Psyche
alle pijlers
Agorafobie / pleinvrees / angstoornis
zaterdag 13 juli 2019 om 13:29
Hi iedereen,
Zijn er hier onder ons die ook last hebben van pleinvrees/ angstoornis ?
Ik zit er op het moment er even helemaal doorheen
Ben 4 weken geleden begonnen met cognitieve gedragstherapie en sindsdien gaat ‘t eigenlijk alleen maar slechter ! Ze zeggen dat dit een soort van ‘ normaal ‘ is. Omdat er blijkbaar veel dingen los komen. Maar ppfhh ‘t breekt me helemaal op !
Klachten:
• Angst om alleen te zijn ( bang dat ik dan paniekaanval krijg ).
• bang om helemaal psygische door te draaien ( onrealistische gedachtens )
• hulpeloos
• soort van spaghetti benen
• angstig om naar buiten te gaan ( omdat ik dan bang ben dat het buiten huis gebeurd )
Wie heeft dit ook
Zijn er hier onder ons die ook last hebben van pleinvrees/ angstoornis ?
Ik zit er op het moment er even helemaal doorheen
Ben 4 weken geleden begonnen met cognitieve gedragstherapie en sindsdien gaat ‘t eigenlijk alleen maar slechter ! Ze zeggen dat dit een soort van ‘ normaal ‘ is. Omdat er blijkbaar veel dingen los komen. Maar ppfhh ‘t breekt me helemaal op !
Klachten:
• Angst om alleen te zijn ( bang dat ik dan paniekaanval krijg ).
• bang om helemaal psygische door te draaien ( onrealistische gedachtens )
• hulpeloos
• soort van spaghetti benen
• angstig om naar buiten te gaan ( omdat ik dan bang ben dat het buiten huis gebeurd )
Wie heeft dit ook
zaterdag 13 juli 2019 om 20:23
parachutes schreef: ↑13-07-2019 20:14Hoi! Ik heb ook een angststoornis, waaronder ook agorafobie. Wat goed dat je bent begonnen met cognitieve gedragstherapie. Vaak is het inderdaad met dat soort dingen zo dat het eerst slechter gaat voordat het uiteindelijk beter wordt, maar ik kan me heel goed voorstellen dat je er even helemaal doorheen zit. Heel veel succes en sterkte ermee en zorg goed voor jezelf!
Bedankt !!! Wat lief van je
hoe gaat het bij jou ? Zit je onder behandeling?
zaterdag 13 juli 2019 om 20:26
Klopt ! Ik heb dit ander half jaar gedaan. Dus inderdaad toch gaan enzo. Alleen de trauma( beelden ) blijven in mijn gedachtens. Waardoor het een uitdaging bleef om bv alleen al naar de ah te moeten.FarFarAway schreef: ↑13-07-2019 20:20Een spiegeltje om mezelf te zien tijdens een paniekaanval hielp me enorm. Gewoon je eigen, echte, vertrouwde gezicht zien doet wonderen. Geen surrealistisch weg van de wereld gevoel. Gewoon jezelf zien.
En verder, alles doen waar je bang voor bent. Hoe vaker hoe sneller je ‘genezen’ bent.
zaterdag 13 juli 2019 om 20:28
Ik had ook het idee dat ik noooit meer zonder paniekaanvallen door het leven zou gaan. Ik ken nu mijn triggers en mijn laatste paniekaanval is zo’n 2 jaar geleden. Een combinatie van vermoeidheid, stress en slecht eten is een trigger voor mij.
Ik voel het nog wel eens opkomen Als ik nu m’n hart heel erg voel bonken ga ik niet full in de hyperventilatiemodus, maar zeg ik tegen mezelf (dit klinkt voor jou erg onrealistisch maar dit ga je leren en kunnen!): “Niks aan de hand. Neus in, mond uit ademhalen en even afleiding zoeken” Vaak app ik mijn beste vriend of ga ik juist iets doen om mijn gedachten van de aanval af te houden. Het zakt vanzelf weer.
Verder is het veel relativeren. Okay, stel ik krijg een full blown paniekaanvallen tot flauwvallen aan toe? Wat dan nog? Als ik mezelf in veiligheid breng (dus niet in het verkeer oid) en het uit zit, zal het moment voorbij gaan. Ook al voelt het als een eeuw. Dit. Gaat. Voorbij.
zaterdag 13 juli 2019 om 20:57
Ja, ik sta al sinds mijn 17e onder behandeling en ben nu bijna 25. Helaas heb ik meer klachten en staat mijn agorafobie niet voorop om aangepakt te worden. Het wil sowieso ook niet zo lukken omdat mijn angst me te erg in de weg staat. Heel vervelend. Gelukkig gaat het over het algemeen wel redelijk met me!
Lief dat je het vraagt.
zaterdag 13 juli 2019 om 20:59
Het blijft een vervelend iets als het als een klein brokje wordt gezienparachutes schreef: ↑13-07-2019 20:57Ja, ik sta al sinds mijn 17e onder behandeling en ben nu bijna 25. Helaas heb ik meer klachten en staat mijn agorafobie niet voorop om aangepakt te worden. Het wil sowieso ook niet zo lukken omdat mijn angst me te erg in de weg staat. Heel vervelend. Gelukkig gaat het over het algemeen wel redelijk met me!
zaterdag 13 juli 2019 om 21:23
Wat vervelend ! Maar wel goed dat je lekker bezig bent met jezelf ! Wat kan je door je angst op dit moment niet?parachutes schreef: ↑13-07-2019 20:57Ja, ik sta al sinds mijn 17e onder behandeling en ben nu bijna 25. Helaas heb ik meer klachten en staat mijn agorafobie niet voorop om aangepakt te worden. Het wil sowieso ook niet zo lukken omdat mijn angst me te erg in de weg staat. Heel vervelend. Gelukkig gaat het over het algemeen wel redelijk met me!
Knap van je dat je toch kan aangeven dat het wel redelijk met je gaat ! Lekker positief zijn
zaterdag 13 juli 2019 om 21:28
Ik ben vorig jaar gediagnosticeerd met een piekerstoornis. Bij mij speelt(de) er van alles, maar ik had allerlei angsten en ook paniekaanvallen.
Het afgelopen jaar ben ik in therapie geweest. Ben er een paar weken geleden mee gestopt.
Op het moment gaat het best goed. Ik voel nog weleens een angst opkomen, maar dan probeer ik tegen mezelf te zeggen dat de angst niet terecht is en dat ik het kan (bijvoorbeeld iets innemen als ik bang ben om te stikken). Meestal gaat dat wel goed.
Het afgelopen jaar ben ik in therapie geweest. Ben er een paar weken geleden mee gestopt.
Op het moment gaat het best goed. Ik voel nog weleens een angst opkomen, maar dan probeer ik tegen mezelf te zeggen dat de angst niet terecht is en dat ik het kan (bijvoorbeeld iets innemen als ik bang ben om te stikken). Meestal gaat dat wel goed.
zaterdag 13 juli 2019 om 21:37
Cognitieve gedragstherapie lokt je angsten uit, omdat je allemaal dingen moet doen die je eng vindt. Ik merkte bij mezelf pas verbetering toen ik na een half jaar stopte met de therapie. Niet te snel opgeven dus! Je kunt ook meelezen in dit onderwerp:
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p29379795
Daar zul je vast veel herkenning vinden.
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p29379795
Daar zul je vast veel herkenning vinden.
Groetjes!
zaterdag 13 juli 2019 om 22:58
Dank je! Door mijn agorafobie durf ik bijvoorbeeld niet alleen de straat op en vermijd ik gesloten en open ruimtes vaak. Daarnaast heb ik nog een sociale angst, waardoor vrijwel alles wat met andere mensen te maken heeft voor mij heel erg spannend en eng is. Helaas heb ik ook een enorme angst voor de angst zelf en dat maakt vooral therapie heel erg lastig, maar we geven niet op!
zondag 14 juli 2019 om 00:24
parachutes schreef: ↑13-07-2019 22:58Dank je! Door mijn agorafobie durf ik bijvoorbeeld niet alleen de straat op en vermijd ik gesloten en open ruimtes vaak. Daarnaast heb ik nog een sociale angst, waardoor vrijwel alles wat met andere mensen te maken heeft voor mij heel erg spannend en eng is. Helaas heb ik ook een enorme angst voor de angst zelf en dat maakt vooral therapie heel erg lastig, maar we geven niet op!
Alsof ik mezelf hoor praten !! Alleen ik heb geen sociale angst. Ben juist heel erg sociaal. Dat leer je ook wel hoor! Ik heb dus ook angst voor de angst
, waardoor idd therapie soms lastig gaat. Hoe breng je dan je dagen door? Als je bv naar de winkel moet ? Ben je ook angstig als je alleen bent?
zondag 14 juli 2019 om 12:36
Wat fijn! Heel soms kan ik wel een klein beetje jaloers zijn op mensen die zo goed met anderen zijnSsterr schreef: ↑14-07-2019 00:24Alsof ik mezelf hoor praten !! Alleen ik heb geen sociale angst. Ben juist heel erg sociaal. Dat leer je ook wel hoor! Ik heb dus ook angst voor de angst, waardoor idd therapie soms lastig gaat. Hoe breng je dan je dagen door? Als je bv naar de winkel moet ? Ben je ook angstig als je alleen bent?
ik ben zelf helemaal niet zo. Telefoneren of eten bestellen in een restaurant, iemand zomaar wat vragen in een winkel of een gesprek met een onbekende voeren zit er voor mij vaak niet in, haha. Ik weet niet of ik daar ooit echt heel erg goed in zal worden.Mijn dagen zijn wel aardig gevuld en als ik de deur uit moet is er altijd wel iemand die met me meegaat. Alleen zijn vind ik niet heel prettig, maar is voor mij gelukkig geen heel groot probleem.
Angst voor de angst zelf is zo vervelend, hè? Om iets te moeten doen wat je eng vindt, zal je er doorheen moeten, maar als de angst zo heftig is dat zelfs dat niet lukt, loop je al gauw vast.
Hoe is het vandaag met je?
maandag 15 juli 2019 om 11:20
parachutes schreef: ↑14-07-2019 12:36Wat fijn! Heel soms kan ik wel een klein beetje jaloers zijn op mensen die zo goed met anderen zijn
Mijn dagen zijn wel aardig gevuld en als ik de deur uit moet is er altijd wel iemand die met me meegaat. Alleen zijn vind ik niet heel prettig, maar is voor mij gelukkig geen heel groot probleem.
Angst voor de angst zelf is zo vervelend, hè? Om iets te moeten doen wat je eng vindt, zal je er doorheen moeten, maar als de angst zo heftig is dat zelfs dat niet lukt, loop je al gauw vast.
Hoe is het vandaag met je?
Hi !
Gisteren rustige dagje gehad. Vanochtend naar therapie geweest. Het was best wel pittig weer. We gaan volgende week eens goed over emdr hebben. Hoe en wat het kan betekenen voor me. Heb jij hier wel eens aan gedacht? Want als de angst voor de angst groot is. Dan zijn het voornamelijk gedachtens die ons zo angstig maken toch? ( bij mij in ieder geval wel ). En met emdr kan je dus die gedachtens naturaliseren.
Hoe gaat het vandaag met je ?
maandag 15 juli 2019 om 13:15
Ik hoop dat je een beetje tot rust kan komen van de therapie van vanmorgenSsterr schreef: ↑15-07-2019 11:20Hi !
Gisteren rustige dagje gehad. Vanochtend naar therapie geweest. Het was best wel pittig weer. We gaan volgende week eens goed over emdr hebben. Hoe en wat het kan betekenen voor me. Heb jij hier wel eens aan gedacht? Want als de angst voor de angst groot is. Dan zijn het voornamelijk gedachtens die ons zo angstig maken toch? ( bij mij in ieder geval wel ). En met emdr kan je dus die gedachtens naturaliseren.
Hoe gaat het vandaag met je ?
Goed idee om het over EMDR te hebben! Als je daarvoor in aanmerking komt, zou ik het zeker doen. Ik hoor bijna alleen maar succesverhalen. Bij mij is EMDR voor mijn angststoornis nooit ter sprake gekomen, wel voor wat anders. Ik heb me er verder eigenlijk ook nog niet in verdiept, maar dat zal ik eens gaan doen!Hier gaat alles goed vandaag! Ik heb een rustig dagje en zit lekker aan mijn thuiscursus te werken met mijn kat aan mijn voeteneinde
maandag 15 juli 2019 om 13:42
Zeker doen, EMDR is fijn.parachutes schreef: ↑15-07-2019 13:15Ik hoop dat je een beetje tot rust kan komen van de therapie van vanmorgen
Hier gaat alles goed vandaag! Ik heb een rustig dagje en zit lekker aan mijn thuiscursus te werken met mijn kat aan mijn voeteneinde
Zeker na alle ervaring aan therapiesoorten is dit de enige die echt helpt hier.
maandag 15 juli 2019 om 15:30
parachutes schreef: ↑15-07-2019 13:15Ik hoop dat je een beetje tot rust kan komen van de therapie van vanmorgen
Hier gaat alles goed vandaag! Ik heb een rustig dagje en zit lekker aan mijn thuiscursus te werken met mijn kat aan mijn voeteneinde
Wat lief
!! Wat voor thuiscursus volg je als ik vragen mag?Waarom hebben ze het bij jou nooit over gehad? Ik hoor inderdaad ook veel succesverhalen van mensen die echt van hun paniekaanvallen af zijn gekomen door emdr.
maandag 15 juli 2019 om 16:15
yourlocalhero, wat fijn om te lezen dat jij er zoveel aan hebt (gehad)!
Ssterr, ik doe dierverzorging EMDR is in mijn geval nooit besproken omdat (voor zover we dit weten) ik nooit iets traumatisch of schokkends mee heb gemaakt wat tot mijn angststoornis/agorafobie heeft geleid. Ik weet dus ook niet of ik daar wel voor in aanmerking zou komen.
Ssterr, ik doe dierverzorging
EMDR is in mijn geval nooit besproken omdat (voor zover we dit weten) ik nooit iets traumatisch of schokkends mee heb gemaakt wat tot mijn angststoornis/agorafobie heeft geleid. Ik weet dus ook niet of ik daar wel voor in aanmerking zou komen.
maandag 15 juli 2019 om 16:20
Super fijn dat het heeft geholpen bij je ! Ik ben zo benieuwd hoe het bij mij uitpakt.yourlocalhero schreef: ↑15-07-2019 13:42Zeker doen, EMDR is fijn.
Zeker na alle ervaring aan therapiesoorten is dit de enige die echt helpt hier.
maandag 15 juli 2019 om 16:27
parachutes schreef: ↑15-07-2019 16:15yourlocalhero, wat fijn om te lezen dat jij er zoveel aan hebt (gehad)!
Ssterr, ik doe dierverzorging
Wat leuk !!!!
Weet je ook niet wanneer je eerst heftigste paniekaanval is geweest? Soms kan een eenmalig gebeurtenis al lijden tot een trauma. Ik heb bv vaak paniekaanvallen alleen gehad. Waardoor ik nu moeite heb om alleen te zijn. Omdat ik dan bang ben dat het weer kan gebeuren. Heel gek ! Maar wanneer bv mijn vriend weg gaat, is het een soort automatische trigger die in mij aan gaat.
dinsdag 16 juli 2019 om 12:14
Nee, ik denk dat het bij mij iets anders is gegaan dan bij de meeste anderen.Ssterr schreef: ↑15-07-2019 16:27Wat leuk !!!!
Weet je ook niet wanneer je eerst heftigste paniekaanval is geweest? Soms kan een eenmalig gebeurtenis al lijden tot een trauma. Ik heb bv vaak paniekaanvallen alleen gehad. Waardoor ik nu moeite heb om alleen te zijn. Omdat ik dan bang ben dat het weer kan gebeuren. Heel gek ! Maar wanneer bv mijn vriend weg gaat, is het een soort automatische trigger die in mij aan gaat.
Wat lastig en rot voor jou dat je nu met de angst zit om alleen te zijn, omdat je vaak toch niet kan voorkomen dat dat een keer gebeurd. Ik hoop echt heel erg dat EMDR bij jou gaat helpen!
