Psyche
alle pijlers
Help een burn out? Of therapieverergering?
zondag 13 mei 2018 om 15:11
Pff vrijdag een enorme paniekaanval. Daarna ging het wel weer oke (zelfde dag) zaterdagochtend oke maar steeds nadenkend hoe en waarom het nou ineens zo heftig komt..
De dagen ervoor ging het namelijk prima! Zelfs nog 20 km gefietst dicht bij mijzelf werd steeds beter maar nu...
Ik sta op en het gaat prima maar heb totaal geen eetlust en enorm moe Steeds in gedachten van straks komt het weer ik voel me gewoon enorm rot.
Nu ben ik erg bang voor een burn out en daardoor uiteindelijk aan te overlijden. Ik zit al zo lang met stress.
Natuurlijke ik er wat aan ik heb cognitieve therapie daar ben ik ook erg mee bezig dat zal de boel denk ik ook verergeren.
Maar tjee wat ben ik bang om aan het einde van mijn latijn te zijn dat ik nu een burn out hen.
Herkent iemand dat bij therapie de boel eerst erger word? Of met pieken en dalen
De dagen ervoor ging het namelijk prima! Zelfs nog 20 km gefietst dicht bij mijzelf werd steeds beter maar nu...
Ik sta op en het gaat prima maar heb totaal geen eetlust en enorm moe Steeds in gedachten van straks komt het weer ik voel me gewoon enorm rot.
Nu ben ik erg bang voor een burn out en daardoor uiteindelijk aan te overlijden. Ik zit al zo lang met stress.
Natuurlijke ik er wat aan ik heb cognitieve therapie daar ben ik ook erg mee bezig dat zal de boel denk ik ook verergeren.
Maar tjee wat ben ik bang om aan het einde van mijn latijn te zijn dat ik nu een burn out hen.
Herkent iemand dat bij therapie de boel eerst erger word? Of met pieken en dalen
zondag 13 mei 2018 om 15:19
Hi,
Wat naar dat je je zo voelt en wat goed dat je er zelf zo goed mee bezig bent. Ik ben pas met therapie gestart nadat de burn out me velde. Veel te lang doorgelopen met te weinig aandacht voor mezelf.
Het heeft mij erg geholpen om zowel een psycholoog te bezoeken voor het 'mentale' deel, als een therapeut voor natuurgeneeskunde om de 'fysieke' kant te helen. Uiteindelijk kwamen die twee samen in balans, maar het heeft ook wel voor een hoop paniek en stress gezorgd om ermee aan de slag te gaan. Door mijn lijf weer energie te geven en mijn gedachten op een rij te krijgen gaat het steeds een stukje beter.
Hopelijk heb je er iets aan, sterkte!
Wat naar dat je je zo voelt en wat goed dat je er zelf zo goed mee bezig bent. Ik ben pas met therapie gestart nadat de burn out me velde. Veel te lang doorgelopen met te weinig aandacht voor mezelf.
Het heeft mij erg geholpen om zowel een psycholoog te bezoeken voor het 'mentale' deel, als een therapeut voor natuurgeneeskunde om de 'fysieke' kant te helen. Uiteindelijk kwamen die twee samen in balans, maar het heeft ook wel voor een hoop paniek en stress gezorgd om ermee aan de slag te gaan. Door mijn lijf weer energie te geven en mijn gedachten op een rij te krijgen gaat het steeds een stukje beter.
Hopelijk heb je er iets aan, sterkte!
Het komt altijd weer goed...het kost alleen maar tijd
zondag 13 mei 2018 om 15:45
zondag 13 mei 2018 om 16:07
Ten eerste ga je van een burn-out niet dood.
Bespreek de paniekaanvallen met je therapeut. Therapie is niet makkelijk en kan veel energie kosten. En soms ook paniekaanvallen veroorzaken. Dit betekent niet meteen dat je een burn-out hebt. Maar als je daar bang voor bent geef het dan aan bij jouw psycholoog. Zij hebben daar vragenlijsten voor en kunnen de diagnose stellen. Waar heb je de cgt voor? Is dat al vanwege de stress?
Bespreek de paniekaanvallen met je therapeut. Therapie is niet makkelijk en kan veel energie kosten. En soms ook paniekaanvallen veroorzaken. Dit betekent niet meteen dat je een burn-out hebt. Maar als je daar bang voor bent geef het dan aan bij jouw psycholoog. Zij hebben daar vragenlijsten voor en kunnen de diagnose stellen. Waar heb je de cgt voor? Is dat al vanwege de stress?
zondag 13 mei 2018 om 18:44
Dit is vanwege angsstoornis (sociaal) helaas zijn hier de paniekaanvallen en gewone angsstoornis bijgekomen de boel lijkt steeds erger te worden waarschijnlijk door ik er mee bezig ben.
Ik ervaar buitenom ook al is het maar klein positieve effecten.
De paniekaanval van vrijdag was vreselijk. Dus naweeën zou goed kunnen.
Maar ik baal er vreselijk van ben bang om weer datzelfde te krijgen als een paar jaar terug
Ik ervaar buitenom ook al is het maar klein positieve effecten.
De paniekaanval van vrijdag was vreselijk. Dus naweeën zou goed kunnen.
Maar ik baal er vreselijk van ben bang om weer datzelfde te krijgen als een paar jaar terug
zondag 13 mei 2018 om 18:55
Het lijkt mij niet ondenkbaar dat klachten kunnen verergeren als je hier met de cgt mee bezig bent. Je gaat tenslotte de confrontatie aan met je problemen door ze uit te vergroten.
Heb je in het begin een reactieschema moeten maken, waarin je aangeeft hoe je merkt dat je angstgevoelens toenemen en hoe je hier dan op kan reageren? Bijv. ademhalingsoefeningen, of afleiding door te gaan wandelen.
Hoe lang ben je al met deze therapie bezig? Mijn ervaring is ( ik zit er nog middenin en voor een andere reden) dat het wel flink wat sessies kost voordat je echt verandering begint te merken.
En als je echt het gevoel hebt dat het jouw niet helpt dan zou ik dit zeker met de psycholoog bespreken. Misschien dat een ander traject voor jou zinvoller is.
Heb je in het begin een reactieschema moeten maken, waarin je aangeeft hoe je merkt dat je angstgevoelens toenemen en hoe je hier dan op kan reageren? Bijv. ademhalingsoefeningen, of afleiding door te gaan wandelen.
Hoe lang ben je al met deze therapie bezig? Mijn ervaring is ( ik zit er nog middenin en voor een andere reden) dat het wel flink wat sessies kost voordat je echt verandering begint te merken.
En als je echt het gevoel hebt dat het jouw niet helpt dan zou ik dit zeker met de psycholoog bespreken. Misschien dat een ander traject voor jou zinvoller is.
zondag 13 mei 2018 om 18:55
Van therapie staat bekend dat de klachten vaak erger worden voordat ze beter worden. En een therapieproces gaat sowieso met pieken en dalen. Zo is het leven ook hè?
Alleen in zeer uitzonderlijke gevallen overlijden mensen aan stress. Je zult niet snel aan een burn out overlijden. De meeste mensen overlijden ook niet aan hun psychische problemen. Dit idee is nogal irrationeel. Waarom ben je bang dat dit je dood zal zijn? Je hebt last van paniekaanvallen en andere (stress/angst) klachten en volgt cognitieve therapie, de ene dag/periode zal beter gaan dan de andere.
Als je geen eetlust hebt dan eet je gewoon minimaal en als je moe bent dan neem je rust.
Alleen in zeer uitzonderlijke gevallen overlijden mensen aan stress. Je zult niet snel aan een burn out overlijden. De meeste mensen overlijden ook niet aan hun psychische problemen. Dit idee is nogal irrationeel. Waarom ben je bang dat dit je dood zal zijn? Je hebt last van paniekaanvallen en andere (stress/angst) klachten en volgt cognitieve therapie, de ene dag/periode zal beter gaan dan de andere.
Als je geen eetlust hebt dan eet je gewoon minimaal en als je moe bent dan neem je rust.
zondag 13 mei 2018 om 19:48
Ik heb 8 sessies gehad. Waarvan 2 telefonisch ivm ziekte. De psycholoog heeft wel een aantal sessies er op door gevraagd wat mijn gedachten voor een paniekaanval dan zo angstig maakt.ZonderTitel_1981 schreef: ↑13-05-2018 18:55Het lijkt mij niet ondenkbaar dat klachten kunnen verergeren als je hier met de cgt mee bezig bent. Je gaat tenslotte de confrontatie aan met je problemen door ze uit te vergroten.
Heb je in het begin een reactieschema moeten maken, waarin je aangeeft hoe je merkt dat je angstgevoelens toenemen en hoe je hier dan op kan reageren? Bijv. ademhalingsoefeningen, of afleiding door te gaan wandelen.
Hoe lang ben je al met deze therapie bezig? Mijn ervaring is ( ik zit er nog middenin en voor een andere reden) dat het wel flink wat sessies kost voordat je echt verandering begint te merken.
En als je echt het gevoel hebt dat het jouw niet helpt dan zou ik dit zeker met de psycholoog bespreken. Misschien dat een ander traject voor jou zinvoller is.
Maar het komt er toch op neer dat ik steeds met het gevoel in de knoop zit.het gevoel is zo klote niet eens lichamelijk maar het geestelijke ik moet dan naar de dokter of ziekenhuis in gedachte. Of bang om te sterven.
Ik probeer afleiding te zoeken door naar mijn spullen te kijken naar buiten e.d. ook ademhalingsoefeningen maar dit helpt dan niet zo
zondag 13 mei 2018 om 20:14
Na 8 sessies is het niet raar dat je het idee hebt dat het nog niet beter gaat. Vooral niet als er 2 telefonisch waren.
Ik zou het nog wat tijd geven. Het onderzoeken waar die gedachten vandaan komen kost nu eenmaal tijd en kan ook behoorlijk intensief zijn.
Bespreek het wel met de psycholoog. Samen kunnen jullie kijken wat je verder kan doen op het moment dat je een aanval voelt aankomen/hebt/hebt gehad. Het is vaak ook zoeken naar wat helpt en bij je past.
Misschien helpt het als je na of tijdens zo’n aanval opschrijft wat je voelde, dacht en deed en welk effect dat had. En dat meenemen naar je sessie.
En voor therapie geldt nu eenmaal dat je er vaak diep in moet om er uiteindelijk beter uit te komen. Dus hou dat doel voor ogen en probeer er op te vertrouwen dat je goed bezig bent.
Ik zou het nog wat tijd geven. Het onderzoeken waar die gedachten vandaan komen kost nu eenmaal tijd en kan ook behoorlijk intensief zijn.
Bespreek het wel met de psycholoog. Samen kunnen jullie kijken wat je verder kan doen op het moment dat je een aanval voelt aankomen/hebt/hebt gehad. Het is vaak ook zoeken naar wat helpt en bij je past.
Misschien helpt het als je na of tijdens zo’n aanval opschrijft wat je voelde, dacht en deed en welk effect dat had. En dat meenemen naar je sessie.
En voor therapie geldt nu eenmaal dat je er vaak diep in moet om er uiteindelijk beter uit te komen. Dus hou dat doel voor ogen en probeer er op te vertrouwen dat je goed bezig bent.
maandag 14 mei 2018 om 13:56
