Psyche
alle pijlers
Genieten van je leven als je ergens op zit te wachten
dinsdag 13 juli 2021 om 12:25
Oké, beetje 'grote' titel.
Ik heb nogal last van het feit dat als ik ergens op zit te wachten ik het gevoel heb dat alles verder stil staat. Ik heb nergens interesse in en ben alleen nog bezig met hetgeen waarop ik wacht.
Een actueel voorbeeld; vorige week zou ik iets horen over een huurwoning waar ik grote kans op maak, helaas is de beslissing hierover maximaal week uitgesteld. Nu ben ik al de héle week hiermee 'bezig'. Ik heb totaal geen invloed dus zou gemakkelijk iets leuks met m'n vrije tijd kunnen doen, maar Ik kom tot helemaal niks.
Ik heb dit ook als ik een afspraak bij de tandarts heb staan, dagen voor een sollicitatiegesprek etc. Wel vooral situaties die zenuwen meebrengen.
Wie herkent het en wat doe je er aan?
Ik zit nu maar hersenloze series te kijken maar vindt dit zo zonde van mijn tijd.
Ik heb nogal last van het feit dat als ik ergens op zit te wachten ik het gevoel heb dat alles verder stil staat. Ik heb nergens interesse in en ben alleen nog bezig met hetgeen waarop ik wacht.
Een actueel voorbeeld; vorige week zou ik iets horen over een huurwoning waar ik grote kans op maak, helaas is de beslissing hierover maximaal week uitgesteld. Nu ben ik al de héle week hiermee 'bezig'. Ik heb totaal geen invloed dus zou gemakkelijk iets leuks met m'n vrije tijd kunnen doen, maar Ik kom tot helemaal niks.
Ik heb dit ook als ik een afspraak bij de tandarts heb staan, dagen voor een sollicitatiegesprek etc. Wel vooral situaties die zenuwen meebrengen.
Wie herkent het en wat doe je er aan?
Ik zit nu maar hersenloze series te kijken maar vindt dit zo zonde van mijn tijd.
dinsdag 13 juli 2021 om 15:11
Volgens mij heeft iedereen hier in meer of mindere mate last van. Ik heb wel eens gehoord dat uit psychisch onderzoek bleek dat mensen in afwachting van een uitslag geen reis boeken terwijl ze dezelfde beslissing maken (bewust wel of bewust niet boeken) ongeacht een positieve of negatieve uitslag. Maar om de afwacht stand kunnen we weinig beslissingen maken.
Wat misschien helpt is om te accepteren dat je hier last van hebt en dat je in bepaalde periodes minder doet maar dat je je wel dwingt om iets te blijven doen (compromis sluiten met jezelf)
Wat misschien helpt is om te accepteren dat je hier last van hebt en dat je in bepaalde periodes minder doet maar dat je je wel dwingt om iets te blijven doen (compromis sluiten met jezelf)
dinsdag 13 juli 2021 om 15:45
Zou het niet juist helpen om eens naar dat zenuwachtige gevoel toe te gaan? Eens een moment te nemen om stil te staan bij waarom het je nu eigenlijk zo'n zenuwachtig gevoel geeft? Verken het eens? Wat doet het met je als je die woning niet zou krijgen? Voel eens hoe dat zou zijn? Laat de pijn of de angst of de frustratie eens toe.
Of bij de tandarts: waar ben je zenuwachtig voor? Wat maakt je bang? Ben je bang voor pijn? Of vind je het eng dat je niet weet wat er gaat gebeuren? Hoe voelt die angst?
Gevoel wil niet opgelost worden, gevoel wil gevoeld worden, daarmee lost het op.
Als je het altijd maar wegdrukt, niet zenuwachtig mag zijn, er niet mee bezig mag zijn van jezelf, altijd maar afleiding zoekt, maak je het dan niet juist veel groter?
Laat het eruit. Ik denk dat het daarna makkelijker lukt om iets anders te gaan doen.
Of bij de tandarts: waar ben je zenuwachtig voor? Wat maakt je bang? Ben je bang voor pijn? Of vind je het eng dat je niet weet wat er gaat gebeuren? Hoe voelt die angst?
Gevoel wil niet opgelost worden, gevoel wil gevoeld worden, daarmee lost het op.
Als je het altijd maar wegdrukt, niet zenuwachtig mag zijn, er niet mee bezig mag zijn van jezelf, altijd maar afleiding zoekt, maak je het dan niet juist veel groter?
Laat het eruit. Ik denk dat het daarna makkelijker lukt om iets anders te gaan doen.
dinsdag 13 juli 2021 om 16:03
In lijn met wat Vicky zegt: ik had een piekerdagboek. 1x per dag (niet vlak voor het slapen) MOEST ik verplicht piekeren, en dan alle gedachten opschrijven. De rest van de dag, als ik begon te piekeren, moest ik denken: nee, dat mag pas om 8 uur, nu ga ik eerst de afwas doen. Opschrijven voorkomt ook dat je in circeltjes blijft denken, en het laat je je gedachten beter verwerken.
Verder: je dag goed plannen. Bijv 1x per dag mag je je mail checken, de rest van de tijd mag niet. Plan een afspraak met vriendinnen, plan om te gaan sporten, plan een tijd om juist goed na te denken… of plan om de hele dag series te kijken. Ook goed, maar weet wel dat het je eigen keuze is.
Verder: je dag goed plannen. Bijv 1x per dag mag je je mail checken, de rest van de tijd mag niet. Plan een afspraak met vriendinnen, plan om te gaan sporten, plan een tijd om juist goed na te denken… of plan om de hele dag series te kijken. Ook goed, maar weet wel dat het je eigen keuze is.
dinsdag 13 juli 2021 om 16:19
dinsdag 13 juli 2021 om 18:50
Stel dat je kind zich zo voelt, wat zou je dan doen?
Waarschijnlijk iets als zeggen het dat heel normaal en begrijpelijk is omdat hij/zij het nu eenmaal spannend vindt. En voorstellen om samen een leuke film te gaan kijken in de tussentijd, ofzoiets. Ik heb geen kinderen. Maar zo praat ik tegen mezelf. Ik hoef van mezelf minder als ik zo ben en eigenlijk doe ik vervolgens alsnog gewoon alle normale dingen omdat het er ff mocht zijn.
Waarschijnlijk iets als zeggen het dat heel normaal en begrijpelijk is omdat hij/zij het nu eenmaal spannend vindt. En voorstellen om samen een leuke film te gaan kijken in de tussentijd, ofzoiets. Ik heb geen kinderen. Maar zo praat ik tegen mezelf. Ik hoef van mezelf minder als ik zo ben en eigenlijk doe ik vervolgens alsnog gewoon alle normale dingen omdat het er ff mocht zijn.
