Psyche
alle pijlers
Chronisch (geestes)ziek
vrijdag 21 april 2023 om 14:36
Zijn er hier mensen die dusdanig langdurige mentale klachten hebben dat medicatie/therapie weinig uitmaakt en ze daardoor niet (meer) kunnen werken of misschien zelfs niet meer zelfstandig kunnen leven?
Na jaren leven met depressie en chronische, zware angststoornis uitgevallen op het werk. Ik heb eerder therapie gehad maar achteraf was dit geen echte therapeut maar een psychiatrische 'nurse', zo is mij verteld. De therapie ging overal en nergens heen en had geen effect. Ik begin binnenkort met nieuwe therapie maar wil me ook orienteren op de mogelijkheid dat het niet helpt. Nu is het een doembeeld.
Mijn klachten:
- constante angst die verergerd is sinds de Coronatijd. Kan door alles getriggerd worden, oorlog op tv, een virus, maar voornamelijk intense faalangst gericht op het werk waardoor ik vastloop.
- depressie door het leven met deze angst.
- fysieke klachten, zoals hoge pols, flauwvallen, hoesten, overgeven. Fysiek is er niks mis.
Het huishouden runnen was nooit een probleem maar op werk heb ik zo'n laag zelfbeeld dat zelfs als ik complimenten ontving, ik dat niet geloofde,enorm focuste op fouten en kritiek en hierdoor uitviel. Ik zonderde me steeds meer af van het team en had hevige paniekaanvallen in de ochtend.
Is dit herkenbaar voor iemand? Ben je voorgoed uitgevallen of weer aan het werk? Wat hielp je qua therapie? Wat vermijd je nu?
Na jaren leven met depressie en chronische, zware angststoornis uitgevallen op het werk. Ik heb eerder therapie gehad maar achteraf was dit geen echte therapeut maar een psychiatrische 'nurse', zo is mij verteld. De therapie ging overal en nergens heen en had geen effect. Ik begin binnenkort met nieuwe therapie maar wil me ook orienteren op de mogelijkheid dat het niet helpt. Nu is het een doembeeld.
Mijn klachten:
- constante angst die verergerd is sinds de Coronatijd. Kan door alles getriggerd worden, oorlog op tv, een virus, maar voornamelijk intense faalangst gericht op het werk waardoor ik vastloop.
- depressie door het leven met deze angst.
- fysieke klachten, zoals hoge pols, flauwvallen, hoesten, overgeven. Fysiek is er niks mis.
Het huishouden runnen was nooit een probleem maar op werk heb ik zo'n laag zelfbeeld dat zelfs als ik complimenten ontving, ik dat niet geloofde,enorm focuste op fouten en kritiek en hierdoor uitviel. Ik zonderde me steeds meer af van het team en had hevige paniekaanvallen in de ochtend.
Is dit herkenbaar voor iemand? Ben je voorgoed uitgevallen of weer aan het werk? Wat hielp je qua therapie? Wat vermijd je nu?
mollylolly wijzigde dit bericht op 21-04-2023 14:39
5.02% gewijzigd
woensdag 26 april 2023 om 14:14
Ja
woensdag 26 april 2023 om 14:16
Een positief vooruitzicht in ieder geval. Fijn dat het je nu lukt!
woensdag 26 april 2023 om 14:23
Ik heb maandenlang tegen mijn therapeut geroepen dat ik dat gewoon niet kan. Dat er vast iets mis is met mijn hersenen, maar ik kon die gedachten niet loslaten. Mijn therapeut bleef herhalen: je kunt dat NOG nietMollyLolly schreef: ↑26-04-2023 14:16Een positief vooruitzicht in ieder geval. Fijn dat het je nu lukt!
en ze had gelijk. (Ik heb/had trouwens ook een GAS, hoewel ik sinds heel kort niet meer aan de kenmerken voldoe). Het lukt lang niet altijd, of bij alle gedachten, en op sommige momenten zal het ook gewoon effe een dagje niet lukken, maar aan de momenten waarop het wel lukt houd ik me vast. Oefenen en hard werken, en veel geduld!! Je kunt het, TO!
woensdag 26 april 2023 om 15:35
Lief van je! Ik ben ook heilig overtuigd dat er iets mis met me is, maar ik ga mezelf trainen om te zien als iets dat genezen kan worden.Mia schreef: ↑26-04-2023 14:23Ik heb maandenlang tegen mijn therapeut geroepen dat ik dat gewoon niet kan. Dat er vast iets mis is met mijn hersenen, maar ik kon die gedachten niet loslaten. Mijn therapeut bleef herhalen: je kunt dat NOG niet
Het lukt lang niet altijd, of bij alle gedachten, en op sommige momenten zal het ook gewoon effe een dagje niet lukken, maar aan de momenten waarop het wel lukt houd ik me vast. Oefenen en hard werken, en veel geduld!! Je kunt het, TO!
Mijn therapeut vond dat ik mijn trauma's heel afstandelijk vertelde, alsof ik het niet zelf had meegemaakt. Ik wil ze leren doorvoelen en een plek geven, dat zal ook veel helpen denk ik
woensdag 26 april 2023 om 15:49
Wat superfijn Molly! dan kan je lekker met jezelf aan de slagMollyLolly schreef: ↑26-04-2023 13:54Therapie was erg fijn. Therapeut gaf aan dat ze inderdaad een angststoornis ziet en traumarespons. Ze gaat het volgende keer nog dieper navragen.
Ik heb wekelijks therapie en ze gaat samen met mij meerdere dingen uitvragen.
komt helemaal goed, beetje bij beetje. (Keep in mind, soms stappen vooruit en soms wat stapjes terug!) Maar jezelf leren doorkrijgen etc is al een grote stap.Hoe staat je vriend er overigens in?
woensdag 26 april 2023 om 16:17
Gecondoleerd TO. Het klinkt alsof jij je collega's niet hebt verteld dat je iemand hebt verloren, maar dat zij het toevallig op social media hebben gelezen. Ik kan me voorstellen dat je daarom geen reactie van ze hebt gekregen.
Fijn dat het klikt met de therapeut. Ben jij ok met een uurtje therapie per week? Eerder had je het erover dat je 1 a 2 dagen per week therapie wilt?
En ben je nu weer begonnen met werken? Hoe gaat dat?
Fijn dat het klikt met de therapeut. Ben jij ok met een uurtje therapie per week? Eerder had je het erover dat je 1 a 2 dagen per week therapie wilt?
En ben je nu weer begonnen met werken? Hoe gaat dat?
woensdag 26 april 2023 om 17:59
Mijn therapeut is 1 dag per week in mijn woonplaats. Voor de rest zit ze in de grote stad hier verderop, een uur reizen voor mij. Wellicht kan zij online iets doen, therapie of dat ik werkbladen krijg en daarmee aan de slag ga. Dat had een vriendin en het hielp haar.Salvavida schreef: ↑26-04-2023 16:17Gecondoleerd TO. Het klinkt alsof jij je collega's niet hebt verteld dat je iemand hebt verloren, maar dat zij het toevallig op social media hebben gelezen. Ik kan me voorstellen dat je daarom geen reactie van ze hebt gekregen.
Fijn dat het klikt met de therapeut. Ben jij ok met een uurtje therapie per week? Eerder had je het erover dat je 1 a 2 dagen per week therapie wilt?
En ben je nu weer begonnen met werken? Hoe gaat dat?
Mijn werk belde net middenin de therapie dus ik kon niet opnemen. Heb ze meteen geappt en na therapie teruggebeld, maar kreeg ze niet te pakken. Ik ga vrijdag weer bellen en zal ook over dat overlijden vertellen. Slechts een collega vroeg vandaag hoe het gaat. De rest blijft stil,maar dus wel steeds mijn stories bekijken.
Qua werk zelf heb ik nog niets gedaan behalve mijn mail gelezen. Ik zal vrijdag nogmaals aangeven dat ik dingen kan doen, maar ik ben nu out of the loop dus ik moet dat overleggen nog.
woensdag 26 april 2023 om 18:00
Mijn vriend begrijpt het gezien mijn jeugd goed. Hij ziet ook veel angst en trauma. De rust pakken en richten op therapie gaf hier meer rust in huisyourlocalhero schreef: ↑26-04-2023 15:49Wat superfijn Molly! dan kan je lekker met jezelf aan de slag
Hoe staat je vriend er overigens in?
woensdag 26 april 2023 om 18:09
Super!MollyLolly schreef: ↑26-04-2023 18:00Mijn vriend begrijpt het gezien mijn jeugd goed. Hij ziet ook veel angst en trauma. De rust pakken en richten op therapie gaf hier meer rust in huis
woensdag 26 april 2023 om 18:31
Neem niet teveel hooi op je vork! Echt aan jezelf werken kost veel meer tijd en energie dan je denkt!! Je kan ook niet zeggen: 'de meeste mensen hebben 12 sessies nodig om the herstellen dus ik doe die allemaal in 1 dag en dan ben ik er vanaf!'.MollyLolly schreef: ↑26-04-2023 17:59Mijn therapeut is 1 dag per week in mijn woonplaats. Voor de rest zit ze in de grote stad hier verderop, een uur reizen voor mij. Wellicht kan zij online iets doen, therapie of dat ik werkbladen krijg en daarmee aan de slag ga. Dat had een vriendin en het hielp haar.
Mijn werk belde net middenin de therapie dus ik kon niet opnemen. Heb ze meteen geappt en na therapie teruggebeld, maar kreeg ze niet te pakken. Ik ga vrijdag weer bellen en zal ook over dat overlijden vertellen. Slechts een collega vroeg vandaag hoe het gaat. De rest blijft stil,maar dus wel steeds mijn stories bekijken.
Qua werk zelf heb ik nog niets gedaan behalve mijn mail gelezen. Ik zal vrijdag nogmaals aangeven dat ik dingen kan doen, maar ik ben nu out of the loop dus ik moet dat overleggen nog.
Mijn therapeut, en ikzelf ook, vond 1 uur per week genoeg. Je hebt namelijk ook tijd nodig tussen sessies door om dingen te verwerken en huiswerk oefeningen te doen (althans, ik had die). Ik was ook altijd gesloopt na afloop dus je hebt ook zeker meer rust nodig met alle veranderingen die je gaat doorvoeren. Het is echt niet niks, hoor!
woensdag 26 april 2023 om 19:07
De angst om gek te worden en/of uiteindelijk in de goot te belanden is een bekende angst van GAS. Doemdenken dus en overal over piekeren en het ergste in alles zien. Dan heeft het idd weinig zin om op de inhoud in te gaan. GAS kan hardnekkig zijn maar is niet iets wat onbehandelbaar is.
Overigens is GAS geen reden om niet te werken. Door te vermijden houdt je dingen juist in stand. Dus geen gek idee van de BA om in de middag wat dingetjes voor werk te doen. Je angst dat je nooit meer zou werken op je huidige werkplek is in ieder geval niet uitgekomen
. Piekeren is trouwens ook vermijding van voelen. Als je piekert, ga je je emoties uit de weg. piekeren is gedrag. Je kan dus leren dit gedrag te veranderen en minder te piekeren.
Overigens is GAS geen reden om niet te werken. Door te vermijden houdt je dingen juist in stand. Dus geen gek idee van de BA om in de middag wat dingetjes voor werk te doen. Je angst dat je nooit meer zou werken op je huidige werkplek is in ieder geval niet uitgekomen
. Piekeren is trouwens ook vermijding van voelen. Als je piekert, ga je je emoties uit de weg. piekeren is gedrag. Je kan dus leren dit gedrag te veranderen en minder te piekeren.
woensdag 26 april 2023 om 19:19
Werk jij in de ggz? Vooral dit laatste (piekeren is gedrag dus daar kun je controle over krijgen) was echt zo'n eyeopener voor mij (hoewel het ook zo voor de hand liggend is eigenlijk).appelientjexx schreef: ↑26-04-2023 19:07De angst om gek te worden en/of uiteindelijk in de goot te belanden is een bekende angst van GAS. Doemdenken dus en overal over piekeren en het ergste in alles zien. Dan heeft het idd weinig zin om op de inhoud in te gaan. GAS kan hardnekkig zijn maar is niet iets wat onbehandelbaar is.
Overigens is GAS geen reden om niet te werken. Door te vermijden houdt je dingen juist in stand. Dus geen gek idee van de BA om in de middag wat dingetjes voor werk te doen. Je angst dat je nooit meer zou werken op je huidige werkplek is in ieder geval niet uitgekomen
En ja, als ik teveel pieker en afleiding nodig heb, ga ik aan het werk
Werkt goed, tenzij ik echt al te paniekerig ben. Dan overprikkelt me dat juist.
woensdag 26 april 2023 om 19:24
Omg, dit is echt heeeuul herkenbaar. Ik las net dat appelientje schreef "piekeren is gedrag, dus kun je veranderen". En ik dacht, eyy verrek jaaa .. zo had ik er nog nooit over gedacht. Maar t klopt wel inderdaad.Mia schreef: ↑26-04-2023 19:19Werk jij in de ggz? Vooral dit laatste (piekeren is gedrag dus daar kun je controle over krijgen) was echt zo'n eyeopener voor mij (hoewel het ook zo voor de hand liggend is eigenlijk).
En ja, als ik teveel pieker en afleiding nodig heb, ga ik aan het werk
Dat 2e stukje is ook super herkenbaar. Als ik vrij heb, weekend, kan ik me helemaal suf piekeren. T beste is dan iets gaan doen, maar die motivatie heb ik nog niet altijd. Wanneer ik gewoon ritme heb en mentaal bezig ben, werk dus, voel ik me over t algemeen beter. Echter, als ik al overprikkeld ben, dan ga ik me van werken nog slechter voelen. Vooral op werk, met alle prikkels daar (kantoortuin). Dus super herkenbaar
Zwetser
woensdag 26 april 2023 om 19:28
Ik ben nu met een online therapie/cursus bezig en laatst zei degene die die cursus geeft "je kunt trainen wat je aandacht geeft". Je kunt dus kiezen die piekergedachtes geen aandacht te geven en naast je neer te leggen.
Dat vergt een heleboel trainen en oefenen natuurlijk, maar dat vond ik ook al zo'n goeie uitspraak.
Dat vergt een heleboel trainen en oefenen natuurlijk, maar dat vond ik ook al zo'n goeie uitspraak.
Zwetser
woensdag 26 april 2023 om 19:55
Ja klopt ik werk in de ggz! Leuk dat dat een eye opener was. Voor- en nadelen van piekeren opschrijven kan ook helpen, want piekeren doe je om een reden. Een beetje piekeren is niet erg ook, leert je te zien welke waarden belangrijk voor je zijn. Lees nu zelf “de gelukkige piekeraar” om er nog wat meer te weten over te komen, helpt om piekeren beter te begrijpen.Mia schreef: ↑26-04-2023 19:19Werk jij in de ggz? Vooral dit laatste (piekeren is gedrag dus daar kun je controle over krijgen) was echt zo'n eyeopener voor mij (hoewel het ook zo voor de hand liggend is eigenlijk).
En ja, als ik teveel pieker en afleiding nodig heb, ga ik aan het werk
woensdag 26 april 2023 om 20:33
Ik had die eye opener al een paar weken geleden maar vond het zo grappig om dat hier nu nog een keer te lezen. Vandaar ook mijn vraag...appelientjexx schreef: ↑26-04-2023 19:55Ja klopt ik werk in de ggz! Leuk dat dat een eye opener was. Voor- en nadelen van piekeren opschrijven kan ook helpen, want piekeren doe je om een reden. Een beetje piekeren is niet erg ook, leert je te zien welke waarden belangrijk voor je zijn. Lees nu zelf “de gelukkige piekeraar” om er nog wat meer te weten over te komen, helpt om piekeren beter te begrijpen.
En ik heb laatst idd ook zo'n kosten-baten analyse moeten doen over piekeren en daar ontdekte ik dat de meeste voordelen van mijn gepieker niet eens echte voordelen zijn. Bijvoorbeeld, 'piekeren geeft mij het gevoel van controle'... Klopt, maar geen echte controle. En inderdaad ook: 'als ik pieker voel ik minder angst'. Klopt ook... Op dit moment! Op de lange termijn geeft het me juist meer angst.
Zulke simpele hacks maar als ze eenmaal "klikken" zijn ze zo nuttig!
woensdag 26 april 2023 om 20:48
Heel herkenbaar wat je zegt! Het geeft op dat moment geestelijk rust maar het put ook uit.Mia schreef: ↑26-04-2023 20:33Ik had die eye opener al een paar weken geleden maar vond het zo grappig om dat hier nu nog een keer te lezen. Vandaar ook mijn vraag...
En ik heb laatst idd ook zo'n kosten-baten analyse moeten doen over piekeren en daar ontdekte ik dat de meeste voordelen van mijn gepieker niet eens echte voordelen zijn. Bijvoorbeeld, 'piekeren geeft mij het gevoel van controle'... Klopt, maar geen echte controle. En inderdaad ook: 'als ik pieker voel ik minder angst'. Klopt ook... Op dit moment! Op de lange termijn geeft het me juist meer angst.
Zulke simpele hacks maar als ze eenmaal "klikken" zijn ze zo nuttig!
woensdag 26 april 2023 om 20:56
Ja, met je psycholoog kun je daar prima aan werken, hoor! GAS is idd hardnekkig maar dat betekent niet dat het onbehandelbaar is! Het betekent alleen dat je er iets harder aan moet trekken en geduldig moet zijn, want al die gewoontes (piekeren is dat natuurlijk) heb je lang opgebouwd en het kost tijd om ze weer af te bouwen en te vervangen door iets anders/gezondere. Maar alle gewoontes kunnen worden afgeleerd: het is gewoon ingesleten, hardnekkig, automatisch gedrag! Houd moed!
woensdag 26 april 2023 om 21:22
Wat fijn! Woensdag heb ik weer therapie dus ik hoop dat ze dan handvatten kan geven.Mia schreef: ↑26-04-2023 20:56Ja, met je psycholoog kun je daar prima aan werken, hoor! GAS is idd hardnekkig maar dat betekent niet dat het onbehandelbaar is! Het betekent alleen dat je er iets harder aan moet trekken en geduldig moet zijn, want al die gewoontes (piekeren is dat natuurlijk) heb je lang opgebouwd en het kost tijd om ze weer af te bouwen en te vervangen door iets anders/gezondere. Maar alle gewoontes kunnen worden afgeleerd: het is gewoon ingesleten, hardnekkig, automatisch gedrag! Houd moed!
donderdag 27 april 2023 om 02:02
Mijn therapeut geeft aan dat ziektewet nu wel de beste besissing is omdat mijn contract afloopt en ik nu te fragiel ben om te solliciteren/ergens opnieuw te beginnen. De kans is dan enorm dat ik weer uitval.
Mijn plan is om lichte werkzaamheden te doen zonder tijdsdruk tot eind contract en dan evt vrijwilligerswerk als ik daar de energie voor heb. Zo blijf ik bezig.
Alleen nu denken aan solliciteren maakt me angstig. Ik moet dit niet meer willen.
Mijn plan is om lichte werkzaamheden te doen zonder tijdsdruk tot eind contract en dan evt vrijwilligerswerk als ik daar de energie voor heb. Zo blijf ik bezig.
Alleen nu denken aan solliciteren maakt me angstig. Ik moet dit niet meer willen.
donderdag 27 april 2023 om 02:03
Dat is bij mij echt heel moeilijk. De gedachten zijn heel sterk en overheersend. Ik wil wel leren hoe.Student201 schreef: ↑26-04-2023 19:28Ik ben nu met een online therapie/cursus bezig en laatst zei degene die die cursus geeft "je kunt trainen wat je aandacht geeft". Je kunt dus kiezen die piekergedachtes geen aandacht te geven en naast je neer te leggen.
Dat vergt een heleboel trainen en oefenen natuurlijk, maar dat vond ik ook al zo'n goeie uitspraak.
donderdag 27 april 2023 om 02:05
Ik denk inderdaad een copingmechanisme was. In de toekomst leven zodat het nu niet binnenkwam. Alleen heeft zich dat tegen mij gekeerd.appelientjexx schreef: ↑26-04-2023 19:07De angst om gek te worden en/of uiteindelijk in de goot te belanden is een bekende angst van GAS. Doemdenken dus en overal over piekeren en het ergste in alles zien. Dan heeft het idd weinig zin om op de inhoud in te gaan. GAS kan hardnekkig zijn maar is niet iets wat onbehandelbaar is.
Overigens is GAS geen reden om niet te werken. Door te vermijden houdt je dingen juist in stand. Dus geen gek idee van de BA om in de middag wat dingetjes voor werk te doen. Je angst dat je nooit meer zou werken op je huidige werkplek is in ieder geval niet uitgekomen
donderdag 27 april 2023 om 02:20
Ik wil je gevoel niet bagatelliseren maar dat is bij ons allemaal (met angststoornis, of OCD) heel moeilijk. Echt waar! Daarom heet GAS ook wel een piekerstoornis. Mijn gedachten zijn/waren ook heel sterk en overheersend en continu op de voorgrond, en het heeft maanden geduurd voordat ik het een beetje begon te leren. Ik dacht ook dat ik dit echt, écht niet kon.MollyLolly schreef: ↑27-04-2023 02:03Dat is bij mij echt heel moeilijk. De gedachten zijn heel sterk en overheersend. Ik wil wel leren hoe.
Maar dat je nu schrijft dat je het wel wil leren, is al een goeie stap! Daarmee erken je dat dit te overbruggen is!
En niet aan solliciteren denken. Dat is nog helemaal niet aan de orde. Tegen de tijd dat je daar klaar voor bent, kijk je er alweer heel anders naar, zeg ik uit eigen ervaring
donderdag 27 april 2023 om 09:45
Probeer je denkcirkeltje te verruimen. Je stelt de verkeerde vragen aan jezelf over de antwoorden die de angst bij je oproepen. Je gedachten zijn niet gebeiteld in steen. Ga lezen over psychologie en filosofie. Stoïcijnen bv. Relativeren kun je leren. Hopelijk helpt de therapie.
'balans leidt tot glans'
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
