Psyche
alle pijlers
Ervaringen natuurlijke middelen tegen angst
dinsdag 10 januari 2017 om 18:55
dinsdag 10 januari 2017 om 21:05
Ik was altijd een tegenstander van AD. Ik begon dan ook zonder AD aan CGT (individueel) voor een sociale angststoornis. Daarnaast was ik ook wel somber. Op een gegeven moment heeft mijn behandelaar me naar de psychiater gestuurd, in eerste instantie met het idee van een gesprek (de angst stond de behandeling ook in de weg). Maargoed, uiteindelijk ben ik toen met AD begonnen. De eerste dagen toen ik de pillen (sertraline) thuis had heb ik niks geslikt. Op een gegeven moment smorgens toch maar na lang denken gedaan. Bij mij vielen de bijwerkingen heel erg mee (af en toe tinteling in mn hoofd, overgelukkig gevoel, 50% seksuele dysfunctie). Uiteindelijk hebben die pillen me net dat beetje extra gegeven om sociale dingen te gaan proberen waardoor ik de angst kwijt geraakt ben. Momenteel ben ik aan het afbouwen omdat ik er niet levenslang aan vast wil blijven zitten.
Bijwerkingen zijn voor iedereen anders. Wat het effect is van AD bij een dwangstoornis en obsessieve gedachten dat weet ik niet. Heb je daar al naar gezocht op internet. ervaringen van anderen?
Ik denk dat als je twijfelt je ook kunt wachten met AD en kijkt hoe het met CGT gaat. Je zou bijvoorbeeld elke maand met de psychiater kunnen afspreken om te evalueren hoe het met je gaat. Lastig is het wel zo'n beslissing omdat je niet in de toekomst kunt kijken.
Bijwerkingen zijn voor iedereen anders. Wat het effect is van AD bij een dwangstoornis en obsessieve gedachten dat weet ik niet. Heb je daar al naar gezocht op internet. ervaringen van anderen?
Ik denk dat als je twijfelt je ook kunt wachten met AD en kijkt hoe het met CGT gaat. Je zou bijvoorbeeld elke maand met de psychiater kunnen afspreken om te evalueren hoe het met je gaat. Lastig is het wel zo'n beslissing omdat je niet in de toekomst kunt kijken.
dinsdag 10 januari 2017 om 22:10
Als je dat soort klachten hebt kun je het beste beginnen bij de basis. Volwaardige voeding, het liefst zo min mogelijk geraffineerde suikers. Zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door bij elk eetmoment ook eiwitten en vetten te eten. Losse koolhydraten kunnen zorgen voor pieken in de bloedsuikerspiegel. En natuurlijk regelmaat en lichaamsbeweging.
Daarna kan je een stapje verder kijken, bepaalde voedingssupplementen gebruiken. Stoffen als omega 3, magnesium, vitamines B en D helpen de neurotransmitters te reguleren, onder andere serotonine.
Dan kan je eens zoeken naar natuurlijke middelen. Zo kunnen stoffen als 5htp en theanine helpen om je neurotransmitters aan te maken. Theanine helpt daarbij sterk tegen spanning en angst. Zelf kreeg ik een jaar of wat geleden, toen ik er helemaal doorheen zat om 5htp in combinatie met visolie te slikken. Ik merk dat die combinatie beter werkt dan alleen 5htp. Na mijn burn out kreeg ik met die combinatie van middelen het gevoel van meer grip op de dingen te hebben.
Het beste is om een en ander goed uit te zoeken voor jezelf. Bepaalde middelen, zoals 5htp,mogen BESLIST niet samen met middelen als antidepressiva.
Middelen van de Tuinen/Holland & Barret zijn niet altijd van de beste samenstelling. Vaak zit er bijvoorbeeld calciumfosfaat in, een goedkoop vulmiddel maar je moet er niet teveel van binnen krijgen omdat je anders een tekort aan magnesium kan krijgen.
Daarna kan je een stapje verder kijken, bepaalde voedingssupplementen gebruiken. Stoffen als omega 3, magnesium, vitamines B en D helpen de neurotransmitters te reguleren, onder andere serotonine.
Dan kan je eens zoeken naar natuurlijke middelen. Zo kunnen stoffen als 5htp en theanine helpen om je neurotransmitters aan te maken. Theanine helpt daarbij sterk tegen spanning en angst. Zelf kreeg ik een jaar of wat geleden, toen ik er helemaal doorheen zat om 5htp in combinatie met visolie te slikken. Ik merk dat die combinatie beter werkt dan alleen 5htp. Na mijn burn out kreeg ik met die combinatie van middelen het gevoel van meer grip op de dingen te hebben.
Het beste is om een en ander goed uit te zoeken voor jezelf. Bepaalde middelen, zoals 5htp,mogen BESLIST niet samen met middelen als antidepressiva.
Middelen van de Tuinen/Holland & Barret zijn niet altijd van de beste samenstelling. Vaak zit er bijvoorbeeld calciumfosfaat in, een goedkoop vulmiddel maar je moet er niet teveel van binnen krijgen omdat je anders een tekort aan magnesium kan krijgen.
woensdag 11 januari 2017 om 09:52
quote:stekelbaars schreef op 10 januari 2017 @ 21:05:
Ik was altijd een tegenstander van AD. Ik begon dan ook zonder AD aan CGT (individueel) voor een sociale angststoornis. Daarnaast was ik ook wel somber. Op een gegeven moment heeft mijn behandelaar me naar de psychiater gestuurd, in eerste instantie met het idee van een gesprek (de angst stond de behandeling ook in de weg). Maargoed, uiteindelijk ben ik toen met AD begonnen. De eerste dagen toen ik de pillen (sertraline) thuis had heb ik niks geslikt. Op een gegeven moment smorgens toch maar na lang denken gedaan. Bij mij vielen de bijwerkingen heel erg mee (af en toe tinteling in mn hoofd, overgelukkig gevoel, 50% seksuele dysfunctie). Uiteindelijk hebben die pillen me net dat beetje extra gegeven om sociale dingen te gaan proberen waardoor ik de angst kwijt geraakt ben. Momenteel ben ik aan het afbouwen omdat ik er niet levenslang aan vast wil blijven zitten.
Bijwerkingen zijn voor iedereen anders. Wat het effect is van AD bij een dwangstoornis en obsessieve gedachten dat weet ik niet. Heb je daar al naar gezocht op internet. ervaringen van anderen?
Ik denk dat als je twijfelt je ook kunt wachten met AD en kijkt hoe het met CGT gaat. Je zou bijvoorbeeld elke maand met de psychiater kunnen afspreken om te evalueren hoe het met je gaat. Lastig is het wel zo'n beslissing omdat je niet in de toekomst kunt kijken.Ja ik denk inderdaad dat ik nog even ga wachten. Het is niet dat ik niet buitenkom of durf, gewoon het gevoel vind ik nu niet erg fijn. Dankjewel alleszins voor je reactie, altijd fijn om andere mensen hun verhalen te horen
Ik was altijd een tegenstander van AD. Ik begon dan ook zonder AD aan CGT (individueel) voor een sociale angststoornis. Daarnaast was ik ook wel somber. Op een gegeven moment heeft mijn behandelaar me naar de psychiater gestuurd, in eerste instantie met het idee van een gesprek (de angst stond de behandeling ook in de weg). Maargoed, uiteindelijk ben ik toen met AD begonnen. De eerste dagen toen ik de pillen (sertraline) thuis had heb ik niks geslikt. Op een gegeven moment smorgens toch maar na lang denken gedaan. Bij mij vielen de bijwerkingen heel erg mee (af en toe tinteling in mn hoofd, overgelukkig gevoel, 50% seksuele dysfunctie). Uiteindelijk hebben die pillen me net dat beetje extra gegeven om sociale dingen te gaan proberen waardoor ik de angst kwijt geraakt ben. Momenteel ben ik aan het afbouwen omdat ik er niet levenslang aan vast wil blijven zitten.
Bijwerkingen zijn voor iedereen anders. Wat het effect is van AD bij een dwangstoornis en obsessieve gedachten dat weet ik niet. Heb je daar al naar gezocht op internet. ervaringen van anderen?
Ik denk dat als je twijfelt je ook kunt wachten met AD en kijkt hoe het met CGT gaat. Je zou bijvoorbeeld elke maand met de psychiater kunnen afspreken om te evalueren hoe het met je gaat. Lastig is het wel zo'n beslissing omdat je niet in de toekomst kunt kijken.Ja ik denk inderdaad dat ik nog even ga wachten. Het is niet dat ik niet buitenkom of durf, gewoon het gevoel vind ik nu niet erg fijn. Dankjewel alleszins voor je reactie, altijd fijn om andere mensen hun verhalen te horen
woensdag 11 januari 2017 om 09:53
quote:Schapewolkje schreef op 10 januari 2017 @ 22:10:
Als je dat soort klachten hebt kun je het beste beginnen bij de basis. Volwaardige voeding, het liefst zo min mogelijk geraffineerde suikers. Zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door bij elk eetmoment ook eiwitten en vetten te eten. Losse koolhydraten kunnen zorgen voor pieken in de bloedsuikerspiegel. En natuurlijk regelmaat en lichaamsbeweging.
Daarna kan je een stapje verder kijken, bepaalde voedingssupplementen gebruiken. Stoffen als omega 3, magnesium, vitamines B en D helpen de neurotransmitters te reguleren, onder andere serotonine.
Dan kan je eens zoeken naar natuurlijke middelen. Zo kunnen stoffen als 5htp en theanine helpen om je neurotransmitters aan te maken. Theanine helpt daarbij sterk tegen spanning en angst. Zelf kreeg ik een jaar of wat geleden, toen ik er helemaal doorheen zat om 5htp in combinatie met visolie te slikken. Ik merk dat die combinatie beter werkt dan alleen 5htp. Na mijn burn out kreeg ik met die combinatie van middelen het gevoel van meer grip op de dingen te hebben.
Het beste is om een en ander goed uit te zoeken voor jezelf. Bepaalde middelen, zoals 5htp,mogen BESLIST niet samen met middelen als antidepressiva.
Middelen van de Tuinen/Holland & Barret zijn niet altijd van de beste samenstelling. Vaak zit er bijvoorbeeld calciumfosfaat in, een goedkoop vulmiddel maar je moet er niet teveel van binnen krijgen omdat je anders een tekort aan magnesium kan krijgen.Dankjewel! Die theanine lijkt me ook wel iets, daar ga ik eens navraag naar doen! Ga (nu ik ze toch al heb gekocht) die rhodiola rosea eens proberen, kan ze moeilijk laten wegrotten voor 13 euro haha
Als je dat soort klachten hebt kun je het beste beginnen bij de basis. Volwaardige voeding, het liefst zo min mogelijk geraffineerde suikers. Zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door bij elk eetmoment ook eiwitten en vetten te eten. Losse koolhydraten kunnen zorgen voor pieken in de bloedsuikerspiegel. En natuurlijk regelmaat en lichaamsbeweging.
Daarna kan je een stapje verder kijken, bepaalde voedingssupplementen gebruiken. Stoffen als omega 3, magnesium, vitamines B en D helpen de neurotransmitters te reguleren, onder andere serotonine.
Dan kan je eens zoeken naar natuurlijke middelen. Zo kunnen stoffen als 5htp en theanine helpen om je neurotransmitters aan te maken. Theanine helpt daarbij sterk tegen spanning en angst. Zelf kreeg ik een jaar of wat geleden, toen ik er helemaal doorheen zat om 5htp in combinatie met visolie te slikken. Ik merk dat die combinatie beter werkt dan alleen 5htp. Na mijn burn out kreeg ik met die combinatie van middelen het gevoel van meer grip op de dingen te hebben.
Het beste is om een en ander goed uit te zoeken voor jezelf. Bepaalde middelen, zoals 5htp,mogen BESLIST niet samen met middelen als antidepressiva.
Middelen van de Tuinen/Holland & Barret zijn niet altijd van de beste samenstelling. Vaak zit er bijvoorbeeld calciumfosfaat in, een goedkoop vulmiddel maar je moet er niet teveel van binnen krijgen omdat je anders een tekort aan magnesium kan krijgen.Dankjewel! Die theanine lijkt me ook wel iets, daar ga ik eens navraag naar doen! Ga (nu ik ze toch al heb gekocht) die rhodiola rosea eens proberen, kan ze moeilijk laten wegrotten voor 13 euro haha
woensdag 11 januari 2017 om 10:24
quote:fairy1 schreef op 11 januari 2017 @ 10:17:
Valeriaan / valdispert is ook een middel dat je door de examenperiode heen kan helpen, het haalt de scherpe kantjes van de spanning weg. Uiteraard moet je dat met je psychiater overleggen. En idd gezonde voeding, beweging, naar buiten.Ik had al zo druppeltjes sedinal geprobeerd, daar zit blijkbaar valeriaan in, maar tot mijn grote spijt geen effect
Valeriaan / valdispert is ook een middel dat je door de examenperiode heen kan helpen, het haalt de scherpe kantjes van de spanning weg. Uiteraard moet je dat met je psychiater overleggen. En idd gezonde voeding, beweging, naar buiten.Ik had al zo druppeltjes sedinal geprobeerd, daar zit blijkbaar valeriaan in, maar tot mijn grote spijt geen effect
woensdag 11 januari 2017 om 11:19
woensdag 11 januari 2017 om 12:28
quote:mismashful2 schreef op 11 januari 2017 @ 11:19:
Ingrediënten Sedinal
Passiflora vl. extr. 0.33ml
Craetagus vl. extr. 0.33ml
Ballote vl. extr. 0.33ml/ml drinkbare druppels
Er zit inderdaad geen valeriaan in, maar ook geen sint-janskruid.
Alleszins bedankt voor de tip! Ik probeer valeriaan eens als dit niet werkt.Als ik verder google, zie ik sedinal in veel verschillende samenstellingen voorbij komen. Versies met valeriaan idd, versies met st janskruid. Niet eenduidig dus. Sowieso je psychiater raadplegen in deze.
Ingrediënten Sedinal
Passiflora vl. extr. 0.33ml
Craetagus vl. extr. 0.33ml
Ballote vl. extr. 0.33ml/ml drinkbare druppels
Er zit inderdaad geen valeriaan in, maar ook geen sint-janskruid.
Alleszins bedankt voor de tip! Ik probeer valeriaan eens als dit niet werkt.Als ik verder google, zie ik sedinal in veel verschillende samenstellingen voorbij komen. Versies met valeriaan idd, versies met st janskruid. Niet eenduidig dus. Sowieso je psychiater raadplegen in deze.
woensdag 11 januari 2017 om 15:14
Deze ochtend de eerste pil genomen van die rhodolia rosea (de aanbevolen dosis is tot 2x/d, maar psychiater zei ook dat ik best begon met 1/d, om eraan gewoon te worden), en man wat ben ik moe geen angst nee, maar kan mijn ogen niet openhouden.
Zou dit gewoon zijn omdat ik er aan moet wennen? Kan me moeilijk voorstellen dat dit kwaad kan.
geen angst nee, maar kan mijn ogen niet openhouden.Zou dit gewoon zijn omdat ik er aan moet wennen? Kan me moeilijk voorstellen dat dit kwaad kan.
zaterdag 21 januari 2017 om 17:11
Oké die rhodiola helpt echt niet, neem het nu anderhalve week. Had er zo veel goede verhalen over gelezen op internet
Sint-janskruid, helpt dat ook bij angst, of alleen bij depressie? Zag wel dat er soms bijwerkingen zijn daarbij.
Anders valdispert maar eens proberen, zou dat kwaad kunnen, zo meteen na de rhodiola?
Sint-janskruid, helpt dat ook bij angst, of alleen bij depressie? Zag wel dat er soms bijwerkingen zijn daarbij.
Anders valdispert maar eens proberen, zou dat kwaad kunnen, zo meteen na de rhodiola?
zaterdag 21 januari 2017 om 19:29
