Psyche
alle pijlers
Agressief: hoe kom ik er vanaf
zondag 15 februari 2009 om 16:30
Ik heb erg veel last van agressie, kan soms zo boos worden, dat ik alles om me heen kapot sla of iemand compleet verrot scheld. Dit weekend is het weer helemaal raak. Vrijdagochtend lange vertraging met de trein en dan scheld ik iedere NS-medewerker uit. Gisteren een hanglamp die kortsluiting maakte, waardoor de stop er iedere keer uitknalde en vanmorgen de afvoer van de douche die niet meer doorliep. En dan scheld ik mijn vriend uit, sla met deuren en sla mezelf ook. Ik sla nooit iemand anders, maar heb wel vaak de neiging. Gelukkig kan ik die nog onderdrukken.
Ik zou zo graag van die agressie afwillen. Het vergt niet alleen heel veel energie, maar is voor iemand anders natuurlijk ook niet leuk. Ik heb ooit cognitieve therapie gehad, o.a. voor de agressie, maar het heeft niet geholpen.
Hoe kan ik nu hier vanaf komen of in ieder geval ermee leren omgaan?
Ik zou zo graag van die agressie afwillen. Het vergt niet alleen heel veel energie, maar is voor iemand anders natuurlijk ook niet leuk. Ik heb ooit cognitieve therapie gehad, o.a. voor de agressie, maar het heeft niet geholpen.
Hoe kan ik nu hier vanaf komen of in ieder geval ermee leren omgaan?
zondag 15 februari 2009 om 17:49
quote:lindy schreef op 15 februari 2009 @ 17:43:
Want zoals Bianca al zei, die mensen krijgen cursussen, speciaal om om te gaan met mensen zoals jij.Ach, ik heb dagelijks wel zo iemand aan de telefoon en daar krijgen wij geen cursus voor. En enige wat ik dan doe is de hoorn neerleggen, kan even mijn ei kwijt bij een collega en dan ga ik weer verder aan het werk.
Want zoals Bianca al zei, die mensen krijgen cursussen, speciaal om om te gaan met mensen zoals jij.Ach, ik heb dagelijks wel zo iemand aan de telefoon en daar krijgen wij geen cursus voor. En enige wat ik dan doe is de hoorn neerleggen, kan even mijn ei kwijt bij een collega en dan ga ik weer verder aan het werk.
zondag 15 februari 2009 om 17:50
quote:Livre schreef op 15 februari 2009 @ 17:44:
Goh Daantje, ga je nou hier zo lichtgeraakt zitten reageren? Lindy geeft serieuze en goede tips hoor.Tips? Wat voor tips? Het enige wat ze doet is vertellen hoe anderen zich moeten voelen. Alsof ik dat zelf niet besef. Nee, niet op dat moment, maar wel later. Daarom wil ik er ook vanaf. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor anderen.
Goh Daantje, ga je nou hier zo lichtgeraakt zitten reageren? Lindy geeft serieuze en goede tips hoor.Tips? Wat voor tips? Het enige wat ze doet is vertellen hoe anderen zich moeten voelen. Alsof ik dat zelf niet besef. Nee, niet op dat moment, maar wel later. Daarom wil ik er ook vanaf. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor anderen.
zondag 15 februari 2009 om 17:53
quote:lindy schreef op 15 februari 2009 @ 17:51:
Nou, als een NS-medewerker, buschauffeur, medewerker sociale dienst, ambulancebroeder etc. etc. iedere keer als iemand agressief loopt te doen, zijn ei kan leggen bij zijn net zo vaak belaagde collega, om vervolgens weer verder te gaan met zijn werk, dan kan-ie wel ophouden met zijn werk.Mijn vriend is buschauffeur, dus weet best wel hoe dat is. Gelukkig heeft hij er nooit last van, want hij weet hoe hij met mensen zoals ik moet omgaan. En nu rijdt hij toch niet echt in een dorp waar niks gebeurt.
Nou, als een NS-medewerker, buschauffeur, medewerker sociale dienst, ambulancebroeder etc. etc. iedere keer als iemand agressief loopt te doen, zijn ei kan leggen bij zijn net zo vaak belaagde collega, om vervolgens weer verder te gaan met zijn werk, dan kan-ie wel ophouden met zijn werk.Mijn vriend is buschauffeur, dus weet best wel hoe dat is. Gelukkig heeft hij er nooit last van, want hij weet hoe hij met mensen zoals ik moet omgaan. En nu rijdt hij toch niet echt in een dorp waar niks gebeurt.
zondag 15 februari 2009 om 17:56
Naast agressie heb je ook nogal een probleem met lichtgeraaktheid. Waarom hiervan zo uit je pannetje gaan? Realiseer je eens dat je helpen niet altijd op de manier gaat die jou het best bevalt, dat is ook wel eens confronterend, pijnlijk en hard. Loop even weg van de pc, haal diep adem en vraag je af, zouden ze gelijk kunnen hebben?
zondag 15 februari 2009 om 17:56
Bedankt overigens dat je niet op mijn post reageert. Ik sta hier wel tegenover het hele forum in mijn blootje of zo.
Badminton maakte ook deel uit van de training, als techniek om spanning op te bouwen en spanning te ontladen (intensief spelen tegenover een shuttle overgooien dus). Misschien iets luchtiger dan kickboksen, en zeker ook leuk als je het zelf al gedaan hebt.
Badminton maakte ook deel uit van de training, als techniek om spanning op te bouwen en spanning te ontladen (intensief spelen tegenover een shuttle overgooien dus). Misschien iets luchtiger dan kickboksen, en zeker ook leuk als je het zelf al gedaan hebt.
zondag 15 februari 2009 om 17:57
zondag 15 februari 2009 om 17:58
zondag 15 februari 2009 om 17:58
quote:lindy schreef op 15 februari 2009 @ 17:53:
Ja, inderdaad, ik vertel hoe anderen zich voelen. Heel gek, maar mijn empathie ligt een stuk dichter bij de slachtoffers van mensen zoals jij, dan bij volwassen mensen die niet eens normaal om kunnen gaan met een kapotte gloeilamp of een treinvertraging. Ik merk inderdaad dat inspelen op je geweten geen drol helpt. Dus je hebt een lange weg te gaan.
Inspelen op mijn geweten? Dat heeft geen nut, want als ik niet zo'n agressie-aanval heb dan weet ik best wel dat ik iets niet goed doe. Dat het voor de anderen niet leuk is. Dat is dus ook 1 van de redenen dat ik er vanaf wil. Alleen als je zo'n aanval krijgt (en niet alleen op andere mensen hoor, ook op mezelf als ik alleen thuis ben) dan krijg je een complete waas voor je ogen. Het lijkt wel of je hersens dan ook uitgeschakeld zijn. Ik wil het niet goedpraten natuurlijk, maar ik weet op zo'n moment echt niet wat ik doe. Daarom zoek ik dus ook hulp!
En overigens wat het geen kapotte gloeilamp, maar een lamp die kortsluiting maakte. Dat is wel heel wat anders hoor!
Ja, inderdaad, ik vertel hoe anderen zich voelen. Heel gek, maar mijn empathie ligt een stuk dichter bij de slachtoffers van mensen zoals jij, dan bij volwassen mensen die niet eens normaal om kunnen gaan met een kapotte gloeilamp of een treinvertraging. Ik merk inderdaad dat inspelen op je geweten geen drol helpt. Dus je hebt een lange weg te gaan.
Inspelen op mijn geweten? Dat heeft geen nut, want als ik niet zo'n agressie-aanval heb dan weet ik best wel dat ik iets niet goed doe. Dat het voor de anderen niet leuk is. Dat is dus ook 1 van de redenen dat ik er vanaf wil. Alleen als je zo'n aanval krijgt (en niet alleen op andere mensen hoor, ook op mezelf als ik alleen thuis ben) dan krijg je een complete waas voor je ogen. Het lijkt wel of je hersens dan ook uitgeschakeld zijn. Ik wil het niet goedpraten natuurlijk, maar ik weet op zo'n moment echt niet wat ik doe. Daarom zoek ik dus ook hulp!
En overigens wat het geen kapotte gloeilamp, maar een lamp die kortsluiting maakte. Dat is wel heel wat anders hoor!
zondag 15 februari 2009 om 18:00
quote:Livre schreef op 15 februari 2009 @ 17:57:
Soundpost, dat is een vast patroon bij Daantje: die ziet geen enkele positief bericht in welk topic dan ook.
Mamzelle legt haar ziel bloot, Lindy gaf wel degelijk goed commentaar, DoeGewoonDiana heeft goede dingen gegoogled. Het wordt niet op een presenteerblaadje aangeboden.En daar heb ik toch op gereageerd? Op het kickboksen, een link die Bianca heeft gegeven en wat ik daardoor weer heb gevonden? Maar dat zien jullie blijkbaar niet.
Soundpost, dat is een vast patroon bij Daantje: die ziet geen enkele positief bericht in welk topic dan ook.
Mamzelle legt haar ziel bloot, Lindy gaf wel degelijk goed commentaar, DoeGewoonDiana heeft goede dingen gegoogled. Het wordt niet op een presenteerblaadje aangeboden.En daar heb ik toch op gereageerd? Op het kickboksen, een link die Bianca heeft gegeven en wat ik daardoor weer heb gevonden? Maar dat zien jullie blijkbaar niet.
zondag 15 februari 2009 om 18:01
quote:mamzelle schreef op 15 februari 2009 @ 17:56:
Bedankt overigens dat je niet op mijn post reageert. Ik sta hier wel tegenover het hele forum in mijn blootje of zo.
Badminton maakte ook deel uit van de training, als techniek om spanning op te bouwen en spanning te ontladen (intensief spelen tegenover een shuttle overgooien dus). Misschien iets luchtiger dan kickboksen, en zeker ook leuk als je het zelf al gedaan hebt.Mamzelle en Soundpost, ik wil nog heel graag op jullie bericht reageren. Alleen dat doe ik liever even in alle rust. Ik ga nu even een hapje eten klaarmaken en kom later nog even terug! In ieder geval bedankt voor jullie berichten.
Bedankt overigens dat je niet op mijn post reageert. Ik sta hier wel tegenover het hele forum in mijn blootje of zo.
Badminton maakte ook deel uit van de training, als techniek om spanning op te bouwen en spanning te ontladen (intensief spelen tegenover een shuttle overgooien dus). Misschien iets luchtiger dan kickboksen, en zeker ook leuk als je het zelf al gedaan hebt.Mamzelle en Soundpost, ik wil nog heel graag op jullie bericht reageren. Alleen dat doe ik liever even in alle rust. Ik ga nu even een hapje eten klaarmaken en kom later nog even terug! In ieder geval bedankt voor jullie berichten.
zondag 15 februari 2009 om 18:02
quote:Daantje1970 schreef op 15 februari 2009 @ 17:50:
[...]
Tips? Wat voor tips? Het enige wat ze doet is vertellen hoe anderen zich moeten voelen. Alsof ik dat zelf niet besef. Nee, niet op dat moment, maar wel later. .
Als je er nou eens tevóren over nadenkt, dan zou 't wellicht nog eens helpen... Als je zo'n bui voelt naderen, weglopen. Iets anders doen. Uit de buurt in elk geval van wat die agressie oproept.
Je hebt kennelijk een agressieprobleem én een zelfbeheersingsprobleem. Je wordt agressief om het minste of geringste en hebt onvoldoende zelfbeheersing om daar op een normale, volwassen manier mee om te gaan. Dat red je niet met een beetje sporten. Dat is een serieus probleem waarvoor je ook echt een serieuze oplossing zult moeten zoeken. Therapie dus. En dan maar net zolang doorzoeken tot je eentje vindt die wél aanslaat.
De Waag zit op verschillende plekken in het land. Worden ook veel veroordeelde agressievelingen naar toe gestuurd en als ik jou zo lees, is het nog een kwestie van tijd tot jij tot die categorie behoort. Dus qua problematiek en aanpak weten ze daar waarschijnlijk wel raad met je.
[...]
Tips? Wat voor tips? Het enige wat ze doet is vertellen hoe anderen zich moeten voelen. Alsof ik dat zelf niet besef. Nee, niet op dat moment, maar wel later. .
Als je er nou eens tevóren over nadenkt, dan zou 't wellicht nog eens helpen... Als je zo'n bui voelt naderen, weglopen. Iets anders doen. Uit de buurt in elk geval van wat die agressie oproept.
Je hebt kennelijk een agressieprobleem én een zelfbeheersingsprobleem. Je wordt agressief om het minste of geringste en hebt onvoldoende zelfbeheersing om daar op een normale, volwassen manier mee om te gaan. Dat red je niet met een beetje sporten. Dat is een serieus probleem waarvoor je ook echt een serieuze oplossing zult moeten zoeken. Therapie dus. En dan maar net zolang doorzoeken tot je eentje vindt die wél aanslaat.
De Waag zit op verschillende plekken in het land. Worden ook veel veroordeelde agressievelingen naar toe gestuurd en als ik jou zo lees, is het nog een kwestie van tijd tot jij tot die categorie behoort. Dus qua problematiek en aanpak weten ze daar waarschijnlijk wel raad met je.
zondag 15 februari 2009 om 18:04
Daan 1 leer inzien wanneer je over de rooie gaat. Als je het rode waas voor de ogen krijgt ben je te laat.
2 Leer op dat moment de situatie te veranderen. Constructiever dus dan een ander stijf schelden die er ook niet zo gek veel aan kan doen. (dit kun je al dan niet met therapie doen)
3 probeer opgekropte agressie in een vorm van sport te ontladen
4 Ga je eens verdiepen in omgaan met kritiek want dat verdient ook nog wel wat werk.
2 Kan van alles zijn; uit de situatie stappen, tot tien tellen, relativeren, je jezelf als kijvende kenau voorstellen, glaasje water desnoods.
2 Leer op dat moment de situatie te veranderen. Constructiever dus dan een ander stijf schelden die er ook niet zo gek veel aan kan doen. (dit kun je al dan niet met therapie doen)
3 probeer opgekropte agressie in een vorm van sport te ontladen
4 Ga je eens verdiepen in omgaan met kritiek want dat verdient ook nog wel wat werk.
2 Kan van alles zijn; uit de situatie stappen, tot tien tellen, relativeren, je jezelf als kijvende kenau voorstellen, glaasje water desnoods.
zondag 15 februari 2009 om 18:05
quote:Daantje1970 schreef op 15 februari 2009 @ 17:58:
Alleen als je zo'n aanval krijgt (en niet alleen op andere mensen hoor, ook op mezelf als ik alleen thuis ben) dan krijg je een complete waas voor je ogen. Het lijkt wel of je hersens dan ook uitgeschakeld zijn. Ik wil het niet goedpraten natuurlijk, maar ik weet op zo'n moment echt niet wat ik doe. Daarom zoek ik dus ook hulp!
Dat is echt wel wat serieuzer dan 'even sporten en het komt wel goed'...
Moraal van het verhaal: morgen direct een aantal therapeuten bellen voor een intake.
Alleen als je zo'n aanval krijgt (en niet alleen op andere mensen hoor, ook op mezelf als ik alleen thuis ben) dan krijg je een complete waas voor je ogen. Het lijkt wel of je hersens dan ook uitgeschakeld zijn. Ik wil het niet goedpraten natuurlijk, maar ik weet op zo'n moment echt niet wat ik doe. Daarom zoek ik dus ook hulp!
Dat is echt wel wat serieuzer dan 'even sporten en het komt wel goed'...
Moraal van het verhaal: morgen direct een aantal therapeuten bellen voor een intake.
zondag 15 februari 2009 om 18:10
De therapeuten zullen veelal overigens het gevoel niet kennen, feit is wel dat agressieregulatie een probleem is dat bij veel van hun clienten voorkomt, al zal het niet het eerste zijn waarmee ze hun hulpvraag starten. Je mag van hen verwachten dat ze dus ook een aanbod hebben. Het aanbod van mijn therapeut werkte zelfs bij van die enge agressieve mannen: hij beschreef er een die daadwerkelijk in staat was om in de gang te gaan staan en zichzelf ontladen via een ontspanningstechniek.
Bij mij werkt het dan weer niet (afdoende) maar dat heeft ook heel erg te maken met inzet en constant zelfbewustzijn. Je hebt een bepaald belang bij die woede, het lucht op, je voelt je dan niet meer zo naar, en daarom blijf je het doen.
Het meest confronterende in de therapie (theoretische setting dus, ik ging er ontspannen en zonder woede naartoe) was een confrontatie met dat nare fysieke gevoel waarvan ik kennelijk steeds effectief weg weet te rennen door afreageren. Dat was heel heftig. Nog heel veel therapie te gaan voordat ik daarmee in het reine ben.
Bij mij werkt het dan weer niet (afdoende) maar dat heeft ook heel erg te maken met inzet en constant zelfbewustzijn. Je hebt een bepaald belang bij die woede, het lucht op, je voelt je dan niet meer zo naar, en daarom blijf je het doen.
Het meest confronterende in de therapie (theoretische setting dus, ik ging er ontspannen en zonder woede naartoe) was een confrontatie met dat nare fysieke gevoel waarvan ik kennelijk steeds effectief weg weet te rennen door afreageren. Dat was heel heftig. Nog heel veel therapie te gaan voordat ik daarmee in het reine ben.
