Het leed dat wintertijd heet

Tadelief zondag 30 oktober 2022 om 21:21

Oke, de titel is ietwat overdreven maar het komt wel in de buurt.
Elk jaar weer zodra het uur terug is ben ik in de avond moe! Het liefst ga ik elke avond vroeg slapen. Met als gevolg dat ik heel vroeg weer wakker ben. Ik moet er echt op letten dat mijn ritme enigzins normaal blijft.
Ben sowieso een ochtendmens maar in de lente/zomer kan ik wel langer opblijven.
In de wintertijd krijg ik het koud, ga gapen en zie er erg moe uit. Tv kijken is al helemaal geen optie, dan slaap ik binnen 3 seconden.
Het is geen ernstig iets maar wel vervelend. Herkenbaar?

Anoniem_65020ff49281f maandag 31 oktober 2022 om 08:41

Ik dacht dat we er goed doorheen kwamen toen kids gisteren om kwart over 6 en k2art over 7 nieuwe tijd wakker waren. Ik had te vroeg gejuicht aangezien het vanochtend kwart over 5 en kwart voor 6 was.

Solomio maandag 31 oktober 2022 om 08:43

Parella schreef: ↑
31-10-2022 08:33
Er wordt juist geadviseerd vooral naar buiten te gaan, met name in de ochtend, omdat juist natuurlijk daglicht dit soort problemen met de biologische klok op kan lossen.

"maar ook in de winter is de lichtintensiteit nog steeds 100 tot 150 keer sterker dan binnenverlichting"
Chronobioloog Roelof Hut (als je op hem googelt kom je allemaal goede tips tegen).

https://www.nu.nl/gezondheid/6092259/wa ... inter.html

Roelof Hut was vorige week op tv, in het programma Atlas.
Daar benoemde hij bijv ook dat het kunstlicht in de avond onze biologische klok om zeep helpt en dat het al kan helpen om bijv 1 lamp minder aan te doen in huis, zodat je melatonineproductie bijtijds op gang komt.
Zo zou je dus ook het omgekeerde kunnen bewerkstelligen door 's ochtends wat extra licht aan te doen.

Daarbij: als de zon pas tegen 9 uur opgaat, zoals midden in de winter, zullen maar weinig mensen in staat zijn een ochtendwandeling te maken in het daglicht, omdat de meesten dan allang aan hun dagtaak zijn begonnen.

Er wordt wat mij betreft teveel opgehangen aan het verzetten van de klok, wat eigenlijk vooral te maken heeft met de korte daglichtperiode in de winter, die verder losstaat van de klok.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Anoniem_63a4aa770857d maandag 31 oktober 2022 om 09:04

Ik hartje wintertijd. Was wel vroeger wakker dan 'normaal'.

Maar heb ik weer een lange dag vandaag, hoe meer uren hoe beter. Trekt vanzelf wel weer recht.

Hopelijk gaan ze ooit de normale/wintertijd weer gewoon invoeren voor altijd.

Anoniem_639dcde78f69d maandag 31 oktober 2022 om 09:08

KamilleT schreef: ↑
30-10-2022 22:42
En in de winter tot 10 uur donker? Dat lijkt me echt hels. Avondmensen trekken de huidige zomertijd al amper.

Dit begrijp ik niet. Ik ben een avondmens pur sang en ik vind de zomertijd juist heerlijk. Waarom zouden avondmensen de zomertijd slecht trekken volgens jou?

Anoniem_64099e414652c maandag 31 oktober 2022 om 09:08

Voor mij is dit heerlijk, ben totaal geen ochtendmens. Ook ben ik niet iemand met een vast ritme. Ik sta niet dagelijks om dezelfde tijd op, en ik eet gewoon wanneer ik honger heb, op wisselende tijden.

Anoniem_64099e414652c maandag 31 oktober 2022 om 09:10

Parella schreef: ↑
31-10-2022 09:08
Dit begrijp ik niet. Ik ben een avondmens pur sang en ik vind de zomertijd juist heerlijk. Waarom zouden avondmensen de zomertijd slecht trekken volgens jou?

Snap ik ook niet goed, ik ben een absoluut avondmens, maar dat staat los van licht of donker.

aardbei35 maandag 31 oktober 2022 om 09:11

agene schreef: ↑
30-10-2022 22:37
Echt niet! Als we iets vastzetten, dan zomertijd, zodat het altijd ‘s avonds langer licht is.

Dan wordt het in november en december wel pas om 10 uur 's ochtends een keer licht. De wintertijd is de standaard tijd.
We zouden beter kunnen stoppen met eind maart de klok een uur vooruit zetten. Een uurtje eerder donker in voorjaar/zomer maakt niks uit. De zomertijd werd in de jaren '70 ingevoerd omdat het een besparing op zou leveren. Alleen hadden ze, logisch, toen niet bedacht dat decennia later, door industriële en technologische revoluties, men veel meer elektriciteit zou gaan verbruiken. Van besparen is nooit sprake geweest.

Anoniem_639dcde78f69d maandag 31 oktober 2022 om 09:16

Solomio schreef: ↑
31-10-2022 08:43
Roelof Hut was vorige week op tv, in het programma Atlas.
Daar benoemde hij bijv ook dat het kunstlicht in de avond onze biologische klok om zeep helpt en dat het al kan helpen om bijv 1 lamp minder aan te doen in huis, zodat je melatonineproductie bijtijds op gang komt.
Zo zou je dus ook het omgekeerde kunnen bewerkstelligen door 's ochtends wat extra licht aan te doen.

Daarbij: als de zon pas tegen 9 uur opgaat, zoals midden in de winter, zullen maar weinig mensen in staat zijn een ochtendwandeling te maken in het daglicht, omdat de meesten dan allang aan hun dagtaak zijn begonnen.

Er wordt wat mij betreft teveel opgehangen aan het verzetten van de klok, wat eigenlijk vooral te maken heeft met de korte daglichtperiode in de winter, die verder losstaat van de klok.

Nee midden in de winter zullen weinig mensen een ochtendwandeling kunnen maken. Nu kan het nog prima. Heb om 8:00 uur een rondje gemaakt in het ochtendlicht. Ik hoop daarmee mijn bioritme weer naar de wintertijd te krijgen. Midwinter hoop ik me tot lunchwandelingen te kunnen zetten.

Vroeger had ik er nooit last van, toen verschilde mijn ritme sowieso wel een uurtje per dag en had ik nergens last van. Gig ik om 23:00 slapen werd ik om 7:30 wakker, ging ik om 02:00 slapen, werd ik om 10:00 uur wakker. Heel flexibel dus.

Tegenwoordig zit ik door jonge kinderen in zo'n strak ritme dat zelfs een ongestructureerd persoon als ik nu standaard om 7:00 uur wakker word, ongeacht hoe laat ik ga slapen (en sinds zondag dus om 6:00 uur). Nu ervaar ik de wintertijd wel als problematisch. Mijn kinderen ook trouwens, ze zijn supermoe
en te vroeg wakker sinds zondag. Overgang naar zomertijd hebben de kinderen geen moeite mee. Maar inderdaad komt dat voor een groot deel ook omdat het daglicht dan gewoon meer energie geeft.

Anoniem_639dcde78f69d maandag 31 oktober 2022 om 09:18

navyblue schreef: ↑
31-10-2022 09:08
Voor mij is dit heerlijk, ben totaal geen ochtendmens. Ook ben ik niet iemand met een vast ritme. Ik sta niet dagelijks om dezelfde tijd op, en ik eet gewoon wanneer ik honger heb, op wisselende tijden.

Dan heb je ook geen probleem, ook daar went je lichaam aan. Heb ik ook jaren gehad. Maar als je jarenlang door externe factoren (kinderen..) in een strak ritme met vaste tijden wordt geduwd, dan past je lichaam zich daar op aan en dan is zo'n uur verschil wel een ding.

Absori maandag 31 oktober 2022 om 09:23

Ik vind de wintertijd heerlijk!! Werd vanochtend lekker uitgerust wakker nog voor mijn wekker

Maar ja over een paar dagen is dat effect wel weg

Anoniem_64099e414652c maandag 31 oktober 2022 om 09:23

Parella schreef: ↑
31-10-2022 09:18
Dan heb je ook geen probleem, ook daar went je lichaam aan. Heb ik ook jaren gehad. Maar als je jarenlang door externe factoren (kinderen..) in een strak ritme met vaste tijden wordt geduwd, dan past je lichaam zich daar op aan en dan is zo'n uur verschil wel een ding.

Ja, wellicht. Maar je bent normaal toch ook weleens de ene dag vermoeider dan de de andere dag. Ik ga gewoon slapen als ik moe ben, en word ik vroeg wakker, en kan ik echt niet meer blijven liggen (zelden, want ik vind wakker in bed liggen en er nog niet uit hoeven echt heerlijk), dan zou ik gewoon opstaan.

Ik heb overigens ook een reguliere kantoorbaan, maar dat wil bij mij niet zeggen dat ik op vaste tijden naar bed ga. Ik heb inderdaad geen kinderen.

KamilleT maandag 31 oktober 2022 om 09:23

Parella schreef: ↑
31-10-2022 09:08
Dit begrijp ik niet. Ik ben een avondmens pur sang en ik vind de zomertijd juist heerlijk. Waarom zouden avondmensen de zomertijd slecht trekken volgens jou?

Misschien had ik beter kunnen zeggen, degenen die bij uitstek geen ochtendmens zijn. Voor mijzelf geldt dat ik nu niet hoef te wennen aan het verschuiven van de klok. Gisteren toen ik naar bed ging, voelde het als bedtijd en niet te vroeg. Vanmorgen ging mijn wekkertje en was er al daglicht. Nou ja, lekker dus. De afgelopen weken was echt crisis met die donkere ochtenden. Dit verdwijnt wel weer een beetje, naar het einde van het jaar toe, maar ik ben wel blij dat we nu niet hoeven meemaken dat het pas om 10 uur licht wordt. De donkerste twee weken van het jaar ben ik altijd vrij, dus dan hanteer ik toch mijn eigen ritme,

wolkewitje maandag 31 oktober 2022 om 09:32

Solomio schreef: ↑
31-10-2022 04:47
Dus in de winter wil je om 17 uur naar bed.

Echt, ik snap de discussie eigenlijk nauwelijks.
In de winter is de daglichtperiode gewoon te kort voor een 'normaal' leven zoals wij dat tegenwoordig hebben.
En dan maakt het weinig uit welk deel van die dag je met kunstlicht moet oprekken.

Voor mij maakt dat wel uit, omdat mijn lijf ‘s ochtends nog wakker moet worden, en ik steeds bijna in slaap val achter het stuur. Aan het eind van de werkdag ben ik nog voldoende wakker.

Solomio maandag 31 oktober 2022 om 09:42

aardbei35 schreef: ↑
31-10-2022 09:11
Dan wordt het in november en december wel pas om 10 uur 's ochtends een keer licht. De wintertijd is de standaard tijd.
We zouden beter kunnen stoppen met eind maart de klok een uur vooruit zetten. Een uurtje eerder donker in voorjaar/zomer maakt niks uit. De zomertijd werd in de jaren '70 ingevoerd omdat het een besparing op zou leveren. Alleen hadden ze, logisch, toen niet bedacht dat decennia later, door industriële en technologische revoluties, men veel meer elektriciteit zou gaan verbruiken. Van besparen is nooit sprake geweest.

Dat zinnetje is echt de grootste kolder.
Tijd is namelijk gewoon een afspraak, daar is helemaal niks standaard aan.

Het idee dat rond 12 uur het midden van de dag is, en dat dan dus de zon op z'n hoogste punt moet staan, is natuurlijk gewoon ook maar een idee.
Als we gemiddeld rond 7 uur opstaan en om 23 uur naar bed gaan, dan is 15 uur het midden van de dag en zou je ook kunnen stellen dat we de klok zo moeten zetten dat rond 15 uur de zon op z'n hoogst staat.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Solomio maandag 31 oktober 2022 om 09:44

wolkewitje schreef: ↑
31-10-2022 09:32
Voor mij maakt dat wel uit, omdat mijn lijf ‘s ochtends nog wakker moet worden, en ik steeds bijna in slaap val achter het stuur. Aan het eind van de werkdag ben ik nog voldoende wakker.

Tja, en mijn lijf wil dus in de winter al om 17 uur gaan slapen.

Het is allebei kut, maar het één is niet kutter dan het ander.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Anoniem_63a4aa770857d maandag 31 oktober 2022 om 09:47

Ach, dat is het de tijd die al het langst ever afgesproken was, die meest logisch was ooit. En makkelijkst weer toe te passen, rekening houdend met rest van de tijdafspraken in de hele wereld en hoe de tijdlijnen lopen? Toch?

Joppie maandag 31 oktober 2022 om 09:48

Parella schreef: ↑
31-10-2022 09:16
Nee midden in de winter zullen weinig mensen een ochtendwandeling kunnen maken. Nu kan het nog prima. Heb om 8:00 uur een rondje gemaakt in het ochtendlicht. Ik hoop daarmee mijn bioritme weer naar de wintertijd te krijgen. Midwinter hoop ik me tot lunchwandelingen te kunnen zetten.

Vroeger had ik er nooit last van, toen verschilde mijn ritme sowieso wel een uurtje per dag en had ik nergens last van. Gig ik om 23:00 slapen werd ik om 7:30 wakker, ging ik om 02:00 slapen, werd ik om 10:00 uur wakker. Heel flexibel dus.

Tegenwoordig zit ik door jonge kinderen in zo'n strak ritme dat zelfs een ongestructureerd persoon als ik nu standaard om 7:00 uur wakker word, ongeacht hoe laat ik ga slapen (en sinds zondag dus om 6:00 uur). Nu ervaar ik de wintertijd wel als problematisch. Mijn kinderen ook trouwens, ze zijn supermoe
en te vroeg wakker sinds zondag. Overgang naar zomertijd hebben de kinderen geen moeite mee. Maar inderdaad komt dat voor een groot deel ook omdat het daglicht dan gewoon meer energie geeft.

Ergens gelezen je kinderen de week voordat de klok verzet wordt de kinderen elke dag tien minuten/ kwartier later op bed laten gaan. Misschien heb je er iets aan

Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?

Anoniem_639dcde78f69d maandag 31 oktober 2022 om 09:50

KamilleT schreef: ↑
31-10-2022 09:23
Misschien had ik beter kunnen zeggen, degenen die bij uitstek geen ochtendmens zijn. Voor mijzelf geldt dat ik nu niet hoef te wennen aan het verschuiven van de klok. Gisteren toen ik naar bed ging, voelde het als bedtijd en niet te vroeg. Vanmorgen ging mijn wekkertje en was er al daglicht. Nou ja, lekker dus. De afgelopen weken was echt crisis met die donkere ochtenden. Dit verdwijnt wel weer een beetje, naar het einde van het jaar toe, maar ik ben wel blij dat we nu niet hoeven meemaken dat het pas om 10 uur licht wordt. De donkerste twee weken van het jaar ben ik altijd vrij, dus dan hanteer ik toch mijn eigen ritme,

Oh ik ben in de ochtend voor 11u sowieso geen mens, of het nou om 9u of om 10u licht wordt.
Ik ga dus nu een uur later naar bed. In plaats van dat ik denk: het voelt als bedtijd denk ik hé, het is pas 22u! Lekker nog een uurtje langer opblijven! Echt avondmens.
En dan wel om 6u wakker worden door dat k*ritme en die verschoven klok

Anoniem_639dcde78f69d maandag 31 oktober 2022 om 09:52

Joppie schreef: ↑
31-10-2022 09:48
Ergens gelezen je kinderen de week voordat de klok verzet wordt de kinderen elke dag tien minuten/ kwartier later op bed laten gaan. Misschien heb je er iets aan

Ja, klopt. Deden we voorgaande jaren we eens, maar ik zag het dit jaar niet aankomen. Denk door het warme weer, was niet bezig met de winter

Het leek wel zomer afgelopen week!

aardbei35 maandag 31 oktober 2022 om 09:56

navyblue schreef: ↑
31-10-2022 09:08
Voor mij is dit heerlijk, ben totaal geen ochtendmens. Ook ben ik niet iemand met een vast ritme. Ik sta niet dagelijks om dezelfde tijd op, en ik eet gewoon wanneer ik honger heb, op wisselende tijden.

Ik dwing mezelf om 's ochtends op tijd op te staan, maar eigenlijk ben ik denk ik ook niet zo'n ochtendmens. Ik heb veel tijd nodig om te ontdooien en om ervoor te zorgen dat ik op tijd aan taken begin zodat ik niet laat in de middag/avond nog van alles 'moet' gaan doen.

De wintertijd vind ik op zichzelf niet zo'n probleem alleen de maanden november en december geven me teveel prikkels omdat dan de hysterie rond de feestdagen op een hoogtepunt komt. Al dat extra licht door feestverlichting overal vind ik erg irritant. In combinatie met het donker doet dat op de een of andere manier iets met me al denk ik dat dit los staat van de wintertijd op zich. Ik ga beter op het donker dan op teveel en te lang licht.

Joppie maandag 31 oktober 2022 om 09:58

Parella schreef: ↑
31-10-2022 09:52
Ja, klopt. Deden we voorgaande jaren we eens, maar ik zag het dit jaar niet aankomen. Denk door het warme weer, was niet bezig met de winter Het leek wel zomer afgelopen week!

Haha oke ook wel logisch dat het niet in je systeem zat deze keer.

Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?

AnAppleADay maandag 31 oktober 2022 om 10:11

Ik heb altijd het idee dat mensen die ‘altijd zomertijd’ roepen denken dat we dan ook tot 21.00 licht hebben in de winter.
Ook met zomertijd is het in december gewoon voor 18.00 donker.

KamilleT maandag 31 oktober 2022 om 10:13

AnAppleADay schreef: ↑
31-10-2022 10:11
Ik heb altijd het idee dat mensen die ‘altijd zomertijd’ roepen denken dat we dan ook tot 21.00 licht hebben in de winter.
Ook met zomertijd is het in december gewoon voor 18.00 donker.

Klopt. Net even nagekeken, om 17.30 zou het dan worden.

agene maandag 31 oktober 2022 om 10:24

aardbei35 schreef: ↑
31-10-2022 09:11
Dan wordt het in november en december wel pas om 10 uur 's ochtends een keer licht. De wintertijd is de standaard tijd.
We zouden beter kunnen stoppen met eind maart de klok een uur vooruit zetten. Een uurtje eerder donker in voorjaar/zomer maakt niks uit. De zomertijd werd in de jaren '70 ingevoerd omdat het een besparing op zou leveren. Alleen hadden ze, logisch, toen niet bedacht dat decennia later, door industriële en technologische revoluties, men veel meer elektriciteit zou gaan verbruiken. Van besparen is nooit sprake geweest.

Dat maakt juist ontzettend veel uit! Dat uur langer licht valt op een tijd dat veruit de meeste mensen wakker en actief zijn, dus daar heb je echt wat aan.
We bewegen gemiddeld veel te weinig met zijn allen. Een uur meer licht in de avond maakt het veel makkelijker om dan nog te gaan wandelen of sporten. Permanent aan de zomertijd, dus!

agene maandag 31 oktober 2022 om 10:26

AnAppleADay schreef: ↑
31-10-2022 10:11
Ik heb altijd het idee dat mensen die ‘altijd zomertijd’ roepen denken dat we dan ook tot 21.00 licht hebben in de winter.
Ook met zomertijd is het in december gewoon voor 18.00 donker.

Waarom zouden mensen dat nou weer denken?
Een uurtje langer licht maakt bijvoorbeeld voor veel kinderen precies het verschil tussen wel of niet in het donker sporten en naar hun training fietsen.

Actieve topics