog maar even tussendoor kijken hoe het met iedereen gaat. Ik heb vanmorgen dus voor de eerste keer BodyPump gedaan. Voor de benen viel het wel mee (hardloper he?) maar de armen... pfff... Extra buikspierenkwartiertje meegepakt. Vanmiddag op de fiets even wat kaartjes halen, schrijven en posten. Nu mijn lessen voor morgen voorbereiden en als ik nog tijd over hou, met het koken, hardlopen. Ik heb gister niet getraind dus eigenlijk moet ik wel even.
Maar het eten gaat goed. Vanmorgen 1 broodje en wat druiven. Geen tussendoortje en net 2 broodjes en 2 crackers (dat komt ervan als je geen tussendoortje neemt). Oh, en een sinasappel... Dus wel gezond eten, geen koekjes of chocola...
Maar het eten gaat goed. Vanmorgen 1 broodje en wat druiven. Geen tussendoortje en net 2 broodjes en 2 crackers (dat komt ervan als je geen tussendoortje neemt). Oh, en een sinasappel... Dus wel gezond eten, geen koekjes of chocola...
donderdag 8 oktober 2009 om 15:43
Bij ons zijn de Zumbalessen ook vol. En je hoeft je echt geen houten klaas te voelen hoor. Ik ben 56 en sta tussen al die jonge dingen in te springen. Het belangrijkste is voor mij dat het erg leuk is, leuke muziek en of ik de pasjes dan allemaal goed doe....geen mens die er op let!
Ik ga dus straks voor de reunie uit eten met mijn nicht, maar zal een mager iets nemen!
Vandaag 4 crackers,2 rijstewafels, een appel, en 2 liter water gehad + koffie (zwart). Dus komt helemaal goed....
leuk dat er nog mensen meedoen! Iedereen sterkte en volhouden hoor! Als het me lukt, zal ik vanavond de recepten uit dat dieetboek voor zaterdag en zondag neerzetten!
Deze recepten zijn voor 12 weken, dus volop afwisseling en je kunt dus 12 weken vooruit...en daarna (als het streefgewicht nog niet is gehaald), begin je gewoon weer bij week 1...
Ik ga dus straks voor de reunie uit eten met mijn nicht, maar zal een mager iets nemen!
Vandaag 4 crackers,2 rijstewafels, een appel, en 2 liter water gehad + koffie (zwart). Dus komt helemaal goed....
leuk dat er nog mensen meedoen! Iedereen sterkte en volhouden hoor! Als het me lukt, zal ik vanavond de recepten uit dat dieetboek voor zaterdag en zondag neerzetten!
Deze recepten zijn voor 12 weken, dus volop afwisseling en je kunt dus 12 weken vooruit...en daarna (als het streefgewicht nog niet is gehaald), begin je gewoon weer bij week 1...
donderdag 8 oktober 2009 om 15:45
Deze jongedame wil ook zo'n 5-7 kg afvallen.
Ik ben 1m88, 82 kg en wil graag naar de 75 kg.
Sowieso wil ik standaard onder de 80 kg blijven.
Doel is om vanavond spinning te gaan doen en morgenavond ga ik met een vriendin Latin Workout (vergelijkend met Zumba) doen.
Tevens wil ik dat het gesnoep en het drinken van alcohol voorlopig van de baan is!
Ik ben 1m88, 82 kg en wil graag naar de 75 kg.
Sowieso wil ik standaard onder de 80 kg blijven.
Doel is om vanavond spinning te gaan doen en morgenavond ga ik met een vriendin Latin Workout (vergelijkend met Zumba) doen.
Tevens wil ik dat het gesnoep en het drinken van alcohol voorlopig van de baan is!
vrijdag 9 oktober 2009 om 05:10
vrijdag 9 oktober 2009 om 09:40
vrijdag 9 oktober 2009 om 11:11
Hier gaat het niet goed.... Gisteravond wel 2 uur in de sportschool gezeten met als resultaat overal spierpijn. Maar nu hebben mijn collega's besloten dat hier een droppot moet staan. En niet zo'n kleintje ook. Vanavond heb ik nog een verjaardag en daar zal ik een gebakje moeten eten (het is mijn beste vriendin dus die haalt precies wat ik lekker vind). Gelukkig kan ik het morgen weer verbranden tijdens m'n voetbalwedstrijd.
vrijdag 9 oktober 2009 om 18:25
hallo dames! Hoe gaat het met jullie? Ik ga zo meteen heerlijk naar Zumba, maar ik zal even de recepten neerzetten voor zaterdag en zondag, dan kunnen jullie weer vooruit!
Zaterdag. Ontbijt: schaaltje magere yoghurt (200 ml) met 4 eetlepels muesli, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 sinasappel
Lunch: 1 snee tarwe of volkorenbrood met 30+ kaas, 1 volkoren knäckebröd met light jam, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, peer.
Diner: gebakken rijst met garnalen en haricots
2 bolletjes roomijs, water.
"s Avonds: koffie/thee zonder suiker, 2 lange vingers, water of light frisdrank.
Zondag.
Ontbijt: 1 bruin pistoletje met 30+ kaas, tomaat, komkommer en een gekookt ei. Koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 sinasappel.
Lunch: schaaltje magere yoghurt met 4 eetlepels muesli, 1 volkoren beschuit met lightjam, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 eierkoek met halvarine, 1 appel.
Diner: groentelasagna van 100 gr. prei, 200gr. wortels, 150 gr. doperwten. recepten zijn altijd berekend op 2 personen.
' s Avonds: koffie/thee zonder suiker, 2 speculaasjes, water of lightfrisdrank.
De diëtiste zei ook nog, dat afwisseling goed is. Dus soms brood als ontbijt, soms yoghurt.
Succes...de rest volgt weer!
Zaterdag. Ontbijt: schaaltje magere yoghurt (200 ml) met 4 eetlepels muesli, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 sinasappel
Lunch: 1 snee tarwe of volkorenbrood met 30+ kaas, 1 volkoren knäckebröd met light jam, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, peer.
Diner: gebakken rijst met garnalen en haricots
2 bolletjes roomijs, water.
"s Avonds: koffie/thee zonder suiker, 2 lange vingers, water of light frisdrank.
Zondag.
Ontbijt: 1 bruin pistoletje met 30+ kaas, tomaat, komkommer en een gekookt ei. Koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 sinasappel.
Lunch: schaaltje magere yoghurt met 4 eetlepels muesli, 1 volkoren beschuit met lightjam, koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker, 1 eierkoek met halvarine, 1 appel.
Diner: groentelasagna van 100 gr. prei, 200gr. wortels, 150 gr. doperwten. recepten zijn altijd berekend op 2 personen.
' s Avonds: koffie/thee zonder suiker, 2 speculaasjes, water of lightfrisdrank.
De diëtiste zei ook nog, dat afwisseling goed is. Dus soms brood als ontbijt, soms yoghurt.
Succes...de rest volgt weer!
vrijdag 9 oktober 2009 om 23:25
Bedankt voor de menuutjes Nammma, ik zal me er mss niet precies aan houden, maar kan wel een beetje een richtlijn aanhouden zo. Valt me trouwens op dat er veel sinaasappels bij staan, weet jij of daar een speciale reden voor is of mag dat ook gewoon ander fruit zijn?
Met het sporten schiet het hier niet echt op, vriendlief was gisteren te laat thuis en dan heb ik op het laatste moment geen oppas voor de kinders en volgende week zal het niet anders zijn. Nou ja, ik zal iig volgende week het hardlopen weer eens op gaan pakken ( dan maar wat later op de avond, tis niet anders)
Waar zijn de andere afvaldames? En hoe gaat het?
Met het sporten schiet het hier niet echt op, vriendlief was gisteren te laat thuis en dan heb ik op het laatste moment geen oppas voor de kinders en volgende week zal het niet anders zijn. Nou ja, ik zal iig volgende week het hardlopen weer eens op gaan pakken ( dan maar wat later op de avond, tis niet anders)
Waar zijn de andere afvaldames? En hoe gaat het?
zaterdag 10 oktober 2009 om 11:47
Ja, fruit is verwisselbaar. Want als je bijv. niet van sinasappels houdt, kun je een appel eten. Maar in sinasappels zitten veel vezels en die zorgen voor een betere stoelgang=reinigen darmen!
Maandag:
Ontbijt: 2 sneetjes tarwe of volkorenbrood, 1 belegd met rookvlees en 1 belegd met 30+ kaas. Altijd halvarine gebruiken.
1 gekookt ei, 1 beker halfvolle melk (225 ml) of karnemelk en kofffie/thee zonder zuiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker en 1 volkoren beschuit met light jam.
Lunch: 1 beker/kop heldere soep (200 ml), 2 sneetjes tarwe of volkorenbrood, 1 met rauwe ham en 1 met 30+ kaas. Koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: 2 mandarijnen of 2 kiwi's en koffie/thee zonder suiker.
Diner: Macaroni met kip in roomsaus. Volkorenmacaroni, 2 uien, 1 rode paprika, 1 blik ontvelde tomaten, 200 gr. kipfilet, 2 eetlepels olijfolie, ½ kuipje kruidenroomkaas light, zout en peper en theelepel suiker.
's Avonds: Koffie/thee zonder suiker, 1 banaan, mineraalwater of lightfrisdrank.
Ik merk sowieso dat water drinken erg goed helpt voor het afvoeren van afvalstoffen én het geeft me een vol(ler) gevoel. Want vanmorgen stond de weegschaal op 73.5!
Ik vroeg me ook al af waar de anderen zijn.....
Maandag:
Ontbijt: 2 sneetjes tarwe of volkorenbrood, 1 belegd met rookvlees en 1 belegd met 30+ kaas. Altijd halvarine gebruiken.
1 gekookt ei, 1 beker halfvolle melk (225 ml) of karnemelk en kofffie/thee zonder zuiker.
Tussendoor: koffie/thee zonder suiker en 1 volkoren beschuit met light jam.
Lunch: 1 beker/kop heldere soep (200 ml), 2 sneetjes tarwe of volkorenbrood, 1 met rauwe ham en 1 met 30+ kaas. Koffie/thee zonder suiker.
Tussendoor: 2 mandarijnen of 2 kiwi's en koffie/thee zonder suiker.
Diner: Macaroni met kip in roomsaus. Volkorenmacaroni, 2 uien, 1 rode paprika, 1 blik ontvelde tomaten, 200 gr. kipfilet, 2 eetlepels olijfolie, ½ kuipje kruidenroomkaas light, zout en peper en theelepel suiker.
's Avonds: Koffie/thee zonder suiker, 1 banaan, mineraalwater of lightfrisdrank.
Ik merk sowieso dat water drinken erg goed helpt voor het afvoeren van afvalstoffen én het geeft me een vol(ler) gevoel. Want vanmorgen stond de weegschaal op 73.5!
Ik vroeg me ook al af waar de anderen zijn.....
zaterdag 10 oktober 2009 om 16:51
Hier ben ik!
Ik ben net terug van een voetbalwedstrijd. Echt gesloopt en compleet natgeregend brrrr. Ik moet nu uitkijken dat ik geen vreetbui krijg, want dat is altijd zo riskant na het sporten. Waren wel 2 mensen jarig geweest, dus traktaties. Wel aangenomen, maar mijn eigen tussendoortje niet opgegeten. Ik heb besloten dat ik me niet ga wegen dit weekend, want ik moet ongesteld worden. Dat zal een vertekend (en deprimerend) beeld geven.
Ik kan me helaas niet aan de menu's houden die jullie hier neerzetten, want ik heb een heel vervelend schema van werken en trainen. Vanavond weer een feestje... zal maar niet aan de chips en toastjes gaan denk ik:)
Nou veel succes iedereen! Kom op!
Ik ben net terug van een voetbalwedstrijd. Echt gesloopt en compleet natgeregend brrrr. Ik moet nu uitkijken dat ik geen vreetbui krijg, want dat is altijd zo riskant na het sporten. Waren wel 2 mensen jarig geweest, dus traktaties. Wel aangenomen, maar mijn eigen tussendoortje niet opgegeten. Ik heb besloten dat ik me niet ga wegen dit weekend, want ik moet ongesteld worden. Dat zal een vertekend (en deprimerend) beeld geven.
Ik kan me helaas niet aan de menu's houden die jullie hier neerzetten, want ik heb een heel vervelend schema van werken en trainen. Vanavond weer een feestje... zal maar niet aan de chips en toastjes gaan denk ik:)
Nou veel succes iedereen! Kom op!
zaterdag 10 oktober 2009 om 17:22
hallo allemaal,
Ik ben wel iets te laat met schrijven, maar ik ben ook precies 8 oktober begonnen met afvallen. Ik wil graag meeschrijven, hoop dat ik het zo makkelijker vol kan houden, door met jullie erover te praten!
Ik ben 1.71m en weeg 78,4. Ik wil 65 kilo wegen, dus ik moet hiervoor 13,4 kilo afvallen. Maakt me niet uit hoe snel het gaat, maar met kerst wil ik het er toch wel grotendeels afhebben!
eten:Heb vandaag 4 boterhammen op, een appel, een roze koek (kreeg visite en kon mezelf niet inhouden) en ga vanavond pasta eten met als 'toetje' een appel.
Verder alleen thee zonder suiker +water gedronken
beweging: Ben naar de sportschool geweest en heb daar een uur bodyattack gedaan.
Ik ben wel iets te laat met schrijven, maar ik ben ook precies 8 oktober begonnen met afvallen. Ik wil graag meeschrijven, hoop dat ik het zo makkelijker vol kan houden, door met jullie erover te praten!
Ik ben 1.71m en weeg 78,4. Ik wil 65 kilo wegen, dus ik moet hiervoor 13,4 kilo afvallen. Maakt me niet uit hoe snel het gaat, maar met kerst wil ik het er toch wel grotendeels afhebben!
eten:Heb vandaag 4 boterhammen op, een appel, een roze koek (kreeg visite en kon mezelf niet inhouden) en ga vanavond pasta eten met als 'toetje' een appel.
Verder alleen thee zonder suiker +water gedronken
beweging: Ben naar de sportschool geweest en heb daar een uur bodyattack gedaan.
