Psyche
alle pijlers
Angst tijdens ceremonie
woensdag 14 juni 2017 om 22:47
Goedenavond,
Al jaren lees ik mee, maar nu zit ik zelf met een probleem.
Het betreft een begrafenis van een dierbaar familielid.
Ik zie er behoorlijk tegenop, omdat het nogal een statige begrafenis is. ( heel veel mensen, en filmploeg)
Er zit ook een hele ceremonie omheen.
De vorige keer dat ik een begrafenis bijwoonde was het erg druk. En zat ik tijdens de dienst op een balkon. De deuren gingen dicht en de dienst begon. Gelijk raakte in paniek (vluchtreactie). Maar ik kon niet weg. Ik zat op een balkon en de trap naar beneden stonden ook nog mensen.
Drie kwartier op en af in een paniekaanval (hiermee ben ik bekend en heb ik hulp, maar geen medicatie).
Nu ben ik dus bang dat het weer gebeurd, maar zit ik op de eerste rij.
Tijdens de dienst weglopen is geen optie en zou echt de plank mis slaan.
Kun je echt van een paniekaanval flauwvallen? Of is het gewoon een vervelende gewaarwording ?
Heeft iemand tips , om hier een goede draai aan te geven?
Ik neem iets van een dropje mee , misschien helpt dit.
Al jaren lees ik mee, maar nu zit ik zelf met een probleem.
Het betreft een begrafenis van een dierbaar familielid.
Ik zie er behoorlijk tegenop, omdat het nogal een statige begrafenis is. ( heel veel mensen, en filmploeg)
Er zit ook een hele ceremonie omheen.
De vorige keer dat ik een begrafenis bijwoonde was het erg druk. En zat ik tijdens de dienst op een balkon. De deuren gingen dicht en de dienst begon. Gelijk raakte in paniek (vluchtreactie). Maar ik kon niet weg. Ik zat op een balkon en de trap naar beneden stonden ook nog mensen.
Drie kwartier op en af in een paniekaanval (hiermee ben ik bekend en heb ik hulp, maar geen medicatie).
Nu ben ik dus bang dat het weer gebeurd, maar zit ik op de eerste rij.
Tijdens de dienst weglopen is geen optie en zou echt de plank mis slaan.
Kun je echt van een paniekaanval flauwvallen? Of is het gewoon een vervelende gewaarwording ?
Heeft iemand tips , om hier een goede draai aan te geven?
Ik neem iets van een dropje mee , misschien helpt dit.
woensdag 14 juni 2017 om 23:12
Toen ik paniekaanvallen had ik ook, zo nodig medicatie.
Ik nam altijd een kauwgompje.
Op de een of andere manier leidde dat af.
Ik ben in ieder geval nooit flauw gevallen van een paniek of angst aanval.
Je krijgt wel het gevoel dat je gaat flauwvallen.En het draaide dan ook echt bij mij.
Sterkte in ieder geval.
Het zijn hele vervelende klachten.
Ik nam altijd een kauwgompje.
Op de een of andere manier leidde dat af.
Ik ben in ieder geval nooit flauw gevallen van een paniek of angst aanval.
Je krijgt wel het gevoel dat je gaat flauwvallen.En het draaide dan ook echt bij mij.
Sterkte in ieder geval.
Het zijn hele vervelende klachten.
woensdag 14 juni 2017 om 23:26
Lees ik paniek met als uiterste angst om flauw te vallen?
Ik heb geen ervaring met paniekaanvallen, wel met (bijna) flauwvallen. Flauwvallen is vervelend/lastig. Maar het is niet erg, je komt even later gewoon weer bij, vanzelf (tenzij je flauwvalt omdat er iets anders aan de hand is). Niet nodig om bang van te zijn.
Kan je de mensen die naast je (zullen) zitten van te voren informeren? Misschien dat het helpt als ze af en toe even wat tegen je fluisteren, of een dropje aangeven.
Als afleiding helpt kan je ook altijd dingen tellen: de lampen, het aantal balken of systeemvakken in het plafond, het aantal mensen op een rij, de tegeltjes op de vloer, de witte bloemen in het bloemstuk etc.
Ik heb geen ervaring met paniekaanvallen, wel met (bijna) flauwvallen. Flauwvallen is vervelend/lastig. Maar het is niet erg, je komt even later gewoon weer bij, vanzelf (tenzij je flauwvalt omdat er iets anders aan de hand is). Niet nodig om bang van te zijn.
Kan je de mensen die naast je (zullen) zitten van te voren informeren? Misschien dat het helpt als ze af en toe even wat tegen je fluisteren, of een dropje aangeven.
Als afleiding helpt kan je ook altijd dingen tellen: de lampen, het aantal balken of systeemvakken in het plafond, het aantal mensen op een rij, de tegeltjes op de vloer, de witte bloemen in het bloemstuk etc.
woensdag 14 juni 2017 om 23:33
Klopt aaanne, de angst is echt om flauw te vallen, de angstreactie is zo sterk dat ik het liefst weg wil rennen.
Het gevoel : als er iets gebeurt dan is er niemand om mij te helpen. Zit echt heel diep. Gelukkig zijn er genoeg familieleden die dag om mij heen.
Maar je zit 'vast' tijdens een dienst.
Je kunt niet weg als het je allemaal teveel word.
Het gevoel : als er iets gebeurt dan is er niemand om mij te helpen. Zit echt heel diep. Gelukkig zijn er genoeg familieleden die dag om mij heen.
Maar je zit 'vast' tijdens een dienst.
Je kunt niet weg als het je allemaal teveel word.
woensdag 14 juni 2017 om 23:41
Ja ik weet precies hoe het voelt.
Het is ook echt een heel naar gevoel.
Soms stond ik in de rij bij de kassa en kwam er weer een.
Dan gooide ik al mijn spullen neer en ging de winkel uit.
Op een gegeven moment zei iemand eens tegen me "oke, stel je voor dat je flauwvalt..
Wat is daar zo erg aan?
Je wordt vanzelf wel opgeraapt.En daar heb ik me eigenlijk een beetje aan vast gehouden.
Weglopen uit de winkels maakte het ook alleen maar erger bij mij.
Dus ik zou zeker geen plekjes gaan vermijden.
Het is ook echt een heel naar gevoel.
Soms stond ik in de rij bij de kassa en kwam er weer een.
Dan gooide ik al mijn spullen neer en ging de winkel uit.
Op een gegeven moment zei iemand eens tegen me "oke, stel je voor dat je flauwvalt..
Wat is daar zo erg aan?
Je wordt vanzelf wel opgeraapt.En daar heb ik me eigenlijk een beetje aan vast gehouden.
Weglopen uit de winkels maakte het ook alleen maar erger bij mij.
Dus ik zou zeker geen plekjes gaan vermijden.
woensdag 14 juni 2017 om 23:42
Klopt, je kan niet fysiek weg. Maar wel mentaal.
Je kan ook van te voren iets verzinnen om aan te denken, je op te concentreren als je eigenlijk weg wil. Je zou misschien naar buiten willen lopen, frisse lucht inademen en even de beelden van de overledene of de ceremonie uit je hoofd zetten. Zet die beelden dan uit je hoofd door compleet aan iets anders te denken. Ofwel iets wat je mentaal goed vasthoudt (de complete songtekst van de ene nummer doornemen ofzo, proberen niet de tel kwijt te raken met het tellen van de schrootjes op het plafond), ofwel iets dat je leuk vind en goed genoeg overeenkomt met dat frisse lucht gevoel. Bedenk alvast je vakantie, verzin een leuke plek om te gaan picknicken dit weekeinde al alles achter de rug is en stel je voor hoe je je fiets pakt, daarheen fietst, je kleedje uitklapt, lekkere hapjes uitstalt, gaat zitten eten en naar de vogeltjes luisteren). De beelden in je hoofd gewoon over de ceremonie heen projecteren. Als je bijgekomen bent ga je weer verder met naar de ceremonie kijken.
Je kan echt wel weg, in je hoofd. Laat die angst je geen andere dingen vertellen, lach die maar uit. Het kan lekker wel, puh. Dag angst. Zoek maar iemand anders.
Je kan ook van te voren iets verzinnen om aan te denken, je op te concentreren als je eigenlijk weg wil. Je zou misschien naar buiten willen lopen, frisse lucht inademen en even de beelden van de overledene of de ceremonie uit je hoofd zetten. Zet die beelden dan uit je hoofd door compleet aan iets anders te denken. Ofwel iets wat je mentaal goed vasthoudt (de complete songtekst van de ene nummer doornemen ofzo, proberen niet de tel kwijt te raken met het tellen van de schrootjes op het plafond), ofwel iets dat je leuk vind en goed genoeg overeenkomt met dat frisse lucht gevoel. Bedenk alvast je vakantie, verzin een leuke plek om te gaan picknicken dit weekeinde al alles achter de rug is en stel je voor hoe je je fiets pakt, daarheen fietst, je kleedje uitklapt, lekkere hapjes uitstalt, gaat zitten eten en naar de vogeltjes luisteren). De beelden in je hoofd gewoon over de ceremonie heen projecteren. Als je bijgekomen bent ga je weer verder met naar de ceremonie kijken.
Je kan echt wel weg, in je hoofd. Laat die angst je geen andere dingen vertellen, lach die maar uit. Het kan lekker wel, puh. Dag angst. Zoek maar iemand anders.
woensdag 14 juni 2017 om 23:43
Ja, precies dat. Het flauwvallen zelf merk je niet en gaat vanzelf weer over. Het enige enge gevoel er aan is dat draaierige/oorsuizen, maar dat ken je al. Dus niks om bang van te zijn.Flower2017 schreef: ↑14-06-2017 23:41Ja ik weet precies hoe het voelt.
Het is ook echt een heel naar gevoel.
Soms stond ik in de rij bij de kassa en kwam er weer een.
Dan gooide ik al mijn spullen neer en ging de winkel uit.
Op een gegeven moment zei iemand eens tegen me "oke, stel je voor dat je flauwvalt..
Wat is daar zo erg aan?
Je wordt vanzelf wel opgeraapt.En daar heb ik me eigenlijk een beetje aan vast gehouden.
Weglopen uit de winkels maakte het ook alleen maar erger bij mij.
Dus ik zou zeker geen plekjes gaan vermijden.
donderdag 15 juni 2017 om 00:01
Ten eerste gecondoleerd.
Ik heb een angst stoornis / paniekaanvallen gekregen nadat ik ooit flauw ben gevallen.
Ik durfde niet eens meer zonder karretje te lopen in de supermarkt, ja die pakte ik ook als ik maar 1 brood ging halen)
Ik heb de afgelopen jaren echt geleerd dat je die gedachte uit je hoofd moet halen ( ik weet het dit lijkt echt onmogelijk).
Je bent jezelf nu al zo druk aan het maken dat je een paniekaanval krijgt, waardoor je straks ook in paniek raakt. Je gaat waarschijnlijk hyperventileren en dat verergert de boel.
Ik vertel tegenwoordig aan degene die bij/ naast me is van tevoren over mijn paniekaanvallen, dat geeft al een hoop rust. Verder goed leren om vanuit je buik te ademen. Hiermee kan je jezelf rustiger krijgen tijdens een aanval. ( altijd dubbele seconden uitademen, dus 2 seconde inademen, 4 seconden uitademen)
Ik hoop dat je er geen last van krijgt.
En ook heel veel sterkte toegewenst op de begrafenis
Ik heb een angst stoornis / paniekaanvallen gekregen nadat ik ooit flauw ben gevallen.
Ik durfde niet eens meer zonder karretje te lopen in de supermarkt, ja die pakte ik ook als ik maar 1 brood ging halen)
Ik heb de afgelopen jaren echt geleerd dat je die gedachte uit je hoofd moet halen ( ik weet het dit lijkt echt onmogelijk).
Je bent jezelf nu al zo druk aan het maken dat je een paniekaanval krijgt, waardoor je straks ook in paniek raakt. Je gaat waarschijnlijk hyperventileren en dat verergert de boel.
Ik vertel tegenwoordig aan degene die bij/ naast me is van tevoren over mijn paniekaanvallen, dat geeft al een hoop rust. Verder goed leren om vanuit je buik te ademen. Hiermee kan je jezelf rustiger krijgen tijdens een aanval. ( altijd dubbele seconden uitademen, dus 2 seconde inademen, 4 seconden uitademen)
Ik hoop dat je er geen last van krijgt.
En ook heel veel sterkte toegewenst op de begrafenis
maandag 26 juni 2017 om 15:24
Er is altijd iemand die je helpt als je flauwvalt. Heb zelf diverse keren iemand geholpen. Het is geen ramp als er geen ernstig medisch problem aan ten grondslag ligt. Met rustig ademhalen en zorgen dat het bloed weer naar je hoofd kan stromen, is het zó over.Flower2017 schreef: ↑14-06-2017 23:41Ja ik weet precies hoe het voelt.
Het is ook echt een heel naar gevoel.
Soms stond ik in de rij bij de kassa en kwam er weer een.
Dan gooide ik al mijn spullen neer en ging de winkel uit.
Op een gegeven moment zei iemand eens tegen me "oke, stel je voor dat je flauwvalt..
Wat is daar zo erg aan?
Je wordt vanzelf wel opgeraapt.En daar heb ik me eigenlijk een beetje aan vast gehouden.
Weglopen uit de winkels maakte het ook alleen maar erger bij mij.
Dus ik zou zeker geen plekjes gaan vermijden.
Ik denk dat jouw grootste angst is dat ze je "raar" vinden als je flauwvalt. Flauwvallen is beslist niet raar en gebeurt om diverse redenen.
Zou het zo verschrikkelijk erg zijn om flauw te vallen bij een begrafenisplechtigheid? Ik denk het niet. Volkomen begrijpelijk!
dinsdag 27 juni 2017 om 22:25
Super! Onthou het voor een volgende keer als je ergens tegenop ziet: jij kan dat!
