Psyche
alle pijlers
Ervaringen cognitieve gedragstherapie?
donderdag 10 oktober 2019 om 22:44
Zijn er mensen die ervaring hebben met cognitieve gedragstherapie? Klopt het inderdaad dat je je na 5 sessies al een stuk beter kunt voelen, zoals ik lees op informatieve sites?
Ik heb morgen mijn eerste sessie, maar vind het erg spannend. Misschien heb ik er ook een beetje een hard hoofd in omdat ik gewoon erg in de put zit op het moment. Het voelt niet alsof ik er door een paar gesprekken uit ga komen..
Hoop dat iemand me gerust kan stellen.
Ik heb morgen mijn eerste sessie, maar vind het erg spannend. Misschien heb ik er ook een beetje een hard hoofd in omdat ik gewoon erg in de put zit op het moment. Het voelt niet alsof ik er door een paar gesprekken uit ga komen..
Hoop dat iemand me gerust kan stellen.
donderdag 10 oktober 2019 om 22:52
5 sessies is wel snel, maar waarschijnlijk heb je dan wel al meer inzicht en kun je een eerste verbetering merken.
Heb je hier gelezen?
https://www.cognitievegedragstherapie.nl/home
Heb je hier gelezen?
https://www.cognitievegedragstherapie.nl/home
donderdag 10 oktober 2019 om 23:30
In mijn ervaring is cgt slechts een oppervlakkig gedachtentrucje, symptoombestrijding die op geen enkele manier raakt aan de diepere oorzaken van de problemen. Ik heb er dan ook niks aan gehad.
Hier een worteltje, daar wat groen, lekker rennen in het gras.
Wat was het leven makkelijk toen ik nog een konijntje was.
Wat was het leven makkelijk toen ik nog een konijntje was.
donderdag 10 oktober 2019 om 23:41
Goed om te horen. Bedankt voor de tip! Lijkt me een fijn boek.Oh-happy-day schreef: ↑10-10-2019 22:53Ik heb er baat bij gehad, en heb ook een paar goeie boeken gelezen, waaronder; denk je sterk van Fred Sterk.
donderdag 10 oktober 2019 om 23:42
donderdag 10 oktober 2019 om 23:44
Bedankt voor je eerlijke reactie. Toen ik op internet las was het inhield was dit ook het eerste wat ik dacht. Ik hoop dat de sessies zich niet alleen richten op het nu, want ik wil juist om leren gaan met gebeurtenissen uit het verleden waardoor ik bepaalde gedachtes heb.
Ik laat het maar over me heenkomen morgen..
donderdag 10 oktober 2019 om 23:58
Dan ben ik bang dat cgt voor jou geen geschikte therapie zal zijn. Maar je kan het altijd een paar sessies proberen natuurlijk.Michou schreef: ↑10-10-2019 23:44Bedankt voor je eerlijke reactie. Toen ik op internet las was het inhield was dit ook het eerste wat ik dacht. Ik hoop dat de sessies zich niet alleen richten op het nu, want ik wil juist om leren gaan met gebeurtenissen uit het verleden waardoor ik bepaalde gedachtes heb.
Ik laat het maar over me heenkomen morgen..
Hier een worteltje, daar wat groen, lekker rennen in het gras.
Wat was het leven makkelijk toen ik nog een konijntje was.
Wat was het leven makkelijk toen ik nog een konijntje was.
vrijdag 11 oktober 2019 om 03:51
Ik heb het daar vroeger over gehad, over CGT. Dat werd geweigerd. Die weigering kostte mij 315 euro. Tja, ze hebben inspanning geleverd, dus ze wilden van mij 315 euro zien, en van mijn zorgverzekeraar 1000 euro.
Bij ASS is CGT niet mogelijk, werd er gezegd. Ik heb slechte ervaring met hulpverlening.
Bij ASS is CGT niet mogelijk, werd er gezegd. Ik heb slechte ervaring met hulpverlening.
World of Warcraft: Legion
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:25
CGT is wel een therapie die erg in het hier en nu blijft. Als dat niet voldoende is zou je schematherapie kunnen overwegen, dit gaat wel meer in op dingen uit het verleden, maar heeft ook veel technieken uit de CGTMichou schreef: ↑10-10-2019 23:44Bedankt voor je eerlijke reactie. Toen ik op internet las was het inhield was dit ook het eerste wat ik dacht. Ik hoop dat de sessies zich niet alleen richten op het nu, want ik wil juist om leren gaan met gebeurtenissen uit het verleden waardoor ik bepaalde gedachtes heb.
Ik laat het maar over me heenkomen morgen..
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:37
Je leert daar negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.
Naar mijn idee helpt het niet.
Je kan voor een negatievef gedachte best een aantal positieve gedachtes in de plaats zetten maar dan voelt toch die ene negatieve gedachte als waar en die andere als je moet nu eenmaal iets positiefs verzinnen maar toch kloppen die niet.
Naar mijn idee helpt het niet.
Je kan voor een negatievef gedachte best een aantal positieve gedachtes in de plaats zetten maar dan voelt toch die ene negatieve gedachte als waar en die andere als je moet nu eenmaal iets positiefs verzinnen maar toch kloppen die niet.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:41
Idem voor mijn dochter. Ik denk dat het goed kan werken bij kleine angsten en onzekerheden, maar niet als je hevige klachten hebt. Het is een beetje instaptherapie.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:42
Ik heb gestalt therapie gedaan en daar wel veel aan gehad in de zin van een probleem vanuit meerdere invalshoeken bekijken maar goed ik zou het proberen en er vanuit gaan dat je wat langer bezig bent dan valt het altijd mee.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:42
Ik heb het ook gehad en voor op dat moment nuttig om uit de ergste put te raken. Maar het gaat inderdaad niet diep genoeg. Dat merk ik nu. Heb het in de CGT in 2018 gehad over mijn onzekerheid/faalangst en daar heb ik het met mijn coach toen over gehad. Nu zit ik thuis met een burn-out omdat ik het niet in de praktijk kon brengen, daar hebben we het niet over gehad. Ik voelde me met de CGT begrepen, maar diep in de materie duiken doe je niet.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:53
Maar ik kom even terug op je openingspost, je schrijft dat je in de put zit. Wat doe je verder om daaruit te komen? Sport kan erg helpen. Of wandelen, de buitenlucht in, al is het maar om de ramen te wassen.
Wat mij ook geholpen heeft is iets om handen te hebben waarbij ik op moest letten en niet kon piekeren. Voor mij was dat toen haken.
Wat mij ook geholpen heeft is iets om handen te hebben waarbij ik op moest letten en niet kon piekeren. Voor mij was dat toen haken.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:55
Bij mij komt er juist naar boven wat er achter bepaalde patronen zit.
vrijdag 11 oktober 2019 om 07:56
Zou schema therapie dan niet meer voor je zijn? Cgt gaat over je gedachtes nu... schema therapie gaat meer in op t verleden.Michou schreef: ↑10-10-2019 23:44Bedankt voor je eerlijke reactie. Toen ik op internet las was het inhield was dit ook het eerste wat ik dacht. Ik hoop dat de sessies zich niet alleen richten op het nu, want ik wil juist om leren gaan met gebeurtenissen uit het verleden waardoor ik bepaalde gedachtes heb.
Ik laat het maar over me heenkomen morgen..
vrijdag 11 oktober 2019 om 08:00
Ben je haar dokter?abracadabra schreef: ↑11-10-2019 07:56Zou schema therapie dan niet meer voor je zijn? Cgt gaat over je gedachtes nu... schema therapie gaat meer in op t verleden.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 11 oktober 2019 om 08:09
sugarmiss schreef: ↑11-10-2019 07:37Je leert daar negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.
Naar mijn idee helpt het niet.
Je kan voor een negatievef gedachte best een aantal positieve gedachtes in de plaats zetten maar dan voelt toch die ene negatieve gedachte als waar en die andere als je moet nu eenmaal iets positiefs verzinnen maar toch kloppen die niet.
Dat is wel heel beknopt hoor. Bij CGT hoort ook dat je die gedachtes gaat uitdagen, dus bijvoorbeeld als jouw gedachte is "ik zeg maar niks, want mensen gaan me uitlachen", dan ga je dat uitdagen door tóch iets te gaan zeggen. Zo doe je (hopelijk) andere ervaringen op, waardoor die gedachtes minder heftig kunnen worden. Het probleem is vaak dat een bepaalde gedachte hardnekkig blijft omdat hij niet word weerlegt, doordat die gedachte je tegenhoudt om andere ervaringen op te doen.
Maar ik vind het zelf ook wel vrij oppervlakkig blijven, dat ben ik met je eens. Bepaalde kerngedachtes die vanuit ervaringen in de jeugd zijn ontstaan zijn echt niet zo gemakkelijk te veranderen.
vrijdag 11 oktober 2019 om 08:12
Zo'n rare vervolgstap is dat niet hoor. Schematherapie heeft veel raakvlakken met CGT, alleen gaat het daarnaast ook veel dieper in op de reden waarom bepaalde gedachtes zijn ontstaan. Je gaat je gedachtes meer herkennen voor wat ze zijn: je hersens die je waarschuwen voor dingen die in het verleden zijn gebeurt. Juist die stap miste ik wel erg bij CGT.
vrijdag 11 oktober 2019 om 08:20
De een zal het helpen en de ander niet. Helemaal afhankelijk van je problematiek. Bijvoorbeeld, als jij denkt dat iedereen op je let en dan stuntelig gaat worden en fouten gaat maken, kan je je dat wel realiseren, maar in feite heb je daar niet veel aan omdat jouw houding het gevolg kan zijn van het verlangen gezien te worden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 11 oktober 2019 om 08:45
Bij deze therapie zou men er dan vanuit gaan dat als je tegen jezelf zegt: "de meesten letten helemaal niet op mij", je meer op je gemak zou zijn maar bij anderen triggert dat een andere reactie, namelijk die van teleurstelling en eenzaamheid omdat niemand op ze let. En dan hangt het af van de ernst van dat gemis of en hoe het verwerkt kan worden.
Dus ja ik denk: de heel lichte gevallen geholpen kunnen worden met gedragstherapie zolang ze de werkelijkheid met wat rouwreaxcties kunnen verwerken.
Maar dit zijn zomaar gedachten hierover; ik ben geen psycholoog.
Dus ja ik denk: de heel lichte gevallen geholpen kunnen worden met gedragstherapie zolang ze de werkelijkheid met wat rouwreaxcties kunnen verwerken.
Maar dit zijn zomaar gedachten hierover; ik ben geen psycholoog.
retrostar wijzigde dit bericht op 11-10-2019 08:46
0.09% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
