Psyche
alle pijlers
Als de dood een optie wordt Deel 2
woensdag 22 februari 2017 om 20:34
In overleg met de mods start ik een nieuw topic omdat de TO uit het eerste topic niet meer meeschrijft. Hier wil ik met gelijkgestemden praten over depressief zijn en alles wat dat met zich meebrengt, ook de gedachtes aan de dood.
Daarbij is het wel fijn als we de huisregels in acht nemen, want anders wordt dit topic waarschijnlijk verwijderd.
4. Wat is niet toegestaan op Viva.nl?
g. Het aankondigen van zelfmoord, het vertonen van destructief gedrag en automutilatie.
Het aankondigen van zelfmoord, het vertonen van desctructief gedrag, automutilatie (of soortgelijk gedrag) levert veel onrust op onder andere gebruikers van het forum. Dit is dan ook niet toegestaan. Speel je met zelfmoordgedachten? Schakel dan direct professionele hulp in/neem contact op met je huisarts. Ook het vertonen (vermoeden) van zelfverminking en het uiten van serieuze bedreigingen naar medegebruikers en/of beheerders is niet toegestaan. Ook behoud de beheerder het recht om gebruikers die onrust veroorzaken op het forum d.m.v. zelfdestructief gedrag preventief te weren.
Daarbij is het wel fijn als we de huisregels in acht nemen, want anders wordt dit topic waarschijnlijk verwijderd.
4. Wat is niet toegestaan op Viva.nl?
g. Het aankondigen van zelfmoord, het vertonen van destructief gedrag en automutilatie.
Het aankondigen van zelfmoord, het vertonen van desctructief gedrag, automutilatie (of soortgelijk gedrag) levert veel onrust op onder andere gebruikers van het forum. Dit is dan ook niet toegestaan. Speel je met zelfmoordgedachten? Schakel dan direct professionele hulp in/neem contact op met je huisarts. Ook het vertonen (vermoeden) van zelfverminking en het uiten van serieuze bedreigingen naar medegebruikers en/of beheerders is niet toegestaan. Ook behoud de beheerder het recht om gebruikers die onrust veroorzaken op het forum d.m.v. zelfdestructief gedrag preventief te weren.
donderdag 23 februari 2017 om 15:52
quote:Singlegirlx schreef op 23 februari 2017 @ 15:49:
[...]
Nee wat AD betreft heb ik alleen nog Citalopram gehad. Geen idee of de andere AD's een hele andere uitwerking (kunnen) hebben.
Hoe komt het dan dat je zegt dat niets jou kan helpen?
Waarom ven je dan niet bij een psychiater onder behandeling om naar de juiste medicatie te zoeken?
Ik begrijp dat oprecht niet.
Al had ik mijn eigen pis moeten drinken om beter te worden dan had ik dat nog gedaan.
[...]
Nee wat AD betreft heb ik alleen nog Citalopram gehad. Geen idee of de andere AD's een hele andere uitwerking (kunnen) hebben.
Hoe komt het dan dat je zegt dat niets jou kan helpen?
Waarom ven je dan niet bij een psychiater onder behandeling om naar de juiste medicatie te zoeken?
Ik begrijp dat oprecht niet.
Al had ik mijn eigen pis moeten drinken om beter te worden dan had ik dat nog gedaan.
donderdag 23 februari 2017 om 15:56
Mag ik me ook melden?
Ik kamp al jaren met depressie, na een ruim jaar opnames dachten ze dat ik borderline had, dit bleek toch een vorm van autisme te zijn.
Ik slik een hoop medicatie om mijn dagen door te komen en nog is het moeilijk. Ik slik:
antipsychotica
antidepressiva
stemmingsstabilisator
en topimaraat
en indien nodig een oxazepam of lorazepam
Waarschijnlijk binnenkort weer overstappen op Lithium want daar reageer ik veel beter op dan de stemmingsstabilisator die ik nu krijg.
Mijn dagen zijn leeg en koud
Ik kamp al jaren met depressie, na een ruim jaar opnames dachten ze dat ik borderline had, dit bleek toch een vorm van autisme te zijn.
Ik slik een hoop medicatie om mijn dagen door te komen en nog is het moeilijk. Ik slik:
antipsychotica
antidepressiva
stemmingsstabilisator
en topimaraat
en indien nodig een oxazepam of lorazepam
Waarschijnlijk binnenkort weer overstappen op Lithium want daar reageer ik veel beter op dan de stemmingsstabilisator die ik nu krijg.
Mijn dagen zijn leeg en koud
donderdag 23 februari 2017 om 16:01
quote:Phaedra__ schreef op 23 februari 2017 @ 15:52:
[...]
Hoe komt het dan dat je zegt dat niets jou kan helpen?
Waarom ven je dan niet bij een psychiater onder behandeling om naar de juiste medicatie te zoeken?
Ik begrijp dat oprecht niet.
Al had ik mijn eigen pis moeten drinken om beter te worden dan had ik dat nog gedaan.
Ik zou zeker mijn eigen pis drinken om beter te worden. Ik zou alles doen om beter te worden.
Omdat ik dat gevoel heb dat niks me helpt. Ik voel me mijn hele leven al zo, het is niet een tijdelijke depressie, ik ben het mijn hele leven. Ik ben bij een psychiater onder behandeling geweest. Die heeft me de Citalopram laten afbouwen, ik slikte een hoge dosis. En hij heeft toen de anti psychotica voorgeschreven, waar ik me helemaal niet lekker bij voelde. Daar ben ik dan ook mee gestopt. Ben toen een tijd met alles gestopt totdat het zo slecht ging dat ik nu dagelijks een beetje Citalopram neem.
Ik voel er weinig voor om iedere AD die er is als een proefkonijn uit te testen. Ik bedoel daar is toch geen beginnen aan?
[...]
Hoe komt het dan dat je zegt dat niets jou kan helpen?
Waarom ven je dan niet bij een psychiater onder behandeling om naar de juiste medicatie te zoeken?
Ik begrijp dat oprecht niet.
Al had ik mijn eigen pis moeten drinken om beter te worden dan had ik dat nog gedaan.
Ik zou zeker mijn eigen pis drinken om beter te worden. Ik zou alles doen om beter te worden.
Omdat ik dat gevoel heb dat niks me helpt. Ik voel me mijn hele leven al zo, het is niet een tijdelijke depressie, ik ben het mijn hele leven. Ik ben bij een psychiater onder behandeling geweest. Die heeft me de Citalopram laten afbouwen, ik slikte een hoge dosis. En hij heeft toen de anti psychotica voorgeschreven, waar ik me helemaal niet lekker bij voelde. Daar ben ik dan ook mee gestopt. Ben toen een tijd met alles gestopt totdat het zo slecht ging dat ik nu dagelijks een beetje Citalopram neem.
Ik voel er weinig voor om iedere AD die er is als een proefkonijn uit te testen. Ik bedoel daar is toch geen beginnen aan?
donderdag 23 februari 2017 om 16:02
quote:Daremanda schreef op 23 februari 2017 @ 15:56:
Mag ik me ook melden?
Ik kamp al jaren met depressie, na een ruim jaar opnames dachten ze dat ik borderline had, dit bleek toch een vorm van autisme te zijn.
Ik slik een hoop medicatie om mijn dagen door te komen en nog is het moeilijk. Ik slik:
antipsychotica
antidepressiva
stemmingsstabilisator
en topimaraat
en indien nodig een oxazepam of lorazepam
Waarschijnlijk binnenkort weer overstappen op Lithium want daar reageer ik veel beter op dan de stemmingsstabilisator die ik nu krijg.
Mijn dagen zijn leeg en koud :(Zo dat is een hele lijst. Ik geloof er eerlijk gezegd niet meer in dat medicatie helpt. Je zegt het zelf al een waslijst aan pillen en je voelt je geen steek beter.
Mag ik me ook melden?
Ik kamp al jaren met depressie, na een ruim jaar opnames dachten ze dat ik borderline had, dit bleek toch een vorm van autisme te zijn.
Ik slik een hoop medicatie om mijn dagen door te komen en nog is het moeilijk. Ik slik:
antipsychotica
antidepressiva
stemmingsstabilisator
en topimaraat
en indien nodig een oxazepam of lorazepam
Waarschijnlijk binnenkort weer overstappen op Lithium want daar reageer ik veel beter op dan de stemmingsstabilisator die ik nu krijg.
Mijn dagen zijn leeg en koud :(Zo dat is een hele lijst. Ik geloof er eerlijk gezegd niet meer in dat medicatie helpt. Je zegt het zelf al een waslijst aan pillen en je voelt je geen steek beter.
donderdag 23 februari 2017 om 16:12
quote:Singlegirlx schreef op 23 februari 2017 @ 16:01:
[...]
Ik voel er weinig voor om iedere AD die er is als een proefkonijn uit te testen. Ik bedoel daar is toch geen beginnen aan?
Waarom niet?
Je wil toch beter worden? Volgens mij slikken de meeste mensen heel veel verschillende dingen voordat er iets gevonden wordt wat werkt.
ECT schijnt ook goed te helpen.
[...]
Ik voel er weinig voor om iedere AD die er is als een proefkonijn uit te testen. Ik bedoel daar is toch geen beginnen aan?
Waarom niet?
Je wil toch beter worden? Volgens mij slikken de meeste mensen heel veel verschillende dingen voordat er iets gevonden wordt wat werkt.
ECT schijnt ook goed te helpen.
donderdag 23 februari 2017 om 16:24
quote:Singlegirlx schreef op 23 februari 2017 @ 16:02:
[...]
Zo dat is een hele lijst. Ik geloof er eerlijk gezegd niet meer in dat medicatie helpt. Je zegt het zelf al een waslijst aan pillen en je voelt je geen steek beter.
Het helpt wel, maar ik ga me nooit meer zo geweldig voelen als voor ik ziek werd.
Ik heb tegenwoordig wel goede dagen, dus ja.
[...]
Zo dat is een hele lijst. Ik geloof er eerlijk gezegd niet meer in dat medicatie helpt. Je zegt het zelf al een waslijst aan pillen en je voelt je geen steek beter.
Het helpt wel, maar ik ga me nooit meer zo geweldig voelen als voor ik ziek werd.
Ik heb tegenwoordig wel goede dagen, dus ja.
donderdag 23 februari 2017 om 16:24
quote:Phaedra__ schreef op 23 februari 2017 @ 16:12:
[...]
Waarom niet?
Je wil toch beter worden? Volgens mij slikken de meeste mensen heel veel verschillende dingen voordat er iets gevonden wordt wat werkt.
ECT schijnt ook goed te helpen.Inderdaad, ik heb echt 4/5 verschillende soorten geprobeerd voor het echt goed werkte.
[...]
Waarom niet?
Je wil toch beter worden? Volgens mij slikken de meeste mensen heel veel verschillende dingen voordat er iets gevonden wordt wat werkt.
ECT schijnt ook goed te helpen.Inderdaad, ik heb echt 4/5 verschillende soorten geprobeerd voor het echt goed werkte.
donderdag 23 februari 2017 om 16:33
donderdag 23 februari 2017 om 16:34
En dagen kunnen ook mooi zijn hoor; als ik mijn babynichtje zie. Als ik bezig ben met de voorbereidingen voor mijn huwelijk.
Of als ik iets liefs koop voor mijn vriend.
Of als de zon op mijn boek schijnt.
Jammer genoeg schommelen mijn stemmingen nogal en daar heb ik veel last van, maar zolang ik zo min mogelijk mensen daarmee lastig val...
Of als ik iets liefs koop voor mijn vriend.
Of als de zon op mijn boek schijnt.
Jammer genoeg schommelen mijn stemmingen nogal en daar heb ik veel last van, maar zolang ik zo min mogelijk mensen daarmee lastig val...
donderdag 23 februari 2017 om 16:35
quote:Singlegirlx schreef op 23 februari 2017 @ 16:33:
[...]
Serieus, 4 verschillende pillen combi? Is dat wel verantwoord, ja het zal anders zou een psychiater dat niet doen neem ik aan.
Maar wat slik je dan allemaal?Ja, dat is verantwoord. En soms slik ik zelfs meer en ik heb zelfs nog meer geslikt.
[...]
Serieus, 4 verschillende pillen combi? Is dat wel verantwoord, ja het zal anders zou een psychiater dat niet doen neem ik aan.
Maar wat slik je dan allemaal?Ja, dat is verantwoord. En soms slik ik zelfs meer en ik heb zelfs nog meer geslikt.
donderdag 23 februari 2017 om 18:33
Ik ben de tel kwijt van medicatie, heb al zoveel geprobeerd. Heb nu anti depressiva, anti psychotica, iets om te slapen, iets om rustiger te worden en nog medicatie die ik zonodig gebruik, 5 soorten, zonder de zo nodig medicatie zijn het 9 pillen per dag . Maar nog steeds niet de juiste combi gevonden...
vrijdag 24 februari 2017 om 02:11
@kers: mijn ervaring met hulpverleners is zeer wisselend. De grote massa denkt je te kunnen vatten in protocollen en diagnoses. Een enkeling ziet je werkelijk zoals je bent met al je onvolkomenheden en die kunnen je (mijn mening) het beste helpen.
Helaas had ik tijdens opnames met de eerste groep te maken en ging ik na 12 weken slechter weg dan toen ik er binnen kwam. Ze hadden alle mogelijkheden mij te helpen, maar deden het niet. Ik heb toen zelf gezocht naar iemand met wie het goed klikte en die bij mij paste. Deze psychiater heeft mij enorm vooruit geholpen. Hij was ook zo eerlijk om na verloop van tijd toe te geven dat hij me met therapie niet beter kon maken.
Nu heb ik een psychiater die totaal niet bij me past, maar die zit in het pakket van de POP-poli waar ik nog onder val. Binnenkort ga ik op zoek naar een ander of terug naar mijn oude vertrouwde. Het is dus een hele zoektocht, dat begrijp ik als geen ander.
Helaas had ik tijdens opnames met de eerste groep te maken en ging ik na 12 weken slechter weg dan toen ik er binnen kwam. Ze hadden alle mogelijkheden mij te helpen, maar deden het niet. Ik heb toen zelf gezocht naar iemand met wie het goed klikte en die bij mij paste. Deze psychiater heeft mij enorm vooruit geholpen. Hij was ook zo eerlijk om na verloop van tijd toe te geven dat hij me met therapie niet beter kon maken.
Nu heb ik een psychiater die totaal niet bij me past, maar die zit in het pakket van de POP-poli waar ik nog onder val. Binnenkort ga ik op zoek naar een ander of terug naar mijn oude vertrouwde. Het is dus een hele zoektocht, dat begrijp ik als geen ander.
vrijdag 24 februari 2017 om 02:19
quote:Singlegirlx schreef op 23 februari 2017 @ 10:43:
Als ik denk dat ik nog niet op de helft zit van mijn leven en nog heel lang moet dan voel ik me nog ellendiger en bang. Dan denk ik met deze gevoelens kan ik niet nog jaren doorgaan.
Ik denk dat dat heel herkenbaar is voor iedereen die hier meeschrijft.
Ik was vanavond bij vrienden en er was ook een man van 90 op bezoek. Een vriendin zei tegen hem iets over dat wij het nog maar moesten zien te halen die 90 jaar. Iedereen lachen en vrolijk naar elkaar kijken. Mij zakt dan de moed in de schoenen, want dat betekent dat ik nog 50 jaar te gaan heb. Dat vind ik helemaal geen prettig vooruitzicht. Maar dat zeg je niet op zo'n moment, dat bederft de stemming. Daarvoor vind ik dit topic fijn, want hier mogen we dat wel.
Als ik denk dat ik nog niet op de helft zit van mijn leven en nog heel lang moet dan voel ik me nog ellendiger en bang. Dan denk ik met deze gevoelens kan ik niet nog jaren doorgaan.
Ik denk dat dat heel herkenbaar is voor iedereen die hier meeschrijft.
Ik was vanavond bij vrienden en er was ook een man van 90 op bezoek. Een vriendin zei tegen hem iets over dat wij het nog maar moesten zien te halen die 90 jaar. Iedereen lachen en vrolijk naar elkaar kijken. Mij zakt dan de moed in de schoenen, want dat betekent dat ik nog 50 jaar te gaan heb. Dat vind ik helemaal geen prettig vooruitzicht. Maar dat zeg je niet op zo'n moment, dat bederft de stemming. Daarvoor vind ik dit topic fijn, want hier mogen we dat wel.
vrijdag 24 februari 2017 om 02:21
quote:spraakwaterval schreef op 23 februari 2017 @ 12:19:
Ik zit in intakefase bij specialistische Ggz (na krap 2 jaar aanklooien zonder resultaat bij 1e lijns Ggz (of hoe heet dat, zoiets)). Laatste gesprek zou 3 weken geleden al zijn maar door gedoe (ziekte/beschikbaarheid, geen idee) is dat nu weer een maand doorgeschoven. Schiet lekker op, not.Ongelofelijk vind ik dat! Heb het zelf ook vaak meegemaakt, zelfs in een crisis, dat ze alle tijd blijken te hebben om je te laten wachten.
Ik zit in intakefase bij specialistische Ggz (na krap 2 jaar aanklooien zonder resultaat bij 1e lijns Ggz (of hoe heet dat, zoiets)). Laatste gesprek zou 3 weken geleden al zijn maar door gedoe (ziekte/beschikbaarheid, geen idee) is dat nu weer een maand doorgeschoven. Schiet lekker op, not.Ongelofelijk vind ik dat! Heb het zelf ook vaak meegemaakt, zelfs in een crisis, dat ze alle tijd blijken te hebben om je te laten wachten.
vrijdag 24 februari 2017 om 02:29
Wat medicatie betreft heb ik ook een hele weg afgelegd van jaren op- en afbouwen. Veel AD's, antipsychotica's, slaapmiddelen, pammen, stemmingsstabilisatoren, etc... Nu slik ik één AD, één AP en één slaapmiddel. Hiermee is mijn leven niet geweldig en zeker niet zoals ik het zou willen, maar het is dit leven of geen leven. Zonder deze middelen wil ik namelijk maar één ding en dat is doodgaan. Dus dan neem ik maar braaf elke dag mijn pillen.
vrijdag 24 februari 2017 om 10:53
quote:nachtvlinder1977 schreef op 24 februari 2017 @ 02:21:
[...]Ongelofelijk vind ik dat! Heb het zelf ook vaak meegemaakt, zelfs in een crisis, dat ze alle tijd blijken te hebben om je te laten wachten. En dan krijg je weer dat mensen die vinden dat je die dingen moet doen beginnen te zeiken: "Hoe kan dat nou zo lang duren? Dat is toch belachelijk?". Doe je 't in hun ogen wéér niet goed... terwijl 't allemaal al zo veel moeite kost.
[...]Ongelofelijk vind ik dat! Heb het zelf ook vaak meegemaakt, zelfs in een crisis, dat ze alle tijd blijken te hebben om je te laten wachten. En dan krijg je weer dat mensen die vinden dat je die dingen moet doen beginnen te zeiken: "Hoe kan dat nou zo lang duren? Dat is toch belachelijk?". Doe je 't in hun ogen wéér niet goed... terwijl 't allemaal al zo veel moeite kost.
vrijdag 24 februari 2017 om 15:30
Hey! Hier ben ik ook weer... gisteren een slechte dag gehad, ben erg bang voor storm dus was geen goede dag. Merk ook dat ik veel tril, geen idee of dit van de medicatie komt. Volgende week maar weer eens naar de huisarts. Afgelopen nacht weer erg slecht geslapen maar dat gebeurt vaker na een slechte dag..
@Singlegirl: ik merk dat het leven weer meer een gevecht wordt en ik steeds minder lichtpuntjes zie. Daardoor merk ik dat ik weer afzak... krijg dan ook weer gedachten zoals een ongeluk krijgen. Ik heb dus deze periodes, gelukkig niet aan 1 stuk door depressief. Ook wel periodes met redelijke stabiliteit.
En ik zou je toch ook aanraden andere medicatie te proberen hoor! Wie weet hoe veel beter je je daar door gaat voelen! Ter vergelijking, voor mijn astma ook van alles moeten proberen tot ik nu de juiste heb waar mijn longen het goed op doen. Dus...kies voor jezelf en zorg dat je de juiste medicatie krijgt!
Mmm, ben de rest al weer vergeten.. sorry... mijn concentratie is zoooo verschrikkelijk slecht momenteel, zucht. In ieder geval voor iedereen een knuffel in deze strijd! Want dat blijkt het leven voor velen dus te zijn...
@Singlegirl: ik merk dat het leven weer meer een gevecht wordt en ik steeds minder lichtpuntjes zie. Daardoor merk ik dat ik weer afzak... krijg dan ook weer gedachten zoals een ongeluk krijgen. Ik heb dus deze periodes, gelukkig niet aan 1 stuk door depressief. Ook wel periodes met redelijke stabiliteit.
En ik zou je toch ook aanraden andere medicatie te proberen hoor! Wie weet hoe veel beter je je daar door gaat voelen! Ter vergelijking, voor mijn astma ook van alles moeten proberen tot ik nu de juiste heb waar mijn longen het goed op doen. Dus...kies voor jezelf en zorg dat je de juiste medicatie krijgt!
Mmm, ben de rest al weer vergeten.. sorry... mijn concentratie is zoooo verschrikkelijk slecht momenteel, zucht. In ieder geval voor iedereen een knuffel in deze strijd! Want dat blijkt het leven voor velen dus te zijn...
Het is zoals het is
zaterdag 25 februari 2017 om 00:06
Lieverds, even wat liefs naar jullie.
Dank jullie wel voor het delen van jullie ervaringen met therapeuten. Ik ben blij (tussen haakjes!!) dat jullie soortgelijke ervaringen hebben, ik dacht onderhand echt dat ik zo'n shopper was. Never tevreden...zo deed de huisarts het voorkomen. Maar het moet gewoon klikken.
Ik heb geen ervaring met medicatie zoals jullie, ik neem geen medicijnen. Bij burn out is dit ook niet direct nodig (althans, ev slaapmedicatie maar hiervoor kies ik op dit moment niet). Wie weet past mijn verhaal hier ook niet helemaal in, want ik voel me niet suicidaal (gelukkig, ik heb er een tijd geleden, wel aan gedacht).
Ik heb vandaag een drukke dag gehad, oren uit laten spuiten, naar de film geweest (ja, voelde ook erg dapper in mijn eentje maar was fijn) en heb ook met mijn broer gepraat. Ik merk dat ik veel rust in moet bouwen, meer dan ik nu doe. Een balans hierin is nog niet zo aanwezig. Ben erg zoekende naar hoe ik goed voor mezelf kan zorgen.
Maar ben trots op mezelf, heb bv gisteren verwijzing opgehaald voor een traject dichter bij huis.
Heb me opgegeven voor een mindfulness training. Hier krijg ik nog orienterend gesprek voor, om te zien of het nu in mijn situatie past. Ook heb ik een interessant en goed boek over burn out ontdekt
En ik heb het mezelf heel lekker makkelijk gemaakt met eten (in het kader van liefdevol zijn voor mij): ik heb bij de slager een kan en klare bak zuurkool gehaald met een gehaktbal. Jee, wat was dat fijn. Gewoon de magnetron in.
En smikkelen maar! Ik vond het een eyeopener.
Heb bv nooit zin om stamppot te koken voor mezelf. Aardappels schillen etc.
Nope, geen enkele puf voor at all.
Nu eet ik veel salades etc. Veel meer kant en klaar.
Mijn feelgoodtip van de dag: maak het je makkelijk met koken.
Hoe doen jullie dit? Hebben jullie puf om te koken?
Ik was naar een dietiste geweest, om advies in te winnen over hoe ik nu goed kan eten bij burn out en haar adviezen waren heel erg helpend. Ze gaf aan om de 2-3 uur iets kleins te eten en blijkbaar bij burn out moet je ook behoorlijk wat (meer) zuivel eten/drinken.
Misschien is dat ook een idee, om bv advies in te winnen over voeding?
Ik heb mezelf eens verdiept in goede voeding bij depressie en las veel over de baten van vette vis bijvoorbeeld
NEE, hier gaat het NIET van over, het klinkt zelfs mss zo nu. Dat is niet mijn bedoeling te suggereren. En ik kan me voorstellen dat het allemaal teveel is, je daar mee bezig te houden. Maar ben benieuwd hoe jullie met voeding om gaan? Koken jullie?
En hoe zorgen jullie voor jezelf, het liefst? Hebben jullie bepaalde dingen die je opzoekt of doet voor een goed gevoel?
(svp niet quoten ivm herkenbaarheid)
Dank jullie wel voor het delen van jullie ervaringen met therapeuten. Ik ben blij (tussen haakjes!!) dat jullie soortgelijke ervaringen hebben, ik dacht onderhand echt dat ik zo'n shopper was. Never tevreden...zo deed de huisarts het voorkomen. Maar het moet gewoon klikken.
Ik heb geen ervaring met medicatie zoals jullie, ik neem geen medicijnen. Bij burn out is dit ook niet direct nodig (althans, ev slaapmedicatie maar hiervoor kies ik op dit moment niet). Wie weet past mijn verhaal hier ook niet helemaal in, want ik voel me niet suicidaal (gelukkig, ik heb er een tijd geleden, wel aan gedacht).
Ik heb vandaag een drukke dag gehad, oren uit laten spuiten, naar de film geweest (ja, voelde ook erg dapper in mijn eentje maar was fijn) en heb ook met mijn broer gepraat. Ik merk dat ik veel rust in moet bouwen, meer dan ik nu doe. Een balans hierin is nog niet zo aanwezig. Ben erg zoekende naar hoe ik goed voor mezelf kan zorgen.
Maar ben trots op mezelf, heb bv gisteren verwijzing opgehaald voor een traject dichter bij huis.
Heb me opgegeven voor een mindfulness training. Hier krijg ik nog orienterend gesprek voor, om te zien of het nu in mijn situatie past. Ook heb ik een interessant en goed boek over burn out ontdekt
En ik heb het mezelf heel lekker makkelijk gemaakt met eten (in het kader van liefdevol zijn voor mij): ik heb bij de slager een kan en klare bak zuurkool gehaald met een gehaktbal. Jee, wat was dat fijn. Gewoon de magnetron in.
En smikkelen maar! Ik vond het een eyeopener.
Heb bv nooit zin om stamppot te koken voor mezelf. Aardappels schillen etc.
Nope, geen enkele puf voor at all.
Nu eet ik veel salades etc. Veel meer kant en klaar.
Mijn feelgoodtip van de dag: maak het je makkelijk met koken.
Hoe doen jullie dit? Hebben jullie puf om te koken?
Ik was naar een dietiste geweest, om advies in te winnen over hoe ik nu goed kan eten bij burn out en haar adviezen waren heel erg helpend. Ze gaf aan om de 2-3 uur iets kleins te eten en blijkbaar bij burn out moet je ook behoorlijk wat (meer) zuivel eten/drinken.
Misschien is dat ook een idee, om bv advies in te winnen over voeding?
Ik heb mezelf eens verdiept in goede voeding bij depressie en las veel over de baten van vette vis bijvoorbeeld
NEE, hier gaat het NIET van over, het klinkt zelfs mss zo nu. Dat is niet mijn bedoeling te suggereren. En ik kan me voorstellen dat het allemaal teveel is, je daar mee bezig te houden. Maar ben benieuwd hoe jullie met voeding om gaan? Koken jullie?
En hoe zorgen jullie voor jezelf, het liefst? Hebben jullie bepaalde dingen die je opzoekt of doet voor een goed gevoel?
(svp niet quoten ivm herkenbaarheid)
The fact is i just saw a blizzard hunt a lizard in the muted light — Flea
