Overig
alle pijlers
Hoe start jij je dag op?
woensdag 15 juni 2022 om 14:05
yep, en wie weet wat voor ideetjes hij of zij je kan doen. Bespaart je die dure vitaminepillen 
De dietist kun je heen zonder verwijzing en dieetadvies door een diëtist wordt gedeeltelijk gedekt door de basisverzekering van alle zorgverzekeraars. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. En verder geloof ik afhankelijk van je verzekering, check t even na.
Dat is namelijk ook wat het makkelijker maakt: dat je even met iemand kan sparren die er echt verstand van heeft.
Dus go for it, baat het niet dan schaadt het niet en je weet maar nooit hoeveel goede adviezen maar ook STEUN je bij je proces van omturnen van je gewoontes kunt krijgen.
Achteraf had ik liefst iemand gehad die mij was aanbevolen door vrienden of familie, dus vraag in je omgeving wie waar goede ervaringen heeft opgedaan. Dan weet je dat je bij een relaxte dietist beland
maar kijk zelf ook vaak even in recensies
De dietist kun je heen zonder verwijzing en dieetadvies door een diëtist wordt gedeeltelijk gedekt door de basisverzekering van alle zorgverzekeraars. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. En verder geloof ik afhankelijk van je verzekering, check t even na.
Dat is namelijk ook wat het makkelijker maakt: dat je even met iemand kan sparren die er echt verstand van heeft.
Dus go for it, baat het niet dan schaadt het niet en je weet maar nooit hoeveel goede adviezen maar ook STEUN je bij je proces van omturnen van je gewoontes kunt krijgen.
Achteraf had ik liefst iemand gehad die mij was aanbevolen door vrienden of familie, dus vraag in je omgeving wie waar goede ervaringen heeft opgedaan. Dan weet je dat je bij een relaxte dietist beland
maar kijk zelf ook vaak even in recensies
kers wijzigde dit bericht op 15-06-2022 14:16
9.67% gewijzigd
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
woensdag 15 juni 2022 om 14:10
Ik word altijd wakker gemaakt door de kat die eten wil, dat doe ik dus als eerste.
Daarna douchen, testen, brood smeren voor zoon zijn lunch, zelf een koffie en een cracker naar binnen werken terwijl ik wat rond kijk op de tablet. Dan belt mijn vriend standaard om goedemorgen te zeggen voor hij naar binnen loopt op zijn werk, waarna ik zoon uit bed haal en was/ aankleedt. Dan krijgt zoon zijn muesli met yoghurt en terwijl hij dat eet ga ik de badkamer in. Als ik klaar ben en hij het op heeft doe ik zijn haar en poets ik zijn tanden, waarna we jassen en tassen pakken en de auto in gaan. Eerst zoon op school naar zijn begeleider of therapeut brengen en dan ga ik door naar kantoor waar ik afteken dat ik negatief getest heb, blik op mijn planning , mondkapjes en handschoentjes en sleutels mee en dan rij ik naar mijn patiënten waar ik moet poetsen of boodschappen doen.
Daarna douchen, testen, brood smeren voor zoon zijn lunch, zelf een koffie en een cracker naar binnen werken terwijl ik wat rond kijk op de tablet. Dan belt mijn vriend standaard om goedemorgen te zeggen voor hij naar binnen loopt op zijn werk, waarna ik zoon uit bed haal en was/ aankleedt. Dan krijgt zoon zijn muesli met yoghurt en terwijl hij dat eet ga ik de badkamer in. Als ik klaar ben en hij het op heeft doe ik zijn haar en poets ik zijn tanden, waarna we jassen en tassen pakken en de auto in gaan. Eerst zoon op school naar zijn begeleider of therapeut brengen en dan ga ik door naar kantoor waar ik afteken dat ik negatief getest heb, blik op mijn planning , mondkapjes en handschoentjes en sleutels mee en dan rij ik naar mijn patiënten waar ik moet poetsen of boodschappen doen.
woensdag 15 juni 2022 om 14:22
Ben vooral blij dat die lange nachten weer voorbij zijn, in de ochtend. Maar fijnste: eerste kwartier komen de kinderen eerst bij mij/ons (afhankelijk of man thuis werkt of naar kantoor gaat) in bed. Mooiste moment van de dag. Is al jaren zo. Oudste is een puber ondertussen en ik vind het zo leuk dat hij daar ook nog van geniet. Even rustig de dag opstarten, tijd voor elkaar, aandacht. Ik heb het idee dat dat gevoel in de dag doorwerkt.
woensdag 15 juni 2022 om 14:24
Haha dat heb je helemaal juist.
Ik merk ook wel nu dat de tijden beginnen te verschuiven, waar hij eerst om een uur of 7 kwam en dan makkelijk tot 9 bleef liggen, is dat toch echt voorbij nu.
kan hem na zijn flesje nog even terugleggen maar om 7 uur / half 8 toch echt gedaan met de rust
woensdag 15 juni 2022 om 14:25
Maandag t/m vrijdag:
06:05 wekker. Man gaat er eerst uit, die kleedt zich aan en gaat de hond uitlaten.
Ik sta op zodra man uit de badkamer is, kleed me aan en maak mezelf verder klaar.
Vervolgens ontbijt en lunch voor kind en mezelf klaarmaken en de bak van de hond vullen. Man maakt als hij terug is kind wakker.
2 dagen per week rij ik om 06:45 weg naar mijn werk (dat zijn de haastjerepje-dagen, ik ontbijt dan onderweg en man doet kind) en de overige 3 dagen ontbijt ik rond 07:15 met kind en ga ik verder met mijn dag (werk of huishouden) als hij om 07:30 opgehaald is.
06:05 wekker. Man gaat er eerst uit, die kleedt zich aan en gaat de hond uitlaten.
Ik sta op zodra man uit de badkamer is, kleed me aan en maak mezelf verder klaar.
Vervolgens ontbijt en lunch voor kind en mezelf klaarmaken en de bak van de hond vullen. Man maakt als hij terug is kind wakker.
2 dagen per week rij ik om 06:45 weg naar mijn werk (dat zijn de haastjerepje-dagen, ik ontbijt dan onderweg en man doet kind) en de overige 3 dagen ontbijt ik rond 07:15 met kind en ga ik verder met mijn dag (werk of huishouden) als hij om 07:30 opgehaald is.
woensdag 15 juni 2022 om 14:29
Mijn wekker staat op 07.25 uur. Meestal wordt ik daarna om 07.50 wakker gemaakt door mijn dochter die komt melden dat ze weg gaat. Dan treft ze me slapend aan met mijn leesbril op en mijn telefoon naast me in mijn hand of midden op mijn gezicht.
Daarna opstaan, ontbijten en aan het werk, of eerst douchen als ik vroeg overleg heb of de deur uit moet.
Daarna opstaan, ontbijten en aan het werk, of eerst douchen als ik vroeg overleg heb of de deur uit moet.
woensdag 15 juni 2022 om 14:31
Ik weet niet of het iets voor mij is hoor. Mijn ouders hebben er ook een en die krijgen als advies dat ze zoveel boterhammen in de ochtend al na binnen moeten krijgen. Zo niet gezond al die khoolydraten. Ze zijn erdoor nog dikker uitgekomen.kers schreef: ↑15-06-2022 14:05yep, en wie weet wat voor ideetjes hij of zij je kan doen. Bespaart je die dure vitaminepillen
De dietist kun je heen zonder verwijzing en dieetadvies door een diëtist wordt gedeeltelijk gedekt door de basisverzekering van alle zorgverzekeraars. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. En verder geloof ik afhankelijk van je verzekering, check t even na.
Dat is namelijk ook wat het makkelijker maakt: dat je even met iemand kan sparren die er echt verstand van heeft.
Dus go for it, baat het niet dan schaadt het niet en je weet maar nooit hoeveel goede adviezen maar ook STEUN je bij je proces van omturnen van je gewoontes kunt krijgen.
Achteraf had ik liefst iemand gehad die mij was aanbevolen door vrienden of familie, dus vraag in je omgeving wie waar goede ervaringen heeft opgedaan. Dan weet je dat je bij een relaxte dietist beland
Ik luister naar wat mijn lichaam aangeeft, als tie begint te knorren dan pak ik wat te snacken maar als die behoefte er niet is ga ik mezelf niet dwingen te eten omdat het zo maar zo hoort. Heb t een tijd gedaan en dat was verschrikkelijk. We hebben als mensen niet eens zo veel voedsel nodig maar als je naar diëtisten moet luisteren moet je om de de 2 uur iets in je mond douwen, nou mij niet gezien sorry.
woensdag 15 juni 2022 om 14:33
haha, wat erg: dikker van de dietist. Dan hadden ze denk ik niet iemand die echt op hun behoeften inging, of ze hielde zich niet aan alles, dat kan natuurlijk ook
Ik heb zelf juist low carb recepten gekregen, ook voor ontbijt.
En helemaal goed natuurlijk: als je er niks aan denkt te hebben, kun je die stap overslaan, iedereen is anders zoals je al schreef...en je bent al goed bezig, met smoothie enz...
Ik heb zelf juist low carb recepten gekregen, ook voor ontbijt.
En helemaal goed natuurlijk: als je er niks aan denkt te hebben, kun je die stap overslaan, iedereen is anders zoals je al schreef...en je bent al goed bezig, met smoothie enz...
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
woensdag 15 juni 2022 om 14:35
Maar denk dat roken ook wel eetlustremmend is.Celinex schreef: ↑15-06-2022 14:31Ik weet niet of het iets voor mij is hoor. Mijn ouders hebben er ook een en die krijgen als advies dat ze zoveel boterhammen in de ochtend al na binnen moeten krijgen. Zo niet gezond al die khoolydraten. Ze zijn erdoor nog dikker uitgekomen.
Ik luister naar wat mijn lichaam aangeeft, als tie begint te knorren dan pak ik wat te snacken maar als die behoefte er niet is ga ik mezelf niet dwingen te eten omdat het zo maar zo hoort. Heb t een tijd gedaan en dat was verschrikkelijk. We hebben als mensen niet eens zo veel voedsel nodig maar als je naar diëtisten moet luisteren moet je om de de 2 uur iets in je mond douwen, nou mij niet gezien sorry.
woensdag 15 juni 2022 om 14:37
De wekker gaat om 6.15. Ik draai me één keertje om (heb ik echt nodig) en ga er dan uit. Douchen is in de ochtend geen optie als de rest er niet uit hoeft, dus wassen aan de kraan it is.
Brood smeren, eiwitshake klaar maken (niet al maken, want dat maakt te veel herrie en dan is het uren later niet meer te nassen).
Opmaken op de bank met een beker heet water en Goedemorgen Nederland.
Dan spullen pakken, fietsen naar 't werk, en dan daar rustig ontbijten na een uurtje.
Op niet-werk dagen opstaan als de kleine man roept dat ie moet poepen (scheelt een hoop, geen vieze luier op je nuchtere maag) en dat is ergens tussen 8.30 en 9.30. En dan lekker alles op z'n elf-en-dertigste
Brood smeren, eiwitshake klaar maken (niet al maken, want dat maakt te veel herrie en dan is het uren later niet meer te nassen).
Opmaken op de bank met een beker heet water en Goedemorgen Nederland.
Dan spullen pakken, fietsen naar 't werk, en dan daar rustig ontbijten na een uurtje.
Op niet-werk dagen opstaan als de kleine man roept dat ie moet poepen (scheelt een hoop, geen vieze luier op je nuchtere maag) en dat is ergens tussen 8.30 en 9.30. En dan lekker alles op z'n elf-en-dertigste
woensdag 15 juni 2022 om 14:40
Ooit zeker, maar ik heb nu de motivatie niet en dan is het gedoemd te mislukken. Ik leef voorderest nogal gezond, daar praat ik het maar mee goed voor mezelfCelinex schreef: ↑15-06-2022 14:03En plannen met stoppen met roken?
Ik probeer t nu af te bouwen door middel van vapes en merk erdoor dat de trek steeds minder wordt naar een sigaret.
Goed wat betreft t schrijven van doelen wan het begin van de dag en voornamelijk t dankbare gedeelte; start je meteen met een positieve lading aan energie je dag.
woensdag 15 juni 2022 om 14:40
Dit soort wonderlijke overtuigingen heb ik geloof ik al eerder gelezen.Celinex schreef: ↑15-06-2022 14:31Ik weet niet of het iets voor mij is hoor. Mijn ouders hebben er ook een en die krijgen als advies dat ze zoveel boterhammen in de ochtend al na binnen moeten krijgen. Zo niet gezond al die khoolydraten. Ze zijn erdoor nog dikker uitgekomen.
Ik luister naar wat mijn lichaam aangeeft, als tie begint te knorren dan pak ik wat te snacken maar als die behoefte er niet is ga ik mezelf niet dwingen te eten omdat het zo maar zo hoort. Heb t een tijd gedaan en dat was verschrikkelijk. We hebben als mensen niet eens zo veel voedsel nodig maar als je naar diëtisten moet luisteren moet je om de de 2 uur iets in je mond douwen, nou mij niet gezien sorry.
It's not whatcha got, it's what you give
It ain't the life you choose, it's the life you live
And it ain't what it's not, but a-what it is
It ain't the life you choose, it's the life you live
And it ain't what it's not, but a-what it is
woensdag 15 juni 2022 om 14:40
Ik denk dat een boterham gezonder is dan Redbull als ontbijt, als het je om gezond gaatCelinex schreef: ↑15-06-2022 14:31Ik weet niet of het iets voor mij is hoor. Mijn ouders hebben er ook een en die krijgen als advies dat ze zoveel boterhammen in de ochtend al na binnen moeten krijgen. Zo niet gezond al die khoolydraten. Ze zijn erdoor nog dikker uitgekomen.
Ik luister naar wat mijn lichaam aangeeft, als tie begint te knorren dan pak ik wat te snacken maar als die behoefte er niet is ga ik mezelf niet dwingen te eten omdat het zo maar zo hoort. Heb t een tijd gedaan en dat was verschrikkelijk. We hebben als mensen niet eens zo veel voedsel nodig maar als je naar diëtisten moet luisteren moet je om de de 2 uur iets in je mond douwen, nou mij niet gezien sorry.
woensdag 15 juni 2022 om 14:46
7 uur gaat de wekker, uiterlijk 7:15 kom ik eruit. Eerst thee en een banaan en even mail, teletekst en wordle op mijn telefoon. Dan yoghurt/kwark met muesli en daarna aankleden etc. Tussendoor ergens nog een nummer 2, dat moet altijd 's ochtends. Tegen half 9 kom ik er dan nog achter dat ik iets te eten mee moet nemen dus dat nog snel even maken. 8:30/ 8:45 vertrek ik op de fiets om te gaan werken.
Op vrije dagen en in het weekend doe ik al het bovenstaande met uitzondering van aankleden, dan hang ik vaak tot een uur of 12 in pyama op de bank met de laptop. Wat ik wil leren is ook op vrije dagen gewoon op tijd aan te kleden want dan ga ik pas echt iets doen. En ik wil ook elke ochtend strekoefeningen doen,
maar elke ochtend denk ik ja daag, doe ik morgen wel. En dat terwijl het zo goed voelt als ik het een keer wel doe.
Snap er niks van hoe dat werkt.
Op vrije dagen en in het weekend doe ik al het bovenstaande met uitzondering van aankleden, dan hang ik vaak tot een uur of 12 in pyama op de bank met de laptop. Wat ik wil leren is ook op vrije dagen gewoon op tijd aan te kleden want dan ga ik pas echt iets doen. En ik wil ook elke ochtend strekoefeningen doen,
maar elke ochtend denk ik ja daag, doe ik morgen wel. En dat terwijl het zo goed voelt als ik het een keer wel doe.
Snap er niks van hoe dat werkt.
woensdag 15 juni 2022 om 14:49
ach, mensen zijn van nature luiñuca schreef: ↑15-06-2022 14:467 uur gaat de wekker, uiterlijk 7:15 kom ik eruit. Eerst thee en een banaan en even mail, teletekst en wordle op mijn telefoon. Dan yoghurt/kwark met muesli en daarna aankleden etc. Tussendoor ergens nog een nummer 2, dat moet altijd 's ochtends. Tegen half 9 kom ik er dan nog achter dat ik iets te eten mee moet nemen dus dat nog snel even maken. 8:30/ 8:45 vertrek ik op de fiets om te gaan werken.
Op vrije dagen en in het weekend doe ik al het bovenstaande met uitzondering van aankleden, dan hang ik vaak tot een uur of 12 in pyama op de bank met de laptop. Wat ik wil leren is ook op vrije dagen gewoon op tijd aan te kleden want dan ga ik pas echt iets doen. En ik wil ook elke ochtend strekoefeningen doen,
maar elke ochtend denk ik ja daag, doe ik morgen wel. En dat terwijl het zo goed voelt als ik het een keer wel doe.
Snap er niks van hoe dat werkt.
. Denk dat het om die kleine stapjes gaat bij veranderen van gewoonten. Daar hebben ze in Japan dan een woord/methode voor: Kaizen. Zie bv het boek: de kunst van Kaizen van Robert Maurer
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
woensdag 15 juni 2022 om 14:51
Ik sta om kwart voor 8 op.
Eerst begon ik altijd mijn dag met douchen, maar sinds kort was me met een washandje in een plastic bak met sop. Dat gaat sneller en kost minder water. (Tenzij ik mijn haren moet wassen, dan ga ik wel douchen).
Vervolgens leg ik brood uit en maak ik fruit klaar voor mijn man, die gaat werken. En ik maak een fles voor mijn zoontje.
Ik maak mezelf op (10 min) en eet een boterham.
Ik ga naar boven, haal zoontje uit bed en verschoon hem. Dan geef ik hem de fles, kleed ik mezelf aan en doe mijn haar. En dan gaan we naar beneden.
Eerst begon ik altijd mijn dag met douchen, maar sinds kort was me met een washandje in een plastic bak met sop. Dat gaat sneller en kost minder water. (Tenzij ik mijn haren moet wassen, dan ga ik wel douchen).
Vervolgens leg ik brood uit en maak ik fruit klaar voor mijn man, die gaat werken. En ik maak een fles voor mijn zoontje.
Ik maak mezelf op (10 min) en eet een boterham.
Ik ga naar boven, haal zoontje uit bed en verschoon hem. Dan geef ik hem de fles, kleed ik mezelf aan en doe mijn haar. En dan gaan we naar beneden.
Groetjes!
woensdag 15 juni 2022 om 14:58
Ik zie niet hoe ik in mijn geval kleine stapjes kan maken, het gaat erom of ik wel of niet ga aankleden en wel of niet oefeningen doe. Daar zijn verder geen tussenstapjes in te maken volgens mij
woensdag 15 juni 2022 om 14:59
Duidelijk dat je geen idee hebt wat Kaizen is
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
woensdag 15 juni 2022 om 15:00
lizenlotte schreef: ↑15-06-2022 14:48Kers, dat is niet iets vanuit mij hoor, al die voorzorgsmaatregelen. Dat zijn verplichtingen vanuit de werkgever (thuiszorg) hier in duitsland.
Wat verschrikkelijk, ik poets ook in de thuiszorg maar dan in NL. Moet er niet aan denken dat ik elke dag zou moeten testen en dan ook nog steeds die mondkapjes op moeten. Je krijgt die testen hopelijk wel van je werkgever?
woensdag 15 juni 2022 om 15:01
Ja in Duitsland zijn ze daar preciezer mee, zou ik als client heel fijn vinden, zeker met de zomergolf die nu is gestart volgens RIVM.lizenlotte schreef: ↑15-06-2022 14:48Kers, dat is niet iets vanuit mij hoor, al die voorzorgsmaatregelen. Dat zijn verplichtingen vanuit de werkgever (thuiszorg) hier in duitsland.
En ook al komt het niet vanuit jezelf: toch goed van je!
If your life feels like a rocky, bumpy mess, just remember: people gaze at the Grand Canyon in awe- C. Celini
woensdag 15 juni 2022 om 15:03
Me uit bed slepen om 7 uur (de wekker gaat vanaf 6:40 elke paar minuten, ik ben een snoozer helaas), douchen om wakker te worden, aankleden, haren in de plooi. Daarna (7:20) kind wakker maken, dat is al net zo'n ochtendmens als haar ouders, ahem. Half 8 beneden met chagerijnig doch aangekleed kind, ontbijt staat klaar, heeft man dan al gemaakt. Lunch is de avond van tevoren al gemaakt. Soms moet ik voor mezelf nog iets pakken, als ik naar kantoor ga.
7:35, eerste kop koffie, 7:45 tweede kop koffie. Mijn ontbijt is dan wel op.
7:50 kind aansporen om door te eten, haren kammen, schoenen aan etc etc. Tas ingepakt? 8:10 naar buiten om de fietsen te pakken.
Eenmaal op kantoor (of weer thuis) tijd voor meer koffie en op adem komen.
7:35, eerste kop koffie, 7:45 tweede kop koffie. Mijn ontbijt is dan wel op.
7:50 kind aansporen om door te eten, haren kammen, schoenen aan etc etc. Tas ingepakt? 8:10 naar buiten om de fietsen te pakken.
Eenmaal op kantoor (of weer thuis) tijd voor meer koffie en op adem komen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
