Psyche
alle pijlers
Fastfoodverslaving
maandag 29 augustus 2016 om 20:29
Ik schrijf even een probleem van me af. Waarvoor ik mij heel hard schaam.
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
maandag 17 oktober 2016 om 07:24
Misschien heb je wat aan de documentaire : fat, sick and nearly dead, waarin mensen worden gevolgd die proberen af te vallen door van hun fastfood verslaving af te komen met behulp van oa een sapkuur.
Er wordt ook ingegaan op de psychologische oorzaken en effecten, maar vooral denk ik dat deze doc kan helpen om geïnspireerd te blijven tijdens het afvallen.
Ze hebben ook een online community waarbij mensen van over de hele wereld steun vinden bij elkaar tijdens het gezonder eten en afvallen.
Er wordt ook ingegaan op de psychologische oorzaken en effecten, maar vooral denk ik dat deze doc kan helpen om geïnspireerd te blijven tijdens het afvallen.
Ze hebben ook een online community waarbij mensen van over de hele wereld steun vinden bij elkaar tijdens het gezonder eten en afvallen.
maandag 17 oktober 2016 om 18:45
quote:Lady_Vintage schreef op 17 oktober 2016 @ 07:00:
Ik verwijs nog even terug naar wat ik eerder zei:
Je doel is gezond zijn en gezond eten. Dat hangt niet 1 op 1 samen met het cijfer op de weegschaal.
Gedragsverandering is moeilijk en je kunt niet van jezelf verwachten dat het meteen 100% van de tijd goed gaat. Straf jezelf dus niet zo hard af.
Let alsjeblieft op deze twee punten. Iets milder voor jezelf zijn zorgt ervoor dat je op lange termijn meer kans hebt op succes (daarmee bedoel ik dus gezondheid en gezond zijn!!)
Dat is waar. Maar hier hing het samen. Te laks omgegaan met de regels en teveel uitzonderingen toegelaten. Nu proberen we weer in de pas te lopen en dan kan een uitzondering zeker eens.
Maar je woorden hebben wel effect want ik snap wat je bedoelt.
Met sapjes enz ga ik niet beginnen. Dat heeft effect maar niet op langere termijn. Toch niet voor mij.
Ik verwijs nog even terug naar wat ik eerder zei:
Je doel is gezond zijn en gezond eten. Dat hangt niet 1 op 1 samen met het cijfer op de weegschaal.
Gedragsverandering is moeilijk en je kunt niet van jezelf verwachten dat het meteen 100% van de tijd goed gaat. Straf jezelf dus niet zo hard af.
Let alsjeblieft op deze twee punten. Iets milder voor jezelf zijn zorgt ervoor dat je op lange termijn meer kans hebt op succes (daarmee bedoel ik dus gezondheid en gezond zijn!!)
Dat is waar. Maar hier hing het samen. Te laks omgegaan met de regels en teveel uitzonderingen toegelaten. Nu proberen we weer in de pas te lopen en dan kan een uitzondering zeker eens.
Maar je woorden hebben wel effect want ik snap wat je bedoelt.
Met sapjes enz ga ik niet beginnen. Dat heeft effect maar niet op langere termijn. Toch niet voor mij.
zaterdag 29 oktober 2016 om 22:23
zaterdag 29 oktober 2016 om 22:42
Ga opzoek naar de filmpjes over het hoe en wat van fast food. Misschien dat het ongezonde je niet afschrikt, maar dan misschien wel de manier hoe het gemaakt wordt en dat soort aspecten? Het is zulke onnatuurlijke, gefrabiceerde troep... Kan er meer over / lezen kijken je niet laten beseffen dat het slecht is en de trek erin laten verdwijnen? Zo kan ik uberhaupt geen vlees of eieren meer eten / zien zonder direct misselijk te worden.
zondag 30 oktober 2016 om 08:57
Gefeliciteerd met de zwangerschap!
Blijf in jezelf geloven. Het is zoals je merkt niet makkelijk om van een verslaving af te komen, maar niet onmogelijk.
Heb je wel eens al je redenen om te stoppen met het slechte gedrag op een stuk papier gezet? Misschien helpt het je om in te zien hoe belangrijk het voor jezelf is. Zorg dat je straks een goed voorbeeld bent voor jullie kind en weer gezonder bent zodat je nog zo lang mogelijk van je kind kan genieten en je kind ook van jou.
En zit er niet zo bij.
Blijf in jezelf geloven. Het is zoals je merkt niet makkelijk om van een verslaving af te komen, maar niet onmogelijk.
Heb je wel eens al je redenen om te stoppen met het slechte gedrag op een stuk papier gezet? Misschien helpt het je om in te zien hoe belangrijk het voor jezelf is. Zorg dat je straks een goed voorbeeld bent voor jullie kind en weer gezonder bent zodat je nog zo lang mogelijk van je kind kan genieten en je kind ook van jou.
En zit er niet zo bij.
