Psyche
alle pijlers
de ultieme manier om spanning uit lichaam kwijt te raken?
woensdag 9 september 2009 om 17:03
Het is dus zo dat ik jaren een depressie heb gehad, waarbij ik ook 24/7 gespannen was (dat voelde al die tijd als normaal :S ) Maar nu ik herstellende ben van de depressie heb ik erg last van de spanning in mijn lichaam die er maar niet uitgaat! Ik zou zo graag relaxed/ontspannen in mijn vel zitten, maar zou niet weten hoe ik die spanning kwijt kan raken?
woensdag 9 september 2009 om 17:13
http://www.ggzdrenthe.nl/index.php?pageID=708
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
woensdag 9 september 2009 om 17:18
Thnx allemaal voor de snelle antwoorden! Ik hoop op nog meer reacties uiteraard, waaruit ik een beetje kan afleiden wat de top 3 is van ontspannen dan kan ik daaruit bekijken wat het beste bij mij zal passen (want het is natuurlijk persoon afhankelijk zoiets! Ik hoop er wel zo gauw mogelijk vanaf te mogen zijn!
woensdag 9 september 2009 om 17:23
de spanning zit trouwens voornamelijk in mijn nek (ook in mijn hele lichaam) en soms als ik erg gespannen ben dan kan ik me ook licht paniekerig voelen van binnen met een iets snellere ademhaling/ beetje moeite met ademhalen, gek wordt ik ervan, want dan ben ik even genoodzaakt om niks te doen, waarvan ik weer geneigd ben om van te balen, maar ik weet dat het ook iets is dat je even weer terug wordt geroepen, van dat je het wel kalm aan moet blijven doen natuurlijk of dat je lichaam dat even nodig heeft wat ook goed is voor mij natuurlijk, maar ik wil er zo graag vanaf!
woensdag 9 september 2009 om 17:31
Oh, ik zie dat je zelf ook hebt gereageerd terwijl ik dit postte.
sunshine, hoe merk je dat je zoveel spanning in je lichaam hebt dan?
Ik vind sporten erg veel helpen! Maar het is denk ik ook per persoon verschillend. Ik ken iemand die zweert bij meditatie. Sommige mensen vinden het fijn om creatief bezig te zijn, anderen maken een lekkere wandeling...
sunshine, hoe merk je dat je zoveel spanning in je lichaam hebt dan?
Ik vind sporten erg veel helpen! Maar het is denk ik ook per persoon verschillend. Ik ken iemand die zweert bij meditatie. Sommige mensen vinden het fijn om creatief bezig te zijn, anderen maken een lekkere wandeling...
anoniem_51794 wijzigde dit bericht op 09-09-2009 17:33
Reden: mosterddd
Reden: mosterddd
% gewijzigd
woensdag 9 september 2009 om 17:46
quote:Ann Liv schreef op 09 september 2009 @ 17:40:
Sunshine, bewust ademhalen via je buik kan ook rustgevend zijn. Maar heb je gesprekken met een psycholoog of andere behandelaar achter de rug vanwege je depressie? Wat raden zij je aan?Dat zegt die kennis van mij die helemaal weg is van mediteren ook! Kan me er niks bij voorstellen, maar misschien komt dat juist door spanning en kan ik de rust niet eens vinden om even goed adem te halen...
Sunshine, bewust ademhalen via je buik kan ook rustgevend zijn. Maar heb je gesprekken met een psycholoog of andere behandelaar achter de rug vanwege je depressie? Wat raden zij je aan?Dat zegt die kennis van mij die helemaal weg is van mediteren ook! Kan me er niks bij voorstellen, maar misschien komt dat juist door spanning en kan ik de rust niet eens vinden om even goed adem te halen...
woensdag 9 september 2009 om 17:48
Herkenbaar. Mij helpt sporten. Ik ben met de Wii begonnen (Fit en Active) en het bewegen doet me goed. Ook heb ik sinds kort een minitrampoline. In de garage heb ik een boksbal waar ik ook flink op kan slaan. Kortom, iets lichamelijks doen werkt bij mij het beste bij spanning in mijn lijf.
Ik zou niet moeten denken aan meditatie!
Ik zou niet moeten denken aan meditatie!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 9 september 2009 om 17:50
quote:Ann Liv schreef op 09 september 2009 @ 17:47:
We hebben net een nieuwe badkamer, dus laat die kaarsen maar zitten (ik zie je ervoor aan dat ik het kaarsvet zelf mag af gaan krabben) maar we hebben zo'n 'kleurentherapielamp' in bad, denk je dat dat sfeervol genoeg is?
Tss...niet eens kaarsen. Nou daar doe ik het niet voor hoor!
Grappig zo'n lamp trouwens, is dat echt met een therapeutisch doel? Hoe kom je op het idee op dat in je bad te doen? (of was dat een grapje??)
We hebben net een nieuwe badkamer, dus laat die kaarsen maar zitten (ik zie je ervoor aan dat ik het kaarsvet zelf mag af gaan krabben) maar we hebben zo'n 'kleurentherapielamp' in bad, denk je dat dat sfeervol genoeg is?
Tss...niet eens kaarsen. Nou daar doe ik het niet voor hoor!
Grappig zo'n lamp trouwens, is dat echt met een therapeutisch doel? Hoe kom je op het idee op dat in je bad te doen? (of was dat een grapje??)
