Lijf & Lijn
alle pijlers
Zware lunch, licht avond eten.
zondag 10 november 2013 om 12:20
Ik heb vandaag flink uitgepakt met de calorieën tijdens de lunch en dit wil ik graag compenseren met het avond eten. (Lunch was niet ongezond, een hele avocado en 4 vk boterhammen, nog wat beleg en zaden telt wel behoorlijk mee)
Vanmiddag heb ik een wedstrijd met flinke intensiteit, dus wil ik wel voldoende voedingsmiddelen binnen krijgen om goed te 'herstellen'.
Heeft iemand tips?
Vanmiddag heb ik een wedstrijd met flinke intensiteit, dus wil ik wel voldoende voedingsmiddelen binnen krijgen om goed te 'herstellen'.
Heeft iemand tips?
Catch your dreams!
zondag 10 november 2013 om 12:31
vier boterhammen met avocado een zware lunch? en daarna een flinke wedstrijd? die lunch is heel normaal en niet zwaar. Zware lunch is een flinke T bone met een bord hutspot en jus. Bovendien heb je een flinke wedstrijd zeg je, dan moet je juist bij je diner wat extra's naar binnen gooien om de schade van die wedstrijd te compenseren.
Wat een gedoe zeg, ben je met een raar dieet bezig?
Wat een gedoe zeg, ben je met een raar dieet bezig?
zondag 10 november 2013 om 12:37
Het voedingscentrum geeft aan dat ik 720kcal binnen hebt. Daar ben ik wel van geschokken?
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
Catch your dreams!
zondag 10 november 2013 om 12:40
quote:fickle schreef op 10 november 2013 @ 12:37:
Het voedingscentrum geeft aan dat ik 720kcal binnen hebt. Daar ben ik wel van geschokken?
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
je gaat sporten straks.
720 calorieen is niks, je hebt er 2000 per dag nodig.
Het voedingscentrum geeft aan dat ik 720kcal binnen hebt. Daar ben ik wel van geschokken?
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
je gaat sporten straks.
720 calorieen is niks, je hebt er 2000 per dag nodig.
zondag 10 november 2013 om 12:45
quote:fickle schreef op 10 november 2013 @ 12:37:
Het voedingscentrum geeft aan dat ik 720kcal binnen hebt. Daar ben ik wel van geschokken?
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
Je moet niet alleen maar naar de calorieën kijken. Voeding zit veel complexer in elkaar. Alles wat je gegeten hebt is gezond en dat telt. Je zou bijvoorbeeld de hele dag fruit kunnen eten. dan krijg je aardig wat calorieën binnen, maar je wordt er heus niet dik van.
Calorieën tellen kan nuttig zijn, als het bijvoorbeeld gaat om het eten van een magnum. (Dat je je bewust wordt van hoeveel daar eigenlijk in zit, niet dat je nooit meer een magnum mag eten!). Zolang je gezonde dingen eet, moet je geen calorieën tellen.
Ik zou je aanraden om een goed boek te lezen over gezond eten, en wat eten precies doet voor je lichaam.
Het voedingscentrum geeft aan dat ik 720kcal binnen hebt. Daar ben ik wel van geschokken?
Ik wil niet vreemd of raar overkomen hoor. Ben wel bezig met opletten, dus misschien iets te streng? Ik weet het ook niet precies, maar vond het aantal kcal bij het voedingscentrum wel erg hoog voor een lunch.
Je moet niet alleen maar naar de calorieën kijken. Voeding zit veel complexer in elkaar. Alles wat je gegeten hebt is gezond en dat telt. Je zou bijvoorbeeld de hele dag fruit kunnen eten. dan krijg je aardig wat calorieën binnen, maar je wordt er heus niet dik van.
Calorieën tellen kan nuttig zijn, als het bijvoorbeeld gaat om het eten van een magnum. (Dat je je bewust wordt van hoeveel daar eigenlijk in zit, niet dat je nooit meer een magnum mag eten!). Zolang je gezonde dingen eet, moet je geen calorieën tellen.
Ik zou je aanraden om een goed boek te lezen over gezond eten, en wat eten precies doet voor je lichaam.
zondag 10 november 2013 om 12:48
Mmm, plank volledig mis geslagen dus.
Moet eerlijk bekennen dat ik wel bang ben om weer aan te komen & dat ik vrij streng voor mezelf kan zijn. Ben erg zwart / wit en probeer het beste uit de dag te halen wat betreft voeding.
Wil afvallen, is die 2000kcal dan niet teveel. Dan blijf ik gelijk toch?
Moet eerlijk bekennen dat ik wel bang ben om weer aan te komen & dat ik vrij streng voor mezelf kan zijn. Ben erg zwart / wit en probeer het beste uit de dag te halen wat betreft voeding.
Wil afvallen, is die 2000kcal dan niet teveel. Dan blijf ik gelijk toch?
Catch your dreams!
zondag 10 november 2013 om 12:52
