Psyche
alle pijlers
De donkere dagen doorkomen
zondag 21 januari 2024 om 15:54
De titel zegt het al, de donkere dagen doorkomen.
Ik zou het liefst een hele lange winterslaap maken, net als dieren. Maar ja, dat gaat niet he.
Ik merk dat ik veel last heb van ongezonde coping, wat ook te maken heeft met allerlei andere stressfactoren.
Zijn er mensen die dat herkennen, en hoe komen jullie de dagen door?
Het enige wat mij nu even helpt, is knuffelen met mijn kitten, of een warme kruik maken en een serie kijken. Maar op series kan ik mij ook nauwelijks meer concentreren, wat weer leidt tot frustratie. Ook ben ik begonnen met haken, en probeer ik een boek te lezen, maar ik haal nergens echt plezier of voldoening meer uit. Meerdere keren per dag jank ik. Dit komt ook door allerlei andere factoren. Soms bel ik een bekende, maar die zijn ook klaar met mijn geklaag, wat ik mij goed kan voorstellen.
Ik zoek herkenning; ik kan mij niet voorstellen dat ik de enige ben die hiermee worstelt. En tips die mogelijk helpend zijn.
Ik zou het liefst een hele lange winterslaap maken, net als dieren. Maar ja, dat gaat niet he.
Ik merk dat ik veel last heb van ongezonde coping, wat ook te maken heeft met allerlei andere stressfactoren.
Zijn er mensen die dat herkennen, en hoe komen jullie de dagen door?
Het enige wat mij nu even helpt, is knuffelen met mijn kitten, of een warme kruik maken en een serie kijken. Maar op series kan ik mij ook nauwelijks meer concentreren, wat weer leidt tot frustratie. Ook ben ik begonnen met haken, en probeer ik een boek te lezen, maar ik haal nergens echt plezier of voldoening meer uit. Meerdere keren per dag jank ik. Dit komt ook door allerlei andere factoren. Soms bel ik een bekende, maar die zijn ook klaar met mijn geklaag, wat ik mij goed kan voorstellen.
Ik zoek herkenning; ik kan mij niet voorstellen dat ik de enige ben die hiermee worstelt. En tips die mogelijk helpend zijn.
zondag 21 januari 2024 om 19:57
In het wilde weg vitamine D gaan slikken is echt ontzettend dom.Sinneljocht schreef: ↑21-01-2024 18:01Naast het gebruik van een daglicht lamp of lichttherapie bril help het sommige mensen om hoog gedoseerd vitamine D te slikken en ook visolie helpt sommige mensen.
Ik doe zelf een combinatie van lichttherapie, vit D, visolie, sport en probeer zo vaak mogelijk buiten te zijn en dat helpt me de winter door en zorgt ervoor dat ik niet totaal inkak. Het liefst wil ik alleen nog slapen en eten in de winter.
zondag 21 januari 2024 om 20:12
Omdat je vitamine D niet afbreekt, bij overdosering hoopt dat op.
Dus eerst naar de huisarts en waardes laten bepalen.
https://www.kanker.be/alles-over-kanker ... et%20bloed).
zondag 21 januari 2024 om 20:21
Ik herken dit zeker .heb er al jaren last van steeds de eerste twee maanden van het jaar.
Moet er bij vertellen dat het dit jaar heel erg is .Er zijn ook jaren dat ik iets makkelijker door de eerste twee maanden rol .leuk is het niet .sterkte
En nee bij mij helpt geen daglicht lamp .
Ik hoop alleen dat het minder gaat worden na deze eerste maand .
Moet er bij vertellen dat het dit jaar heel erg is .Er zijn ook jaren dat ik iets makkelijker door de eerste twee maanden rol .leuk is het niet .sterkte
En nee bij mij helpt geen daglicht lamp .
Ik hoop alleen dat het minder gaat worden na deze eerste maand .
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
zondag 21 januari 2024 om 20:36
Dit is Belgisch. Nederland heeft de aanvaardbare bovengrens bijgesteld naar 100 microgram. De meeste supplementen bevatten dat bij lange na niet. Ik slik elke dag 50 microgram en dat kan makkelijk, ook als je geen tekort hebt. En het helpt bij mij echt tegen een winterdepressie.Moiren schreef: ↑21-01-2024 20:12Omdat je vitamine D niet afbreekt, bij overdosering hoopt dat op.
Dus eerst naar de huisarts en waardes laten bepalen.
https://www.kanker.be/alles-over-kanker ... et%20bloed).
zondag 21 januari 2024 om 20:41
Bij mij is het dit jaar ook erger. Ik denk dat het komt doordat het dit jaar maar een maandje echt mooi weer is geweest (en dan bedoel ik wat ík mooi vind) en de rest was zo ontzettend slecht. Maandenlang regen maakt het er niet beter op.chrisjoh schreef: ↑21-01-2024 20:21Ik herken dit zeker .heb er al jaren last van steeds de eerste twee maanden van het jaar.
Moet er bij vertellen dat het dit jaar heel erg is .Er zijn ook jaren dat ik iets makkelijker door de eerste twee maanden rol .leuk is het niet .sterkte
En nee bij mij helpt geen daglicht lamp .
Ik hoop alleen dat het minder gaat worden na deze eerste maand .
Een daglichtlamp helpt mij ook niet, alleen dus vitamine D een beetje om niet écht depressief te worden. Verder is het echt uitzitten, ik vind niks leuk met dit weer en die donkere avonden. Pas als ik weer lekker naar buiten kan met een zonnetje op mijn gezicht zonder het koud te hebben en zonder die harde wind, begin ik weer een beetje te leven. Hopelijk duurt dat dit jaar een stuk minder lang dan vorig jaar.
zondag 21 januari 2024 om 21:06
Dat hoop ik dus ook Blackstar .dat nergens geen plezier in hebben is dit jaar zo erg .
Ik wil er niet aan toe geven maar oh got wat is het lastig en vervelend soms ben ook niet aardig naar andere mensen toe lijkt of ik met iedereen loop te mopperen zo voelt het .
Ik wil er niet aan toe geven maar oh got wat is het lastig en vervelend soms ben ook niet aardig naar andere mensen toe lijkt of ik met iedereen loop te mopperen zo voelt het .
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
zondag 21 januari 2024 om 22:42
maandag 22 januari 2024 om 01:49
Sabeltandcavia schreef: ↑21-01-2024 17:52Mocht je een daglichtlamp willen aanschaffen, check dan wel of dat samen gaat met eventuele medicijnen of aandoeningen. In mijn geval werd het afgeraden door de huisarts en therapeut.
Dit is nieuw voor mij. Waarom zou een daglichtlamp niet kunnen bij bepaalde aandoeningen en medicatie? Dan zou je daarmee ook niet naar buiten kunnen.
maandag 22 januari 2024 om 03:12
Als je bijvoorbeeld bipolair bent kan een daglichtlamp een manie triggeren. Ik weet nog dat toen ik ij therapie was dat je via de psycholoog lichttherapie kon volgen maar je moest dan eerst op gesprek om te kijken of er geen contra indicaties waren
maandag 22 januari 2024 om 08:46
Wauw, dit is echt prachtig! Heel tof ziet het eruit!!Yakuzakiko schreef: ↑21-01-2024 16:26Neem een urban jungle. Ik vind het heel leuk om een beetje bezig te zijn met de planten. Het kopen, potten uitzoeken, ophangen, neerzetten, verpotten, water geven, oude blaadjes eruit halen. Die verzorging geeft een beetje zingeving en het is leuk om naar te kijken.
maandag 22 januari 2024 om 08:47
Yakuzakiko schreef: ↑21-01-2024 17:01Nu je het zegt, gaat wel een vreemde kant op, dit topic.
RAVENA, GEEN WIETPLANTAGE BEGINNEN, DAT MAG NIET VAN DE POPO'S! GEWOON NAAR INTRATUIN---> NORMALE PLANTEN KOPEN.
[/quot]
Ah jammer, ik was net helemaal geinspireerd!
maandag 22 januari 2024 om 08:53
Wat een waardevolle tips, dank jullie wel.
Er speelt inderdaad veel meer, wat niet zomaar met een lichtbril te fixen is. Ik schrok trouwens wel van de prijs hoor, tweeduizend euro! Ik zag dat het bij aanvullende verzekeringen soms wel kan worden vergoed, misschien een tip voor mensen die zelf zo'n verzekering hebben.
Wat ik met kerst wel heb gedaan, was het gezellig maken in huis, met lichtjes en zo.. IK heb ook bij de Action een knutselpakketje gehaald om een soort mini-camper in elkaar te zetten. Misschien is het helemaal niks hoor, maar we gaan het zien..
Verder moet ik misschien ook echt vaker de deur uit om mensen te ontmoeten, want sinds de verhuizing in oktober, leven we heel geisoleerd eigenlijk. En daar word ik ook ongelukkig van. Ik heb een account aangemaakt op een site om vriendinnen te leren kennen, misschien is dat iets. IK zou ook naar een buurthuis kunnen gaan, maar volgens mij komt daar wel een ander slag volk, zeg maar..
Er speelt inderdaad veel meer, wat niet zomaar met een lichtbril te fixen is. Ik schrok trouwens wel van de prijs hoor, tweeduizend euro! Ik zag dat het bij aanvullende verzekeringen soms wel kan worden vergoed, misschien een tip voor mensen die zelf zo'n verzekering hebben.
Wat ik met kerst wel heb gedaan, was het gezellig maken in huis, met lichtjes en zo.. IK heb ook bij de Action een knutselpakketje gehaald om een soort mini-camper in elkaar te zetten. Misschien is het helemaal niks hoor, maar we gaan het zien..
Verder moet ik misschien ook echt vaker de deur uit om mensen te ontmoeten, want sinds de verhuizing in oktober, leven we heel geisoleerd eigenlijk. En daar word ik ook ongelukkig van. Ik heb een account aangemaakt op een site om vriendinnen te leren kennen, misschien is dat iets. IK zou ook naar een buurthuis kunnen gaan, maar volgens mij komt daar wel een ander slag volk, zeg maar..
maandag 22 januari 2024 om 08:58
Je doet je best dat is al een goede stapRavena schreef: ↑22-01-2024 08:53Wat een waardevolle tips, dank jullie wel.
Er speelt inderdaad veel meer, wat niet zomaar met een lichtbril te fixen is. Ik schrok trouwens wel van de prijs hoor, tweeduizend euro! Ik zag dat het bij aanvullende verzekeringen soms wel kan worden vergoed, misschien een tip voor mensen die zelf zo'n verzekering hebben.
Wat ik met kerst wel heb gedaan, was het gezellig maken in huis, met lichtjes en zo.. IK heb ook bij de Action een knutselpakketje gehaald om een soort mini-camper in elkaar te zetten. Misschien is het helemaal niks hoor, maar we gaan het zien..
Verder moet ik misschien ook echt vaker de deur uit om mensen te ontmoeten, want sinds de verhuizing in oktober, leven we heel geisoleerd eigenlijk. En daar word ik ook ongelukkig van. Ik heb een account aangemaakt op een site om vriendinnen te leren kennen, misschien is dat iets. IK zou ook naar een buurthuis kunnen gaan, maar volgens mij komt daar wel een ander slag volk, zeg maar..
Een buurthuis kun je kijken wat ze daar doen aan activiteiten,ik heb zelf een knutsel club opgezet , mischien is er ook zo iets in jou buurt ?
maandag 22 januari 2024 om 09:38
Nee joh. Deze https://goayo.nl/ayolite/ is € 219. En bij bol.com heb je ze voor rond de € 100,00.
maandag 22 januari 2024 om 09:49
Ik draag sinds oudjaarsdag een ayo lite bril. Had de reclame al zo vaak voorbij zien komen.
En ik voel me vanaf oktober ook niet blij en energieloos.
Dus ik heb hem toch besteld.
En het lijkt wel of het iets doet.
Heb ook geen zin om te werken, maar op de dagen dat ik wel moet gaat de tijd heel snel.
Mijn man draagt de bril ook een kwartiertje per dag met wisselende diensten. Bij hem helpt het wel.
Je mag em 60 dagen proberen ook he?
En ik voel me vanaf oktober ook niet blij en energieloos.
Dus ik heb hem toch besteld.
En het lijkt wel of het iets doet.
Heb ook geen zin om te werken, maar op de dagen dat ik wel moet gaat de tijd heel snel.
Mijn man draagt de bril ook een kwartiertje per dag met wisselende diensten. Bij hem helpt het wel.
Je mag em 60 dagen proberen ook he?
maandag 22 januari 2024 om 09:49
Die van jouw link hebben wij ook. Prima ding.Mariejan schreef: ↑22-01-2024 09:38Nee joh. Deze https://goayo.nl/ayolite/ is € 219. En bij bol.com heb je ze voor rond de € 100,00.
maandag 22 januari 2024 om 09:51
Daglichtlampen kan je vaak ook huren/lenen bij hulpmiddelbedrijven zoals Medipoint en Vergro volgens mij.
Ik weet dat mijn vader die huurde voor weinig, eerst een winter geprobeerd voor hij er een zelf kocht en die is betaald met hulp van een aanvullende verzekering.
Zou het zeker uitzoeken en proberen TO. Voor veel mensen is goede waarden vitamine d en b12 en dan een lamp gebruiken echt de oplossing.
Ik weet dat mijn vader die huurde voor weinig, eerst een winter geprobeerd voor hij er een zelf kocht en die is betaald met hulp van een aanvullende verzekering.
Zou het zeker uitzoeken en proberen TO. Voor veel mensen is goede waarden vitamine d en b12 en dan een lamp gebruiken echt de oplossing.
Jaja.
maandag 22 januari 2024 om 09:56
Ik heb ook de Ayolite.
Bij bol.com heb je veel troep uit China, dus daar zou ik wel voor oppassen (want die spullen voldoen niet aan onze Europese regels, er zitten gifstoffen in etc.). Ik koop nooit meer bij Bol.com sinds ze dit doen.
Bij bol.com heb je veel troep uit China, dus daar zou ik wel voor oppassen (want die spullen voldoen niet aan onze Europese regels, er zitten gifstoffen in etc.). Ik koop nooit meer bij Bol.com sinds ze dit doen.
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
maandag 22 januari 2024 om 10:14
binkie schreef: ↑22-01-2024 09:49Ik draag sinds oudjaarsdag een ayo lite bril. Had de reclame al zo vaak voorbij zien komen.
En ik voel me vanaf oktober ook niet blij en energieloos.
Dus ik heb hem toch besteld.
En het lijkt wel of het iets doet.
Heb ook geen zin om te werken, maar op de dagen dat ik wel moet gaat de tijd heel snel.
Mijn man draagt de bril ook een kwartiertje per dag met wisselende diensten. Bij hem helpt het wel.
Je mag em 60 dagen proberen ook he?
Waar heb je hem gekocht?
Wil ook graag zo iets proberen
maandag 22 januari 2024 om 10:42
Mensen met een auto-immuunziekte gebruiken vaak medicijnen die je huid extra gevoelig maken voor huidkanker. Je mag er ook niet mee in de zon en moet je altijd goed insmeren. Ook als je huidkanker gehad hebt wordt lichttherapie afgeraden.
Ik vind hier dingen van.
maandag 22 januari 2024 om 11:17
Dat is ook nieuw voor mij dat het niet goed is als je huidkanker hebt gehad .en dat heb ik inderdaad gehad .de laatste plek is nu gelukkig alweer n tijdje geleden .maar steeds in het gezicht .
chrisjoh wijzigde dit bericht op 22-01-2024 12:05
0.78% gewijzigd
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
maandag 22 januari 2024 om 11:56
maandag 22 januari 2024 om 16:56
LuciFee2023 schreef: ↑22-01-2024 09:51Daglichtlampen kan je vaak ook huren/lenen bij hulpmiddelbedrijven zoals Medipoint en Vergro volgens mij.
Ik weet dat mijn vader die huurde voor weinig, eerst een winter geprobeerd voor hij er een zelf kocht en die is betaald met hulp van een aanvullende verzekering.
Zou het zeker uitzoeken en proberen TO. Voor veel mensen is goede waarden vitamine d en b12 en dan een lamp gebruiken echt de oplossing.
Zou een daglichtpeertje in een willekeurige lamp ook helpen?
Zo ja, dan is dat stukken goedkoper. Misschien een idee voor degene die het toch laagdrempelig willen proberen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
