Psyche
alle pijlers
Chaotisch zijn en altijd te laat.
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:25
Hallo allemaal
Ik ben vaak te laat, net een gesprek gehad. Werk nu 3 maanden ergens en ben vaak laat geweest Heb een waarschuwing gekregen.
Ik sta altijd 2 uur voor ik de deur uit moet op omdat ik weet dat ik tijd nodig heb. Ik leg mijn tas klaar, mijn kleding, mijn lunch en zelfs mijn ontbijt en toch moet ik vaak rennen om de bus te halen.
Iemand heeft eens gezegd dat ik geen tijdsbesef heb wat ook zo is. Ik onderschat hoeveel tijd iets kost. Ook ben ik afgeleid. Ik sta op, koffie en sigaret en dan wil ik douchen. Onderweg naar de douche kom ik iets tegen, bijvoorbeeld ik zie iets op de grond liggen. Dan raap ik het op en leg ik het op de juiste plek. Daar aangekomen zie ik weer iets anders. Na een tijdje denk ik oh ja douchen. Dat gaat met alles zo.
Ook heb ik opstart tijd nodig. Ik kan niet uot bed springen en aan staan. Maar omdat ik 2 uur eerder opsta dan ik weg moet zou dat moeten lukken.
Ik vergeet ook echt heel veel. Vanaf juli ben ik 1 keer mijn portemonee kwijtgeraakt en heb ik 2 keer mijn sleutels binnen gelaten. Ik raak alles kwijt in huis.
Ik heb erg veel stress ik lig in bed te piekeren of ik wel op tijd kom de volgende dag. Waardoor ik niet in slaap kan komen. Ik heb 9 uur per nacht nodig, meer dan gemiddeld. Ik bem het gewoon zat om zo te zijn. Wil veranderen maar het lukt me maar niet.
Sociaal gaat het ook niet goed, vriendem en familie zijn me zat omdat ik altijd te laat ben.
Verplichtingen, leuke dingen zelfs en dan werk, afspraken maken me gestresst omdat ik weet dat het meestal mis gaat zo hoort het toch niet te zijn? Waarom kunnen mensen dit gewoon en ik niet?
Herkent iemand dit? En heeft iemand een oplossing? Alvast bedankt!
Ik ben vaak te laat, net een gesprek gehad. Werk nu 3 maanden ergens en ben vaak laat geweest Heb een waarschuwing gekregen.
Ik sta altijd 2 uur voor ik de deur uit moet op omdat ik weet dat ik tijd nodig heb. Ik leg mijn tas klaar, mijn kleding, mijn lunch en zelfs mijn ontbijt en toch moet ik vaak rennen om de bus te halen.
Iemand heeft eens gezegd dat ik geen tijdsbesef heb wat ook zo is. Ik onderschat hoeveel tijd iets kost. Ook ben ik afgeleid. Ik sta op, koffie en sigaret en dan wil ik douchen. Onderweg naar de douche kom ik iets tegen, bijvoorbeeld ik zie iets op de grond liggen. Dan raap ik het op en leg ik het op de juiste plek. Daar aangekomen zie ik weer iets anders. Na een tijdje denk ik oh ja douchen. Dat gaat met alles zo.
Ook heb ik opstart tijd nodig. Ik kan niet uot bed springen en aan staan. Maar omdat ik 2 uur eerder opsta dan ik weg moet zou dat moeten lukken.
Ik vergeet ook echt heel veel. Vanaf juli ben ik 1 keer mijn portemonee kwijtgeraakt en heb ik 2 keer mijn sleutels binnen gelaten. Ik raak alles kwijt in huis.
Ik heb erg veel stress ik lig in bed te piekeren of ik wel op tijd kom de volgende dag. Waardoor ik niet in slaap kan komen. Ik heb 9 uur per nacht nodig, meer dan gemiddeld. Ik bem het gewoon zat om zo te zijn. Wil veranderen maar het lukt me maar niet.
Sociaal gaat het ook niet goed, vriendem en familie zijn me zat omdat ik altijd te laat ben.
Verplichtingen, leuke dingen zelfs en dan werk, afspraken maken me gestresst omdat ik weet dat het meestal mis gaat zo hoort het toch niet te zijn? Waarom kunnen mensen dit gewoon en ik niet?
Herkent iemand dit? En heeft iemand een oplossing? Alvast bedankt!
Motto’s Helpen je Niet Als het er echt op Aan Komt
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:39
Heb je ook concentratieproblemen op het werk of thuis? Moeite om te beginnen aan saaie taken of maak je ze niet af? Vergeet je afspraken? Had je als kind dit soort dingen ook al?
Als je op veel ja moet antwoorden, zou ik ook eens naar de huisarts gaan om te overwegen je te laten onderzoeken op ADHD.
Maar je kunt wel leren om je leven beter te organiseren. Want ik lees dat je overal door afgeleid wordt, maar vaak is dat ook juist omdat je veel tijd hebt voor alles.
Als je strakker plant, weet je dat je geen tijd hebt om dat ding van de grond te rapen en raak je niet in die modus waarin je van het ene naar het andere rolt.
Wat je kunt doen is een planning maken van achter naar voren.
Dus start met de tijd dat je wegmoet. Schrijf dan op wat je daarvoor allemaal moet doen, in de volgorde waarin je dat moet doen. Bedenk hoeveel tijd je inschat nodig te hebben.
Dan ga je terugtellen en dat noteren. Je weet dan hoe laat je moet starten met je ochtendritueel, om op tijd te komen. En dat je dus geen tijd hebt voor andere dingen dan wat er staat.
Als je dat een paar keer hebt gedaan, dan weet je wel of de tijden kloppen of niet. Misschien moet je nog wat aanpassen.
Vervolgens is het een kwestie van herhalen. Je krijgt structuur in je leven door dingen steeds op dezelfde manier te doen. Daar wordt je dan steeds beter in.
En ben streng tegen afleiding. Als je iets anders gaat doen dan er staat, merk dat dan op en zeg tegen jezelf dat je daar nu geen tijd voor hebt en ga terug naar je lijst.
Trainen helpt.
Als je op veel ja moet antwoorden, zou ik ook eens naar de huisarts gaan om te overwegen je te laten onderzoeken op ADHD.
Maar je kunt wel leren om je leven beter te organiseren. Want ik lees dat je overal door afgeleid wordt, maar vaak is dat ook juist omdat je veel tijd hebt voor alles.
Als je strakker plant, weet je dat je geen tijd hebt om dat ding van de grond te rapen en raak je niet in die modus waarin je van het ene naar het andere rolt.
Wat je kunt doen is een planning maken van achter naar voren.
Dus start met de tijd dat je wegmoet. Schrijf dan op wat je daarvoor allemaal moet doen, in de volgorde waarin je dat moet doen. Bedenk hoeveel tijd je inschat nodig te hebben.
Dan ga je terugtellen en dat noteren. Je weet dan hoe laat je moet starten met je ochtendritueel, om op tijd te komen. En dat je dus geen tijd hebt voor andere dingen dan wat er staat.
Als je dat een paar keer hebt gedaan, dan weet je wel of de tijden kloppen of niet. Misschien moet je nog wat aanpassen.
Vervolgens is het een kwestie van herhalen. Je krijgt structuur in je leven door dingen steeds op dezelfde manier te doen. Daar wordt je dan steeds beter in.
En ben streng tegen afleiding. Als je iets anders gaat doen dan er staat, merk dat dan op en zeg tegen jezelf dat je daar nu geen tijd voor hebt en ga terug naar je lijst.
Trainen helpt.
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:40
Herkenbaar ja. Vervelend is dat. Bij mij vermoeden ze ADD.
Ik maak lijstjes. Met tijden erbij, dus om hoe laat ik moet wassen/douchen, hoe laat ik me aan moet kleden, hoe laat ik mijn make-up moet doen, hoe laat ik moet eten enzovoorts. En dan reken ik altijd net iets meer tijd dan ik echt nodig heb. Meestal ben ik dan op tijd of 2 minuten te laat, nooit meer extreem.
En van tevoren al een lijst met wat ik mee moet nemen en dat in mijn tas stoppen de dag voor ik weg moet.
Voor dat alles kwijtraken heb ik helaas geen tips, dat gebeurt mij ook nog steeds.
Ik maak lijstjes. Met tijden erbij, dus om hoe laat ik moet wassen/douchen, hoe laat ik me aan moet kleden, hoe laat ik mijn make-up moet doen, hoe laat ik moet eten enzovoorts. En dan reken ik altijd net iets meer tijd dan ik echt nodig heb. Meestal ben ik dan op tijd of 2 minuten te laat, nooit meer extreem.
En van tevoren al een lijst met wat ik mee moet nemen en dat in mijn tas stoppen de dag voor ik weg moet.
Voor dat alles kwijtraken heb ik helaas geen tips, dat gebeurt mij ook nog steeds.
Geeft niet, het droogt wel weer op.
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:41
Misschien lijstje ophangen aan de binnenkant van de voordeur? Voordat je het hujs uit loopt even nalopen om te kijken of je alles hebt.
En 2 uur nodig en dan nog te laat komen vind ik zelfs heel knap. Ik heb daar geen tips voor :p ik sta 3 kwartier voor vertrek op en heb niks klaarliggen. Vaak heb ik nog tijd over :p
En 2 uur nodig en dan nog te laat komen vind ik zelfs heel knap. Ik heb daar geen tips voor :p ik sta 3 kwartier voor vertrek op en heb niks klaarliggen. Vaak heb ik nog tijd over :p
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:48
Ik raad je aan om naar de huisarts te gaan en dit te laten onderzoeken. Zoals ik het lees, zou ik er wel een naam aan kunnen geven (maar dat mag hier niet). Misschien zou je (tijdelijk) hulp of ondersteuning kunnen krijgen van een professional. En verklaard het misschien waarom het jou niet lukt om op tijd te komen en waarom je zo vergeetachtig bent. Dat geeft jou meer rust en duidelijkheid. En ik denk dat je omgeving dan ook meer begrip voor je heeft. Want zo'n waarschuwing van je werkgever is natuurlijk heel vervelend, als jij echt je best hiervoor doet.
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:50
Heel veel dingen doe je al: Avond van te voren zoveel mogelijk klaarzetten, dus je tas, lunch, ontbijt, kleding, schoenen, sleutels bij elkaar. Dat helpt mij erg.
In de ochtend loop ik direct naar de douche en aankleden en dan ga ik niet thuis lanterfanten, maar vrijwel direct de deur uit. De rest kan onderweg nog zo nodig. Tenminste: ik doe mijn make-up op parkeerplaats op werk en ontbijt terwijl ik rijd of als ik net op werk ben.
Oh en probeer overal een kwartier eerder te komen, bij mij betekent dat meestal net op tijd....
Op werk heb ik allerlei wekkertjes die afgaan 10 minuten voor een vaste vergadering, lunchtijd enzovoort. Anders ben ik altijd laat of heb ik geen tijd om te eten....
En ja, ik heb ADHD. Maar medicatie helpt niet zoveel voor tijdsbesef in mijn geval.
In de ochtend loop ik direct naar de douche en aankleden en dan ga ik niet thuis lanterfanten, maar vrijwel direct de deur uit. De rest kan onderweg nog zo nodig. Tenminste: ik doe mijn make-up op parkeerplaats op werk en ontbijt terwijl ik rijd of als ik net op werk ben.
Oh en probeer overal een kwartier eerder te komen, bij mij betekent dat meestal net op tijd....
Op werk heb ik allerlei wekkertjes die afgaan 10 minuten voor een vaste vergadering, lunchtijd enzovoort. Anders ben ik altijd laat of heb ik geen tijd om te eten....
En ja, ik heb ADHD. Maar medicatie helpt niet zoveel voor tijdsbesef in mijn geval.
vrijdag 4 oktober 2019 om 13:54
Ik herken het wel. Niet zo erg als jij, maar als ik ergens om 3 uur heb afgesproken en het duurt me een half uur om klaar te zijn ben ik zelfs te laat als ik de hele dag verder niets te doen heb. Ik vergeet ook vaak dingen en heb een aantal mensen mijn sleutel gegeven just in case. 's ochtends inderdaad zorgen dat je niet teveel tijd hebt, maar alleen voor het minimale.
Gelukkig heb ik een aantal vrienden/vriendinnen die hetzelfde hebben, dat is erg fijn.
Gelukkig heb ik een aantal vrienden/vriendinnen die hetzelfde hebben, dat is erg fijn.
vrijdag 4 oktober 2019 om 14:03
Juist dat ja.Sensitivenoodle schreef: ↑04-10-2019 13:56Juist het idee dat ik tijd zat heb, zorgt ervoor dat ik te laat kom. Als ik het gevoel heb van haast, dan gaat het beter.
Dan ga je van alles tussendoor doen omdat je toch ruim van te voren bent opgestaan.
“Intelligentie zonder vriendelijkheid is een zeer gevaarlijk wapen”. (Francoise Sagan)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
vrijdag 4 oktober 2019 om 14:06
"Ik sta altijd 2 uur voor ik de deur uit moet op omdat ik weet dat ik tijd nodig heb."
Maar twee uur is dus niet genoeg. en maak je dr twee en een half uur van misschien ook niet.
Waarvoor heb je tijd nodig?
Maar twee uur is dus niet genoeg. en maak je dr twee en een half uur van misschien ook niet.
Waarvoor heb je tijd nodig?
“Intelligentie zonder vriendelijkheid is een zeer gevaarlijk wapen”. (Francoise Sagan)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
vrijdag 4 oktober 2019 om 14:23
Misschien dat je (dreigende) ontslag een stok achter de deur is?
En of je nou 2 uur, 2,5 uur of 3 uur van te voren op staat: je vult die tijd met deels onzinnige dingen zoals iets oprapen en opbergen en daar dan weer iets gaan doen. Beperk je tot de nodige dingen. sigaret en koffie vallen daar m.i. niet onder. Dat je zonder dat niet weg zou kunnen, is ook iets wat je jezelf hebt aangeleerd.
En of je nou 2 uur, 2,5 uur of 3 uur van te voren op staat: je vult die tijd met deels onzinnige dingen zoals iets oprapen en opbergen en daar dan weer iets gaan doen. Beperk je tot de nodige dingen. sigaret en koffie vallen daar m.i. niet onder. Dat je zonder dat niet weg zou kunnen, is ook iets wat je jezelf hebt aangeleerd.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 4 oktober 2019 om 14:34
Ik kan me voorstellen dat je afgeleid raakt als je 2 u de tijd hebt om van huis te vertrekken terwijl je eigenlijk alles al klaargelegd hebt. Dan heb je alle tijd om nog even rustig iets weg te leggen. En eigenlijk ook wel om nog even de stofzuiger te pakken enz. enz.
Ik zou echt maximaal een half uur de tijd nemen en afsluiten met je koffie en sigaret. En als je te traag bent schieten die erbij in. Jammer dan.
Op zich is op één ding focussen (douchen) wel iets waar je beter in kan worden, ook met ADHD. Elke keer dat je een afleiding weet te voorkomen is het makkelijker voor de volgende keer.
Ik zou echt maximaal een half uur de tijd nemen en afsluiten met je koffie en sigaret. En als je te traag bent schieten die erbij in. Jammer dan.
Op zich is op één ding focussen (douchen) wel iets waar je beter in kan worden, ook met ADHD. Elke keer dat je een afleiding weet te voorkomen is het makkelijker voor de volgende keer.
vrijdag 4 oktober 2019 om 15:16
Ik herken het wel, was/ben ook vaak te laat. Veel te positief over hoe lang ik voor iets nodig heb, in de praktijk ben ik veel langzamer. Tegenwoordig gaat het vaak beter gelukkig. Twee uur de tijd hebben is behoorlijk ruim, misschien wel tè ruim omdat je dan zeeën van tijd hebt en daardoor juist weer andere dingen gaat doen. Bij mij werkt dat echt averrechts. Ik zou dus minder tijd inplannen en eerst doen wat je moet doen, dus die koffie met sigaret pas op het laatst, als een soort beloning dat je op tijd klaar bent. Waarschijnlijk voel je een drang naar die koffie/sigaret en dan zul je ook zorgen dat je sneller klaar bent met alles. Dus opstaan en dan gelijk douchen, ben je meteen goed wakker en dan pas de rest, is een kwestie van wennen.
vrijdag 4 oktober 2019 om 19:25
Nou idd, 2 uur van tevoren opstaan lijkt me veel te lang. Dan moet je wel dingen verzinnen om te doen anders ga je je vervelen. En ja, als je dan bezig bent kan je alsnog te laat komen.Roseaux schreef: ↑04-10-2019 14:34Ik kan me voorstellen dat je afgeleid raakt als je 2 u de tijd hebt om van huis te vertrekken terwijl je eigenlijk alles al klaargelegd hebt. Dan heb je alle tijd om nog even rustig iets weg te leggen. En eigenlijk ook wel om nog even de stofzuiger te pakken enz. enz.
Het lijkt me sterk dat je 2 uur nodig hebt om de deur uit te komen.
Wat ik s ochtends doe: wekker gaat. Opfrissen (douchen doe ik s avonds). Kleding aan. Tandenpoetsen, make up etc. 10 minuutjes. Dan ontbijten. En weg.
Soms smeer ik s avonds al brood voor mee te nemen naar mn werk. Zo niet dan smeer ik t tijdens mn ontbijt. Ik heb echt weinig tijd nodig. Man ook niet, is s ochtends ook binnen 15-20 min de deur uit.
Ik hou ook echt niet van te laat komen. Zorg altijd dat ik 15-10 min te vroeg op mn werk zit. Om 8 uur is het gelijk druk dus ik wil even rustig opstarten.
Ik zou dus gewoon kort voordat je weg moet de wekker zetten en alleen doen wat moet. Douchen en eten. En dan hup de deur uit.
zaterdag 5 oktober 2019 om 13:16
Haha was het idd vergeten.
Bedankt voor alle reacties. Ik heb de diagnose add gekregen. Hele slechte ervaringen met het traject na de diagnose en niet meer geweest. Geliof er ook niet in.
Ik wil het zelf kunnen oplossen dus op zoek naar tips. Dat 2 uur te lang is is miss ook zo. Ik presteer beter als er tijdsdruk is dus dat ga ik aanpassen. Ook gelezen dat een planner kan helpen ga ik.ook toepassen.
Motto’s Helpen je Niet Als het er echt op Aan Komt
