Overig
alle pijlers
Koud douchen
dinsdag 23 juni 2020 om 14:06
Koud douchen. Zijn hier mensen die dat doen? En dan echt koud, met alleen de koude kraan open, van begin tot eind?
Zie het experiment in dit filmpje:
https://www.youtube.com/watch?v=Kl6uYZrBdW4
Het 30 dagen koud douchen leverde meerdere voordelen op (betere huid, beter haar, meer energie, beter humeur, betere kater
), maar waar ik vooral op aansloeg is dat de mannelijke deelnemer zegt dat hij nu beter tegen warmte kan en aanzienlijk minder zweterig is geworden.
Dat wil ik ook wel! Helemaal koud douchen leek me wat veel van het goede ineens, dus ben ik eerst maar eens begonnen met (bijna) koud afdouchen. En dat helpt al! Vroeger was ik ‘s zomers na een lauwe douche binnen de kortste keren weer verhit. Nu ik me sinds een week of 4 koud afdouche duurt dat zeker een paar uur langer. En op niet al te warme dagen soms zelfs de hele dag.
Dat smaakt naar meer! Maar ik vrees dat ik dan toch helemaal koud zal moeten douchen, van begin tot eind. Nu met een hittegolf in aantocht is het misschien wel de beste tijd om dat te gaan doen, maar ik moet zeggen dat ik daar toch wel behoorlijk tegenaan hik.
Ervaringen en tips zijn welkom!
Zie het experiment in dit filmpje:
https://www.youtube.com/watch?v=Kl6uYZrBdW4
Het 30 dagen koud douchen leverde meerdere voordelen op (betere huid, beter haar, meer energie, beter humeur, betere kater
), maar waar ik vooral op aansloeg is dat de mannelijke deelnemer zegt dat hij nu beter tegen warmte kan en aanzienlijk minder zweterig is geworden. Dat wil ik ook wel! Helemaal koud douchen leek me wat veel van het goede ineens, dus ben ik eerst maar eens begonnen met (bijna) koud afdouchen. En dat helpt al! Vroeger was ik ‘s zomers na een lauwe douche binnen de kortste keren weer verhit. Nu ik me sinds een week of 4 koud afdouche duurt dat zeker een paar uur langer. En op niet al te warme dagen soms zelfs de hele dag.
Dat smaakt naar meer! Maar ik vrees dat ik dan toch helemaal koud zal moeten douchen, van begin tot eind. Nu met een hittegolf in aantocht is het misschien wel de beste tijd om dat te gaan doen, maar ik moet zeggen dat ik daar toch wel behoorlijk tegenaan hik.
Ervaringen en tips zijn welkom!
dinsdag 23 juni 2020 om 23:33
dinsdag 23 juni 2020 om 23:55
Ik hou van heet douchen, maar spoel wel al jaren even met lauw of koud water na. Heb echt gemerkt dat mijn doorbloeding daardoor verbeterd is. Ik had al nooit veel problemen met hitte of zweten, maar ben wel een koukleum. Dat is echt minder geworden, ik heb het minder snel koud en warm ook veel sneller weer op als ik ga bewegen. Ook ben ik duidelijk minder vaak ziek en verkouden sinds ik koud of lauw naspoel. Dat kan natuurlijk toeval zijn, maar opvallend is het wel. Helemaal koud douchen heb ik wel geprobeerd maar hield ik nooit lang vol.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
woensdag 24 juni 2020 om 08:57
Ik draai aan het einde van het douchen de kraan vaak terug naar 15-20 graden. Ik word er 'wakker' van, maar merk verder niet heel veel verschil ofzo.
Ooit een keer op een Franse camping gestaan waar het de hele week slecht weer was. Wat had ik het koud in mijn tentje, brrr, ik sliep er gewoon slecht van. 1 avond deed het warme water het niet in de douche, dus moest ik koud douchen. Op het moment zelf vond ik het niets, maar ik heb het toch lekker warm gehad die nacht!
Ooit een keer op een Franse camping gestaan waar het de hele week slecht weer was. Wat had ik het koud in mijn tentje, brrr, ik sliep er gewoon slecht van. 1 avond deed het warme water het niet in de douche, dus moest ik koud douchen. Op het moment zelf vond ik het niets, maar ik heb het toch lekker warm gehad die nacht!
woensdag 24 juni 2020 om 09:03
Metallover schreef: ↑23-06-2020 23:33Nou, nav dit topic en het kijken van wat filmpjes erover ben ik zojuist voor het slapengaan tóch cold turkey onder de koude douche gestapt! En het was prima te doen, het is nu natuurlijk ook niet zo koud. Ik ga dit een tijdje volhouden om te kijken wat het doet.
Wat goed dat je het gewoon meteen hebt gedaan! Misschien ook wel de beste manier. Niet teveel over nadenken, maar gewoon doen. Je praat er ook lekker “onderkoeld” (
) over. Ik ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen. Houd je ons hier op de hoogte?
woensdag 24 juni 2020 om 09:07
Dana schreef: ↑23-06-2020 23:55Ik hou van heet douchen, maar spoel wel al jaren even met lauw of koud water na. Heb echt gemerkt dat mijn doorbloeding daardoor verbeterd is. Ik had al nooit veel problemen met hitte of zweten, maar ben wel een koukleum. Dat is echt minder geworden, ik heb het minder snel koud en warm ook veel sneller weer op als ik ga bewegen. Ook ben ik duidelijk minder vaak ziek en verkouden sinds ik koud of lauw naspoel. Dat kan natuurlijk toeval zijn, maar opvallend is het wel. Helemaal koud douchen heb ik wel geprobeerd maar hield ik nooit lang vol.
Wat goed dat het bij jou zo’n effect heeft! En als het werkt voor minder koud hebben, kan het ook werken voor minder warm hebben. Ga ik maar even vanuit. Het doet kennelijk iets met je interne thermostaat in het algemeen.
Goed ook om te lezen dat alleen koud afdouchen ook al helpt, mocht het helemaal koud douchen niet lukken. Hoe lang spoel je dan na? Is dat een kwestie van de koude straal even een keer over je lijf laten lopen of toch wel iets van een paar minuten?
woensdag 24 juni 2020 om 09:12
Hier zat ik nog eens over na te denken. Maar dit gaat over het effect van een enkele douche, direct na het douchen.
Waar het in dit topic over gaat is het effect van structureel koud douchen op de langere termijn. Het doet iets met je hele systeem, waardoor je beter tegen warmte/kou schijnt te kunnen. Wat dus niet afhankelijk is van een enkele douche die je die dag hebt genomen.
woensdag 24 juni 2020 om 09:15
Bigdipper schreef: ↑24-06-2020 08:57Ik draai aan het einde van het douchen de kraan vaak terug naar 15-20 graden. Ik word er 'wakker' van, maar merk verder niet heel veel verschil ofzo.
Ooit een keer op een Franse camping gestaan waar het de hele week slecht weer was. Wat had ik het koud in mijn tentje, brrr, ik sliep er gewoon slecht van. 1 avond deed het warme water het niet in de douche, dus moest ik koud douchen. Op het moment zelf vond ik het niets, maar ik heb het toch lekker warm gehad die nacht!
Die past dan weer wel mooi in de theorie van de vernauwde bloedvaten en warmte vasthouden, direct na het koud douchen.
woensdag 24 juni 2020 om 15:26
Dat vraag ik me ook af. Voor mij werkt koud afdouchen ook erg verkoelend, voor zeker een deel van de dag. Zou volgens die theorie ook niet kunnen. Beter dus maar gewoon uitproberen en afgaan op je eigen ervaring.
woensdag 24 juni 2020 om 18:02
Volgens mij is het allemaal niet zo ingewikkeld. Sauna, wisselbaden, koud douchen, lichaamsbeweging in de buitenlucht - allemaal manieren om je bloedsomloop te stimuleren. Waardoor je lichaam (onder andere) beter in staat is om je lichaamstemperatuur te reguleren, zodat je beter tegen warmte en kou kan.
( https://nl.wikipedia.org/wiki/Hart_en_vaatstelsel )De bloedsomloop, ook wel bloedvaten-, of vaatstelsel, is het systeem van bloedvaten waardoor het bloed in een organisme circuleert. Bij de term hart en vaatstelsel of cardiovasculair systeem, is ook het hart inbegrepen. De bloedcirculatie verzorgt de aan- en afvoer binnen het lichaam van voedingsstoffen, afvalstoffen, zuurstof, koolstofdioxide, hormonen, afweerstoffen, bloedcellen en lichaamswarmte.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
donderdag 25 juni 2020 om 09:24
Klopt, is gisteren bevestigd door een deskundige op NPO radio1. Afwisselend koud en warm douchen is dan weer wel goed voor de bloedsomloop.Dorotheaa schreef: ↑23-06-2020 15:06Ik had er ook nooit van gehoord. Ik hoor vaker dat je bij warm weer juist niet koud moet douchen omdat je lichaam dan harder moet gaan werken om op temperatuur te blijven, waardoor je het juist weer warm zou krijgen.
Maar de mensen uit het filmpje ervaren dus het tegenovergestelde. En ik nu dus ook. Koud afdouchen maakt echt dat ik minder zweterig ben geworden.
vrijdag 26 juni 2020 om 15:05
Nou, ik douche nu een dag of 4 koud en dat bevalt prima. Het is natuurlijk ook een makkie met dit weer, zal lastiger worden als het weer kouder wordt.
Tot nu toe barst ik nog niet enorm van de energie daarna zoals de ervaring is van sommigen, maar dat kan ook aan dit lome weer liggen.
Koud douchen voor het slapengaan vind ik ook lekker. Het lijkt alsof mijn benen dan zwaarder zijn als ik in bed lig.
Tot nu toe barst ik nog niet enorm van de energie daarna zoals de ervaring is van sommigen, maar dat kan ook aan dit lome weer liggen.
Koud douchen voor het slapengaan vind ik ook lekker. Het lijkt alsof mijn benen dan zwaarder zijn als ik in bed lig.
vrijdag 10 juli 2020 om 10:05
Inmiddels zijn we 2 weken verder en douche ik nog steeds koud. En vind het heerlijk! Niet gedacht dat ik dit ooit zou zeggen, maar ik kan echt uitkijken naar een koude douche. Ook nu het buiten inmiddels een stuk koeler is. Behalve dat ik nu minder verhit ben als het warm is, merk ik inmiddels ook echt meer energie. Normaal voel ik me tijdens de zomer vrijwel altijd loom. En nu voel ik me eigenlijk de hele dag door een stuk fitter. Geen idee hoe het straks gaat als het herfst en winter wordt, maar voorlopig ga ik er lekker mee door!
Metallover, douche je ook nog steeds koud?
Metallover, douche je ook nog steeds koud?
