Ervaringen gevraagd emdr slapeloosheid/angst

Beste medeforummers, momenteel zit ik in een moeilijke periode. Prive veel aan de hand en ik ben docent en heb daarvan veel stress (gehad) Ik ben een aantal weken geleden een soort van ingestort. Slapeloos en ontwikkelde (voor de derde keer in mijn leven) een ontzettende angst voor slapeloosheid maar ook erg obsessief. Veel erover opzoeken en dwangmatig piekeren. Ik kende dit van twee eerdere periodes in mijn leven en beide keren heb ik toen 1,5 jaar antidepressiva geslikt (mirtazapine). Momenteel dus weer. Ik vind niet slapen echt verdchrikkelijk en raak daarvan in paniek. Ik heb opnieuw een aanvraag gedaan voor therapie. Eerder heeft dit icm mindfulness geholpen. Maar het lijkt alsof ik alles weer vergeten ben. Het enige wat helpt is dat ik constant bezig ben mezelf te accepteren zoals ik nu ben. Maarja als je er middenin zit dan is accepteren gewoon moeilijk. Ook dat ik blijkbaar niet genoeg heb geleerd en toch weer die angst terug heb gekregen vind ik echt rot. En daar kan ik dan ook echt somber door worden. Nouja lekker vicieus cirkeltje dus...

Nu is het zo dat ik veel goeie dingen lees over emdr. En ik heb het mijn therapeut voorgesteld. Maar de intake moet nog plaatsvinden. Dus dan hoor ik meer.

Ik ben de wanhoop een beetje nabij... Dus ik vroeg me af of er hier meerdere mensen emdr icm antidepressiva hebben gehad? Kon je daarna de antidepressiva ook weer afbouwen? Zijn er ook mensen die specifiek voor de angst voor slapeloosheid emdr hebben gehad, of voor ocd achtige klachten? Zoja; helpt het? En wat kan je verwachten? Worden klachten eerst erger of...

Ik zoek eigenlijk gewoon een beetje naar geruststelling of een beetje hoop in deze ‘donkere’ periode.

Alvast bedankt

@EHR
Dat klinkt zwaar. Wat naar dat je dat hebt! Ik hoop dat EMDR voor jou gaat helpen. En fijn om te lezen dat het dus toch ‘breder’ wordt ingezet.

Ik zal de etherische oliën eens googelen. Ik heb zo een beetje elk huis-tuin-keukenmiddeltje gebruikt. Maar dat nog niet. Dankjewel voor de tip